Danh mục

Tại sao bạn cứ mơ sau khi ngủ vào ban đêm? Giấc mơ cho thấy điều gì? Làm thế nào để giảm số lượng giấc mơ?

Thứ tư, 13/01/2021 21:32

Nằm mơ là một hiện tượng bình thường, hầu như ai cũng từng có đủ loại giấc mơ, một số giấc mơ gần gũi với cuộc sống, trong khi một số giấc mơ không bị giới hạn.

Một số giấc mơ sâu đến nỗi chúng có thể nhớ một đến năm sau khi thức dậy, và một số giấc mơ biến mất sau khi thức dậy mà không để lại dấu vết trong tâm trí.

Tôi tin rằng nhiều bạn còn bối rối hơn, tại sao đôi khi họ thường mơ, và đôi khi không có giấc mơ nào cả? Những giấc mơ chúng ta có thể kiểm soát? Nằm mơ thường xuyên có ý nghĩa gì? Sau đây là phân tích cho mọi người.

ngủ mơ, giấc mơ,

Tại sao bạn cứ mơ sau khi ngủ vào ban đêm?

Hầu như ai cũng mơ, cảnh tượng xuất hiện trong giấc mơ cũng khác nhau, có khi mơ thấy cảnh hạnh phúc, có lúc lại gặp ác mộng, có những giấc mơ lại tái diễn. Thực ra nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là do não bộ của chúng ta bị kích thích, trong trường hợp bình thường, khi bình tĩnh, não bộ được nghỉ ngơi tốt thì chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn, lúc này sẽ ít mơ hơn.

Giấc ngủ của con người không phải lúc nào cũng duy trì trạng thái chất lượng cao, trong hầu hết các trường hợp, giấc ngủ của chúng ta sẽ được chia thành hai giai đoạn khác nhau. Trong giai đoạn ngủ REM (REM là viết tắt của cụm từ: Rapid Eye Movement. Nó có nghĩa là mắt người di chuyển rất nhanh. Từ đó, có thể hiểu REM chính là giai đoạn ta ngủ nhưng mắt vẫn chuyển động nhanh. Đây cũng chính là thời điểm não hoạt động mạnh, tạo ra các hình ảnh kì lạ. Việc chúng ta mơ cũng nằm trong giai đoạn này.), con người dễ bị mơ, ngược lại, trong giai đoạn không REM, giấc mơ ít hơn.

ngủ mơ, giấc mơ,

Hai giai đoạn này không nhất thiết phải sắp xếp theo độ dài giấc ngủ của chúng ta mà luân phiên nhau trong giấc ngủ, điều này cũng giải thích rằng khi chúng ta ngủ vào ban đêm, chúng ta liên tục mơ, mơ nhiều lần, thậm chí thức giấc vào buổi sáng. Lý do tại sao tôi vẫn đang mơ. Trong hoàn cảnh bình thường, mỗi ngày ai cũng có 4-6 giấc mơ, kể cả khi bạn không nhớ mình đã mơ gì thì giấc mơ vẫn xảy ra.

Giấc mơ cho thấy điều gì?

Một số người thường có những giấc mơ đẹp, trong khi những người khác thường gặp ác mộng, lý do của sự khác biệt này thực ra là do cảm xúc cá nhân. Một số bạn ban ngày gặp những điều nguy hiểm, đáng sợ, hay xem phim rùng rợn, ban đêm khi ngủ họ thường gặp ác mộng. Những người bạn có tâm trạng tốt hơn và cuộc sống suôn sẻ hơn thường có những giấc mơ ngọt ngào.

ngủ mơ, giấc mơ,

Ads

Thường xuyên nằm mơ chứng tỏ trong khoảng thời gian này, cảm xúc của chúng ta bị dao động mạnh, tinh thần và não bộ bị kích thích ở mức độ nhất định, không thể vào trạng thái ngủ sâu, dẫn đến mơ nhiều hơn vào ban đêm và dễ thức giấc khi ngủ. Trong hoàn cảnh bình thường, khi bận rộn với công việc và căng thẳng về tinh thần, chúng ta dễ bị mộng tinh.

Làm thế nào để giảm số lượng giấc mơ?

Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng mơ khi ngủ thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta và khiến cơ thể và não bộ không thể phục hồi tốt. Nếu việc nằm mơ đã ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường và công việc của bạn thì bạn phải chủ động tìm giải pháp và can thiệp vào con số của giấc mơ.

Không chơi điện thoại di động trong một thời gian dài trước khi đi ngủ

Nhiều bạn đã quen với việc chơi điện thoại di động, xem video, lướt web, xem thông tin trước khi đi ngủ, trên thực tế, những hành vi này khiến não bộ của chúng ta phản ứng với nhiều thông tin khác nhau, ví dụ như khi xem những video thú vị, các tế bào thần kinh não cũng bị kích thích. Thông tin mà não tiếp nhận cũng có thể xuất hiện trong những giấc mơ. Để có được giấc ngủ ngon, mong mọi người cố gắng không nghịch điện thoại trước khi đi ngủ.

ngủ mơ, giấc mơ,

Không uống cà phê, trà mạnh và rượu trước khi đi ngủ

Một số người quen uống một chút rượu trước khi đi ngủ để dễ ngủ, một số người thường phải uống một chút đồ uống giải khát trước khi đi ngủ vì lý do công việc, nhưng trên thực tế, những đồ uống này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta, kích thích thần kinh não và gây mất ngủ. Cuối cùng sau khi ngủ, tôi sẽ tiếp tục mơ. Tôi hy vọng bạn không làm phiền chính mình.

Tạo môi trường ngủ thoải mái

Một số bạn có yêu cầu rất cao về môi trường ngủ, chỉ cần xung quanh ồn ào hoặc ánh sáng quá chói là khó có thể dễ dàng ngủ ngon. Trước khi đi ngủ, những người này phải đảm bảo rằng môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái. Đồng thời, nệm êm ái, gối có độ cao phù hợp, chăn bông ấm áp, thơm mát đều giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

ngủ mơ, giấc mơ,

Tóm lại: Nằm mơ là hiện tượng bình thường nhưng nếu bạn nằm mơ quá nhiều lần đã ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi, cuộc sống và công việc bình thường của bạn, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ban-cu-mo-sau-khi-ngu-vao-ban-dem-giac-mo-cho-thay-dieu-gi-lam-the-nao-de-giam-so-luong-giac-mo-68848.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Nhâm Thìn....
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Loại gỗ cực quý hiếm ở Việt Nam bị cấm khai thác, giá đắt ngang kim cương, 800 năm mới có thể thu hoạch

Loại gỗ này được du nhập từ Trung Quốc vào Việt Nam từ thời Thanh, thường mọc ở độ cao từ 100-800m so với mực...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025 đối với người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu: Hưởng thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng đá yêu thích, để xem con bạn sẽ là ngôi sao hy vọng của gia đình hay là hố đen hủy diệt

Hãy cùng nhau kiểm tra xem con mình có phải là ngôi sao may mắn mang lại sự thịnh vượng cho gia đình hay vô...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 18/9: Bất ngờ về số tiền chồng Tây Lan Phương chu cấp cho con sau ly hôn? Hình ảnh giả gái của Quang Tèo gây sốc

Tin sao Việt 18/9/2025: Theo phán quyết tại tòa Lan Phương được quyền nuôi dưỡng cả hai con gái và chồng Tây sẽ chu cấp...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức 29 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, ngày 29 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Nhâm Thìn. Những...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau xưa người Việt hay cho lợn ăn, nay sang nước ngoài thành mặt hàng đắt đỏ, bán hơn 1 triệu/kg

Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản",...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 25 phút trước

Thời điểm nào con cái cần bố nhất?

Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc đồng hành hàng ngày, lại trở nên vô cùng quan...
Chăm con 20 giờ, 9 phút trước

5 chiếc cốc 'biến nước sôi thành nước độc': Thường xuyên uống chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 52 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những phụ nữ sinh con sớm và những người sinh con muộn! Ai lợi thế thế hơn?

Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về...
Chăm con 24 giờ, 53 phút trước

Bữa sáng không nên ăn cháo, vì sao?

Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 59 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến thắng

Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy...
Chăm con 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tại nơi làm việc, một hiện tượng kỳ lạ xảy ra: những người được lãnh đạo tin tưởng nhất thực sự là những người như thế này

Người được lãnh đạo tin tưởng nhất thực sự là những người như thế này. 1. Họ đi làm đúng giờ; 2. Họ hoàn thành...
Kiến thức 7 phút trước

Người sinh 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng, tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm 1 việc

Theo quy định, những người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng...
Kiến thức 21 phút trước

Bác sĩ Việt chuẩn bị sản xuất tế bào trị ung thư máu, mở hi vọng sống cho hàng ngàn bệnh nhân

Bệnh viện Truyền máu Huyết học TP HCM chuẩn bị tự sản xuất tế bào CAR-T trị ung thư máu, bệnh nhân không phải tốn...
Tin trong ngày 26 phút trước

Sau gần chục ngày nữa, Hà Nội sẽ cấm điều này ở nhà hàng, cà phê trong Vành đai 1, người dân cần lưu ý

Tại Chỉ thị 20 ban hành ngày 12/7 về một số nhiệm vụ cấp bách, quyết liệt ngăn chặn, giải quyết tình trạng ô nhiễm...
Tin trong ngày 32 phút trước

Tử vi ngày 22/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu sự nghiệp hanh thông, Dậu kém may mắn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 22/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 47 phút trước

Hà Nội: Đề xuất Chủ tịch cấp xã được cắt điện, nước công trình vi phạm

UBND TP. Hà Nội vừa có Tờ trình đề nghị xây dựng Nghị quyết sửa đổi, bổ sung một số điều Nghị quyết số 33/2024/NQ-HĐND...
Tin trong ngày 7 giờ, 10 phút trước

Các loại chế độ phụ cấp lương hiện nay, người lao động cần nắm rõ

Ban Chỉ đạo sắp xếp đơn vị hành chính các cấp và xây dựng mô hình tổ chức chính quyền địa phương 02 cấp đã...
Tin trong ngày 7 giờ, 17 phút trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ CCCD vô thời hạn, là ai?

Thẻ Căn cước, Căn cước công dân (CCCD) có thời hạn sử dụng và phải được đổi theo các mốc độ tuổi nhất định. Tuy...
Kiến thức 7 giờ, 25 phút trước

Người tham gia BHXH tự nguyện nhận thêm chế độ: Hưởng mức tăng chưa từng có

Việc bổ sung đối tượng tham gia BHXH tự nguyện là một bước tiến lớn trong chính sách an sinh, đảm bảo quyền lợi thiết...
Kiến thức 8 giờ, 40 phút trước

Vướng nghi vấn can thiệp 'dao kéo' nâng vòng 1, Hoa hậu Đỗ Thị Hà nói gì?

Phản ứng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trước nghi vấn đụng chạm dao kéo để nâng vòng 1.
Chuyện làng sao 8 giờ, 47 phút trước