Danh mục

Tác dụng 'bí mật' của 10 loại trái cây

Thứ hai, 23/08/2021 21:52

Trái cây và rau quả là một phần quan trọng của chế độ ăn uống hàng ngày. Chất xơ, chất phytochemical, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác từ trái cây và rau quả giúp chống lại các căn bệnh hiểm nghèo như ung thư, bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Ngoài những tác dụng tuyệt vời mà chúng ta thường biết, mỗi loại trái cây lại có những công dụng "bí mật" đối với sức khỏe. Cùng chúng tôi tìm hiểu những công dụng "bí mật" của những loại trái cây thông qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn dâu tây để rèn luyện tính kiên nhẫn và bổ sung vitamin

Ăn dâu tây có thể rèn luyện tính kiên nhẫn, vì nó là loại cây thân cỏ thấp, dễ bị nhiễm khuẩn trong quá trình sinh trưởng, vì vậy trước khi ăn phải kiên nhẫn rửa sạch với đầy đủ các bước như: đầu tiên nhặt bỏ lá và rửa sạch bên dưới. Sau đó ngâm trong nước muối khoảng 5-10 phút, cuối cùng ngâm trong nước lạnh 1-2 phút. Sau đó, bạn có thể ăn “viên vitamin sống” bổ dưỡng này.

Ăn thanh long để giải độc kim loại nặng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của 10 loại trái cây

Trái cây và rau quả là một phần quan trọng của chế độ ăn uống hàng ngày (Ảnh minh họa)

Thanh long rất giàu chất dinh dưỡng, có công năng độc đáo, có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Nó chứa albumin có nguồn gốc thực vật và đặc biệt anthocyanins, một chất rất hiếm trong thực vật, thanh long cũng giàu vitamin và chất xơ hòa tan trong nước. Albumin là chất dạng keo và nhớt, có chức năng giải độc đối với ngộ độc kim loại nặng.

Ăn chuối để duy trì tâm trạng vui vẻ

Ăn chuối có thể giúp những người yếu tim, đa cảm xua tan bi quan, cáu gắt, duy trì tâm trạng bình yên, vui vẻ. Điều này chủ yếu là do nó có thể làm tăng hàm lượng chất serotonin dễ chịu trong não. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hàm lượng serotonin trong não của bệnh nhân trầm cảm ít hơn so với người bình thường.

Ăn nho để tăng cường miễn dịch và chống lão hóa

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của 10 loại trái cây

Hạt nho, vỏ nho giàu dinh dưỡng hơn thịt của quả nho. Lý do tại sao rượu vang đỏ có lợi cho sức khỏe tốt hơn rượu vang trắng là nó được ủ chung với với. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Bordeaux, Pháp cũng phát hiện ra rằng hạt nho rất giàu chất tăng cường miễn dịch và chống lão hóa, 85% trong số chúng được hấp thụ và tận dụng sau khi vào cơ thể con người.

Ăn lê giúp các cơ quan giải độc

Lê là một loại trái cây tràn đầy năng lượng. Lê rất nhiều ngước, giàu vitamin A, B, C, D, E và iốt nguyên tố vi lượng, có thể duy trì trạng thái khỏe mạnh của các mô tế bào, giúp giải độc và thanh lọc các cơ quan, làm mềm mạch máu và thúc đẩy máu vận chuyển nhiều canxi. Nhưng khi ăn lê, bạn nên nhai từ từ để hấp thụ tốt hơn.

Ăn bưởi để duy trì sức khỏe mạch máu

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của 10 loại trái cây

Bưởi là loại trái cây đảm bảo sức khỏe con người và cho phép hệ thống tim mạch hoạt động khỏe mạnh. Chất pectin có trong nó có thể làm giảm lipoprotein mật độ thấp, giảm tổn thương thành mạch máu, duy trì chức năng của mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và bệnh tim.

Ăn táo để ngăn ngừa ung thư

Ăn một lượng nhỏ táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật và tạo cảm giác no, là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đặc biệt khuyến cáo mọi người nên thường xuyên ăn táo để ngăn ngừa ung thư, vì loại trái cây này giàu chất chống oxy hóa tự nhiên có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do và giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.

Ăn dưa hấu để lợi tiểu, giải độc

Dưa hấu chứa nhiều nước và đường fructose, nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin, ngoài tác dụng cải thiện tình trạng say nắng, sốt, vã mồ hôi và khát nước, lợi tiểu... nó còn có tác dụng chữa nhiệt miệng, máu trong phân và nghiện rượu.

Ăn vải thiều dưỡng huyết, dưỡng nhan

Vải thiều có tác dụng bồi bổ cơ thể, dưỡng tâm, tráng khí, dưỡng nhan, nên thường xuyên ăn để bổ tỳ vị, dưỡng gan, dưỡng da, bổ huyết, dưỡng can. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn vải thiều thường xuyên có thể làm cho con người có làn da hồng hào, khỏe mạnh.

Ăn quả kiwi để giảm cholesterol

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của 10 loại trái cây

Quả kiwi rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng cho con người, mà còn ngăn ngừa sự hình thành nitrosamine gây ung thư trong cơ thể, ngoài ra nó còn có tác dụng giảm cholesterol và chất béo trung tính.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tac-dung-bi-mat-cua-10-loai-trai-cay-93518.html

Tin được quan tâm

Tin vui vài ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 4 ngày, 15 giờ trước

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 17 giờ trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 48 phút trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 20 phút trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 5 phút trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 19 giờ, 13 phút trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 4 giờ, 6 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 sẽ mở rộng quyền lợi cho người tham gia BHXH tự...
Kiến thức 4 giờ, 15 phút trước

Tin vui từ ngày mai: 11 nhóm được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh BHYT

So với luật hiện hành chỉ có 6 nhóm được hưởng mức chi trả 100%, thì Luật BHYT năm 2024 đã tăng thêm 5 nhóm...
Kiến thức 4 giờ, 16 phút trước

Từ 01/7/2025, cá nhân đăng ký hộ kinh doanh ở đâu?

Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, cá nhân muốn đăng ký hộ kinh doanh thì phải nộp hồ sơ tại đơn vị này.
Tin trong ngày 4 giờ, 16 phút trước

Quốc Anh bị mẹ nhắc nhở chuyện lấy vợ, dân mạng đồng loạt gọi tên Tiểu Vy

Cộng đồng mạng liên tục réo tên Tiểu Vy khi Quốc Anh bị nhắc nhở chuyện lập gia đình.
Chuyện làng sao 4 giờ, 16 phút trước

Tử vi ngày 1/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Tý cần hết sức cẩn trọng trong mọi việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 12 phút trước

Đặt cây sống đời ở vị trí nào trong nhà giúp thu hút tài lộc?

Cây sống đời làm đẹp không gian và thu hút tài lộc và cải thiện phong thủy ngôi nhà. Nhưng nên đặt ở vị trí...
Đời sống số 5 giờ, 12 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu trót mua sẽ được hoàn tiền

Theo quy định những trường hợp này sẽ được hỗ trợ tiền BHYT, người dân nên biết sớm.
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Công viên giải trí đẳng cấp nhất miền Bắc của tỷ phú Phạm Nhật Vượng chính thức hoạt động vào ngày mai, giá vé cao nhất 648.000 đồng

Ngày 1/7/2025, VinWonders Vũ Yên – tổ hợp công viên giải trí đẳng cấp quốc tế đầu tiên tại miền Bắc sẽ chính thức mở...
Du lịch Việt 5 giờ, 14 phút trước

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở quận 1 TP.HCM

Tin sao Việt 30/6/2025: Quốc Trường tiết lộ mối tình lâu nhất của anh cũng chỉ có 1 năm. NSND Mỹ Uyên tiết lộ bản...
Chuyện làng sao 8 giờ, 28 phút trước