Danh mục

Sữa, sữa chua, sữa bột - loại nào tốt cho người già? Nhà có người già đừng mua nhầm!

Chủ nhật, 16/07/2023 13:39

Khi chúng ta ngày càng già đi, việc duy trì sức khỏe tốt đã trở thành mục tiêu chung của tất cả mọi người. Để đạt được mục tiêu này, người trung niên và cao tuổi kiên trì tập thể dục hàng ngày, đi ngủ đúng giờ và tất nhiên không thể thiếu việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý.

Để đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng hàng ngày, mỗi người đều có những phương pháp riêng. Có người sẽ chuẩn bị những bữa ăn thịnh soạn, có người sẽ lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng nhưng cách đơn giản và thiết thực nhất là uống một ly sữa mỗi ngày.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Uống sữa thường xuyên có lợi gì cho người trung niên và người cao tuổi? ‍

1. Tránh mất canxi

Hầu hết người trung niên và người cao tuổi đều bị thiếu canxi, thực chất là do lượng canxi bị mất đi liên tục. Nếu người trung niên và người cao tuổi uống một ít sữa mỗi ngày, tình hình sẽ được cải thiện rất nhiều. Sữa rất giàu canxi, không chỉ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người mà còn giúp xương chắc khỏe.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

2. Cải thiện khả năng miễn dịch

Cơ thể con người giống như một cỗ máy hoạt động liên tục. Máy móc hoạt động quanh năm chắc chắn sẽ bị hao mòn. Vì vậy, hầu hết những người trung niên và cao tuổi thường dễ bị bệnh tật hành hạ hơn những người trẻ tuổi.

Tuy nhiên, nếu những người trung niên và cao tuổi uống sữa hàng ngày thì tình hình lại hoàn toàn khác. Sữa chứa các chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là đạm chất lượng cao, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp các chất miễn dịch. Chức năng miễn dịch được cải thiện, người trung niên và người cao tuổi tự nhiên ít mắc bệnh hơn.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

3. Cải thiện các vấn đề về giấc ngủ

Giấc ngủ có quan hệ mật thiết với sức khỏe thể chất. Chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn đều sẽ tác động xấu đến cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu lượng canxi dự trữ trong cơ thể không đủ không chỉ ảnh hưởng đến hệ xương mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Não tiết ra các hormone liên quan để thúc đẩy cơ thể đi vào chế độ ngủ sâu. Nếu canxi không tham gia sẽ làm gia tăng các vấn đề về giấc ngủ.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Nhưng nếu bạn uống một ít sữa mỗi ngày, lượng canxi dự trữ trong cơ thể lúc nào cũng duy trì đủ giấc ngủ cũng được đảm bảo, hơn nữa bản thân sữa đã có tác dụng an thần giấc ngủ sẽ đẩy nhanh tốc độ.

Hiện nay, trên thị trường có quá nhiều sản phẩm sữa, nên chọn sữa, sữa chua, sữa bột như thế nào?

1. Sữa

Sữa có hương vị thuần khiết, hương vị nguyên bản, cơ cấu dinh dưỡng tương đối đầy đủ. Rốt cuộc, nó chưa được chế biến nên sẽ không làm hao hụt nhiều chất dinh dưỡng. Đối với một số người có chế độ ăn uống hàng ngày tương đối nhẹ và đơn giản, sữa có thể được sử dụng như lựa chọn hàng đầu để bổ sung dinh dưỡng.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

2. Sữa chua

Sữa chua có vị đậm đà, ngọt dịu, thơm ngon, giàu vi khuẩn axit lactic. Sau khi chất này đi vào cơ thể con người, nó có thể nuôi dưỡng đường ruột và dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, protein tinh tế cũng sẽ được ruột và dạ dày hấp thụ tốt hơn.

Điều lưu ý duy nhất là bạn không được uống sữa chua có nhiệt độ quá thấp. Dạ dày và đường ruột của người trung niên và cao tuổi vốn rất mỏng manh.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

3. Sữa bột

Nói đến uống sữa bột, hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến việc cho trẻ em ăn dặm thêm, nhưng trên thực tế, người trung niên và người già cũng có thể dựa vào sữa bột để bổ sung dinh dưỡng. Khi các nhà sản xuất sản xuất sữa bột sẽ điều chỉnh cơ cấu dinh dưỡng theo nhu cầu của các nhóm đối tượng khác nhau. Nếu họ có thể chọn các sản phẩm tương ứng theo điều kiện của mình, thì không cần phải lo lắng về việc bổ sung dinh dưỡng.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có quá nhiều loại sữa bột và việc trà trộn vào thị trường một số loại sữa bột giá rẻ, kém chất lượng là điều khó tránh khỏi. Vì vậy, mọi người nên cẩn thận khi mua sữa bột và xung quanh cửa hàng sau khi mua sắm.

Thực tế không có câu trả lời cố định cho người trung niên và người cao tuổi nên chọn sản phẩm sữa nào phù hợp hơn, vì cơ địa của mỗi người là khác nhau nên nhu cầu cũng khác nhau. Chỉ khi bạn muốn tìm cái phù hợp với mình nhất, bạn mới có thể tối đa hóa tác dụng của nó.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sua-sua-chua-s.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sua-sua-chua-sua-bot--loai-nao-tot-cho-nguoi-gia-nha-co-nguoi-gia-dung-mua-nham-vz67923.html

Tin được quan tâm

Kể từ nay, người dân chỉ cần có đủ 2 điều kiện này sẽ được xây nhà trên đất nông nghiệp

Người dân khi có đủ 2 điều kiện này thì xây nhà trên đất nông nghiệp sẽ không lo bị phạt tiền, cần biết để...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ngày 4 - 4 là Tết Thanh Minh, phải 60 năm mới có một lần. Ngày nào là ngày tốt nhất để viếng mộ? Tổ tiên chúng ta đã nói rõ điều này cách đây 3.000 năm

Tết Thanh Minh năm 2025 chắc chắn sẽ đi vào lịch sử. Không chỉ vì nó rơi vào lúc 20:49 ngày 4 tháng 4 theo...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tiêu chí chọn chủ tịch xã như thế nào khi không còn cấp huyện, sáp nhập xã?

Sau khi sáp nhập thì xã sẽ rộng và nhiều công việc hơn. Vậy khi chọn chủ tịch xã cần đáp ứng những tiêu chí...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Loại gỗ được mệnh danh là 'kim cương của núi rừng', giá lên đến 50 tỷ đồng tại Việt Nam

Đây là loại gỗ quý hiếm, có giá thành "đắt xắt ra miếng" nên không phải ai cũng có thể sở hữu.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

5 ngành nghề được dự báo sẽ mang lại thu nhập cao chót vót trong 5 năm tới, chọn đúng để đổi đời

Dưới đây là 5 ngành nghề dự báo sẽ mang lại thu nhập cao chót vót trong 5 năm tới, các sĩ tử và phụ...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tử vi ngày 1/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi tuất có cơ hội thăng tiến, Tỵ phải đối mặt với nhiều rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/4/2025.
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...
Chăm sóc sức khỏe 57 phút trước

Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Chăm con 3 giờ, 55 phút trước

Đậu đen kết hợp với thứ gia vị này, không ngờ công dụng tăng gấp bội, uống nước thêm ngon giàu dinh dưỡng

Trên con đường hướng đến sức khỏe và sự khỏe mạnh, luôn có một số thành phần nổi bật vì giá trị dinh dưỡng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 23 phút trước

Thời gian đi bộ vào buổi tối bao lâu thì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đi bộ vào buổi tối là một hoạt động thể dục đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thời gian và...
Khỏe đẹp 16 giờ, 52 phút trước

Nghiên cứu của Đại học New York: Ở hai độ tuổi này, não sẽ lão hóa 'như vực thẳm', vì vậy hãy can thiệp càng sớm càng tốt

Các thói quen xấu như thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, ăn uống không lành mạnh, ít vận động có thể đẩy nhanh quá trình...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 10 phút trước

Việt Nam có loại 'cỏ dại' đắt ngang 1 căn chung cư, giá lên đến 2,2 tỷ đồng/kg, nông dân trồng kiếm tiền tỷ

Với mức giá có thể lên đến 2,2 tỷ đồng/kg nhưng khách hàng phải đặt trước cả năm trời mới có đủ hàng để giao....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 3/4: Tuấn Hưng quá gầy khiến fan lo lắng; 'Diễm cuối' đăng khoảnh khắc bên Trịnh Công Sơn

Tin sao Việt 3/4/2025: Ca sĩ Tuấn Hưng gây bất ngờ vì gầy sọp. Nữ doanh nhân được mệnh danh là 'Diễm cuối' chia sẻ...
Chuyện làng sao 2 phút trước

Nhiều trường đại học phía Bắc tăng học phí, mức thu cao nhất 128 triệu đồng/năm

Hiện, nhiều trường đại học đã công bố học phí dự kiến áp dụng năm học 2025-2026 để phụ huynh, thí sinh có sự chuẩn...
Dòng sự kiện 4 phút trước

Đây là nhóm học sinh được tuyển thẳng vào lớp 10 tại TP.HCM năm 2025

Vừa qua, UBND TP. Hồ Chí Minh đã ban hành quyết định phê duyệt Kế hoạch huy động trẻ ra lớp và tuyển sinh vào...
Dòng sự kiện 4 phút trước

Loại cây ‘kim cương đen’ ở Lạng Sơn đem về giá trị 500 tỷ đồng/năm, nhà nào trồng cũng ‘phất lên’ trông thấy

Cây thạch đen được ví như "kim cương đen" của vùng biên Tràng Định, tỉnh Lạng Sơn. Loài cây này đã và đang mang lại...
Kiến thức 5 phút trước

Màu may mắn của 12 cung hoàng đạo hôm nay (3/4) là gì?

Tử vi hôm nay (3/4/2025) của 12 cung hoàng đạo có gì cần chú ý? Và màu sắc may mắn của các cung hoàng đạo...
Đời sống số 5 phút trước

Chỉ trong vòng một tháng tới, người lao động sẽ có 8 ngày nghỉ Lễ

Từ nay đến đầu tháng 5, cán bộ, công chức, viên chức và người lao động sẽ được nghỉ tối đa 8 ngày vào dịp...
Kiến thức 6 phút trước

Nam NSƯT từng là ‘nam thần màn ảnh’ Việt thập niên 90, nay giữ chức Giám đốc, mang quân hàm Đại tá, hôn nhân 3 thập kỷ vẫn viên mãn bên vợ NSND

Từng là một trong những gương mặt sáng giá nhất của điện ảnh Việt thập niên 90, NSƯT Phạm Cường nay không chỉ khẳng định...
Kiến thức 43 phút trước

Từ nay, vi phạm loại biển báo rất phổ biến này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng

Từ năm 2025, mức phạt vi phạm giao thông với người đi xe máy có thể đến 14 triệu đồng với nhiều lỗi, trong đó...
Kiến thức 44 phút trước

Món ăn duy nhất của Việt Nam lọt top 100 món rau ngon nhất thế giới

Một món ăn quen thuộc với mọi người Việt Nam được bình chọn ở vị trí 24 trong danh sách 100 món rau ngon nhất...
Địa chỉ ăn ngon 52 phút trước

2 ngành học cứ hễ ra trường là có việc, 'khát' nhân lực nhất hiện nay: Lương 50 - 100 triệu đồng/tháng

Theo thống kê mới đây, có 2 ngành học đang rất thiếu nhân lực, ra trường thường có mức lương cực khủng.
Kiến thức 57 phút trước