Danh mục

Sữa, sữa chua, sữa bột - loại nào tốt cho người già? Nhà có người già đừng mua nhầm!

Chủ nhật, 16/07/2023 13:39

Khi chúng ta ngày càng già đi, việc duy trì sức khỏe tốt đã trở thành mục tiêu chung của tất cả mọi người. Để đạt được mục tiêu này, người trung niên và cao tuổi kiên trì tập thể dục hàng ngày, đi ngủ đúng giờ và tất nhiên không thể thiếu việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý.

Để đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng hàng ngày, mỗi người đều có những phương pháp riêng. Có người sẽ chuẩn bị những bữa ăn thịnh soạn, có người sẽ lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng nhưng cách đơn giản và thiết thực nhất là uống một ly sữa mỗi ngày.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Uống sữa thường xuyên có lợi gì cho người trung niên và người cao tuổi? ‍

1. Tránh mất canxi

Hầu hết người trung niên và người cao tuổi đều bị thiếu canxi, thực chất là do lượng canxi bị mất đi liên tục. Nếu người trung niên và người cao tuổi uống một ít sữa mỗi ngày, tình hình sẽ được cải thiện rất nhiều. Sữa rất giàu canxi, không chỉ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người mà còn giúp xương chắc khỏe.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

2. Cải thiện khả năng miễn dịch

Cơ thể con người giống như một cỗ máy hoạt động liên tục. Máy móc hoạt động quanh năm chắc chắn sẽ bị hao mòn. Vì vậy, hầu hết những người trung niên và cao tuổi thường dễ bị bệnh tật hành hạ hơn những người trẻ tuổi.

Tuy nhiên, nếu những người trung niên và cao tuổi uống sữa hàng ngày thì tình hình lại hoàn toàn khác. Sữa chứa các chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là đạm chất lượng cao, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp các chất miễn dịch. Chức năng miễn dịch được cải thiện, người trung niên và người cao tuổi tự nhiên ít mắc bệnh hơn.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

3. Cải thiện các vấn đề về giấc ngủ

Giấc ngủ có quan hệ mật thiết với sức khỏe thể chất. Chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn đều sẽ tác động xấu đến cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu lượng canxi dự trữ trong cơ thể không đủ không chỉ ảnh hưởng đến hệ xương mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Não tiết ra các hormone liên quan để thúc đẩy cơ thể đi vào chế độ ngủ sâu. Nếu canxi không tham gia sẽ làm gia tăng các vấn đề về giấc ngủ.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Nhưng nếu bạn uống một ít sữa mỗi ngày, lượng canxi dự trữ trong cơ thể lúc nào cũng duy trì đủ giấc ngủ cũng được đảm bảo, hơn nữa bản thân sữa đã có tác dụng an thần giấc ngủ sẽ đẩy nhanh tốc độ.

Hiện nay, trên thị trường có quá nhiều sản phẩm sữa, nên chọn sữa, sữa chua, sữa bột như thế nào?

1. Sữa

Sữa có hương vị thuần khiết, hương vị nguyên bản, cơ cấu dinh dưỡng tương đối đầy đủ. Rốt cuộc, nó chưa được chế biến nên sẽ không làm hao hụt nhiều chất dinh dưỡng. Đối với một số người có chế độ ăn uống hàng ngày tương đối nhẹ và đơn giản, sữa có thể được sử dụng như lựa chọn hàng đầu để bổ sung dinh dưỡng.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

2. Sữa chua

Sữa chua có vị đậm đà, ngọt dịu, thơm ngon, giàu vi khuẩn axit lactic. Sau khi chất này đi vào cơ thể con người, nó có thể nuôi dưỡng đường ruột và dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, protein tinh tế cũng sẽ được ruột và dạ dày hấp thụ tốt hơn.

Điều lưu ý duy nhất là bạn không được uống sữa chua có nhiệt độ quá thấp. Dạ dày và đường ruột của người trung niên và cao tuổi vốn rất mỏng manh.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

3. Sữa bột

Nói đến uống sữa bột, hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến việc cho trẻ em ăn dặm thêm, nhưng trên thực tế, người trung niên và người già cũng có thể dựa vào sữa bột để bổ sung dinh dưỡng. Khi các nhà sản xuất sản xuất sữa bột sẽ điều chỉnh cơ cấu dinh dưỡng theo nhu cầu của các nhóm đối tượng khác nhau. Nếu họ có thể chọn các sản phẩm tương ứng theo điều kiện của mình, thì không cần phải lo lắng về việc bổ sung dinh dưỡng.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có quá nhiều loại sữa bột và việc trà trộn vào thị trường một số loại sữa bột giá rẻ, kém chất lượng là điều khó tránh khỏi. Vì vậy, mọi người nên cẩn thận khi mua sữa bột và xung quanh cửa hàng sau khi mua sắm.

Thực tế không có câu trả lời cố định cho người trung niên và người cao tuổi nên chọn sản phẩm sữa nào phù hợp hơn, vì cơ địa của mỗi người là khác nhau nên nhu cầu cũng khác nhau. Chỉ khi bạn muốn tìm cái phù hợp với mình nhất, bạn mới có thể tối đa hóa tác dụng của nó.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sua-sua-chua-s.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sua-sua-chua-sua-bot--loai-nao-tot-cho-nguoi-gia-nha-co-nguoi-gia-dung-mua-nham-vz67923.html

Tin được quan tâm

Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng, người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

4 tháng nữa, những người sinh năm này phải đổi Căn cước mới, ai cũng phải nhớ kẻo bị xử phạt hành chính

Theo Luật Căn cước 2023, nhiều công dân sẽ phải thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) trong năm 2025 theo...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ, đất không giấy tờ khi làm Sổ đỏ bắt buộc phải đóng 4 khoản phí này

Trường hợp đất không giấy tờ muốn làm sổ đỏ, người dân cần phải đóng 4 khoản phí sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Gia đình duy nhất ở Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường: Trong đó có một nữ nhà thơ nổi tiếng

Gia đình nhà thơ Lưu Quang Thuận là trường hợp hiếm hoi trong làng văn nghệ Việt Nam khi cả bốn thành viên đều là...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Từ 15/4/2025: Đối tượng này được tăng lương khoảng 18%, có thể nhận lương 80.000.000 đồng mỗi tháng

Mức này tối đa bằng hai lần lương cơ bản. Như vậy, lương kế hoạch tối đa cho chức danh chủ tịch hội đồng là...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Người thường xuyên uống cà phê và người không uống cà phê, ai sống lâu hơn? Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên

Cà phê có giúp bạn sống lâu hơn không? Nghiên cứu mới này có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 3 phút trước

Có thể ăn cơm để qua đêm không? 4 loại thực phẩm này thực sự không nên để qua đêm!

Đôi khi bạn nấu quá nhiều cơm ở nhà, để lại rất nhiều cơm nguội thừa. Vậy nên bỏ cơm đi hay cất trong tủ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 43 phút trước

Nghiên cứu xác nhận rằng chỉ số IQ của trẻ có mối tương quan cao với tháng sinh của trẻ, trong đó hai tháng là 'thời điểm vàng'

Hầu như cha mẹ nào cũng mong muốn nuôi dạy con thông minh, nhưng thực tế là ít cha mẹ nào có thể chắc chắn...
Chăm con 19 giờ, 41 phút trước

Có 4 dấu hiệu ở chân có thể cảnh báo 'chi chít khối u' ở phổi? Nếu bạn có bốn dấu hiệu này, hãy đi tầm soát sớm

Các bác sĩ lưu ý rằng nhiều người nghĩ rằng chân không dễ mắc bệnh, nhưng họ lại bỏ qua một điểm rất quan trọng....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú. Thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Một số loại bệnh, mặc dù có chữ "ung thư" trong tên, thực ra lại phát triển chậm, ít xâm lấn, dễ điều trị và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng từ 1/7, hàng triệu người nhận lương bị hụt tiền đừng hốt hoảng

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Tử vi ngày 6/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có quý nhân giúp đỡ, Thân dễ vướng chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 51 phút trước

Thờ cúng sai cách sẽ gặp xui xẻo cả năm! Những món đồ cấm kỵ trong cúng rằm tháng 7 Cô Hồn

Việc cúng bái không chỉ để anh em tốt được bình an trở về thế giới ma quỷ mà còn cầu mong không có ma...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Kiểu áo sơ mi + váy dài truyền thống vẫn chưa lỗi mốt, 'áo sơ mi + quần ống rộng' lại thịnh hành trở lại! Đẹp quá!

Sau đầu thu, khi sự kết hợp "áo ngắn + chân váy dài" vẫn còn thống trị sàn diễn thời trang, thì set đồ "áo...
Thời trang + 3 giờ, 53 phút trước

Thợ điện giàu kinh nghiệm tiết lộ: Nếu không rút 4 phích cắm thường dùng này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng gấp đôi

Một thợ điện kỳ ​​cựu tiết lộ: Việc không rút phích cắm bốn loại phích cắm thông dụng này có thể âm thầm làm tăng...
Kiến thức 3 giờ, 53 phút trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp 3.000.000 đồng hàng tháng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Ai đủ tiềm năng thi Hoa hậu Hoàn vũ 2025?

Đơn vị nắm bản quyền Miss Universe Vietnam cho biết đang tìm kiếm và sẽ sớm công bố đại diện Việt Nam tại Hoa hậu...
Chuyện làng sao 3 giờ, 23 phút trước

Vì sao Trấn Thành liên tục bị chỉ trích?

Đạo diễn, diễn viên, MC Trấn Thành những ngày qua liên tục bị chỉ trích vì cách hành xử "lệch nhịp", thiếu nhạy cảm, không...
Chuyện làng sao 3 giờ, 24 phút trước

Phim 'Mai' của Trấn Thành sắp bị 'vượt mặt' khi 'Mưa đỏ' cán mốc 500 tỷ

Vào tối 5/9, "Mưa đỏ" chạm mốc đạt 500 tỷ đồng, sắp đuổi kịp "Mai" của Trấn Thành để trở thành bộ phim có doanh...
Toàn cảnh 3 giờ, 28 phút trước

Bài phát biểu gây 'sốt' của nam sinh Đại học Bách khoa trong lễ khai giảng chưa từng có: “Em mong muốn mình trở nên giàu có”

Sáng 5/9, Bộ GD-ĐT tổ chức Lễ kỷ niệm 80 năm truyền thống ngành Giáo dục và khai giảng năm học 2025. Tại đây, đại...
Tin trong ngày 3 giờ, 29 phút trước