Danh mục

Sữa, sữa chua, sữa bột - loại nào tốt cho người già? Nhà có người già đừng mua nhầm!

Chủ nhật, 16/07/2023 13:39

Khi chúng ta ngày càng già đi, việc duy trì sức khỏe tốt đã trở thành mục tiêu chung của tất cả mọi người. Để đạt được mục tiêu này, người trung niên và cao tuổi kiên trì tập thể dục hàng ngày, đi ngủ đúng giờ và tất nhiên không thể thiếu việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý.

Để đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng hàng ngày, mỗi người đều có những phương pháp riêng. Có người sẽ chuẩn bị những bữa ăn thịnh soạn, có người sẽ lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng nhưng cách đơn giản và thiết thực nhất là uống một ly sữa mỗi ngày.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Uống sữa thường xuyên có lợi gì cho người trung niên và người cao tuổi? ‍

1. Tránh mất canxi

Hầu hết người trung niên và người cao tuổi đều bị thiếu canxi, thực chất là do lượng canxi bị mất đi liên tục. Nếu người trung niên và người cao tuổi uống một ít sữa mỗi ngày, tình hình sẽ được cải thiện rất nhiều. Sữa rất giàu canxi, không chỉ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người mà còn giúp xương chắc khỏe.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

2. Cải thiện khả năng miễn dịch

Cơ thể con người giống như một cỗ máy hoạt động liên tục. Máy móc hoạt động quanh năm chắc chắn sẽ bị hao mòn. Vì vậy, hầu hết những người trung niên và cao tuổi thường dễ bị bệnh tật hành hạ hơn những người trẻ tuổi.

Tuy nhiên, nếu những người trung niên và cao tuổi uống sữa hàng ngày thì tình hình lại hoàn toàn khác. Sữa chứa các chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là đạm chất lượng cao, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp các chất miễn dịch. Chức năng miễn dịch được cải thiện, người trung niên và người cao tuổi tự nhiên ít mắc bệnh hơn.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

3. Cải thiện các vấn đề về giấc ngủ

Ads

Giấc ngủ có quan hệ mật thiết với sức khỏe thể chất. Chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn đều sẽ tác động xấu đến cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu lượng canxi dự trữ trong cơ thể không đủ không chỉ ảnh hưởng đến hệ xương mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Não tiết ra các hormone liên quan để thúc đẩy cơ thể đi vào chế độ ngủ sâu. Nếu canxi không tham gia sẽ làm gia tăng các vấn đề về giấc ngủ.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Nhưng nếu bạn uống một ít sữa mỗi ngày, lượng canxi dự trữ trong cơ thể lúc nào cũng duy trì đủ giấc ngủ cũng được đảm bảo, hơn nữa bản thân sữa đã có tác dụng an thần giấc ngủ sẽ đẩy nhanh tốc độ.

Hiện nay, trên thị trường có quá nhiều sản phẩm sữa, nên chọn sữa, sữa chua, sữa bột như thế nào?

1. Sữa

Sữa có hương vị thuần khiết, hương vị nguyên bản, cơ cấu dinh dưỡng tương đối đầy đủ. Rốt cuộc, nó chưa được chế biến nên sẽ không làm hao hụt nhiều chất dinh dưỡng. Đối với một số người có chế độ ăn uống hàng ngày tương đối nhẹ và đơn giản, sữa có thể được sử dụng như lựa chọn hàng đầu để bổ sung dinh dưỡng.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

2. Sữa chua

Sữa chua có vị đậm đà, ngọt dịu, thơm ngon, giàu vi khuẩn axit lactic. Sau khi chất này đi vào cơ thể con người, nó có thể nuôi dưỡng đường ruột và dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, protein tinh tế cũng sẽ được ruột và dạ dày hấp thụ tốt hơn.

Điều lưu ý duy nhất là bạn không được uống sữa chua có nhiệt độ quá thấp. Dạ dày và đường ruột của người trung niên và cao tuổi vốn rất mỏng manh.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

3. Sữa bột

Nói đến uống sữa bột, hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến việc cho trẻ em ăn dặm thêm, nhưng trên thực tế, người trung niên và người già cũng có thể dựa vào sữa bột để bổ sung dinh dưỡng. Khi các nhà sản xuất sản xuất sữa bột sẽ điều chỉnh cơ cấu dinh dưỡng theo nhu cầu của các nhóm đối tượng khác nhau. Nếu họ có thể chọn các sản phẩm tương ứng theo điều kiện của mình, thì không cần phải lo lắng về việc bổ sung dinh dưỡng.

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người trung niên, sữa, sữa chua, sữa bột, sữa tốt cho người già, người già uống sữa

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có quá nhiều loại sữa bột và việc trà trộn vào thị trường một số loại sữa bột giá rẻ, kém chất lượng là điều khó tránh khỏi. Vì vậy, mọi người nên cẩn thận khi mua sữa bột và xung quanh cửa hàng sau khi mua sắm.

Thực tế không có câu trả lời cố định cho người trung niên và người cao tuổi nên chọn sản phẩm sữa nào phù hợp hơn, vì cơ địa của mỗi người là khác nhau nên nhu cầu cũng khác nhau. Chỉ khi bạn muốn tìm cái phù hợp với mình nhất, bạn mới có thể tối đa hóa tác dụng của nó.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sua-sua-chua-s.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sua-sua-chua-sua-bot--loai-nao-tot-cho-nguoi-gia-nha-co-nguoi-gia-dung-mua-nham-vz67923.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 17 giờ, 29 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 20 giờ, 54 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 59 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 đại diện lọt Top trường đào tạo MBA hàng đầu thế giới

Trường ĐH Anh quốc Việt Nam và VinUni là 2 đại diện góp mặt trong bảng xếp hạng đào tạo thạc sĩ quản trị kinh...
Kiến thức 38 phút trước

Có cần chần nấm trước khi xào không? Nếu làm sai, bảo sao nấm không thơm

Có rất nhiều cách để thưởng thức nấm, và xào là cách phổ biến nhất. Nhiều người băn khoăn không biết có cần chần nấm...
Địa chỉ ăn ngon 53 phút trước

Bản đồ chi tiết Phường Nghĩa Đô, Hà Nội và thông tin sau sáp nhập

Ngày 1/7/2025, đánh dấu cột mốc Phường Nghĩa Đô chính thức đi vào hoạt động. Được thành lập trên cơ sở sáp nhập 9 đơn...
Hồ sơ tư liệu 1 giờ, 9 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 1 giờ, 15 phút trước

Tài lộc tăng vọt! Ba con giáp này được Thần Tài chiếu cố vào quý IV, tự tin thu hút tài lộc, mang của cải vào nhà

Những con giáp may mắn nhất trong quý IV: chim ác là báo tin vui, tiền tài vào nhà và bạn sẽ kiếm được một...
Đời sống số 1 giờ, 16 phút trước

Quy định mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH: Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng?

Từ ngày 1/7/2025, cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Nếu ai đó đang muốn xa lánh bạn, sẽ có '3 dấu hiệu này' nên đừng ngờ nghệch không nhận ra

Trong suốt cuộc đời, chúng ta gặp gỡ và làm quen với đủ loại người, tạo nên những mối quan hệ ở nhiều mức độ...
Đời sống số 2 giờ, 57 phút trước

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 9 giờ, 45 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 9 giờ, 52 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 9 giờ, 53 phút trước