Danh mục

Sự thật về thanh lọc cơ thể trong 12 ngày bằng nước chanh

Thứ năm, 19/06/2014 07:49

Hiện nay có rất nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng phương pháp uống nước chanh tươi trong 12 ngày để thanh lọc cơ thể. Vậy thực hư của phương pháp này là gì? Liệu có phải ai áp dụng cũng thành công với phương pháp này?...

Hiện nay, nhiều chị không ngại ngần áp dụng biện pháp uống nước chanh trong vòng 12 ngày để thanh lọc cơ thể và kết hợp giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể áp dụng và biện pháp này và áp dụng làm sao cho hiệu quả là điều không phải chị em nào cũng biết.

Những tín đồ của thanh lọc cơ thể

Chị Mỹ Hạnh, nhân viên ngân hàng (ở Ba Đình), một người vừa trải qua liệu trình thanh lọc cơ thể và tranh thủ giảm cân trong 12 ngày bằng phương pháp uống nước chanh. Theo chị chia sẻ thì mới  đầu khi chị áp dụng biện pháp này cũng gặp khó khăn như mệt mỏi, vật vã trong người, lúc nào cũng thèm ăn… Nhưng đến khoảng 5-6 ngày sau mọi chuyện nhẹ nhàng hơn và chị đã trải qua 12 ngày thanh lọc không quá căng thẳng. Trong những ngày thanh lọc cơ thể, dù không ăn uống gì nhưng chị vẫn đi làm, chăm sóc gia đình, duy trì việc tập thể dục bình thường. Khi thực hiện phương pháp này, lúc nào chị cũng mang theo chai nước chanh pha sẵn bên mình, kể cả lúc ở nhà hay ra đường. 

Và theo lời chị Mỹ Hạnh chia sẻ, sau 12 ngày áp dụng biện pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh chị nhận thấy cơ thể nhẹ nhõm, thân hình gầy đi trông thấy.

Nếu chị Mỹ Hạnh là người thành công trong việc uống nước chanh để giảm cân trong 12 ngày thì chị Minh Thu  (Đống Đa, Hà Nội) lại không may mắn như vậy. Thời gian gần đây, chị Thu liên tục cảm thấy khó chịu trong người, đầy bụng, ì ạch trong bụng, khó thở, tăng cân nhanh. Cho rằng mình cần giảm cân để cảm thấy nhẹ nhõm hơn, chị đã áp dụng rất nhiều cách nhưng không cảm thấy khá hơn. 

Một lần tình cờ chị được người bạn hướng dẫn cách giảm cân bằng chanh trong 12 ngày. Chị cho rằng phương pháp này vừa dễ làm mà lại quả tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể nên chị áp dụng luôn. Chị kiên trì áp dụng phương pháp này, uống nhiều nước chanh hàng ngày, kết hợp ăn uống kiêng khem, nhưng chỉ sau 1 tuần chị đã phải vào viện cấp cứu vì đau bụng dữ dội. Chị nhanh chóng được bác sĩ cấp cứu và khuyến cáo cần chú ý hơn vì chị đã bị loét dạ dày khá nặng.

Trường hợp khác là chị Huyền (Trương Định, Hà Nội), sau khi nghe đồng nghiệp rỉ tai nhau phương pháp thanh lọc cơ thể 12 ngày bằng nước chanh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh về sau mà còn giúp giảm cân. Vì thế chị cũng mạnh dạn về áp dụng theo đúng trình tự các bước. Tuy nhiên chỉ sau 3 ngày nhịn ăn và chỉ uống, chị Huyền rơi vào trạng thái choáng váng, ngất sỉu, khiến cả gia đình được một phen hốt hoảng.

Chanh,công dụng chanh,quả chanh,thanh lọc cơ thể với chanh
Hiện nay có rất nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng giảm cân từ chanh tươi. Ảnh minh họa

Tìm hiểu trước khi thực hiện thanh lọc cơ thể

Nói về vấn đề uống nước chanh để thanh lọc cơ thể trong 12 ngày, bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thu Hoài, BV Thanh Nhàn, cho rằng việc thanh lọc cơ thể bằng phương pháp uống nước chanh 12 ngay cần phải hết sức thận trọng. Vì chưa có nghiên cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Mỗi người có một thể trạng và sức khỏe khác nhau, vì thế khi muốn ăn kiêng cần một giải pháp về dinh dưỡng, để an toàn thì cần đến tư vấn với bác sĩ.

Đối với việc giảm cân thì nhịn ăn hoàn toàn không phải là giải pháp tối ưu và lâu bền. Có thể thời gian đầu cân nặng sẽ giảm nhưng sau đó khi ăn trở lại thì cân nặng sẽ tăng lại và có khi còn tăng cân nhiều hơn trước vì nhu cầu hập thụ.

Một số chị em thường tranh thủ giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể trong 12 ngày chỉ uống nước chanh mà không ăn gì sẽ không tốt. Vì  một cơ thể sống bình thường cần năng lượng, nếu không có năng lượng từ thực phẩm thì cơ thể sẽ lấy năng lượng ở các cơ và các bộ phận khác và cơ thể  sẽ bị thiếu các vitamin và khoáng chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương khiến cho con người mệt mỏi và sinh ra nhiều bệnh lý. Uống nước chanh quá nhiều có thể dẫn tới thừa C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan…

Muốn giản cân thì phải giảm năng lượng đưa vào nhưng phải đảm bảo đủ chất đạm, các vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Bên cạnh đó còn phải tăng cường hoạt động thể lực

Theo Bác sĩ Ngô Kim Xuân, BV tỉnh Thanh Hóa, các bạn lưu ý trong những ngày nhịn ăn hoàn toàn bạn sẽ thấy xuất hiện một số triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đau cơ và lo lắng. Nếu nhịn ăn dài ngày, có thể gây suy dinh dưỡng dẫn đến thiếu máu, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải, suy gan, suy thận, nặng hơn nữa có thể dẫn đến các rối loạn nhịp tim, ngừng tim, hôn mê. Với những người thể trạng yếu, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. 

Đối với những người huyết áp thấp hay bệnh nhân tăng huyết áp hoặc có bệnh tim mạch đang dùng thuốc, những người có bệnh gan, thận, đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ mang thai và cho con bú, những trẻ em hoặc thanh thiếu niên  tuổi phát triển không nên áp dụng biệp giảm cân bằng cách này… Vì người nhịn ăn để giảm cân, nếu nhịn không hợp lý, dài ngày sẽ gây suy dinh dưỡng và có thể lại ăn quá nhiều khi ngừng nhịn ăn và gây tăng cân trở lại nhanh chóng.

Tuy nhiên, nhịn ăn để thanh lọc, chữa bệnh không đồng nghĩa với nhịn đói hoàn toàn mà chỉ là áp dụng một chế độ ăn kiêng để điều trị một trong các bệnh như: béo phì, rối loạn lipid máu, gout… và tùy từng bệnh mà áp dụng thực đơn khác nhau. 

Chanh,công dụng chanh,quả chanh,thanh lọc cơ thể với chanh
Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng được bằng biện pháp này. Ảnh minh họa

Nên uống nước chanh sau các bữa ăn

Theo viện nghiên cứu lâm sàng của Mỹ, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất giàu vitamin C, chúng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố có thể mang lại giảm cân. 

Lượng đường trong máu tăng đột ngột sau khi có một bữa ăn giàu carbohydrate đơn giản, bạn có một ham muốn ăn một lần nữa ngay sau bữa ăn. Ăn uống như vậy thường xuyên có thể dẫn đến mức độ hập thụ calo dư thừa và tăng cân. Chanh chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ lao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Điều này có thể là một cách khác mà chanh có thể giúp giảm cân. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng tuy nhiên để sử dụng chanh tươi trong giảm cân có hiểu quả bạn cần lưu ý: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng với nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói. 

Nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh.

Khi  pha theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh và an toàn hơn. Chúng ta không nên uống nước chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Tin vui: Hàng triệu người sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel

Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Ba, 22 tháng 7 tức ngày 28 tháng 6 âm lịch?

Ngày 22 tháng 7 là thứ Ba, ngày 28 tháng 6 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Quy định mới nhất: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

4 loại cây cứ trồng là 'hốt lộc' vào nhà, chặt đi là mất hết, tiền tài tiêu tán

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 2 ngày, 17 giờ trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục gia tăng tài sản, giàu thêm 24.000 tỷ trong một tuần, ông Trương Gia Bình rớt khỏi Top 10, Chủ tịch VPBank tiến gần Top 20 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt

Thị trường chứng khoán Việt Nam chứng kiến những biến động mạnh mẽ trong tuần qua, đặc biệt là sự gia tăng vượt bậc về...
Doanh nghiệp 1 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Tin vui cho bệnh nhân ung thư: Phương pháp mới giúp rút ngắn điều trị, giảm 80% chi phí

Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 27 phút trước

Nếu bạn ăn 3 loại thực phẩm này, lượng đường trong máu của bạn sẽ ngày càng tăng cao! Nhưng bạn vẫn đang đùa giỡn với cơ thể mình đấy!

Trong thế giới ẩm thực, chúng ta luôn bị hấp dẫn bởi đủ loại món ngon hấp dẫn, nhưng đôi khi, những món ăn tưởng...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 22 phút trước

Lá khoai lang rất có ích! Bác sĩ nói: Ăn lá khoai lang thường xuyên có thể cải thiện 4 loại bệnh, đặc biệt có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư

Trước đây, lá khoai lang thường bị gắn liền với "thức ăn cho lợn" và thường bị bỏ qua. Nhưng giờ đây, chúng đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 19 phút trước

Đột quỵ 'rất sợ' bài tập thể dục này: Chỉ cần 10 phút/ngày cũng đem lại hiệu quả bất ngờ

Nghiên cứu cho thấy việc duy trì thói quen tập thể dục nhịp điệu có tác động đáng kể đến việc cải thiện mức độ...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 40 phút trước

Cái nào có hại hơn? Ăn vặt lúc khuya hay đi ngủ lúc đói? Hóa ra là tôi đã nhầm!

Tôi tin rằng nhiều người đã từng trải qua cảm giác đói khát, cảm giác đó thực sự còn rất mới mẻ trong ký ức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Đại học Harvard xếp hạng 4 loại trái cây trường thọ, loại quả thứ nhất chẳng ai ngờ tới

Mới đây, Đại học Harvard đã công bố kết quả nghiên cứu chuyên sâu về các loại trái cây trường thọ, chỉ ra bốn loại...
Khỏe đẹp 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 23/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc nhiều điểm sáng, Hợi mọi việc đều khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 23 phút trước

Tổ Tiên nói: ‘Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm’, vì sao? Năm 2025 cũng là năm nhuận 2 tháng 6 âm

Người xưa vẫn truyền lại lời dạy: Năm nhuận có hai tháng 6 âm lịch thường ẩn chứa nhiều điều cần kiêng dè. Vậy thực...
Kiến thức 7 giờ, 11 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 11 giờ, 1 phút trước

Sao Việt 22/7: Vợ Phan Mạnh Quỳnh: 'Đến vì tài năng, ở lại vì tiền'; Duy Mạnh thiền định trên máy bay

Tin sao Việt 22/7/2025: Trước những thông tin thất thiệt, vợ Phan Mạnh Quỳnh thú thật: 'Nên đừng ai đồn em đến vì tiền nha,...
Chuyện làng sao 11 giờ, 17 phút trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 11 giờ, 18 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn bức ảnh bạn yêu thích nhất, xem nửa sau cuộc đời bạn có suôn sẻ hơn nửa đầu không?

Đây là một dạng trắc nghiệm cảm xúc trực quan – bạn chọn một hình ảnh theo cảm xúc bản năng, và từ đó sẽ...
Đời sống số 11 giờ, 21 phút trước

Bất động sản phường Cầu Giấy: Đất nền, biệt thự ‘đua’ nhau lập kỷ lục về giá sau sáp nhập

Việc thành lập phường Cầu Giấy mới đã tạo ra những tác động mạnh mẽ đến thị trường bất động sản tại khu vực này....
Tin trong ngày 12 giờ, 2 phút trước

Tại sao khuyên phụ nữ trung niên 40+ nên mặc quần ống rộng? Nhìn cách mix đồ của blogger thời trang, bạn sẽ hiểu

Quần ống rộng - 'vũ khí' giúp phụ nữ 40+ khoe vóc dáng thanh lịch, che khuyết điểm khéo léo. Bạn đã biết cách mix...
Thời trang + 12 giờ, 2 phút trước

Từ tháng 7/2025, trường hợp này mua bán đất dù đã sang tên sổ đỏ xong vẫn bị hủy, người dân nên biết kẻo mất trắng

7 trường hợp này Sổ Đỏ đã cấp vẫn bị hủy vô hiệu, người dân nên biết kẻo thiệt thòi khi mua bán, chuyển nhượng....
Tin trong ngày 12 giờ, 3 phút trước

Lắp điện mặt trời mái nhà, hộ gia đình được hỗ trợ tiền và vay ngân hàng lãi suất ưu đãi

Bộ Công thương đề xuất hộ gia đình lắp đặt điện mặt trời mái nhà tự sản, tự tiêu thụ và hệ thống lưu trữ...
Tin trong ngày 12 giờ, 4 phút trước