Danh mục

Sự khác biệt giữa ăn mì gói ba lần một tuần và ba tuần một lần? Nên hiểu sớm để tránh 'tổn hại' cho sức khỏe

Thứ tư, 10/03/2021 07:24

Mì gói chúng ta thường ăn bị nhiều người coi là đồ ăn vặt, không bổ dưỡng, chỉ để no, ăn mì gói lâu ngày sẽ gây suy dinh dưỡng, hơn nữa trong mì gói còn có nhiều chất phụ gia có hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên, con người đang chịu nhiều áp lực trong cuộc sống và công việc, nhất là những người đang trong giai đoạn khởi nghiệp ít có thời gian nên chọn ăn mì gói vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian. Tất nhiên, việc thỉnh thoảng ăn mì gói không phải là vấn đề lớn, nhưng bạn không thể ăn chúng thường xuyên.

mì tôm, mì gói, mì ăn liền

Nếu một người ăn mì gói 3 lần/ 1 tuần, và một người khác chỉ ăn mì gói một lần trong ba tuần, bạn sẽ thấy rằng người ăn mì gói thường xuyên hơn, cơ thể có thể gặp một số rủi ro và thiệt hại sẽ tăng lên. Đơn giản nhất là suy dinh dưỡng, không thể phủ nhận trong mì gói có các chất dinh dưỡng như chất béo, khoáng chất nhưng những chất này lại quá ít, ăn thường xuyên rất dễ bị suy dinh dưỡng.

Ăn mì gói 3 lần / tuần dễ nóng trong do mì ăn liền hầu hết đều được chiên giòn, qua quá trình tinh luyện của dầu nóng, bạn sẽ thấy rằng hàm lượng chất béo trong mì ăn liền cao hơn, và nếu bạn luôn ăn mì gói khi đi làm thêm về khuya, sẽ thấy nóng trong ngày càng trầm trọng, nội hỏa bùng phát rất mạnh.

mì tôm, mì gói, mì ăn liền

Hàm lượng muối trong mì ăn liền cũng tương đối cao, lượng muối ăn vào cơ thể chúng ta nhiều hơn bình thường hàng ngày, nếu chế độ ăn thường xuyên như vậy sẽ khiến lượng muối nạp vào cơ thể quá nhiều, ảnh hưởng đến huyết áp dao động và làm tăng huyết áp quá nhanh. Ăn mì gói thường dễ khiến con người già đi, điều này là do mì ăn liền là thực phẩm chiên, tạo ra nhiều dầu hơn và cho phép con người hấp thụ nhiều calo hơn, đồng thời hấp thụ nhiều peroxy lipid hơn, các chất đó không có lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn ăn mì gói ba lần một tuần, bạn sẽ thấy cơ thể trở nên béo phì hơn, điều này là do mì ăn liền chứa rất nhiều calo và dường như không có dinh dưỡng mấy. Khi ăn thường xuyên, con người sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn, và sẽ dẫn đến béo phì.

Có thể thấy, khi tần suất ăn mì gói 3 lần / tuần được duy trì thì ảnh hưởng tương đối lớn, một chế độ ăn uống hợp lý là tốt nhất, điều này đòi hỏi mọi người phải lưu ý nhiều điều khi ăn mì gói, không được ăn mì gói quá thường xuyên. Bạn có thể ăn nó ba tuần một lần. Ăn quá nhiều lần/ tuần thực sự không tốt.

Khi ăn mì gói, tốt nhất bạn nên nấu chín mì, cho vào nồi luộc chín sẽ thấy dễ hấp thụ vào cơ thể hơn. Còn gói gia vị mì gói thì không nên bỏ hết, cho một nửa rất hợp khẩu vị, nếu cho hết vào sẽ dễ dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều muối. Khi nấu mì gói nên thêm một số loại rau xanh để mì ăn liền hấp thụ tốt hơn và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, cách ăn này sẽ có tác dụng tốt hơn.

mì tôm, mì gói, mì ăn liền

Vậy làm thế nào để ăn mì gói tốt cho sức khỏe? Nên bổ sung rau và trứng. Vì mì gói chứa ít protein và vitamin nên bạn có thể bổ sung một số loại rau như cải bó xôi, cà chua… kèm theo trứng hoặc các sản phẩm từ đậu nành để dinh dưỡng được toàn diện. Tuy nhiên, đừng cho xúc xích giăm bông, vì hàm lượng muối và dầu của nó tương đối cao.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/su.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/su-khac-biet-giua-an-mi-goi-ba-lan-mot-tuan-va-ba-tuan-mot-lan-nen-hieu-som-de-tranh-ton-hai-cho-suc-khoe-74618.html

Tin được quan tâm

Ngày 28 tháng 3 là thứ Sáu, tức ngày 29 tháng 2 âm lịch. Những con giáp nào may mắn?

Thời tiết chứa đựng tính khí và năng lượng đặc biệt, vô tình ảnh hưởng đến vận mệnh của con người. Ngày 28 tháng 3,...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Theo quy định mới, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Dòng sự kiện 3 ngày, 20 giờ trước

Tại sao lại có hai lỗ tròn nhỏ trên phích cắm? Tôi chỉ nhận ra nó hữu ích thế nào sau khi xem nó. Thật là một thiết kế tuyệt vời

Tôi tự hỏi liệu bạn có bao giờ để ý đến những lỗ tròn nhỏ trên phích cắm hai chân không. Những lỗ tròn nhỏ...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Đây là loại gỗ cứng nhất thế giới, cứng gấp đôi thép và đạn cũng không thể xuyên thủng được. Nó được gọi là 'Vua của gỗ'

Chúng ta biết rằng khi chôn cất hoàng đế, quan tài thường được làm bằng nanmu. Các tòa nhà chính của Tử Cấm Thành ở...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Từ nay tới năm 2026, không đi đổi đăng ký xe theo mẫu mới có bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định những trường hợp này nên đi đổi giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, cố tình giữ lại bị phạt nặng....
Dòng sự kiện 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 3 tháng nữa, 1,2 triệu người không có lương hưu được nhận chế độ đặc biệt

Khi có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, chính sách này sẽ giúp hơn 1,2 triệu người cao tuổi được thụ hưởng trợ cấp.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, loại nào an toàn hơn?

Trong bối cảnh tia UV ngày càng gây ra nhiều tác động tiêu cực, kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu...
Khỏe đẹp 5 giờ, 3 phút trước

Có thay đổi nào trong cơ thể những người thường xuyên ăn khoai lang luộc vào bữa sáng? Có lẽ chính tôi cũng không tin điều đó

Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao và giàu chất xơ, caroten, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen. Vậy có những...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 27 phút trước

Trứng luộc cực bổ dưỡng nhưng ăn thời điểm nào để giảm cân nhanh chóng?

Chế độ ăn uống khoa học chính là chìa khóa để giảm cân thành công và trứng luộc đóng vai trò không thể thiếu trong...
Khỏe đẹp 16 giờ, 59 phút trước

2 nguyên liệu kết hợp cùng nước nóng thành thuốc bổ thượng hạng cho sức khỏe

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) và râu ngô là hai nguyên liệu tự nhiên rất phổ biến trong y học cổ truyền,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Bạn có thể biết một người có cục máu đông hay không bằng cách đi bộ? Lời khuyên: Người bị cục máu đông thường có 3 bất thường khi đi bộ

Huyết khối (cục máu đông) là một trong những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim mạch và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu uống nước cam hàng ngày?

Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước cam hàng ngày với liều lượng hợp lý có thể mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/3/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân đón nhận nhiều may mắn, Sửu xui xẻo

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/3/2025.
Đời sống số 3 giờ, 56 phút trước

Tại sao chúng ta nên tránh xa những người ít nói và khó gần trong cuộc sống? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc nó, và hối tiếc vì biết điều đó quá muộn

Con người không thể tránh khỏi việc tương tác với nhau, và các mối quan hệ giữa các cá nhân cũng là điều mà mọi...
Kiến thức 3 giờ, 56 phút trước

Villa và resort khác nhau thế nào?

Villa và resort đều là những loại hình lưu trú cao cấp, nhưng chúng có sự khác biệt khá rõ rệt về cấu trúc và...
Kiến thức 3 giờ, 57 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành ‘hot’ đến năm 2030: Thu nhập 35 triệu/tháng, 'khát' 21.000 nhân lực mỗi năm

Bạn đang tìm kiếm ngành học đảm bảo tương lai? Chuyên gia Hoàng Nam Tiến tiết lộ ngành "hot" nhất đến năm 2030, với mức...
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Hơn 300 tỷ đồng sẽ được chi để làm gần 1km đường ở quận đông dân nhất Hà Nội

Tuyến đường dài 0,955 km nối từ khu hành chính quận Hoàng Mai đến khu đô thị mới Thịnh Liệt, có tổng mức đầu tư...
Kiến thức 3 giờ, 17 phút trước

Thành phố biển sở hữu 'Maldives của Việt Nam' chuẩn bị sáp nhập chuyển thành phường?

Từ một thành phố với 17 đơn vị hành chính cấp xã, địa phương này dự kiến sáp nhập, giảm còn 4 phường, xã.
Kiến thức 4 giờ, 46 phút trước

Mua xe máy mới chú ý: Mắc lỗi này sẽ bị CSGT phạt tới 9 triệu đồng, bị trừ 08 điểm giấy phép lái xe, nhiều người mắc phải

Từ 1/1/2025, xe máy mới mua chưa có biển số xe mà tham gia giao thông trên đường có thể bị phạt đồng thời 2...
Kiến thức 4 giờ, 2 phút trước

Đề xuất bảo lưu tiền lương trong vòng 6 tháng cho cán bộ sau sáp nhập tỉnh, xã

Đề xuất bảo lưu chế độ, tiền lương và phụ cấp chức vụ của cán bộ cấp tỉnh, huyện và xã được bố trí làm...
Kiến thức 4 giờ, 17 phút trước

Năm 2025, sang tên Sổ đỏ cần những giấy tờ gì?

Theo quy định mới nhất, nếu bạn định sang tên Sổ đỏ trong năm nay thì cần những giấy tờ cụ thể nào?
Kiến thức 5 giờ, 47 phút trước

BXH Top 10 người ảnh hưởng nổi bật T2/2025: Quang Hùng MasterD ngạo nghễ dẫn đầu, Lê Dương Bảo Lâm trở lại hậu bị mất chuỗi

Quang Hùng MasterD, Lê Dương Bảo Lâm cùng nhiều sao đình đám lần lượt góp mặt trong BXH này.
Chuyện làng sao 5 giờ, 16 phút trước