Danh mục

Sự khác biệt giữa ăn mì gói ba lần một tuần và ba tuần một lần? Nên hiểu sớm để tránh 'tổn hại' cho sức khỏe

Thứ tư, 10/03/2021 07:24

Mì gói chúng ta thường ăn bị nhiều người coi là đồ ăn vặt, không bổ dưỡng, chỉ để no, ăn mì gói lâu ngày sẽ gây suy dinh dưỡng, hơn nữa trong mì gói còn có nhiều chất phụ gia có hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên, con người đang chịu nhiều áp lực trong cuộc sống và công việc, nhất là những người đang trong giai đoạn khởi nghiệp ít có thời gian nên chọn ăn mì gói vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian. Tất nhiên, việc thỉnh thoảng ăn mì gói không phải là vấn đề lớn, nhưng bạn không thể ăn chúng thường xuyên.

mì tôm, mì gói, mì ăn liền

Nếu một người ăn mì gói 3 lần/ 1 tuần, và một người khác chỉ ăn mì gói một lần trong ba tuần, bạn sẽ thấy rằng người ăn mì gói thường xuyên hơn, cơ thể có thể gặp một số rủi ro và thiệt hại sẽ tăng lên. Đơn giản nhất là suy dinh dưỡng, không thể phủ nhận trong mì gói có các chất dinh dưỡng như chất béo, khoáng chất nhưng những chất này lại quá ít, ăn thường xuyên rất dễ bị suy dinh dưỡng.

Ăn mì gói 3 lần / tuần dễ nóng trong do mì ăn liền hầu hết đều được chiên giòn, qua quá trình tinh luyện của dầu nóng, bạn sẽ thấy rằng hàm lượng chất béo trong mì ăn liền cao hơn, và nếu bạn luôn ăn mì gói khi đi làm thêm về khuya, sẽ thấy nóng trong ngày càng trầm trọng, nội hỏa bùng phát rất mạnh.

mì tôm, mì gói, mì ăn liền

Hàm lượng muối trong mì ăn liền cũng tương đối cao, lượng muối ăn vào cơ thể chúng ta nhiều hơn bình thường hàng ngày, nếu chế độ ăn thường xuyên như vậy sẽ khiến lượng muối nạp vào cơ thể quá nhiều, ảnh hưởng đến huyết áp dao động và làm tăng huyết áp quá nhanh. Ăn mì gói thường dễ khiến con người già đi, điều này là do mì ăn liền là thực phẩm chiên, tạo ra nhiều dầu hơn và cho phép con người hấp thụ nhiều calo hơn, đồng thời hấp thụ nhiều peroxy lipid hơn, các chất đó không có lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn ăn mì gói ba lần một tuần, bạn sẽ thấy cơ thể trở nên béo phì hơn, điều này là do mì ăn liền chứa rất nhiều calo và dường như không có dinh dưỡng mấy. Khi ăn thường xuyên, con người sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn, và sẽ dẫn đến béo phì.

Có thể thấy, khi tần suất ăn mì gói 3 lần / tuần được duy trì thì ảnh hưởng tương đối lớn, một chế độ ăn uống hợp lý là tốt nhất, điều này đòi hỏi mọi người phải lưu ý nhiều điều khi ăn mì gói, không được ăn mì gói quá thường xuyên. Bạn có thể ăn nó ba tuần một lần. Ăn quá nhiều lần/ tuần thực sự không tốt.

Khi ăn mì gói, tốt nhất bạn nên nấu chín mì, cho vào nồi luộc chín sẽ thấy dễ hấp thụ vào cơ thể hơn. Còn gói gia vị mì gói thì không nên bỏ hết, cho một nửa rất hợp khẩu vị, nếu cho hết vào sẽ dễ dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều muối. Khi nấu mì gói nên thêm một số loại rau xanh để mì ăn liền hấp thụ tốt hơn và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, cách ăn này sẽ có tác dụng tốt hơn.

mì tôm, mì gói, mì ăn liền

Vậy làm thế nào để ăn mì gói tốt cho sức khỏe? Nên bổ sung rau và trứng. Vì mì gói chứa ít protein và vitamin nên bạn có thể bổ sung một số loại rau như cải bó xôi, cà chua… kèm theo trứng hoặc các sản phẩm từ đậu nành để dinh dưỡng được toàn diện. Tuy nhiên, đừng cho xúc xích giăm bông, vì hàm lượng muối và dầu của nó tương đối cao.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/su.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/su-khac-biet-giua-an-mi-goi-ba-lan-mot-tuan-va-ba-tuan-mot-lan-nen-hieu-som-de-tranh-ton-hai-cho-suc-khoe-74618.html

Tin được quan tâm

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu đồng, có đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 4 ngày, 15 giờ trước

Vài tháng tới, Việt Nam sẽ có sân vận động đạt chuẩn quốc tế?

Sân vận động này có tổng mức đầu tư trên 535 tỷ đồng, diện tích hơn 15ha, với sức chứa 22.000 chỗ ngồi.
Kiến thức 4 ngày, 18 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM thay đổi: Một ngày, người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Loài cây trồng bạt ngàn ở Việt Nam có lá chứa vàng thật, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Đây là loại cây thân gỗ lớn và điều khiến các nhà khoa học ngạc nhiên là ở gần những nơi có cây này phát...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Năm 2025, sang tên xe máy không cần chủ cũ chỉ cần loại giấy tờ này

Sang tên xe máy không cần chủ cũ được thực hiện theo 4 bước chi tiết dưới đây.
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trái đất còn tồn tại được bao nhiêu năm nữa?

Tuổi thọ của Trái Đất là một vấn đề khoa học phức tạp liên quan đến nhiều lĩnh vực bao gồm thiên văn học, địa...
Kiến thức 4 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Không phải mê tín, nếu trẻ em được sinh ra vào 4 thời điểm này thì có nghĩa là may mắn

Thực tế cho thấy, nếu đứa trẻ được sinh vào những thời điểm này thì được coi là may mắn và chính là một phước...
Chăm con 16 giờ, 13 phút trước

Có một kiểu nấu ăn trong 3 phút tạo ra hàng tỷ hạt vi nhựa siêu nhỏ: Nhiều người Việt vẫn đang làm hàng ngày

Thói quen này vô tình khiến rất nhiều người ăn phải hạt vi nhựa mà không hay biết, lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 13 phút trước

Tại sao nhiều người ngại nội soi đại tràng? Nghiên cứu mới nhất: Một lần nội soi đại tràng có thể giúp bạn an toàn trong 20 năm

Theo dữ liệu từ Học viện Tiêu hóa Hoa Kỳ và một số nghiên cứu khác, đối với những người có đường ruột khỏe mạnh,...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 33 phút trước

Loại thịt 'bổ gấp 9 lần thịt gà': Rất quen thuộc với người Việt, nam giới ăn vào kéo dài tuổi thọ, thể lực sung mãn

Chim bồ câu còn được coi là thực phẩm bổ hơn cả gà. Một số tài liệu cho rằng một con chim bồ câu bổ...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 5 phút trước

Khi bạn mang thai và sinh con, chồng có thể làm 4 việc thì xin chúc mừng! Điều đó có nghĩa là bạn thực sự đã kết hôn với đúng người

Thông qua việc sinh con và mang thai, người phụ nữ sẽ biết được có kết hôn với đúng người hay không.
Chăm con 21 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Có ba lý do khiến các thành viên trong gia đình không tôn trọng bạn. Nói một cách thẳng thắn, chúng là 'ba từ'

Có câu: "Gia đình là nơi yêu thương, không phải là nơi lý trí". Nhưng trên thực tế, đôi khi thái độ của các thành...
Kiến thức 32 phút trước

Ở tuổi trung niên, hãy bổ sung nhiều sắt, thường xuyên ăn loại thực phẩm giàu sắt này, bạn sẽ có đủ máu và năng lượng

Các thành viên trong gia đình, khi bước vào tuổi trung niên, bạn có luôn cảm thấy sức khỏe không còn tốt như trước không?...
Chăm sóc sức khỏe 32 phút trước

Đất nền ven đô Hà Nội tăng nóng nhưng tại sao lại khó bán?

Một trong những yếu tố khiến đất nền ven đô Hà Nội khó bán là do đứng trước thông tin về việc sáp nhập tỉnh...
Kiến thức 41 phút trước

Năm con giáp không giàu có khi còn trẻ nhưng lại trở nên giàu có khi về già. Họ sẽ không bao giờ thiếu tiền lúc về già và con cái sẽ hiếu thảo với họ!

Trong mười hai con giáp, mỗi cung đều có tính cách và số phận riêng. Một số con giáp có thể không giàu có khi...
Đời sống số 42 phút trước

Sáp nhập tỉnh, thành không bắt buộc làm lại CCCD nhưng nếu thuộc trường hợp này thì người dân cần đi đổi

Việc đổi thẻ Căn cước mới do sáp nhập tỉnh được thực hiện theo nhu cầu, người dân hoàn toàn có thể chủ động đi...
Kiến thức 50 phút trước

Đây là 8 số điện thoại được công an cảnh báo tuyệt đối không nghe máy, không gọi lại để tránh bị lừa tiền

Trong bối cảnh tội phạm công nghệ cao ngày càng gia tăng, hình thức mạo danh cơ quan Nhà nước, ngân hàng để lừa đảo...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Khi trồng ớt tại nhà, đừng chỉ tưới nước! Lão nông trồng rau dạy một mẹo, ớt sai ngập cành, học nhanh nhé

Trồng ớt thực ra không khó, nhưng điều quan trọng là phải nắm vững kỹ thuật tưới nước. Ớt ưa ẩm nhưng không chịu được...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Phải làm gì nếu cống thoát nước bốc ra mùi hôi? Chỉ cần đổ một chậu nước này vào đường ống, cống sẽ sạch và không còn mùi hôi

Đừng lo lắng nếu cống thoát sàn phòng tắm có mùi hôi, chỉ cần đổ chúng vào và làm sạch nhanh chóng mà không có...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Bác sĩ quảng cáo sữa, thực phẩm chức năng có bị phạt không?

Hành vi vi phạm bị xử phạt theo Nghị định 38/2021/NĐ-CP, mức phạt có thể lên đến 30 triệu đồng tùy thuộc vào tính chất...
Kiến thức 8 giờ, 9 phút trước

Nếu ai đó mời bạn đến dự tiệc tối và bạn không muốn đi, chỉ có kẻ ngốc mới nói: 'Tôi bận, không đi được', còn người thông minh sẽ nói thế này

Trong các tình huống xã giao, những buổi tiệc hay bữa ăn chung là hoạt động thường thấy. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng...
Kiến thức 8 giờ, 9 phút trước