Danh mục

Són nước tiểu khi ho, cười, hắt hơi! Nguyên nhân và cách khắc phục

Thứ ba, 03/03/2020 22:11

Theo các cuộc khảo sát, khoảng 40% phụ nữ mắc chứng tiểu không tự chủ (són nước tiểu), và tỷ lệ mắc chứng tiểu không tự chủ ở phụ nữ trưởng thành trên 20 tuổi là khoảng 90,9%, đặc biệt là ở phụ nữ có chồng và đã qua sinh đẻ.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

Són nước tiểu khi ho, cười, rò rỉ nước tiểu khi hắt hơi? Các nguyên nhân gây són tiểu không tự chủ là gì?

Phụ nữ dễ bị tiểu không tự chủ vì một số lý do:

1. Lý do sinh con: Đối với người mẹ sinh con tự nhiên, các cơ sàn chậu bên trong khoang chậu sẽ bị nén và tổn thương trong quá trình sinh nở. Các cơ sàn chậu là một nhóm các nhóm cơ nằm ở đáy khoang chậu, ảnh hưởng đến âm đạo trong khoang chậu. Niệu đạo, bàng quang, tử cung và các cơ quan khác đóng vai trò hỗ trợ. Khi bị tổn thương, khả năng hỗ trợ cơ của các cơ quan này giảm, do đó các cơ kiểm soát niệu đạo sẽ bị ảnh hưởng và gây ra một số căng thẳng ngoài tầm kiểm soát.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

2. Lý do tâm lý: Nhiều phụ nữ làm việc phải chịu áp lực kép từ công việc và gia đình, điều này gây ra quá nhiều áp lực tâm lý, và những cảm xúc tâm lý như lo lắng sẽ ảnh hưởng đến việc mất kiểm soát bàng quang và niệu đạo.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

3. Mãn kinh: Bài tiết estrogen của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thấp hơn bình thường, dẫn đến giảm căng thẳng niêm mạc niệu đạo, khiến tiểu không tự chủ.

4. Béo phì: Béo phì có thể gây áp lực lên bụng, vì vậy những người quá béo thường dễ mắc chứng tiểu không tự chủ.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

5. Tuổi tác: Với sự gia tăng tuổi tác, sự yếu kém của các cơ quan trong cơ thể và sự kiểm soát của cơ bắp cũng giảm, do đó hiện tượng tiểu không tự chủ sẽ xảy ra.

Mặc dù tiểu không tự chủ là một điều rất rắc rối, nhưng nếu bạn biết trước, nó có thể được ngăn chặn. Nếu bạn đã bị tiểu không tự chủ nhẹ, bạn có thể sử dụng một số phương pháp để điều trị. Tiểu không tự chủ nghiêm trọng có thể phải phẫu thuật.

Một số cách khắc phục tình trạng són tiểu (tiểu không tự chủ):

1. Giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối và giảm áp lực lên bụng.

2. Làm co thắt sàn chậu và chuyển động hậu môn, ít nhất 3 lần một ngày, ít nhất 10 giây mỗi lần.

Giữ tư thế ngồi, co bóp một cách có ý thức niệu đạo, âm đạo, cơ thắt trực tràng, sau đó thư giãn. Lặp lại điều này 50 đến 100 lần, 2-3 lần một ngày.

3. Đi vệ sinh nhiều hơn, đừng giữ lại nước tiểu.

4. Đừng uống quá nhiều cùng một lúc. Bạn có thể chia thành nhiều lần và uống ít hơn mỗi lần.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

5. Cẩn thận đừng cười quá nhiều.

6. Uống ít trà hoặc cà phê, loại đồ uống này có chứa thành phần lợi tiểu.

7. Thực hiện một số khóa đào tạo thể thao chuyên nghiệp để tăng cường cơ sàn chậu và cơ thắt, chẳng hạn như bài tập Kegel.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

Bài tập xương chậu này phù hợp với những bệnh nhân bị tiểu không căng thẳng khác nhau. Khi tập, nó giống như giữ nước tiểu hoặc giữ mông mà không nới lỏng, siết chặt cơ sàn chậu và thư giãn cơ bụng. Mười lần một lần, mỗi lần 5 đến 10 giây và sau đó thư giãn trong 10 giây. Làm hơn 20 lần mỗi sáng và tối có thể kiểm soát tiểu không hiệu quả.

8. Đừng ngại, hãy đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị theo khuyến nghị của bác sĩ.

Giai đoạn đầu của tiểu không tự chủ (són tiểu) không phải là một vấn đề lớn, nó có thể chỉ là "rò rỉ" một chút khi thỉnh thoảng cười hoặc ho. Một số phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh con, nghĩ rằng đây là một hiện tượng bình thường và không chú ý đến nó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy thường xuyên gặp phải tình trạng "són nước tiểu", hãy chuẩn bị để ngăn ngừa và điều trị chứng tiểu không tự chủ.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/so.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/son-nuoc-tieu-khi-ho-cuoi-hat-hoi-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-38201.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 7 giờ, 7 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Các cụ cảnh báo: Nghiệp tốt xấu của gia đình sẽ đổ vào 3 người này, biết càng sớm càng tốt

Từ ngàn xưa, tổ tiên ta đã đúc kết những kinh nghiệm quý báu về cách xây dựng và gìn giữ một gia đình hạnh...
Đời sống số 8 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 48 phút trước

Đề xuất tăng mạnh mức phạt với hành vi sản xuất, buôn bán hàng giả, có thể lên tới 400 triệu đồng

Mức phạt tiền tối đa trong lĩnh vực sản xuất, buôn bán hàng giả, hàng cấm và bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng là...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc thuyền buồm và kiểm tra xem ai sẽ đi cùng bạn đến đích

Dựa trên lựa chọn chiếc thuyền buồm, bạn có thể khám phá xem ai là người đồng hành cùng bạn trên hành trình cuộc đời...
Đời sống số 1 giờ, 8 phút trước

Sông Tô Lịch sắp có diện mạo mới: Hà Nội nghiên cứu xén hè tuyến đường dọc bờ sông

Sở Xây dựng đang xem xét việc xén hè trên đường Nguyễn Ngọc Vũ để tăng khả năng di chuyển trong đoạn đường đôi có...
Dòng sự kiện 1 giờ, 12 phút trước

Khác xa hình ảnh lộng lẫy thường thấy, khoảnh khắc đặc biệt về Diệp Lâm Anh khiến tất cả phải bất ngờ

Đây được cho là hình ảnh hiếm hoi, đặc biệt về Diệp Lâm Anh. Bởi trước nay, cô thường xuất hiện trước công chúng với...
VIDEO 1 giờ, 14 phút trước

53 trường Đại học công bố mức quy đổi điểm IELTS, thí sinh cần nắm rõ

Trong danh sách mới nhất, hầu hết trường yêu cầu từ 5.0 IELTS, phổ biến quy đổi thành 7-8,5/10 điểm môn tiếng Anh. Từ mốc...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Loại cây mọc hoang ở bờ rào xưa không ai hái, nay thành đặc sản giá 50.000 đồng/kg, nấu với canh cua siêu ngon

Nhiều người lần đầu nếm thử món canh cua rau dâm bụt đều ngạc nhiên bởi hương vị thanh mát, hậu ngọt và mùi thơm...
Tin trong ngày 2 giờ, 8 phút trước

Dự kiến 10 trường đại học được đầu tư đào tạo nguồn nhân lực phát triển điện hạt nhân, học sinh yêu thích ngành này có thể cân nhắc

Thủ tướng vừa phê duyệt Đề án “Đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực phục vụ phát triển điện hạt nhân đến năm 2035”.
Tin trong ngày 3 giờ, 37 phút trước

Sao Việt 31/5: Tự Long than 'khiếp quá' khi xem ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc; Lý Hải trẻ như nam sinh trong bộ ảnh gia đình

Tin sao Việt 31/5/2025: Ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc nhận được sự quan tâm của nhiều người; Trong bộ ảnh mới, Lý Hải...
Chuyện làng sao 3 giờ, 38 phút trước