Danh mục

Són nước tiểu khi ho, cười, hắt hơi! Nguyên nhân và cách khắc phục

Thứ ba, 03/03/2020 22:11

Theo các cuộc khảo sát, khoảng 40% phụ nữ mắc chứng tiểu không tự chủ (són nước tiểu), và tỷ lệ mắc chứng tiểu không tự chủ ở phụ nữ trưởng thành trên 20 tuổi là khoảng 90,9%, đặc biệt là ở phụ nữ có chồng và đã qua sinh đẻ.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

Són nước tiểu khi ho, cười, rò rỉ nước tiểu khi hắt hơi? Các nguyên nhân gây són tiểu không tự chủ là gì?

Phụ nữ dễ bị tiểu không tự chủ vì một số lý do:

1. Lý do sinh con: Đối với người mẹ sinh con tự nhiên, các cơ sàn chậu bên trong khoang chậu sẽ bị nén và tổn thương trong quá trình sinh nở. Các cơ sàn chậu là một nhóm các nhóm cơ nằm ở đáy khoang chậu, ảnh hưởng đến âm đạo trong khoang chậu. Niệu đạo, bàng quang, tử cung và các cơ quan khác đóng vai trò hỗ trợ. Khi bị tổn thương, khả năng hỗ trợ cơ của các cơ quan này giảm, do đó các cơ kiểm soát niệu đạo sẽ bị ảnh hưởng và gây ra một số căng thẳng ngoài tầm kiểm soát.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

2. Lý do tâm lý: Nhiều phụ nữ làm việc phải chịu áp lực kép từ công việc và gia đình, điều này gây ra quá nhiều áp lực tâm lý, và những cảm xúc tâm lý như lo lắng sẽ ảnh hưởng đến việc mất kiểm soát bàng quang và niệu đạo.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

3. Mãn kinh: Bài tiết estrogen của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thấp hơn bình thường, dẫn đến giảm căng thẳng niêm mạc niệu đạo, khiến tiểu không tự chủ.

4. Béo phì: Béo phì có thể gây áp lực lên bụng, vì vậy những người quá béo thường dễ mắc chứng tiểu không tự chủ.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

5. Tuổi tác: Với sự gia tăng tuổi tác, sự yếu kém của các cơ quan trong cơ thể và sự kiểm soát của cơ bắp cũng giảm, do đó hiện tượng tiểu không tự chủ sẽ xảy ra.

Mặc dù tiểu không tự chủ là một điều rất rắc rối, nhưng nếu bạn biết trước, nó có thể được ngăn chặn. Nếu bạn đã bị tiểu không tự chủ nhẹ, bạn có thể sử dụng một số phương pháp để điều trị. Tiểu không tự chủ nghiêm trọng có thể phải phẫu thuật.

Một số cách khắc phục tình trạng són tiểu (tiểu không tự chủ):

1. Giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối và giảm áp lực lên bụng.

2. Làm co thắt sàn chậu và chuyển động hậu môn, ít nhất 3 lần một ngày, ít nhất 10 giây mỗi lần.

Giữ tư thế ngồi, co bóp một cách có ý thức niệu đạo, âm đạo, cơ thắt trực tràng, sau đó thư giãn. Lặp lại điều này 50 đến 100 lần, 2-3 lần một ngày.

3. Đi vệ sinh nhiều hơn, đừng giữ lại nước tiểu.

4. Đừng uống quá nhiều cùng một lúc. Bạn có thể chia thành nhiều lần và uống ít hơn mỗi lần.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

5. Cẩn thận đừng cười quá nhiều.

6. Uống ít trà hoặc cà phê, loại đồ uống này có chứa thành phần lợi tiểu.

7. Thực hiện một số khóa đào tạo thể thao chuyên nghiệp để tăng cường cơ sàn chậu và cơ thắt, chẳng hạn như bài tập Kegel.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

Bài tập xương chậu này phù hợp với những bệnh nhân bị tiểu không căng thẳng khác nhau. Khi tập, nó giống như giữ nước tiểu hoặc giữ mông mà không nới lỏng, siết chặt cơ sàn chậu và thư giãn cơ bụng. Mười lần một lần, mỗi lần 5 đến 10 giây và sau đó thư giãn trong 10 giây. Làm hơn 20 lần mỗi sáng và tối có thể kiểm soát tiểu không hiệu quả.

8. Đừng ngại, hãy đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị theo khuyến nghị của bác sĩ.

Giai đoạn đầu của tiểu không tự chủ (són tiểu) không phải là một vấn đề lớn, nó có thể chỉ là "rò rỉ" một chút khi thỉnh thoảng cười hoặc ho. Một số phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh con, nghĩ rằng đây là một hiện tượng bình thường và không chú ý đến nó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy thường xuyên gặp phải tình trạng "són nước tiểu", hãy chuẩn bị để ngăn ngừa và điều trị chứng tiểu không tự chủ.

són tiểu, tiểu són, tiểu không tự chủ, bệnh phụ nữ

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/so.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/son-nuoc-tieu-khi-ho-cuoi-hat-hoi-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-38201.html

Tin được quan tâm

Từ năm 2026: Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân, buộc phải đổi sang Căn cước, có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu mùa đông năm nay có lạnh lắm không?

Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là...
Kiến thức 22 giờ, 38 phút trước

Tiến sĩ tội phạm học chỉ ra lý do tại sao Hoàng Hường lại cười khi bị khởi tố?

Thượng tá, Tiến sĩ tội phạm học Đào Trung Hiếu nhận định, trường hợp của Hoàng Hường là ví dụ điển hình về việc vận...
Tin trong ngày 1 ngày, 5 giờ trước

Sau Tết Trung Thu, bánh trung thu tồn kho không bán hết ở siêu thị và cửa hàng sẽ 'xử lý' như thế nào?

Trước Tết Trung Thu, mỗi khi bước vào siêu thị, bạn sẽ thấy hàng tá bánh trung thu được bày bán - cả hộp quà...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?

Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.
Kiến thức 23 giờ, 32 phút trước

Tin cùng mục

'Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp của con lại mặc đồ hiệu trong khi con lại mặc đồ rẻ tiền?, câu trả lời của người mẹ khiến ai cũng khâm phục

Trong một buổi trò chuyện giữa các bà mẹ, có người chia sẻ một câu chuyện nhỏ nhưng khiến ai nấy đều lặng đi. Con...
Chăm con 23 phút trước

Súp lơ xanh và súp lơ trắng, cái nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự khác biệt: Đây là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ mắt và chống lão hóa

Tuy súp lơ xanh và súp lơ trắng trông có vẻ giống nhau, nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng lại khác nhau đáng kể....
Chăm sóc sức khỏe 23 phút trước

Loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng' tại Việt Nam, riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg

Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 6 phút trước

Hiệu trưởng tiết lộ: 16 quy tắc gia đình giúp con càng lớn càng giỏi, đặc biệt điều thứ 7, có thể cứu mạng lúc nguy nan!

Một cô giáo hiệu trưởng có hơn 30 năm kinh nghiệm dạy học từng chia sẻ rằng: quy tắc gia đình không phải là xiềng...
Chăm con 2 giờ, 52 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn lên dễ thành công vượt trội

Nhiều bậc cha mẹ thường than thở rằng: "Con mình sao khó bảo quá, dạy mãi không nghe!". Thực ra, không có đứa trẻ nào...
Chăm con 5 giờ, 17 phút trước

Mắc ung thư nhưng vẫn sống đến 100 tuổi, nữ bác sĩ Nhật Bản tiết lộ bí quyết trường thọ

Ở tuổi 100, bác sĩ Teru Kasamatsu (Nhật Bản) vẫn miệt mài khám chữa bệnh dù từng mắc ung thư. Sức khỏe dẻo dai và...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Biệt thự của vợ chồng Shark Bình và Phương Oanh, bên trong có gì?

Chốn đi về của Phương Oanh - Shark Bình mang phong cách thiết kế hiện đại, sang trọng, có hồ bơi chẳng khác nào một...
Nhà Sao 23 phút trước

4,3 tỷ năm trước, Trái Đất từng có một trận 'mưa vàng' nặng tới 6 tỷ tấn, vậy giờ số vàng đó đã đi đâu?

Kho vàng 6 tỷ tấn ấy chưa bao giờ biến mất, nó chỉ đang nằm im, lặng lẽ, ở nơi sâu nhất của hành tinh...
Kiến thức 23 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày 8 tháng 10, tức ngày 17 tháng 8 âm lịch?

Ngày 8 tháng 10, thứ Tư, ngày 17 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Canh Tuất. Với...
Đời sống số 37 phút trước

Tin vui với hàng chục nghìn lao động Việt Nam làm việc ở nước ngoài, sắp nhận phúc lợi lớn chưa từng có

Một tin vui đang đến với hàng chục nghìn người lao động Việt Nam: khoảng 50.000 người làm việc tại Hàn Quốc sẽ có cơ...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Nữ ca sĩ chuyển giới của Việt Nam cầm 30 tỷ tiền mặt đi mua biệt thự, U50 làm mẹ đơn thân

Lâm Khánh Chi giàu có nhưng gặp nhiều trắc trở trong tình duyên.
Chuyện làng sao 1 giờ, 6 phút trước

Mới: Điều chỉnh Quy hoạch tổng thể quốc gia thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050

Mục tiêu tổng quát là phấn đấu đến năm 2030 Việt Nam là nước đang phát triển có công nghiệp hiện đại, thu nhập trung...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Anh nông dân Nghệ An từng 'nợ như Chúa Chổm', nay 'lên đời' nhờ nuôi con bơi dưới nước, thu về 6 - 8 tỷ/năm

Từng rơi vào cảnh nợ nần, suýt phải bán nhà, anh Trần Quý Bảo (xã Bình Minh, Nghệ An) đã “đổi đời” nhờ nuôi ốc...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Việt Nam sắp có thêm trường đại học về y dược mang tên bệnh viện lớn hàng đầu cả nước

Bệnh viện hàng đầu của Việt Nam đang nỗ lực đưa cơ sở đào tạo của đơn vị trở thành trường đại học y dược....
Tin trong ngày 2 giờ, 46 phút trước

Biệt thự triệu đô và khối tài sản của 'Vua hài miền Tây' một thời

NSƯT Bảo Quốc ở tuổi U80 sống trong biệt thự triệu đô khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 46 phút trước

Đừng bỏ gói hút ẩm trong túi đựng đồ ăn. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giải quyết các vấn đề trong cuộc sống

Chất hút ẩm là một vật dụng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Bạn thường thấy một gói nhỏ bên trong một số loại...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước