Danh mục

“Soi” 6 thói quen gây hại cho sức khỏe

Thứ hai, 02/06/2014 10:52

Có nhiều hoạt động thường ngày tưởng chừng vô hại cũng có thể khiến chúng ta sớm “ra đi”.

Dưới đây là 6 hoạt động thường ngày đang phá hủy cuộc sống của chúng ta:

1. Ngồi quá nhiều

Ngày này qua ngày khác, chúng ta dành quá nhiều thời gian ngồi trước máy tính. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm và một số loại ung thư. Chúng ta không biết rằng ngay cả khi tập thể dục chúng ta cũng không thể bù lại được những tác hại của ngồi 8 tiếng.

Ngồi nhiều có thể làm giảm lượng máu lưu thông tới chân, bàn chân đồng thời làm vẹo cột sống theo thời gian. Một nghiên cứu trên 17.000 người Canađa ở Trung tâm Nghiên cứu y sinh Pennington chỉ ra rằng bất kể tuổi tác, cơ thể, trọng lượng, mức độ tập luyện, những người ngồi nhiều đều có tuổi thọ ngắn hơn.

2. Trang phục không thoải mái

Phụ nữ thường cố gắng chịu đựng những khó chịu từ áo lót, túi xách hoặc đôi giày chỉ vì nó thời trang. Họ nghĩ rằng đó chỉ là sự khó chịu ngay lúc đó mà không biết những khó chịu này có thể sẽ dẫn tới những vấn đề sức khỏe kéo dài.

Ngoài đau lưng, mặc một chiếc áo lót chật khít có thể gây phát ban, viêm gân và thậm chí cả những rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích. Một chiếc túi xách cồng kềnh có thể là xu hướng thời trang của mùa này, chị em hãy tránh đặt lên vai một chiếc túi nhiều đồ nếu họ không muốn bị bệnh ở lưng. Hiệp hội Chiropractic Mỹ khuyến cáo phụ nữ không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể trong thời gian dài.

Bên cạnh đó, giày dép cũng có ảnh hưởng lớn đến đôi chân. Trên thực tế, nếu bạn đi giày cao, bạn có thể bị thoái hóa cột sống và thậm chí cần phải phẫu thuật cột sống. Giày cao gót là một lựa chọn kém cho chân và lưng. Nó có thể khiến bạn té ngã, bong gân mắt cá chân, thoái hóa nhanh chóng các khớp ở bàn chân và có dáng đi không bình thường.

3. Vùi đầu vào điện thoại thông minh hay máy tính bảng

Chúng ta có thể không ngờ chính bản thân đang gây hại cho sức khỏe mình do dành nhiều thời gian vùi đầu vào điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Tư thế cúi người khi sử dụng thiết bị di động không chỉ ảnh hưởng đến người già mà còn cả những người dưới 24 tuổi, những người đang rất khó rời khỏi chiếc iPhone, thậm chí chỉ vài giây.

Một khảo sát gần đây của Anh chỉ ra rằng 84% những người ở độ tuổi từ 18 đến 24 bị đau thắt lưng do dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính.

4. Không ngủ đủ

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Thật không may, ước tính có khoảng 40 triệu người Mỹ không đáp ứng được khuyến nghị này do công việc bận rộn ngày này qua ngày khác. Bên cạnh việc cản trở sự phát triển thể chất và góp phần gây nguy cơ béo phì, không ngủ đủ còn có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thần kinh.

Một nghiên cứu được thực hiện tại ĐH Uppsala ở Thụy Điển cho thấy thậm chí chỉ một đêm không ngủ cũng có thể dẫn đến sự tăng  các phân tử là chỉ dấu của tổn thương não.

5. Ngủ ngày quá nhiều

Không ngủ đủ gây hại cho sức khỏe, nhưng ngủ quá nhiều cũng có tác động tiêu cực. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể là cách hữu hiệu để nâng cao hiệu quả công việc trong thời gian còn lại của ngày nhưng các chuyên gia  khuyến nghị chỉ nên ngủ trưa dưới 30 phút để tránh cơ thể đi vào giấc ngủ sâu. Mặt khác, dữ liệu từ Điều tra về ung thư trong tương lai của Châu Âu (EPIC)-Norfolk chỉ ra rằng những người thường xuyên ngủ trưa hơn một giờ mỗi ngày tăng 32% nguy cơ chết sớm.

6. Uống đồ uống có đường

Một số người có thể không biết rằng nước ngọt có đường gây hại cho sức khỏe. Ví dụ, theo Đại học University những người uống một lon soda mỗi ngày có thể tăng 20% nguy cơ bị đau tim. Một nghiên cứu đăng trên tờ New England Journal of Medicine cho thấy những người uống 1 lon nước có đường mỗi ngày dễ bị thừa cân, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa đồ uống có đường với tiểu đường, bệnh gút, bệnh hen, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số bệnh khác.

Theo Baophapluat.vn

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 2 ngày, 6 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 58 phút trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 20 giờ, 44 phút trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 1 ngày, 12 giờ trước

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 18/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi làm gì cũng dễ thành công, Tỵ gặp nhiều thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/10/2025.
Đời sống số 4 giờ, 60 phút trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 4 giờ, 15 phút trước

Cán bộ thôi việc sau sắp xếp bộ máy tại 'thành phố giàu nhất Việt Nam' được vay ưu đãi 300 triệu đồng

Tại TP.HCM, cán bộ thôi việc sau khi sắp xếp tổ chức bộ máy sẽ được hỗ trợ vay tối đa 300 triệu đồng để...
Tin trong ngày 4 giờ, 22 phút trước

Phụ nữ sành điệu không bao giờ mua quần áo bừa bãi! Chỉ cần sở hữu '3 áo, 2 váy, 2 quần' này là đủ, thời thượng và dễ phối đồ

Trong cách mặc, chỉ cần sở hữu những món đồ cơ bản là bạn có thể xây dựng gu thời trang "đỉnh cao" và không...
Thời trang + 5 giờ, 31 phút trước

Người lao động đón tin vui lớn: Nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện sau

Tết Bính Ngọ 2026, hàng triệu đoàn viên, người lao động trên cả nước sẽ được nhận quà Tết từ Tổng Liên đoàn Lao động...
Kiến thức 5 giờ, 37 phút trước

Chồng đại gia Ngân Collagen là ai?

Chân dung và thông tin của chồng 'phú bà Cần Thơ' - Ngân Collagen đang là đề tài được nhiều người quan tâm.
Tin trong ngày 5 giờ, 40 phút trước

Tỷ phú Jack Ma khuyên: 20 tuổi đi làm thuê, 30 tuổi theo đuổi đam mê và 40 tuổi tập trung vào thứ quan trọng này, là thứ gì?

Tỷ phú từng giàu nhất Trung Quốc cho rằng, nếu muốn thành công thì hãy học hỏi từ sai lầm của người khác, chứ đừng...
Kiến thức 5 giờ, 41 phút trước

Người đàn ông Gia Lai bán khúc gỗ quý giá 600 triệu đồng đào được ven sông, tiếc 'đứt ruột' vì giá trị thực của 'báu vật'

Sau khi đào được, người dân bán khúc gỗ cho một thương lái địa phương với giá 600 triệu đồng. Sau khi giao dịch, thương...
Tin trong ngày 5 giờ, 52 phút trước

Chú ý: Lao động mất việc sắp được nhận tối đa 18,5 triệu đồng/tháng trợ cấp

Mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa sẽ được nâng lên bằng 5 lần mức lương tối thiểu vùng, thay vì giới hạn theo...
Tin trong ngày 5 giờ, 8 phút trước

Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp 14 triệu/lần khám chữa bệnh, đúng không?

Nếu người tham gia BHYT đủ 5 năm và chi phí cùng chi trả trong năm vượt quá 14.040.000 đồng, họ sẽ được hưởng 100%...
Dòng sự kiện 5 giờ, 26 phút trước