Danh mục

So với người uống nước đun sôi để lâu và uống trà để lâu, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? Bác sĩ nói câu trả lời

Thứ ba, 10/01/2023 16:19

Nước và trà là đồ uống phổ biến trong cuộc sống. Hoạt động sống của con người không thể không có nước làm chỗ dựa. Nước luôn tham gia vào quá trình trao đổi chất của con người. Có thể nói, không có nước thì không có sự sống của con người.

Đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, cơ thể có khoảng 60% là nước. Đối với một đứa trẻ khỏe mạnh, tỷ lệ nước trong cơ thể tương đối cao, chiếm khoảng 80%. Nếu một người không ăn trong một thời gian dài và chỉ dựa vào các chất dinh dưỡng và năng lượng do bản thân tích trữ để duy trì mức tiêu thụ liên tục của các hoạt động thể chất, thì người đó thường sống được khoảng 7 ngày. Nếu một người không uống nước trong một thời gian dài, chỉ khoảng ba ngày, anh ta sẽ gần như phải đối mặt với sự lựa chọn giữa sự sống và cái chết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Tầm quan trọng của nước trong cơ thể con người là hiển nhiên. Nếu cơ thể con người mất hơn 10% lượng nước sẽ gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chính mình. Nếu cơ thể con người mất hơn 20% lượng nước, nó sẽ đe dọa đến sự an toàn của tính mạng, vì vậy điều rất quan trọng là phải chú ý đến việc hydrat hóa.

Điều kiện sống ngày nay tốt hơn bao giờ hết và có nhiều cách để giữ nước. Ví dụ, hầu hết người cao tuổi thích uống trà khi rảnh rỗi. Trẻ nhỏ thích nhiều loại đồ uống có ga hơn. Trên thực tế, trong số các loại đồ uống hàng ngày, tốt cho sức khỏe nhất là nước đun sôi.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

So với người uống trà lâu năm, uống nước đun sôi lâu ngày thì ai khỏe hơn? Bác sĩ trả lời.

Uống trà trường kỳ

Trà là một thành phần tự nhiên không cần chế biến hóa học hoặc các sản phẩm khác. Nó rất giàu lipopolysacarit, polyphenol trong trà và các chất khác, có thể bồi bổ cơ thể ở một mức độ nhất định và có lợi cho sức khỏe.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lợi ích của việc uống trà:

1. Uống trà điều độ có thể giảm nhồi máu cơ tim hiệu quả, giảm nguy cơ co giật, đạt được tác dụng cường tim. Khi bị co thắt phế quản, tác dụng của chế độ ăn uống bằng trà tương đối tốt.

2. Uống trà có thể thúc đẩy cơ thể con người đi tiểu và có tác dụng lợi tiểu nhất định. Khi vấn đề phù xảy ra, nó có thể làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả.

3. Một số thành phần trong trà có thể nâng cao sự hưng phấn của hệ thần kinh và cải thiện tình trạng buồn ngủ của tinh thần.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lưu ý khi uống trà:

1. Tránh pha trà nhiều lần

Số lần pha trà cũng có giới hạn nhất định, hầu hết các loại trà sau khi pha khoảng ba bốn lần thì thành phần nước trà hiển nhiên sẽ không đủ, cần kịp thời thay trà mới.

2. Uống ít trà đậm

Hàm lượng theophylline trong trà đặc cao hơn caffeine. So với các loại trà khác, nó kích thích hơn. Uống nhiều dễ gây nhức đầu, mất ngủ.

3. Không uống trà quá nóng

Nếu nhiệt độ quá cao trong quá trình uống trà, rất dễ gây bỏng và kích ứng nghiêm trọng dạ dày, thực quản, cổ họng và các mô và cơ quan khác. Đặc biệt nếu một người không chú ý đến nhiệt độ của trà trong một thời gian dài và thường uống nước quá nóng, nguy cơ tổn thương cục bộ sẽ tăng lên.

Các nghiên cứu nước ngoài đã phát hiện ra rằng nếu nhiệt độ nước vượt quá 62°C khi một người uống trà trong thời gian dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương ở một mức độ nhất định và chắc chắn sẽ xảy ra các vấn đề về bệnh tật. Nói chung, mọi người nên giữ nhiệt độ trà không quá 56°C khi uống trà.

4. Cố gắng không uống trà khi bụng đói

Uống trà khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của lá lách và dạ dày, không tốt cho phổi.

Uống nước đung sôi trong thời gian dài

Lợi ích của việc uống nước đun sôi là gì?

Sự trao đổi chất của cơ thể con người phụ thuộc vào nước, và duy trì đủ nước uống có thể cải thiện sự hình thành các chức năng trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, đồng thời cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Nước đun sôi có nhiệt dung riêng tương đối cao, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức, có thể phát huy tác dụng giải nhiệt, thúc đẩy quá trình hấp thụ nhiệt dư thừa, phòng chống say nắng hiệu quả.

Mỗi ngày uống một lượng nước đun sôi vừa đủ, điều hòa thân nhiệt, đồng thời đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giảm tác dụng phụ.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Các biện pháp phòng ngừa để uống nước đun sôi là gì?

1. Tránh uống quá nhanh một lúc mà chia nhiều lần.=

Lượng nước uống trong một lần nên khống chế trong khoảng 200ml, tránh uống quá nhanh để đường tiêu hóa hấp thu và sử dụng tốt hơn. Nếu uống quá nhiều nước một lúc, lượng nước dư thừa rất dễ bị lãng phí.

2. Tránh để thấy khát mới uống nước

Khi một người cảm thấy khát nước trong cuộc sống hàng ngày, điều đó cho thấy cơ thể anh ta đang thiếu nước khoảng 2%. Khi vượt quá 10%, sức khỏe chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy, chúng ta nên tích cực uống nước trong cuộc sống hàng ngày.

3. Nên kiểm soát lượng nước uống hàng ngày trên 1500ml.

Trong quá trình hoạt động sống, cơ thể con người mỗi ngày mất đi khoảng 2500ml nước, duy trì chế độ ăn uống bình thường, bổ sung khoảng 1000ml nước. Điều này đòi hỏi mỗi người trong cuộc sống hàng ngày phải uống ít nhất 1500ml nước để đảm bảo quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể được cân bằng.

Kết luận: Tóm lại, uống nước đun sôi và trà là một cách uống lành mạnh. Nhưng cũng có một số điều cần được chú ý rõ ràng để ngăn chặn một số gánh nặng không cần thiết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 15 giờ, 29 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 31 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 57 phút trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao.
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Vận may của bạn sẽ không ngừng đến kể từ Tết Đoan Ngọ! 3 con giáp sẽ thịnh vượng trong 3 năm liên tiếp

Những con giáp tuổi Thìn, Tỵ và Thân sẽ đón chào may mắn từ Tết Đoan Ngọ, nhận được sự giúp đỡ của quý nhân...
Đời sống số 2 giờ, 56 phút trước

Tại sao Từ Hi lại sủng ái Lý Liên Anh trong suốt 53 năm? Ngoài khả năng chải tóc của Lý Liên Anh, còn có những lý do đặc biệt khác

Lý Liên Anh, người tháp tùng Từ Hi nhiều năm, có thể nói là ví dụ điển hình của một người có cuộc sống may...
Đời sống số 2 giờ, 56 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 giờ trước

Duy nhất trường hợp một mảnh đất được cấp nhiều Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Theo nguyên tắc thông thường, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là Sổ đỏ, Sổ...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Thành phố nhỏ nhất dự kiến 'vươn lên' thành phố trực thuộc Trung ương lớn nhất sau sáp nhập: Sở hữu những ưu thế gì?

Theo Nghị quyết số 60, Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII, thành phố Đà Nẵng mới sẽ có...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Trên bồn cầu có một nút lớn và một nút nhỏ. Hóa ra là tôi đã nhấn nhầm nút trong suốt những năm qua! Đây là cách sử dụng đúng đắn

Trong cuộc sống hàng ngày, cuộc sống của chúng ta dường như có thể được tóm tắt đơn giản là "ăn, uống, đại tiện, tiểu...
Kiến thức 3 giờ, 35 phút trước

Mới: Kiến nghị xóa bỏ Sổ hồng giấy, tích hợp vào số Căn cước công dân

Đây là kiến nghị của Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường gửi thủ tướng Chính phủ, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Thành...
Đời sống số 9 giờ, 28 phút trước

'Nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Mai sống trong biệt thự mặt tiền rộng 800m2, nhan sắc tuổi 52 gây choáng

"Nữ hoàng ảnh lịch", "biểu tượng nhan sắc", "người đẹp không tuổi" là những mỹ danh mà khán giả ưu ái dành tặng cho nữ...
Chuyện làng sao 10 giờ, 57 phút trước

Bạn gái cũ của ViruSs tái xuất, nói một câu đủ hiểu tình trạng sau scandal tình ái

Một trong những bạn gái cũ đứng ra đấu tố ViruSs trong scandal tình ái là Emma Nhất Khanh lần đầu xuất hiện tại sự...
Chuyện làng sao 11 giờ trước