Danh mục

So với người uống nước đun sôi để lâu và uống trà để lâu, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? Bác sĩ nói câu trả lời

Thứ ba, 10/01/2023 16:19

Nước và trà là đồ uống phổ biến trong cuộc sống. Hoạt động sống của con người không thể không có nước làm chỗ dựa. Nước luôn tham gia vào quá trình trao đổi chất của con người. Có thể nói, không có nước thì không có sự sống của con người.

Đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, cơ thể có khoảng 60% là nước. Đối với một đứa trẻ khỏe mạnh, tỷ lệ nước trong cơ thể tương đối cao, chiếm khoảng 80%. Nếu một người không ăn trong một thời gian dài và chỉ dựa vào các chất dinh dưỡng và năng lượng do bản thân tích trữ để duy trì mức tiêu thụ liên tục của các hoạt động thể chất, thì người đó thường sống được khoảng 7 ngày. Nếu một người không uống nước trong một thời gian dài, chỉ khoảng ba ngày, anh ta sẽ gần như phải đối mặt với sự lựa chọn giữa sự sống và cái chết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Tầm quan trọng của nước trong cơ thể con người là hiển nhiên. Nếu cơ thể con người mất hơn 10% lượng nước sẽ gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chính mình. Nếu cơ thể con người mất hơn 20% lượng nước, nó sẽ đe dọa đến sự an toàn của tính mạng, vì vậy điều rất quan trọng là phải chú ý đến việc hydrat hóa.

Điều kiện sống ngày nay tốt hơn bao giờ hết và có nhiều cách để giữ nước. Ví dụ, hầu hết người cao tuổi thích uống trà khi rảnh rỗi. Trẻ nhỏ thích nhiều loại đồ uống có ga hơn. Trên thực tế, trong số các loại đồ uống hàng ngày, tốt cho sức khỏe nhất là nước đun sôi.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

So với người uống trà lâu năm, uống nước đun sôi lâu ngày thì ai khỏe hơn? Bác sĩ trả lời.

Uống trà trường kỳ

Trà là một thành phần tự nhiên không cần chế biến hóa học hoặc các sản phẩm khác. Nó rất giàu lipopolysacarit, polyphenol trong trà và các chất khác, có thể bồi bổ cơ thể ở một mức độ nhất định và có lợi cho sức khỏe.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lợi ích của việc uống trà:

1. Uống trà điều độ có thể giảm nhồi máu cơ tim hiệu quả, giảm nguy cơ co giật, đạt được tác dụng cường tim. Khi bị co thắt phế quản, tác dụng của chế độ ăn uống bằng trà tương đối tốt.

2. Uống trà có thể thúc đẩy cơ thể con người đi tiểu và có tác dụng lợi tiểu nhất định. Khi vấn đề phù xảy ra, nó có thể làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả.

3. Một số thành phần trong trà có thể nâng cao sự hưng phấn của hệ thần kinh và cải thiện tình trạng buồn ngủ của tinh thần.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lưu ý khi uống trà:

1. Tránh pha trà nhiều lần

Số lần pha trà cũng có giới hạn nhất định, hầu hết các loại trà sau khi pha khoảng ba bốn lần thì thành phần nước trà hiển nhiên sẽ không đủ, cần kịp thời thay trà mới.

2. Uống ít trà đậm

Hàm lượng theophylline trong trà đặc cao hơn caffeine. So với các loại trà khác, nó kích thích hơn. Uống nhiều dễ gây nhức đầu, mất ngủ.

3. Không uống trà quá nóng

Nếu nhiệt độ quá cao trong quá trình uống trà, rất dễ gây bỏng và kích ứng nghiêm trọng dạ dày, thực quản, cổ họng và các mô và cơ quan khác. Đặc biệt nếu một người không chú ý đến nhiệt độ của trà trong một thời gian dài và thường uống nước quá nóng, nguy cơ tổn thương cục bộ sẽ tăng lên.

Các nghiên cứu nước ngoài đã phát hiện ra rằng nếu nhiệt độ nước vượt quá 62°C khi một người uống trà trong thời gian dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương ở một mức độ nhất định và chắc chắn sẽ xảy ra các vấn đề về bệnh tật. Nói chung, mọi người nên giữ nhiệt độ trà không quá 56°C khi uống trà.

4. Cố gắng không uống trà khi bụng đói

Uống trà khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của lá lách và dạ dày, không tốt cho phổi.

Uống nước đung sôi trong thời gian dài

Lợi ích của việc uống nước đun sôi là gì?

Sự trao đổi chất của cơ thể con người phụ thuộc vào nước, và duy trì đủ nước uống có thể cải thiện sự hình thành các chức năng trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, đồng thời cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Nước đun sôi có nhiệt dung riêng tương đối cao, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức, có thể phát huy tác dụng giải nhiệt, thúc đẩy quá trình hấp thụ nhiệt dư thừa, phòng chống say nắng hiệu quả.

Mỗi ngày uống một lượng nước đun sôi vừa đủ, điều hòa thân nhiệt, đồng thời đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giảm tác dụng phụ.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Các biện pháp phòng ngừa để uống nước đun sôi là gì?

1. Tránh uống quá nhanh một lúc mà chia nhiều lần.=

Lượng nước uống trong một lần nên khống chế trong khoảng 200ml, tránh uống quá nhanh để đường tiêu hóa hấp thu và sử dụng tốt hơn. Nếu uống quá nhiều nước một lúc, lượng nước dư thừa rất dễ bị lãng phí.

2. Tránh để thấy khát mới uống nước

Khi một người cảm thấy khát nước trong cuộc sống hàng ngày, điều đó cho thấy cơ thể anh ta đang thiếu nước khoảng 2%. Khi vượt quá 10%, sức khỏe chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy, chúng ta nên tích cực uống nước trong cuộc sống hàng ngày.

3. Nên kiểm soát lượng nước uống hàng ngày trên 1500ml.

Trong quá trình hoạt động sống, cơ thể con người mỗi ngày mất đi khoảng 2500ml nước, duy trì chế độ ăn uống bình thường, bổ sung khoảng 1000ml nước. Điều này đòi hỏi mỗi người trong cuộc sống hàng ngày phải uống ít nhất 1500ml nước để đảm bảo quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể được cân bằng.

Kết luận: Tóm lại, uống nước đun sôi và trà là một cách uống lành mạnh. Nhưng cũng có một số điều cần được chú ý rõ ràng để ngăn chặn một số gánh nặng không cần thiết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 4 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 4 giờ, 57 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 39 phút trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba loại người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Các mốc thời gian thi lớp 10 ở Hà Nội, mọi người cần nắm rõ

Tỷ lệ chọi lớp 10 các trường ở Hà Nội sẽ được công bố trong tháng 5. Ba ngày 7-9/6, kỳ thi diễn ra và...
Tin trong ngày 13 phút trước

12 con giáp nên trồng cây gì để vượng tài? Mỗi con giáp một loại khác nhau, không phải cây nào cũng hợp, trồng đúng là tài vận bùng nổ, cùng xem bạn hợp với cây nào nhé!

Trong văn hóa Á Đông, mỗi con giáp trong 12 con giáp đều mang một đặc trưng tính cách và vận mệnh riêng. Việc trồng...
Kiến thức 13 phút trước

Hướng dẫn chi tiết cách đón xe buýt cho người dân tới dự Đại lễ Phật đản Vesak 2025

Để tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tham dự Đại lễ Phật đản Vesak Liên hợp quốc 2025 tại Học viện Phật giáo...
Tin trong ngày 13 phút trước

Vì sao đá tự làm ở nhà thường trắng đục, còn đá mua ngoài hàng lại trong veo? Có phải do nước làm đá bị bẩn?

Nếu bạn từng để ý, sẽ thấy những viên đá trong veo ở quán nước trông hấp dẫn và sạch sẽ hơn hẳn những viên...
Kiến thức 13 phút trước

Thông báo mới nhất về thời điểm chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích Quảng Đức tại TP.HCM

Giáo hội Phật giáo Việt Nam TP.HCM vừa phát đi thông báo liên quan tới việc chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích...
Tin trong ngày 13 phút trước

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 14 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới: Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu

Mức hưởng lương hưu và trợ cấp 1 lần khi nghỉ hưu cho người tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc là bao...
Kiến thức 14 phút trước

Cường Đô La tiết lộ một chi tiết liên quan tới việc du học của quý tử, đủ hiểu năng lực cỡ nào

Subeo và gia đình đang tập trung tìm hiểu về ngôi trường mà cậu chàng sẽ theo học sau khi kết thúc chương trình cấp...
Chuyện làng sao 14 phút trước

Có 500 triệu đồng lúc này, nên 'rót' vào vàng hay chứng khoán?

Với số vốn 500 triệu đồng trong tay, nhà đầu tư nên lựa chọn vàng hay chứng khoán? Để giải đáp thắc mắc này, chuyên...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Tương lai con cái có 'hoá rồng hoá phượng' hay không, đều phụ thuộc vào quyết định này của cha mẹ, hãy cẩn trọng!

Tương lai của con cái "hoá rồng hoá phượng" hay luẩn quẩn trong vòng xoáy mệt mỏi, phần lớn phụ thuộc vào những quyết định,...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước