Danh mục

So với người uống nước đun sôi để lâu và uống trà để lâu, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? Bác sĩ nói câu trả lời

Thứ ba, 10/01/2023 16:19

Nước và trà là đồ uống phổ biến trong cuộc sống. Hoạt động sống của con người không thể không có nước làm chỗ dựa. Nước luôn tham gia vào quá trình trao đổi chất của con người. Có thể nói, không có nước thì không có sự sống của con người.

Đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, cơ thể có khoảng 60% là nước. Đối với một đứa trẻ khỏe mạnh, tỷ lệ nước trong cơ thể tương đối cao, chiếm khoảng 80%. Nếu một người không ăn trong một thời gian dài và chỉ dựa vào các chất dinh dưỡng và năng lượng do bản thân tích trữ để duy trì mức tiêu thụ liên tục của các hoạt động thể chất, thì người đó thường sống được khoảng 7 ngày. Nếu một người không uống nước trong một thời gian dài, chỉ khoảng ba ngày, anh ta sẽ gần như phải đối mặt với sự lựa chọn giữa sự sống và cái chết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Tầm quan trọng của nước trong cơ thể con người là hiển nhiên. Nếu cơ thể con người mất hơn 10% lượng nước sẽ gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chính mình. Nếu cơ thể con người mất hơn 20% lượng nước, nó sẽ đe dọa đến sự an toàn của tính mạng, vì vậy điều rất quan trọng là phải chú ý đến việc hydrat hóa.

Điều kiện sống ngày nay tốt hơn bao giờ hết và có nhiều cách để giữ nước. Ví dụ, hầu hết người cao tuổi thích uống trà khi rảnh rỗi. Trẻ nhỏ thích nhiều loại đồ uống có ga hơn. Trên thực tế, trong số các loại đồ uống hàng ngày, tốt cho sức khỏe nhất là nước đun sôi.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

So với người uống trà lâu năm, uống nước đun sôi lâu ngày thì ai khỏe hơn? Bác sĩ trả lời.

Uống trà trường kỳ

Trà là một thành phần tự nhiên không cần chế biến hóa học hoặc các sản phẩm khác. Nó rất giàu lipopolysacarit, polyphenol trong trà và các chất khác, có thể bồi bổ cơ thể ở một mức độ nhất định và có lợi cho sức khỏe.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lợi ích của việc uống trà:

1. Uống trà điều độ có thể giảm nhồi máu cơ tim hiệu quả, giảm nguy cơ co giật, đạt được tác dụng cường tim. Khi bị co thắt phế quản, tác dụng của chế độ ăn uống bằng trà tương đối tốt.

Ads

2. Uống trà có thể thúc đẩy cơ thể con người đi tiểu và có tác dụng lợi tiểu nhất định. Khi vấn đề phù xảy ra, nó có thể làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả.

3. Một số thành phần trong trà có thể nâng cao sự hưng phấn của hệ thần kinh và cải thiện tình trạng buồn ngủ của tinh thần.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lưu ý khi uống trà:

1. Tránh pha trà nhiều lần

Số lần pha trà cũng có giới hạn nhất định, hầu hết các loại trà sau khi pha khoảng ba bốn lần thì thành phần nước trà hiển nhiên sẽ không đủ, cần kịp thời thay trà mới.

2. Uống ít trà đậm

Hàm lượng theophylline trong trà đặc cao hơn caffeine. So với các loại trà khác, nó kích thích hơn. Uống nhiều dễ gây nhức đầu, mất ngủ.

3. Không uống trà quá nóng

Nếu nhiệt độ quá cao trong quá trình uống trà, rất dễ gây bỏng và kích ứng nghiêm trọng dạ dày, thực quản, cổ họng và các mô và cơ quan khác. Đặc biệt nếu một người không chú ý đến nhiệt độ của trà trong một thời gian dài và thường uống nước quá nóng, nguy cơ tổn thương cục bộ sẽ tăng lên.

Các nghiên cứu nước ngoài đã phát hiện ra rằng nếu nhiệt độ nước vượt quá 62°C khi một người uống trà trong thời gian dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương ở một mức độ nhất định và chắc chắn sẽ xảy ra các vấn đề về bệnh tật. Nói chung, mọi người nên giữ nhiệt độ trà không quá 56°C khi uống trà.

4. Cố gắng không uống trà khi bụng đói

Uống trà khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của lá lách và dạ dày, không tốt cho phổi.

Uống nước đung sôi trong thời gian dài

Lợi ích của việc uống nước đun sôi là gì?

Sự trao đổi chất của cơ thể con người phụ thuộc vào nước, và duy trì đủ nước uống có thể cải thiện sự hình thành các chức năng trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, đồng thời cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Nước đun sôi có nhiệt dung riêng tương đối cao, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức, có thể phát huy tác dụng giải nhiệt, thúc đẩy quá trình hấp thụ nhiệt dư thừa, phòng chống say nắng hiệu quả.

Mỗi ngày uống một lượng nước đun sôi vừa đủ, điều hòa thân nhiệt, đồng thời đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giảm tác dụng phụ.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Các biện pháp phòng ngừa để uống nước đun sôi là gì?

1. Tránh uống quá nhanh một lúc mà chia nhiều lần.=

Lượng nước uống trong một lần nên khống chế trong khoảng 200ml, tránh uống quá nhanh để đường tiêu hóa hấp thu và sử dụng tốt hơn. Nếu uống quá nhiều nước một lúc, lượng nước dư thừa rất dễ bị lãng phí.

2. Tránh để thấy khát mới uống nước

Khi một người cảm thấy khát nước trong cuộc sống hàng ngày, điều đó cho thấy cơ thể anh ta đang thiếu nước khoảng 2%. Khi vượt quá 10%, sức khỏe chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy, chúng ta nên tích cực uống nước trong cuộc sống hàng ngày.

3. Nên kiểm soát lượng nước uống hàng ngày trên 1500ml.

Trong quá trình hoạt động sống, cơ thể con người mỗi ngày mất đi khoảng 2500ml nước, duy trì chế độ ăn uống bình thường, bổ sung khoảng 1000ml nước. Điều này đòi hỏi mỗi người trong cuộc sống hàng ngày phải uống ít nhất 1500ml nước để đảm bảo quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể được cân bằng.

Kết luận: Tóm lại, uống nước đun sôi và trà là một cách uống lành mạnh. Nhưng cũng có một số điều cần được chú ý rõ ràng để ngăn chặn một số gánh nặng không cần thiết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 16 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 59 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 11 giờ, 4 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 42 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 30 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 15 giờ, 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Sống thử ở nhà thuê trước khi mua: “Chiêu” khôn ngoan, tuy ít người dùng nhưng lại tránh sai lầm tiền tỷ

Mua nhà là một trong những quyết định tài chính lớn nhất đời người. Thay vì chỉ dựa vào những cách tiếp cận truyền thống,...
Kiến thức 14 phút trước

Chính thức áp dụng sổ bảo hiểm xã hội điện tử từ 1/1/2026, có bắt buộc chuyển đổi hay không?

Năm 2026, sổ bảo hiểm xã hội điện tử chính thức có hiệu lực và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã...
Kiến thức 15 phút trước

Hà Nội lùi bàn về dự án tái thiết công viên hai bên sông Tô Lịch

TP Hà Nội chưa khởi công dự án đầu tư xây dựng công viên tuyến hai bên sông Tô Lịch vào dịp kỷ niệm 71...
Tin trong ngày 16 phút trước

Thu hồi đất nông nghiệp theo quy định mới nhất: Cá nhân, hộ gia đình được bồi thường như thế nào?

Luật Đất đai 2024 quy định điều kiện và mức bồi thường khi Nhà nước thu hồi đất nông nghiệp của hộ gia đình, cá...
Kiến thức 17 phút trước

Được khen 'giàu nhất gia đình Hoa dâm bụt', Đức Phúc giàu cỡ nào?

Sau 10 năm theo đuổi nghệ thuật, Đức Phúc đã có cho mình khối tài sản đáng ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 18 phút trước

Đan Trường và Hương Giang chi tiền khủng cứu trợ bà con đang ở vùng bão lũ

Nhiều sao Việt như Đan Trường, Hương Giang... đã có động thái cứu trợ đồng bào miền Trung.
Chuyện làng sao 20 phút trước

Không nên 'nháy' đèn pha, bật đèn khẩn cấp khi lái ô tô dưới mưa bão: Lý do thực sự là gì?

Nhiều tài xế có thói quen bật đèn khẩn cấp hoặc liên tục nháy đèn pha khi lái xe dưới trời mưa bão với suy...
Kiến thức 59 phút trước

Đặc biệt chú ý: Đi làm sau tuổi hưu, nhiều người không ngờ mất trắng 2 khoản tiền tưởng chắc chắn được nhận

Lưu ý, với trường hợp đi làm sau độ tuổi nghỉ hưu thì có 02 khoản tiền mà lao động cao tuổi có thể không...
Kiến thức 59 phút trước

Thay đổi quan trọng của Zalo, hàng chục triệu người dùng cập nhật ngay để không bị mất quyền lợi

Zalo tiếp tục giới thiệu hai tính năng nổi bật nhằm tối ưu hóa trải nghiệm số của người dùng đó là AI Trợ lý...
Đời sống số 59 phút trước

Giới đầu tư lão luyện tiết lộ 5 nguyên tắc chọn nhà đất sinh lời cao cho người mới, mọi người đừng vội bỏ qua

Trong bối cảnh thị trường bất động sản đang bước vào giai đoạn sàng lọc mạnh mẽ, việc đầu tư không còn dễ dàng như...
Kiến thức 59 phút trước