Danh mục

Sau vận động: cần bù khoáng đúng cách!

Thứ bảy, 30/01/2016 15:10

Nước là một thành phần cơ bản chiếm 75% trọng lượng cơ thể, nếu chỉ bổ sung nước sau vận động đổ mồ hôi là chưa đủ!

Theo chuyên gia, có đến 21 loại khoáng chất thiết yếu bị mất đi sau vận động vì vậy việc bù khoáng là cực cần thiết để duy trì năng lượng, giúp bạn sẵn sàng khởi động cuộc chơi mỗi ngày.

Khi cơ thể lên tiếng

Vận động cường độ cao hay tập luyện thể dục thể thao với thời gian từ 30 phút trở lên khiến cơ thể đổ mồ hôi, tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu… các cơ chế sinh lý này giúp cơ thể cung cấp đầy đủ năng lượng đến các hệ thống cơ bắp, làm mát cơ thể tuy nhiên lại gây mất nước, mất các khoáng chất thiết yếu. Nicole Hankins, Giám đốc trung tâm dinh dưỡng Nutri Fort (Mỹ) chia sẻ: “Dù chỉ chiếm vẻn vẹn 4% trong lượng cơ thể nhưng những khoáng chất này đóng góp vai trò lớn giúp cơ thể cân bằng, bổ trợ trong mọi hoạt động của các cơ quan.

Nước uống thể thao Sponsor, Sponsor, Bù khoáng cho cơ thể

Bù khoáng đúng cách để khởi động cuộc chơi mỗi ngày bằng nước khoáng thể thao Sponsor

Trong cơ thể có trên 60 loại khoáng chất nhưng chỉ có 20 loại được xem là cần thiết. Một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể thường được nhắc đến như: Calci, Phospho, Magnesium, Sắt, Kẽm, Iod, Selen, Kali, Natri… Trong đó Calci giúp xương chắc khỏe; Sắt giúp bổ trợ tuần hoàn máu; Phospho, Kali, Natri giúp đảm bảo hoạt động cho tim, phòng chống loạn nhịp, đau thắt cơ bắp, chuột rút hay gây chứng thiếu máu não.

Sau khi vận động, chơi thể thao cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, gây mất nước và các khoáng chất. Không chỉ các vận động viên chuyên nghiệp và bất cứ ai cũng cần bù khoáng đúng cách và kịp thời, giúp cơ thể duy trì trạng thái đầy đủ năng lượng. Thói quen chỉ bổ sung nước để giải tỏa cơn khát vẫn chưa đủ lại có thể làm loãng các chất điện giải.

Bù khoáng đúng: chọn Sponsor!

Được xem là lựa chọn hàng đầu để bù nước, bù khoáng dành cho các vận động viên, hiện nay thức uống thể thao (sport drink) đã dần quen thuộc với bất kỳ ai yêu thích thể thao, ưa vận động. Nhờ cung cấp một tỷ lệ chính xác nước và khoáng chất mà cơ thể cần sau vận động đổ mồ hôi, đây được xem là giải pháp bù khoáng đúng đắn. Không chỉ cung cấp năng lượng để cơ thể duy trì hoạt động, thức uống thể thao như Sponsor – được nhập khẩu từ Thái Lan không chứa cafein kích thích hệ thần kinh, không gây tăng cân khi sử dụng lâu dài.

Nước uống thể thao Sponsor, Sponsor, Bù khoáng cho cơ thể

Ý thức được lợi ích của việc giữ sức khỏe sau vận động, Chi Pu và Chí Thiện chọn Sponsor

Chính thức có mặt tại thị trường Việt Nam từ tháng 09/2014, thức uống thể thao Sponsor đã nhanh chóng được giới trẻ yêu thích nhờ mùi thơm và vị ngon dễ uống, cảm giác mát lạnh giúp giải tỏa cơ khát tức thì. Đặc biệt hơn, được làm từ thành phần trái cây và rau củ quả hỗn hợp với thành phần đường tự nhiên, nước thể thao Sponsor không làm tăng cân, không gây tiểu đường.

Sau vận động đổ mồ hôi, uống Sponsor giúp bù lại những khoáng chất đã mất như Natri hỗ trợ lưu thông máu và phòng tránh hiện tượng co thắt cơ bắp, Kali giúp bổ trợ cho tim và các cơ bắp vận động thông thường, sucrose và dextrose, carbohydrates bù lại lượng khoáng chất mất đi của cơ thể.

HX (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Uống mật ong vào thời điểm này mỗi ngày, giúp giảm cân mà ít người ngờ tới

Mật ong ngọt và bổ dưỡng, có giá trị sức khỏe cao hơn đường. Đây là một trong những nguồn cung cấp đường ưa thích...
Khỏe đẹp 2 giờ, 16 phút trước

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 21 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 23 giờ, 23 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phân trên máy bay được xử lý như thế nào? Liệu nó có rơi trúng người không?

Ngày nay, máy bay không còn giống như trước nữa, khi mà chỉ có người giàu mới có thể đi máy bay.
Kiến thức 57 phút trước

2 ngành nghề ‘tiềm năng vô hạn’: Lương trung bình 80 triệu đồng/tháng, cơ hội làm giàu không thể bỏ lỡ

Đừng bỏ lỡ 2 ngành nghề "hot" nhất hiện nay, nơi mà nhu cầu nhân lực luôn cao và mức lương lên đến 100 triệu...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Nếu thấy cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, tưới 3 loại nước thường xuyên, cây sẽ phát triển xum xuê

hi cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, đó là dấu hiệu cho thấy cây đang phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn kết...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Đừng vứt quần áo trắng bị ố vàng, chỉ cần ngâm và giặt chúng trắng phau như mới

Số báo này sẽ hướng dẫn bạn một phương pháp đơn giản có thể loại bỏ hoàn toàn vết ố vàng trên quần áo trắng...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Mua bán đất thổ cư ở Hà Nội giảm hơn 50%, chuyên gia dự báo bất ngờ

Có một thời gian giá nhà đất Hà Nội lên đạt đỉnh ở ngưỡng cao, nhưng hiện tại xu hướng lại có phần chững lại,...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

Tại sao người châu Phi thà chết đói còn hơn làm nông, hoặc chết khát còn hơn đào giếng?

Khi nhắc đến Châu Phi, ấn tượng đầu tiên của chúng ta là sự nghèo đói và lạc hậu. Do vị trí địa lý, một...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Con giáp nữ nào mà gia đình chồng không dám động vào

Mỗi người có một tính cách khác nhau. Nguyên nhân dẫn đến tính cách khác nhau là do con người chịu ảnh hưởng của những...
Đời sống số 2 giờ, 59 phút trước

4 thay đổi lớn về bảo hiểm y tế sẽ có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, người dân cần lưu ý để tránh mất quyền lợi

Một số thay đổi đáng chú ý được quy định trong Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) chính thức có hiệu lực từ ngày...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 9/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý thu hút tài lộc, Hợi có bước tiến lớn trong sự nghiệp

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/5/2025.
Đời sống số 9 giờ, 15 phút trước

Nếu trẻ em đã ở độ tuổi ba mươi mà vẫn chưa tìm được bạn đời, điều này cho thấy hai thực tế về gia đình

Nếu con cái trong gia đình đó đã ngoài ba mươi và vẫn chưa tìm được bạn đời, phản ứng đầu tiên của bạn sẽ...
Đời sống số 9 giờ, 28 phút trước