Danh mục

Sau vận động: cần bù khoáng đúng cách!

Thứ bảy, 30/01/2016 15:10

Nước là một thành phần cơ bản chiếm 75% trọng lượng cơ thể, nếu chỉ bổ sung nước sau vận động đổ mồ hôi là chưa đủ!

Theo chuyên gia, có đến 21 loại khoáng chất thiết yếu bị mất đi sau vận động vì vậy việc bù khoáng là cực cần thiết để duy trì năng lượng, giúp bạn sẵn sàng khởi động cuộc chơi mỗi ngày.

Khi cơ thể lên tiếng

Vận động cường độ cao hay tập luyện thể dục thể thao với thời gian từ 30 phút trở lên khiến cơ thể đổ mồ hôi, tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu… các cơ chế sinh lý này giúp cơ thể cung cấp đầy đủ năng lượng đến các hệ thống cơ bắp, làm mát cơ thể tuy nhiên lại gây mất nước, mất các khoáng chất thiết yếu. Nicole Hankins, Giám đốc trung tâm dinh dưỡng Nutri Fort (Mỹ) chia sẻ: “Dù chỉ chiếm vẻn vẹn 4% trong lượng cơ thể nhưng những khoáng chất này đóng góp vai trò lớn giúp cơ thể cân bằng, bổ trợ trong mọi hoạt động của các cơ quan.

Nước uống thể thao Sponsor, Sponsor, Bù khoáng cho cơ thể

Bù khoáng đúng cách để khởi động cuộc chơi mỗi ngày bằng nước khoáng thể thao Sponsor

Trong cơ thể có trên 60 loại khoáng chất nhưng chỉ có 20 loại được xem là cần thiết. Một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể thường được nhắc đến như: Calci, Phospho, Magnesium, Sắt, Kẽm, Iod, Selen, Kali, Natri… Trong đó Calci giúp xương chắc khỏe; Sắt giúp bổ trợ tuần hoàn máu; Phospho, Kali, Natri giúp đảm bảo hoạt động cho tim, phòng chống loạn nhịp, đau thắt cơ bắp, chuột rút hay gây chứng thiếu máu não.

Sau khi vận động, chơi thể thao cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, gây mất nước và các khoáng chất. Không chỉ các vận động viên chuyên nghiệp và bất cứ ai cũng cần bù khoáng đúng cách và kịp thời, giúp cơ thể duy trì trạng thái đầy đủ năng lượng. Thói quen chỉ bổ sung nước để giải tỏa cơn khát vẫn chưa đủ lại có thể làm loãng các chất điện giải.

Bù khoáng đúng: chọn Sponsor!

Được xem là lựa chọn hàng đầu để bù nước, bù khoáng dành cho các vận động viên, hiện nay thức uống thể thao (sport drink) đã dần quen thuộc với bất kỳ ai yêu thích thể thao, ưa vận động. Nhờ cung cấp một tỷ lệ chính xác nước và khoáng chất mà cơ thể cần sau vận động đổ mồ hôi, đây được xem là giải pháp bù khoáng đúng đắn. Không chỉ cung cấp năng lượng để cơ thể duy trì hoạt động, thức uống thể thao như Sponsor – được nhập khẩu từ Thái Lan không chứa cafein kích thích hệ thần kinh, không gây tăng cân khi sử dụng lâu dài.

Nước uống thể thao Sponsor, Sponsor, Bù khoáng cho cơ thể

Ý thức được lợi ích của việc giữ sức khỏe sau vận động, Chi Pu và Chí Thiện chọn Sponsor

Chính thức có mặt tại thị trường Việt Nam từ tháng 09/2014, thức uống thể thao Sponsor đã nhanh chóng được giới trẻ yêu thích nhờ mùi thơm và vị ngon dễ uống, cảm giác mát lạnh giúp giải tỏa cơ khát tức thì. Đặc biệt hơn, được làm từ thành phần trái cây và rau củ quả hỗn hợp với thành phần đường tự nhiên, nước thể thao Sponsor không làm tăng cân, không gây tiểu đường.

Sau vận động đổ mồ hôi, uống Sponsor giúp bù lại những khoáng chất đã mất như Natri hỗ trợ lưu thông máu và phòng tránh hiện tượng co thắt cơ bắp, Kali giúp bổ trợ cho tim và các cơ bắp vận động thông thường, sucrose và dextrose, carbohydrates bù lại lượng khoáng chất mất đi của cơ thể.

HX (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 9 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Sự khác nhau giữa đột quỵ và đột tử, nếu có dấu hiệu cần làm ngay việc này

Đột quỵ và đột tử là hai bệnh lý khá thường gặp. Trong đó riêng đột quỵ có đến 200.000 ca mắc mới tại Việt...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 34 phút trước

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 16 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có bốn 'đặc điểm kỳ lạ' khi còn nhỏ. Nếu nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ 'xuất chúng' khi lớn lên

Tôi không biết bạn có nhận thấy rằng những đứa trẻ có một vài "điểm kỳ quặc" từ nhỏ thường tốt hơn những "đứa trẻ...
Chăm con 18 giờ, 22 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được nhận mức phụ cấp bao nhiêu tiền khi chưa tăng lương cơ sở?

Người dân rất quan tâm đến thông tin liên quan đến chế độ và chính sách của trưởng thôn và tổ trưởng tổ dân phố....
Tin trong ngày 2 giờ, 49 phút trước

Người dân chú ý: Từ nay, đi xe máy chở theo trẻ em phải làm điều này nếu không sẽ bị CSGT phạt lên tới 14.000.000 đồng

Chở trẻ em trên xe máy mà vi phạm các quy định sau sẽ bị xử phạt nặng nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Đừng than vãn vì nghèo! Đây chính là lý do thực sự khiến bạn nghèo trong khi người khác lại thành công

Giữa lúc nhiều người vẫn đang than phiền vì thu nhập thấp, sự nghiệp không như ý, thì một bức ảnh lan truyền trên mạng...
Đời sống số 2 giờ, 49 phút trước

Rộ tin đồn bị tình trẻ lừa gạt và mất trắng căn biệt thự trăm tỷ, Lệ Quyên nói gì?

Từ khi công khai mối quan hệ, Lệ Quyên và Lâm Bảo Châu nhận về không ít lời gièm pha vì chênh lệch tuổi tác....
Chuyện làng sao 2 giờ, 51 phút trước

Tử vi ngày 2/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất có quý nhân chỉ đường dẫn lối, Dậu thất thoát tài lộc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/8/2025.
Đời sống số 2 giờ, 53 phút trước

Có phải điểm chuẩn Trường ĐH Khoa học Tự nhiên - ĐH Quốc gia Hà Nội sẽ giảm trong năm 2025?

Đại diện Trường Đại học Khoa học Tự nhiên - Đại học Quốc gia Hà Nội đã đưa ra những nhận định ban đầu về...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước

Hơn 310.000 học sinh từ chối xét tuyển đại học: Có phải dấu hiệu bất thường?

Năm 2025, có hơn 310.000 học sinh, chiếm gần 27% tổng số thí sinh dự thi tốt nghiệp THPT, đã không đăng ký xét tuyển...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước

Vì sao loạt ảnh mới xịn xò ở phòng gym của Sơn Tùng bị chê sống ảo?

Loạt ảnh trong phòng gym mới đây của Sơn Tùng tiếp tục gây bão mạng xã hội.
Chuyện làng sao 3 giờ, 53 phút trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 4 giờ, 56 phút trước

Từ 15/9: Dùng mạng xã hội, quân nhân tuyệt đối không được làm những điều này

Thông tư số 81/2025/TT-BQP sẽ chính thức có hiệu lực từ 15/9 tới đây.
Kiến thức 4 giờ, 57 phút trước