Danh mục

Sau mùa thu, hãy nắm bắt ba khoảng thời gian vàng: sáng, trưa và tối, và 3 thủ thuật có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe!

Thứ hai, 07/09/2020 21:35

Mùa thu đến rồi, Hãy thực hiện một số động tác nhỏ các ngày trong tuần giúp chúng ta duy trì sức khỏe và nâng cao tinh thần. Xoa tay vào mỗi buổi sáng để tinh thần sảng khoái; buổi trưa tắm nắng cho lưng để bổ sung dương khí; ngâm chân trước khi đi ngủ để làm dịu cơ thể.

1. Xoa tay sớm

Cơ thể con người là mười hai kinh mạch, với sáu đi qua bàn tay. Và sáu kinh mạch này được kết nối với tim và phổi.

Như câu nói "mười ngón tay kết nối trái tim", nó có cơ sở từ lý luận của y học. Chính vì mối tương quan này giữa các kinh mạch mà xoa bóp từng phần sẽ có ý nghĩa.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, các cơ quan trong cơ thể con người sẽ bắt đầu một ngày làm việc mới sau một đêm nghỉ ngơi.

Bạn có thể xoa tay để kích thích các huyệt đạo trên bàn tay khiến cơ thể sảng khoái sau một đêm say giấc.

Dậy sớm và xoa tay không chỉ có lợi cho sức khỏe tim, phổi mà còn có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ.

1. Xoa lòng bàn tay: có kinh tuyến phổi ở bên trong lòng bàn tay, kinh tuyến tim ở bên kia, kinh tuyến màng tim ở giữa. Xoa lòng bàn tay vào sáng sớm để giúp phục hồi chức năng tim phổi.

2. Chà Hegu: Điểm Hegu nằm bên dưới miệng hổ, ở điểm giữa của mặt xuyên tâm của xương siêu bàn tay thứ hai.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt
Bất kỳ vấn đề về đầu và mặt, điểm Hegu có thể được quản lý.

Khi dậy sớm và nước da không được tốt, hãy xoa điểm Hegu, làn da của tôi ngay lập tức trở nên hồng hào.

3. Xoa mu bàn tay: Trên mu bàn tay có một đường kinh quan trọng, gọi là kinh mạch Tam tiêu.

Kinh mạch Tam tiêu tương ứng với hệ thống nội tiết của chúng ta, xoa mu bàn tay mỗi ngày rất hiệu quả trong việc điều hòa nội tiết.

2. Phơi nắng mặt trời

Trong y học cổ truyền, bụng là âm và lưng là dương. Điều này là do trong cơ thể con người, kinh mạch dương chủ yếu chạy ở lưng, và kinh mạch âm chủ yếu chạy trên ngực và bụng.

Và buổi trưa là lúc mặt trời lên cao nhất trong ngày. Tắm nắng vào buổi trưa cũng có thể đóng một vai trò trong việc tăng cường dương.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt

Theo quan điểm của tây y, phơi nắng còn có thể thúc đẩy quá trình sản sinh vitamin D trong cơ thể và giúp hấp thu canxi.

Đối với trẻ em, phơi nắng có lợi cho tăng trưởng và phát triển, đối với người cao tuổi, phơi nắng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương.

3. Ngâm chân muộn

Như câu danh ngôn: “Ăn rễ nằm vệ”, ngâm chân vào mùa thu đã có lịch sử hàng nghìn năm.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt

“Sau mùa thu, cái lạnh sẽ dâng cao, hãy ngâm chân để xua đuổi cái lạnh và tiêu trừ mọi bệnh tật”.

Càn Long, vị hoàng đế sống lâu nhất của triều đại nhà Thanh, cũng nhất quyết “buổi sáng đi 300 bước và buổi tối một nồi canh”. “Nồi canh” ở đây là chỉ nước nóng ngâm chân.

Sức sống trường tồn của người xưa ẩn chứa trong nồi “canh” này.

Những người hay bị lạnh tay chân, đau bụng kinh thì nên ngâm chân sẽ có tác dụng xua tan lạnh ẩm, bổ huyết, giảm đau bụng kinh.

Có những người cao tuổi bị phong thấp, đau nhức xương khớp nên ngâm chân mỗi ngày để giảm viêm khớp, lạnh chân, tê bì thần kinh.

Đối với những người có khí hư và cơ thể lạnh, ngâm chân có thể ngăn ngừa cảm lạnh và giảm các triệu chứng cảm lạnh.

1. Không nên ngâm chân quá lâu, khống chế để khoảng 15-20 phút, nên ra mồ hôi nhẹ.

2. Bệnh nhân tiểu đường và những người có vết thương ở chân, vui lòng ngâm chân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.

Công thức ngâm chân cho người hay lạnh, đau mỏi khớp:

Dược liệu: Lá ngải cứu 30 gam, hoa tiêu 30 gam, cành hoa hòe 30 gam, gừng 30 gam.

Hiệu quả: làm ấm kinh lạc và loại bỏ lạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu và nạo vét phế quản. Thích hợp cho người sợ lạnh, ưa ấm, tay chân lạnh.

Công thức ngâm chân cho người hay mất ngủ:

Dược liệu: Hoa hồng 10 gam, hạt táo tàu 30 gam, diệp hạ châu 30 gam, lá trắc bá diệp 30 gam.

Hiệu quả: giải tỏa phiền muộn, giảm phiền muộn, dưỡng huyết và xoa dịu thần kinh. Thích hợp cho người suy nhược gan thiếu máu, khó ngủ, dễ tỉnh giấc.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-mua-thu-hay-nam-bat-ba-khoang-thoi-gian-vang-sang-trua-va-toi-va-3-thu-thuat-co-the-giup-ban-giu-gin-suc-khoe-54881.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 8 giờ, 12 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 22 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 22 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 14 giờ, 49 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 16 giờ, 59 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 22 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 4 giờ, 17 phút trước

Kỳ quan y học vĩ đại nhất trong lịch sử! Người đàn ông bị đâm xuyên đầu bằng thanh sắt dày 3cm, não bị chảy ra ngoài vẫn sống bình thường trong 12 năm

Người đàn ông này được coi là một trong những phát hiện y khoa vĩ đại nhất mọi thời đại! Một thanh sắt dày 3,18...
Kiến thức 4 giờ, 24 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích sống ở khoảng sân nhỏ nào nhất? Kiểm tra xem bạn sẽ sống cuộc sống như thế nào?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 khoảng sân nhỏ – mỗi nơi có một không gian riêng biệt, mang theo một cảm xúc...
Đời sống số 5 giờ, 37 phút trước

Sao Việt 7/5: MC Đại Nghĩa tự tay trang điểm cho mẹ trước khi khâm liệm; Chồng H'Hen Niê làm tiểu phẫu ngay sau đám cưới

Tin sao Việt 7/5/2025: Đạo diễn, Trung Võ kể MC Đại Nghĩa kỹ tính, cầu toàn nên đã tự tay trang điểm, làm đẹp cho...
Chuyện làng sao 5 giờ, 53 phút trước

Năm 2025, người dân phải đóng 4 khoản tiền này nếu muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước