Danh mục

Sau một tháng chỉ ăn rau và thịt, không ăn cơm, cơ thể sẽ ra sao? Kết quả khiến ai nấy đều bất ngờ

Thứ hai, 06/06/2022 23:12

Theo các cuộc khảo sát, hơn một nửa số người trưởng thành ở Trung Quốc bị thừa cân hoặc béo phì. Với việc không ngừng phổ cập kiến thức y học, mọi người dần nhận thấy sự đe dọa của bệnh béo phì đối với cơ thể và bắt đầu giảm cân bằng nhiều cách khác nhau.

Một số người lựa chọn tập thể dục để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể để đạt được hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, cũng có những người chọn cách không ăn cơm để đạt được mục đích giảm cân.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Ngay cả khi họ không ăn cơm trong một thời gian dài, mặc dù họ có thể giảm cân, nhưng nó sẽ ảnh hưởng gì đến cơ thể?

Rối loạn nội tiết

Cơ thể thiếu hụt tinh bột lâu ngày sẽ gây rối loạn nội tiết,đặc biệt là với chị em phụ nữ. Một số tình trạng bất thường có thể gặp phải khi nhịn cơm trong thời gian dài là kinh nguyệt không đều, vô kinh...

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất

Nếu bạn không ăn cơm hoặc các chất tinh bột đường khác trong một thời gian dài, chất dinh dưỡng của gạo sẽ bị thiếu hụt trong cơ thể lâu ngày, và thành phần calo trong cơ thể không được kiểm soát tốt. Chỉ ăn một số loại rau và trái cây ít calo sẽ dẫn đến những thay đổi trong tâm trạng và sự trao đổi chất của chính bạn.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Các hoạt động trao đổi chất và hoạt động sống của cơ thể không đủ calo để duy trì sẽ làm giảm tốc độ trao đổi chất của con người, các chất chuyển hóa và chất độc rác thải không thể thải ra ngoài, thậm chí còn dẫn đến ngộ độc.

Trạng thái tinh thần tồi tệ

Ads

Là cơ quan chỉ huy lớn nhất của cơ thể con người, não cần cung cấp đủ máu và oxy cũng như năng lượng. Carbohydrate nếu không được bổ sung kịp thời cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt năng lượng, ảnh hưởng đến chức năng của não bộ.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Từ đó, gây giảm trí nhớ, không thể tập trung, buồn ngủ, hạ đường huyết. Thiếu tinh bột cũng khiến cho tinh thần trở nên uể oải, kém sức sống.

Nước da xám xịt

Hàm lượng tinh bột trong gạo quả thực rất cao. Tuy nhiên nếu bạn không tiêu thụ tinh bột trong một thời gian dài hoặc chỉ ăn các loại rau có carbohydrate, cơ thể sẽ bị thiếu glucose.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Glucose sẽ không gây hại đáng kể cho cơ thể trong ngắn hạn. Nếu thiếu glucose lâu dài sẽ gây ra một số gánh nặng cho cơ thể, dẫn đến da sạm đi, cơ thể suy nhược, ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ cơ quan.

Giảm cân

Nếu bạn không ăn cơm trong thời gian dài, sự thay đổi rõ rệt nhất trên cơ thể đó là giảm cân., trừ khi bạn ăn rau có nhiều dầu mỡ, hoặc ăn những thực phẩm giàu calo khác. Bạn sẽ thấy vóc dáng nhẹ nhàng hơn, thon gọn hơn. Tuy nhiên cơ thể cũng đồng thời yếu hơn.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Lượng đường trong máu bất thường

Là một trong những loại lương thực thường thấy trên bàn ăn, cơm không chứa đủ các giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như cacbohydrat, tinh bột, đường, protein,… Mặc dù hấp thụ quá nhiều cacbohydrat và tinh bột sẽ gây tích tụ các chất béo trong cơ thể con người, gây gánh nặng về đường huyết và huyết áp.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Đặc biệt đối với những người bị bệnh cao đường huyết, huyết áp cao thì nên chú ý đến việc ăn cơm, tránh ăn quá nhiều chất bột đường sẽ dẫn đến tăng đường và làm xuất hiện đường huyết.

Nếu bạn chỉ ăn rau xanh và không ăn carbohydrate trong vòng một tháng, một số vấn đề bất thường về đường huyết sẽ xảy ra, khiến lượng đường trong máu dao động bất thường lặp đi lặp lại, sẽ gây hại cho cơ thể.

Cách giảm cân khoa học nhất là gì?

Muốn giảm cân hiệu quả thì việc bạn cần làm là xây dựng cho mình một chế độ ăn cân bằng, đồng thời tăng cường vận động.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Những món ăn nên có mặt trong bữa ăn giảm cân của bạn bao gồm: mướp đắng, cà chua, dứa, đậu lăng, cà tím,...

Một số bài tập phù hợp nên là gym, aerobic, cầu lông, bơi lội, đạp xe, chạy bộ...

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập, đó là?

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tết Trung Thu năm nay thật đặc biệt, 60 năm mới có một lần. Năm con giáp cần phải 'trốn tránh mặt trăng'. Tại sao?

Chớp mắt đã đến ngày 13 tháng 8 âm lịch, chỉ còn một ngày nữa là đến Tết Trung Thu hàng năm.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch?

Ngày 5 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 14 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 21 phút trước

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 27 phút trước

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có tuổi thọ ngắn. Các chuyên gia tiết lộ sự thật, và thật khó tin

Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hà Nội 'bêu tên' 17 doanh nghiệp “ôm đất vàng”, chậm triển khai, thậm chí nhiều dự án bỏ hoang kéo dài

Sở Tài nguyên và Môi trường TP. Hà Nội vừa công bố danh sách 17 doanh nghiệp có dự án vi phạm pháp luật về...
Tin trong ngày 20 phút trước

Đột phá mới trong y học: Tìm ra 'chìa khóa' ngăn ung thư trước khi di căn

Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Chăm sóc sức khỏe 20 phút trước

Con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 23 phút trước

Ngành học có điểm chuẩn rất cao: Vượt cả Y dược, Sư phạm, AI cũng khó chen chân, lương trên 30 triệu mỗi tháng

Trong vài năm trở lại đây, ngành học này luôn góp mặt trong top điểm chuẩn dẫn đầu.
Kiến thức 38 phút trước

Toàn cảnh vụ lùm xùm của Shark Bình liên quan đến dự án tiền số AntEx. Ai là nạn nhân?

Hiện tại, một số nhà đầu tư đã trình báo tới Công an TP Hà Nội để xác minh về những nghi vấn bất minh...
Tin trong ngày 59 phút trước

Năm 2022 phát hiện mỏ 'vàng đen' lớn nhất thế giới, trị giá 117 tỷ USD, nhưng tại sao đến nay vẫn không ai 'dám đụng'

Với trữ lượng ước tính 1,5 tỷ thùng dầu thô nhẹ ở 45 độ API (loại chất lượng cao, ít tạp chất) cùng 136 tỷ...
Tin trong ngày 1 giờ trước

Đóng cả BHXH bắt buộc và tự nguyện, lương hưu được nhận bao nhiêu tiền?

Cách tính lương hưu đối với người vừa tham gia BHXH bắt buộc vừa tham gia BHXH tự nguyện cụ thể như thế nào?
Kiến thức 1 giờ trước

Hiếm khi có loài cây hợp cả 5 mệnh, rất được lòng quý nhân: Trồng một gốc, tài lộc vượng ba đời!

Một chậu cây mà năm mệnh đều hợp, nhà nào trồng cũng phú quý, đáng để bạn cân nhắc đặt trong nhà. Trong phong thủy,...
Phong thủy 1 giờ, 1 phút trước

Chú ý: Hàng loạt trường hợp này sẽ thuộc diện bị truy thu, truy đóng BHXH bắt buộc

Theo quy định, hàng loạt trường hợp này sẽ bị truy thu bảo hiểm xã hội bắt buộc, người lao động và doanh nghiệp cần...
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước

Lao động nữ sinh con được hưởng bao nhiêu tiền thai sản theo quy định mới nhất?

Cùng tìm hiểu quyền lợi mà lao động nữ sẽ được hưởng khi sinh con theo quy định mới nhất, Luật Bảo hiểm xã hội...
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước