Danh mục

Sau một tháng chỉ ăn rau và thịt, không ăn cơm, cơ thể sẽ ra sao? Kết quả khiến ai nấy đều bất ngờ

Thứ hai, 06/06/2022 23:12

Theo các cuộc khảo sát, hơn một nửa số người trưởng thành ở Trung Quốc bị thừa cân hoặc béo phì. Với việc không ngừng phổ cập kiến thức y học, mọi người dần nhận thấy sự đe dọa của bệnh béo phì đối với cơ thể và bắt đầu giảm cân bằng nhiều cách khác nhau.

Một số người lựa chọn tập thể dục để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể để đạt được hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, cũng có những người chọn cách không ăn cơm để đạt được mục đích giảm cân.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Ngay cả khi họ không ăn cơm trong một thời gian dài, mặc dù họ có thể giảm cân, nhưng nó sẽ ảnh hưởng gì đến cơ thể?

Rối loạn nội tiết

Cơ thể thiếu hụt tinh bột lâu ngày sẽ gây rối loạn nội tiết,đặc biệt là với chị em phụ nữ. Một số tình trạng bất thường có thể gặp phải khi nhịn cơm trong thời gian dài là kinh nguyệt không đều, vô kinh...

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất

Nếu bạn không ăn cơm hoặc các chất tinh bột đường khác trong một thời gian dài, chất dinh dưỡng của gạo sẽ bị thiếu hụt trong cơ thể lâu ngày, và thành phần calo trong cơ thể không được kiểm soát tốt. Chỉ ăn một số loại rau và trái cây ít calo sẽ dẫn đến những thay đổi trong tâm trạng và sự trao đổi chất của chính bạn.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Các hoạt động trao đổi chất và hoạt động sống của cơ thể không đủ calo để duy trì sẽ làm giảm tốc độ trao đổi chất của con người, các chất chuyển hóa và chất độc rác thải không thể thải ra ngoài, thậm chí còn dẫn đến ngộ độc.

Trạng thái tinh thần tồi tệ

Là cơ quan chỉ huy lớn nhất của cơ thể con người, não cần cung cấp đủ máu và oxy cũng như năng lượng. Carbohydrate nếu không được bổ sung kịp thời cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt năng lượng, ảnh hưởng đến chức năng của não bộ.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Từ đó, gây giảm trí nhớ, không thể tập trung, buồn ngủ, hạ đường huyết. Thiếu tinh bột cũng khiến cho tinh thần trở nên uể oải, kém sức sống.

Nước da xám xịt

Hàm lượng tinh bột trong gạo quả thực rất cao. Tuy nhiên nếu bạn không tiêu thụ tinh bột trong một thời gian dài hoặc chỉ ăn các loại rau có carbohydrate, cơ thể sẽ bị thiếu glucose.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Glucose sẽ không gây hại đáng kể cho cơ thể trong ngắn hạn. Nếu thiếu glucose lâu dài sẽ gây ra một số gánh nặng cho cơ thể, dẫn đến da sạm đi, cơ thể suy nhược, ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ cơ quan.

Giảm cân

Nếu bạn không ăn cơm trong thời gian dài, sự thay đổi rõ rệt nhất trên cơ thể đó là giảm cân., trừ khi bạn ăn rau có nhiều dầu mỡ, hoặc ăn những thực phẩm giàu calo khác. Bạn sẽ thấy vóc dáng nhẹ nhàng hơn, thon gọn hơn. Tuy nhiên cơ thể cũng đồng thời yếu hơn.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Lượng đường trong máu bất thường

Là một trong những loại lương thực thường thấy trên bàn ăn, cơm không chứa đủ các giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như cacbohydrat, tinh bột, đường, protein,… Mặc dù hấp thụ quá nhiều cacbohydrat và tinh bột sẽ gây tích tụ các chất béo trong cơ thể con người, gây gánh nặng về đường huyết và huyết áp.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Đặc biệt đối với những người bị bệnh cao đường huyết, huyết áp cao thì nên chú ý đến việc ăn cơm, tránh ăn quá nhiều chất bột đường sẽ dẫn đến tăng đường và làm xuất hiện đường huyết.

Nếu bạn chỉ ăn rau xanh và không ăn carbohydrate trong vòng một tháng, một số vấn đề bất thường về đường huyết sẽ xảy ra, khiến lượng đường trong máu dao động bất thường lặp đi lặp lại, sẽ gây hại cho cơ thể.

Cách giảm cân khoa học nhất là gì?

Muốn giảm cân hiệu quả thì việc bạn cần làm là xây dựng cho mình một chế độ ăn cân bằng, đồng thời tăng cường vận động.

giảm cân, một tháng không ăn cơm, giảm cân bằng cách không ăn cơm

Những món ăn nên có mặt trong bữa ăn giảm cân của bạn bao gồm: mướp đắng, cà chua, dứa, đậu lăng, cà tím,...

Một số bài tập phù hợp nên là gym, aerobic, cầu lông, bơi lội, đạp xe, chạy bộ...

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Kể từ bây giờ: Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Kể từ nay, chi phí làm sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng, áp dụng với 3 đối tượng này

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 25/6, tức ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch?

Ngày 25 tháng 6, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dậu. Cần phải nhận ra phương hướng, củng cố lòng tin, vượt qua chính...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 4 phút trước

Ngồi lâu có tác hại gì đến cơ thể con người? Bạn nên ngồi bao lâu là an toàn? Bác sĩ: Đây là giới hạn, quá thời gian này nên đứng lên đi lại!

Trong xã hội hiện đại, “ngồi nhiều” đã trở thành một thói quen phổ biến của nhiều người do tính chất công việc và học...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 1 phút trước

6 thực phẩm nhiều người tưởng vô hại nhưng lại có độc, bếp nhà nào cũng có

Trong cuộc sống hiện đại, không phải loại thực phẩm nào cũng an toàn khi để qua đêm hoặc chế biến lại. Một số loại...
Khỏe đẹp 23 giờ, 47 phút trước

5 loại trứng 'phá hủy' nội tạng, số 1 nhiều người còn lùng mua ăn vì thèm

Ăn trứng rất tốt nhưng cần tránh xa 5 loại dưới đây. Vì dùng loại trứng này có thể gây ngộ độc, đầy bụng, tiêu...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...

Không chỉ gây nhiễm trùng phổi, nấm Aspergillus fumigatus còn có thể ăn mòn não, tim và thận, với tỷ lệ tử vong lên tới...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đây là trang phục được dân văn phòng ưa chuộng. Vừa sang trọng, vừa thời trang, vừa có thần thái mạnh mẽ. Ai nhìn thấy cũng khen đẹp

Trang phục của các cô gái đi làm luôn khiến mọi người cảm thấy đặc biệt nhàm chán. Nhất là đối với những cô gái...
Thời trang + 22 phút trước

Sao Việt 27/6: Quốc Trường đang hẹn hò với sao nữ kém 13 tuổi?; Thủy Tiên nói lý do 'biến mất' trong gần 6 tháng

Tin sao Việt 27/6/2025: Mối quan hệ giữa diễn viên Quốc Trường với sao nữ này đang trở thành chủ đề bàn luận của cư...
Chuyện làng sao 38 phút trước

Thẻ từ ATM sắp 'vô hiệu hóa': Khách hàng cần làm ngay điều này để chuyển sang thẻ chip, tránh giao dịch bị gián đoạn

Từ ngày 1/7 tới, các loại thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ chính thức ngừng chấp nhận giao dịch. Đây là một thay...
Kiến thức 40 phút trước

Tin vui lớn từ 1/7: Hơn 1,2 triệu người không có lương hưu sẽ được nhận khoản tiền này hằng tháng

Theo Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1/7/2025, công dân Việt Nam từ đủ 75 tuổi trở lên, không có lương hưu...
Kiến thức 40 phút trước

Hòn đảo lớn nhất Việt Nam sắp có tòa nhà chọc trời: Kiến trúc ấn tượng không kém cạnh Dubai, Tây Ban Nha

Với thiết kế lấy cảm hứng từ cánh buồm no gió và công nghệ bền vững, công trình góp phần nâng tầm đảo ngọc trên...
Kiến thức 40 phút trước

Jack Ma: 30 lần bị từ chối đến tỷ phú giàu nhất Trung Quốc, đây mới là 'giáo trình' thành công mà ông dành cho người trẻ

Từng là tỷ phú giàu nhất Trung Quốc, Jack Ma còn được biết đến như một hình mẫu vượt khó truyền cảm hứng cho giới...
Kiến thức 40 phút trước

AI đã giỏi ngang Tiến sĩ, người trẻ nên chọn ngành học nào để ra trường không lo thất nghiệp?

Trong bối cảnh AI phát triển nhanh chóng, CEO OpenAI Sam Altman nhận định rằng khả năng của trí tuệ nhân tạo giờ đã sánh...
Kiến thức 41 phút trước

Người Việt xưa đặt tên đệm cho con luôn có: Nam 'Văn' - Nữ 'Thị' vì sao?

Thế hệ trước đó và thậm chí đến cả 9X, nhiều cha mẹ vẫn đặt tên đệm cho con là nam 'Văn' nữ 'Thị'. Song...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, 7 thay đổi trong chính sách bảo hiểm xã hội có hiệu lực, người lao động cần nắm rõ

Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) sửa đổi năm 2024 sẽ chính thức đi vào hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến những thay đổi...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Thế hệ cũ thường dùng “xơ mướp” để rửa bát. Tại sao bã xơ mướp không bám dầu?

Mọi người đều quen thuộc với mướp. Đây là một món ngon tươi mát trên bàn ăn mùa hè. Nó không chỉ tươi và mềm...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước