Sau khi mang thai, nếu mẹ bầu hình thành được 3 thói quen này thì thai nhi sẽ phát triển tốt hơn nhé!

Thực tế, trong thời kỳ mang thai, để thai nhi phát triển khỏe mạnh thì việc bổ sung dinh dưỡng còn lâu mới là điều cần thiết, vẫn còn một số việc mẹ bầu cần làm tốt. Muốn thai nhi phát triển tốt hơn, mẹ bầu thông minh hãy hình thành 3 thói quen này, bạn chiếm bao nhiêu phần trăm?

1. Kiểm soát sự tăng cân của bạn

Sau khi phụ nữ mang thai, cân nặng của thai phụ sẽ tự nhiên tăng lên do thai nhi tiếp tục phát triển. Trên thực tế, đối với phụ nữ mang thai, có một loạt các sự tăng cân trong thai kỳ. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hầu hết phụ nữ mang thai sẽ có phản ứng ốm nghén nên nhìn chung thai phụ không tăng cân, một số thai phụ có thể bị sụt cân, miễn là khám sản khoa thì nhìn chung không có vấn đề gì.

Ở tháng thứ 2, với sự phát triển không ngừng của thai nhi, bình thường mỗi tuần thai phụ tăng cân 0,25 - 0,35kg, sang tháng thứ 3 thai nhi sẽ phát triển nhanh hơn, cân nặng của bà bầu cũng tăng lên khoảng 0,5 kg mỗi tuần. Nếu tính theo cách này, cân nặng của bà bầu trong cả thai kỳ sẽ tăng 10-15kg, miễn là được kiểm soát trong phạm vi này thì càng có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

2. Khám thai trước khi sinh đúng định kỳ

Đối với phụ nữ mang thai, việc khám sức khỏe định kỳ khi mang thai có thể đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi ở mức độ lớn nhất. Tuy nhiên, một số thai phụ mang thai lần hai cảm thấy lần mang thai đầu rất tốn tiền nên có thể giảm số lần kiểm tra ở lần mang thai thứ hai. Thực tế, mang thai lần đầu và lần mang thai thứ hai sẽ có những tình huống khác nhau, muốn biết thai nhi phát triển như thế nào thì cách chính xác nhất là bạn nên biết thông qua khám sản khoa.

3. Tuân thủ tập thể dục vừa phải

Đối với bà bầu, sau khi mang thai trở thành đối tượng bảo vệ chủ yếu ở nhà, lúc này nhiều bà bầu vì lo lắng vô tình sảy thai nên không dám vận động rầm rộ. Thực tế, nếu bạn không tập thể dục điều độ khi mang thai sẽ dễ khiến quá trình trao đổi chất kém, sau đó dễ gây tích tụ mỡ và tăng cân quá mức trong thai kỳ, không có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Vì vậy, khi mang thai, nhất quyết tập thể dục vừa phải sẽ có lợi hơn cho sự phát triển của thai nhi.

Trong thời kỳ mang thai, để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn, mẹ bầu hãy thực hiện 3 điều này.

Autran