Danh mục

Sau khi hết kinh 1 tuần, chị em nên ăn thêm 3 loại thực phẩm này để không thiếu máu, không tăng cân, ngăn ngừa mãn kinh sớm

Thứ hai, 16/05/2022 14:00

Như chúng ta đã biết, do đặc điểm cấu tạo sinh lý riêng của nữ giới nên nữ giới có một hiện tượng sinh lý nhiều hơn nam giới.

Nhưng điều này cũng mang lại một số phiền toái không đáng có như hiện tượng thiếu máu do kinh nguyệt, máu tử cung chảy ra không sạch hoặc vô kinh sẽ làm tích tụ rác và độc tố trong tử cung, từ đó làm tổn thương tử cung, cũng dễ bị béo phì.

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bắt đầu với chế độ ăn kiêng của mình. Đặc biệt, tận dụng tốt khoảng thời gian sau kỳ kinh nguyệt của phụ nữ một tuần, và thường xuyên ăn 3 loại thực phẩm sau đây có thể ngăn ngừa thiếu máu, ức chế béo phì, ngăn ngừa mãn kinh sớm.

1. Quả chà là đỏ: Quả chà là đỏ có tác dụng bồi bổ đáng kể đối với phụ nữ, đặc biệt là trong lĩnh vực dưỡng huyết và hoạt huyết, có thể làm giảm lượng kinh nguyệt ra ít của phụ nữ, thúc đẩy quá trình thải máu tử cung, đạt được tác dụng làm sạch tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt. Và ăn quả chà là đỏ thường xuyên cũng có thể bổ sung lượng máu bị mất cho phụ nữ khi kinh nguyệt ra nhiều, trì hoãn quá trình lão hóa và cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể.

kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ, loại quả bổ sung máu, thiếu máu

2. Thịt cá: Thịt cá thuộc loại thịt trắng, ít mỡ hơn thịt đỏ. Ngoài ra, thịt cá rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết estrogen từ buồng trứng và làm giảm hiện tượng kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt không đều. Nó cũng có thể bổ sung lượng sắt bị mất đi trong cơ thể do hành kinh, vì vậy ăn nhiều cá sau kỳ kinh nguyệt rất có ích cho sức khỏe của phụ nữ.

kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ, loại quả bổ sung máu, thiếu máu

3. Cà chua: Trước hết, cà chua rất giàu vitamin đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người, trên cơ sở này có thể bổ sung các vitamin tan trong nước để đạt được mục đích duy trì làn da, ăn thường xuyên cũng có tác dụng thúc đẩy nhất định giảm cân. Ngoài ra, cà chua còn chứa flavonoid, đây là yếu tố kích thích tiết ra estrogen và giúp duy trì sự cân bằng của nội tiết tử cung.

kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ, loại quả bổ sung máu, thiếu máu

Vì kinh nguyệt đi kèm với phụ nữ hàng tháng nên hiện tượng sinh lý này càng trở nên quan trọng hơn đối với phụ nữ, và một số vấn đề dễ xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Nếu muốn chăm sóc bản thân, phụ nữ có thể chọn ăn thêm 3 loại thực phẩm trên sau kỳ kinh nguyệt một tuần để ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa béo phì, cũng có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa mãn kinh sớm. Đóng góp vào các chương trình sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ.

T. Tâm (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-het-kinh-1-tuan-chi-em-nen-an-them-3-loai-thuc-pham-nay-de-khong-thieu-mau-khong-tang-can-ngan-ngua-man-kinh-som-119945.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

'Xe điên' lao lên vỉa hè, hạ gục người phụ nữ đi bộ rồi tông vào cột điện

TIN MỚI CẬP NHẬT

Gái xinh váy ngắn nằm giữa bàn để nhóm nam nữ công kênh, nhún nhảy ở đám cưới gây tranh cãi

Sau khi thàm dự tiệc cưới xong, một cô gái mặc váy ngắn màu trắng nằm trên bàn tròn sau đó nhóm bạn khiêng cả...
VIDEO 4 phút trước

'Ông hoàng R&B' R. Kelly bị kết án 30 năm tù vì tội buôn bán tình dục liên bang

Nam ca sĩ nổi tiếng người Mỹ R. Kelly bị kết án 30 năm tù giam vì nhiều tội danh, trong đó có loạt cáo...
Chuyện làng sao 5 phút trước

Hoa hậu Ngọc Châu khoe khả năng vũ đạo khiến người xem khó lòng rời mắt

Ngọc Châu không phô diễn những động tác khó nhằn đòi hỏi kỹ năng cao. Những chuyển động mượt mà cùng thần thái quyến rũ...
VIDEO 5 phút trước

Tại sao lưỡi của bạn chuyển sang màu trắng và 8 cách để thoát khỏi vấn đề này?

Trên bề mặt lưỡi của chúng ta có những nốt sần nhỏ gọi là u nhú và đó là nơi chứa một số mảnh thức...
Chăm sóc sức khỏe 6 phút trước

Top 3 con giáp giàu sang chẳng ai sánh kịp, bội thu hỷ sự, công danh sự nghiệp thăng tiến bất ngờ trong 2 tháng tới

2 tháng tới, 3 con giáp may mắn được Thần Tài nâng đỡ, công danh sự nghiệp thăng tiến bất ngờ, tiền tài thoải mái...
Đời sống số 8 phút trước

Mách bạn cách nấu sườn vừa mềm lại thơm, ngọt, đảm bảo cả nhà ai ăn xong cũng phải tấm tắc

Nếu nhà có người già, trẻ nhỏ thì nấu món sườn theo cách này sẽ ngon và hợp với khẩu vị của gia đình hơn...
Địa chỉ ăn ngon 8 phút trước

Tuyệt chiêu thu hút sự quan tâm của người ấy ngay cả khi đối phương phớt lờ bạn

Điều đau khổ nhất trong các mối quan hệ là khi chúng ta gặp ai đó và dành cho người ấy một phần lớn sự...
Yêu 8 phút trước

Uông Phong đăng ảnh sinh nhật để lộ nhan sắc thật của bà xã Chương Tử Di trong tình trạng không trang điểm ở tuổi ngoài 40

Ngày 29/6, sinh nhật lần thứ 51 của danh ca Uông Phong. Anh đã đăng ảnh bà xã Chương Tử Di và các con trên...
Chuyện làng sao 8 phút trước

Pau FC ra mắt tân binh Nguyễn Quang Hải bằng video 19 giây

Trong đoạn video Pau FC giới thiệu về Quang Hải có độ dài 19 giây trùng với số áo 19 của Quang Hải thi đấu...
VIDEO 9 phút trước

Kha Ly bị nghi có tin vui vì một chi tiết, chính chủ lập tức phản hồi ngay và luôn

Vì diện đầm quá khổ thường xuyên nên Kha Ly khiến mọi người lầm tưởng cô đang mang thai.
Chuyện làng sao 9 phút trước

Chính thức lộ diện top 30 Chung kết Hoa hậu các dân tộc Việt Nam, nhan sắc đúng không phải dạng vừa

Mới đây, ban tổ chức đã công bố danh sách 30 thí sinh được lựa chọn vào vòng Chung kết cuộc thi Hoa hậu các...
Hoa Hậu 10 phút trước

Khánh Thi gợi cảm hết nấc bên chồng trẻ, Phan Hiển tỏ tình một câu nghe ngọt tận tâm can

Phan Hiển đã tung loạt ảnh tình bể bình bên bà xã khiến dân tình đứng ngồi không yên .
Chuyện làng sao 10 phút trước

Chia sẻ đầu tiên của Quang Hải sau khi chính thức gia nhập CLB mới ở Pháp

'Xin cảm ơn những người bạn đồng hành, cảm ơn bố mẹ và gia đình, cảm ơn người hâm mộ, giới truyền thông và cảm...
Tin trong ngày 30 phút trước

Toàn cảnh một ngày đi học của con gái Đông Nhi: Ngoan ngoãn và nghe lời, hết mình lăn xả với các bạn

Đông Nhi đã chia sẻ loạt ảnh trong ngày đi học đầu tiên của ái nữ Winnie khiến dân tình tan chảy vì quá đáng...
Chuyện làng sao 59 phút trước

Sau 6 năm chia tay Junsu (JYJ) , 'nữ hoàng fancam' công khai hẹn hò, danh tính tình mới gây bất ngờ

Ngày 29/6, Hani (EXID) bất ngờ công khai hẹ hò với bác sĩ tâm lý Yang Jae Woong sau 6 sau năm chia tay tình...
Chuyện làng sao 59 phút trước

4 nữ diễn viên thế hệ mới Cbiz xinh đẹp không cần trang điểm, Cúc Tịnh Y lọt vào danh sách nhưng người đứng đầu có thể gọi là 'mỹ nhân vô song'

Có vẻ như những mỹ nhân Cbiz này đều hoàn toàn tự tin với mặt mộc của mình mỗi lần hóa thân thành nhân vật....
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Minh Hằng thăng hạng nhan sắc sau khi kết hôn, còn bật mí điều thay đổi này vì chồng

Ca sĩ Minh Hằng của hiện tại dù bận rộn với công việc nhưng vẫn tranh thủ về nhà nấu cơm cho chồng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 4 phút trước

Tại sao nhà máy lại muốn giữ một nhóm quản lý nhàn rỗi hơn là tuyển thêm nhân viên? Lý do là quá thực tế!

Nhiều công ty hoặc nhà máy khi đứng trước việc cắt giảm nhân sự, họ sẽ không chần chừ mà sa thải những nhân viên...
Làm sao 3 giờ, 31 phút trước

Bạn gái tiết lộ nguồn gốc số tiền dùng để mua chiếc điện thoại 50 triệu khiến tôi tối tăm mặt mũi

Tối qua, Ngân bất ngờ khoe mới tậu được chiếc điện thoại 50 triệu, rất đẹp và sang. Tôi hỏi Ngân lấy tiền đâu mà...
Đàn ông yêu 3 giờ, 33 phút trước

Những thứ không nên giữ trong nhà, dễ gây xui xẻo, sức khỏe không tốt, tiền tài không cánh mà bay

Những món đồ dưới đây, bạn hãy loại bỏ ra khỏi nhà. Vì chúng mang nguồn năng lượng xấu, kéo theo những xui xẻo, tai...
Phong thủy 3 giờ, 33 phút trước

Tình trạng của Phùng Tiểu Cương xấu đi, ông thừa nhận đã từ bỏ việc điều trị, người vợ rơm rớm nước mắt: 'Tiền nhiều để làm gì?'

Vợ của Phùng Tiểu Cương - nữ diễn viên Từ Phàm rơm rớm nước mắt cho biết trong một chương trình rằng hiện tại, bệnh...
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

4 cách để sạc máy tính xách tay mà không cần bộ sạc

Tuổi thọ pin của máy tính xách tay là một trong những yếu tố quan trọng nhất cần xem xét trước khi mua. Những mẫu...
Xài gì 3 giờ, 34 phút trước

Chỉ cần làm 5 điều mỗi ngày, bạn sẽ trở nên thành công hơn trong sự nghiệp

Một sự nghiệp thành công có thể được xây dựng bằng rất nhiều quyết tâm, làm việc chăm chỉ và khi bạn có ước mơ...
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước

Cá nấu canh thêm thứ gia vị này vừa đỡ tanh lại tạo vị chua thanh nhã

Một tô canh cá nấu chuối mẻ thơm ngon, nóng hổi sẽ chinh phục ngay cả những người có khẩu vị khó tính nhất.
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 34 phút trước

Quốc đảo này quá nhỏ, chỉ có 10.000 người, 3 chiếc thuyền và sống bằng nghề bán phân chim

Hãy theo dõi nhịp điệu của chúng tôi và đến với Nauru. Nếu tôi phải dùng một câu để miêu tả nơi này, thì đó...
Tin trong ngày 3 giờ, 34 phút trước

Chất xơ là gì và tại sao cơ thể chúng ta cần nó

Chúng ta thường nghe những cụm từ như “thực phẩm giàu chất xơ” hoặc “thực phẩm ít chất xơ”. Chúng ta có xu hướng nghĩ...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 35 phút trước

Từ 30/6 - 28/7 ngày tháng tốt lành: Tuổi Lợn, Chó và Hổ sẽ được Phúc Lộc Tinh phù hộ, đường tài lộc hanh thông, may mắn liên tục hái ra tiền

Từ 30/6 - 28/7, gió to sẽ bùng phát, tiền giấy chất thành núi, 3 con giáp rước tài lộc dồi dào.
Đời sống số 3 giờ, 35 phút trước

Bố Lưu Khải Uy gây tranh cãi khi trả lời về việc cháu nội tới đại lục học để gần với dâu cũ Dương Mịch

Mối quan hệ giữa Dương Mịch và Lưu Khải Uy cùng gia đình chồng cũ tới giờ dường như vẫn không hề êm đẹp dù...
Chuyện làng sao 10 giờ, 20 phút trước

Trân Đài vén chân lộ vết thương sưng đỏ đến là thương, tiết lộ lời an ủi siêu hài của Hương Giang dành cho mình

Trân Đài đã đáp chuyến bay về Việt Nam với thành tích top 6 tại Miss International Queen 2022.
Chuyện làng sao 11 giờ, 24 phút trước

Leon khoe quả mình tròn lẳng miệt mài ăn lấy ăn để, Lisa lộ nết ăn bá đạo mất luôn hình ảnh công chúa

Khoảnh khắc ngồi ăn trưa của cặp sinh đôi nhà Hà Hồ - Kim Lý đủ khiến dân tình cười bò.
Chuyện làng sao 11 giờ, 24 phút trước

Phạm Quỳnh Anh tung thêm loạt ảnh khoe nhan sắc diễm lệ với bụng to vượt mặt, xứng danh mẹ bầu xinh nhất nhì Vbiz

Dù đang mang thai nhưng Phạm Quỳnh Anh lúc nào cũng tươi tắn và tràn đầy năng lượng.
Chuyện làng sao 11 giờ, 24 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 30/6/2022: Tuổi Tuất có cơ hội phát tài, Thân làm việc vất vả

Xem tử vi thứ 5 ngày 30/6/2022 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 12 giờ, 56 phút trước

Cát Tường tiết lộ con gái cho mẹ cặp trai trẻ nhưng không cho đẻ vì lí do cực xúc động

Con gái Cát Tường là Tường An đã bộc bạch những suy nghĩ cực Tây về chuyện tình yêu của mẹ mình.
Chuyện làng sao 13 giờ, 3 phút trước

Ngày cuối cùng của tháng 6 (30/6): 3 con giáp gặp nhiều may mắn, công việc hanh thông, thành công hơn người

Xin chúc mừng nếu bạn có tên trong danh sách 3 con giáp may mắn nhất ngày cuối cùng của tháng 6 này.
Đời sống số 13 giờ, 4 phút trước

Nhan sắc và cuộc sống của mỹ nhân 'Truyền thuyết Jumong' biến đổi như thế nào sau 15 năm?

Nữ diễn viên Han Hye Jin hiện tại đã bước sang tuổi 40 và có con gái 7 tuổi với ngôi sao bóng đá nổi...
Chuyện làng sao 13 giờ, 4 phút trước