Danh mục

Sau khi hết kinh 1 tuần, chị em nên ăn thêm 3 loại thực phẩm này để không thiếu máu, không tăng cân, ngăn ngừa mãn kinh sớm

Thứ hai, 16/05/2022 14:00

Như chúng ta đã biết, do đặc điểm cấu tạo sinh lý riêng của nữ giới nên nữ giới có một hiện tượng sinh lý nhiều hơn nam giới.

Nhưng điều này cũng mang lại một số phiền toái không đáng có như hiện tượng thiếu máu do kinh nguyệt, máu tử cung chảy ra không sạch hoặc vô kinh sẽ làm tích tụ rác và độc tố trong tử cung, từ đó làm tổn thương tử cung, cũng dễ bị béo phì.

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bắt đầu với chế độ ăn kiêng của mình. Đặc biệt, tận dụng tốt khoảng thời gian sau kỳ kinh nguyệt của phụ nữ một tuần, và thường xuyên ăn 3 loại thực phẩm sau đây có thể ngăn ngừa thiếu máu, ức chế béo phì, ngăn ngừa mãn kinh sớm.

1. Quả chà là đỏ: Quả chà là đỏ có tác dụng bồi bổ đáng kể đối với phụ nữ, đặc biệt là trong lĩnh vực dưỡng huyết và hoạt huyết, có thể làm giảm lượng kinh nguyệt ra ít của phụ nữ, thúc đẩy quá trình thải máu tử cung, đạt được tác dụng làm sạch tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt. Và ăn quả chà là đỏ thường xuyên cũng có thể bổ sung lượng máu bị mất cho phụ nữ khi kinh nguyệt ra nhiều, trì hoãn quá trình lão hóa và cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể.

kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ, loại quả bổ sung máu, thiếu máu

2. Thịt cá: Thịt cá thuộc loại thịt trắng, ít mỡ hơn thịt đỏ. Ngoài ra, thịt cá rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết estrogen từ buồng trứng và làm giảm hiện tượng kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt không đều. Nó cũng có thể bổ sung lượng sắt bị mất đi trong cơ thể do hành kinh, vì vậy ăn nhiều cá sau kỳ kinh nguyệt rất có ích cho sức khỏe của phụ nữ.

kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ, loại quả bổ sung máu, thiếu máu

Ads

3. Cà chua: Trước hết, cà chua rất giàu vitamin đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người, trên cơ sở này có thể bổ sung các vitamin tan trong nước để đạt được mục đích duy trì làn da, ăn thường xuyên cũng có tác dụng thúc đẩy nhất định giảm cân. Ngoài ra, cà chua còn chứa flavonoid, đây là yếu tố kích thích tiết ra estrogen và giúp duy trì sự cân bằng của nội tiết tử cung.

kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ, loại quả bổ sung máu, thiếu máu

Vì kinh nguyệt đi kèm với phụ nữ hàng tháng nên hiện tượng sinh lý này càng trở nên quan trọng hơn đối với phụ nữ, và một số vấn đề dễ xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Nếu muốn chăm sóc bản thân, phụ nữ có thể chọn ăn thêm 3 loại thực phẩm trên sau kỳ kinh nguyệt một tuần để ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa béo phì, cũng có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa mãn kinh sớm. Đóng góp vào các chương trình sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ.

T. Tâm

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-het-kinh-1-tuan-chi-em-nen-an-them-3-loai-thuc-pham-nay-de-khong-thieu-mau-khong-tang-can-ngan-ngua-man-kinh-som-119945.html

Tin được quan tâm

Ông Hoàng Nam Tiến dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, đào thải cực mạnh, đăng ký xét tuyển nên cân nhắc

Dù đã ra đi, nhưng những quan điểm của ông Hoàng Nam Tiến vẫn rất đáng để suy ngẫm.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng sẽ chính thức thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng?

Từ 01/01/2026 Chốt thấp nhất 3,450,000 đồng là cơ sở tính lương, ai sẽ là đối tượng được hưởng lợi?
Dòng sự kiện 3 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 24/10: Trấn Thành đính chính; Mẹ Quang Hà lên tiếng việc con trai U50 chưa lấy vợ, có 30 cái nhà

Tin sao Việt 24/10/2025: Trấn Thành nhanh chóng lên tiếng về lý do Hari Won vắng mặt. Mẹ Quang Hà cho biết: 'Tôi để con...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Người môi giới Ngân 98 và Lương Bằng Quang 'chạy án' là ai?

Người giúp cho Ngân 98 và Lương Bằng Quang "chạy án" là giám đốc một công ty ở TP HCM.
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

Nghe điện thoại có nội dung sau, hãy tắt máy ngay lập tức: Cảnh giác thủ đoạn lừa đảo mới qua cuộc gọi

Bộ Công an vừa phát đi cảnh báo khẩn về thủ đoạn lừa đảo qua cuộc gọi mới mà người dân nên cảnh giác.
Làm sao 3 ngày, 21 giờ trước

Loạt hành động lạ và lặp lại của Lương Bằng Quang trước khi bị bắt, Ngân 98 bị khởi tố thêm tội

Những thông tin liên quan tới Lương Bằng Quang và Ngân 98 hiện thu hút sự chú ý của công chúng và truyền thông.
Chuyện làng sao 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Việt Nam sở hữu loại cá được Mỹ đánh giá là 'Vua của các loại cá': Chợ nào cũng bán ê hề lại cực rẻ

Không chỉ được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, cá trích - loài cá từng được Mỹ ca ngợi là "vua của các...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 31 phút trước

4 lời khen khiến con gái thiếu tự tin theo chuyên gia từ Đại học Harvard tiết lộ

Nhiều phụ huynh thường khen con gái bằng những lời như “đáng yêu”, “ngoan quá”, mà không biết rằng điều đó có thể vô tình...
Chăm con 16 giờ, 53 phút trước

Loại rau được Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt, gặp ngoài chợ nhớ mua ngay

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 9 phút trước

Loại quả rẻ tiền ở Việt Nam bổ ngang nhân sâm tổ yến, hứa hẹn là 'siêu thực phẩm' mới

Trong những năm gần đây, xu hướng tiêu dùng thực phẩm lành mạnh ngày càng phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là tại Việt Nam....
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 50 phút trước

Tại sao sỏi mật lại thường gặp ở phụ nữ? Nó thường liên quan mật thiết đến cuộc sống hàng ngày. Năm loại thói quen có khả năng gây ra bệnh cao nhất

Nhiều phụ nữ sau tuổi 40 thường bị đau âm ỉ vùng hạ sườn phải sau bữa ăn mà lầm tưởng là bệnh dạ dày,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Cá tốt cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không ăn kiểu này: Rất dễ gây bệnh, đặc biệt là ung thư, số 1 nhiều người mắc

Ăn cá đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ăn sai cách thì nguy cơ ung thư, bệnh tật cũng "rất gần". Dưới...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quiz: Con hổ nào khiến bạn cảm thấy an toàn nhất? Hãy thử xem ai đang âm thầm bảo vệ bạn?

Dưới đây là một bài trắc nghiệm vui theo đúng nội dung bạn yêu cầu. Không có cơ sở khoa học, mang tính giải trí...
Đời sống số 1 giờ, 9 phút trước

Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu đón tin vui: Hưởng thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Ngâm chuối vào giấm trắng. Tôi không ngờ nó lại có tác dụng mạnh mẽ đến vậy, giờ biết chưa muộn

Ngâm chuối trong giấm trắng, không ngờ có tác dụng mạnh mẽ như vậy, hiểu giờ chưa muộn
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Hàng loạt ngân hàng sẽ dừng toàn bộ giao dịch rút/chuyển tiền đối với các tài khoản thuộc 5 trường hợp sau

Người dùng cần lưu ý 5 trường hợp sau đây sẽ dẫn đến việc tài khoản bị tạm dừng giao dịch, bao gồm cả rút...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Hành vi vi phạm khi đi xe khách bị phạt đến 3.000.000 đồng, người dân chú ý

Từ nay, khi đi xe khách, hành khách sẽ bị phạt tiền từ 100.000 đồng đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi vi phạm trật...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

4 con giáp sẽ có tài lộc lớn trong 5 năm tới: Được quý nhân giúp đỡ, tài lộc bất ngờ, bạn có nằm trong số đó không?

Ai mà chẳng khao khát sự giàu có ngày càng tăng và ví tiền rủng rỉnh? Trong năm năm tới, bốn con giáp sẽ có...
Đời sống số 2 giờ, 8 phút trước

Cảnh báo: Một thứ xuất hiện trên gối, chăn vào buổi sáng, chứng tỏ bạn mắc ung thư bất kể thời tiết

Thức dậy với gối, chăn hơi ẩm ướt có thể là điều bình thường, đặc biệt khi trời nóng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 10 phút trước

Ngành học mới toanh, lương vượt 100 triệu/tháng: Cơ hội vàng cho sĩ tử mùa tuyển sinh 2026

Hệ thống nhúng và Internet vạn vật (IoT) hiện là một lĩnh vực then chốt, vừa mang tính ứng dụng cao, vừa tạo ra cơ...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 27 tháng 10, tức ngày mùng 7 tháng 9 âm lịch?

Ngày 27 tháng 10, thứ Hai, tức mùng 7 tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 9 giờ, 12 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 27 tháng 10, tức mùng 7 tháng 9 âm lịch?

Ngày 27 tháng 10, Thứ Hai, ngày 7 tháng 9 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp Thiên Can và Địa Can trong năm...
Đời sống số 9 giờ, 25 phút trước