Danh mục

Sau khi ăn, tốt hơn là nên đứng, ngồi hay nằm?

Chủ nhật, 05/04/2020 13:34

Nhiều người có thói quen nằm xuống hoặc ngồi một chỗ sau bữa tối. Với những người chú ý đến sức khỏe thì cho rằng, sau khi ăn nên đứng lên đi lại mới giúp tiêu hóa thức ăn. Vậy quan điểm nào là đúng?

Đứng, ngồi và nằm sau bữa ăn, cái nào tốt?

Ngồi yên sau khi ăn sẽ dễ dàng tăng mỡ ở bụng, quá trình tiêu hóa sẽ chậm hơn khi ngồi, và rất dễ hình thành mỡ. Ngoài ra, việc ngồi lâu cũng khiến lưu thông máu trong bụng kém, và dẫn tới béo bụng.

Không nên nằm xuống sau khi ăn, mặc dù điều đó làm bạn sẽ thoải mái, nhưng nó sẽ mang lại tác dụng phụ cho dạ dày. Lý do khi bạn nằm xuống, thức ăn chưa được tiêu hóa và lượng máu cung cấp cho dạ dày và ruột không đủ, do các bộ phận khác của cơ thể không thể cung cấp đủ máu, đặc biệt là não, sẽ cần nhiều máu hơn. Khi máu không được cung cấp cho não có thể dẫn đến việc không đủ cung cấp oxy, gây ảnh hưởng xấu cho não. Khi bạn nằm xuống sau bữa ăn, cũng rất dễ gây trào ngược thức ăn và làm hỏng thực quản.

Đứng dậy sau bữa ăn, hoặc đi bộ xung quanh một chút, rất tốt cho tiêu hóa. Một số người đã quen đi dạo sau bữa ăn, điều này thực sự giúp tiêu hóa tốt, nhưng cũng cần chú ý đến một chi tiết, đó là ngay sau khi ăn, đi dạo ngay lập tức cũng không tốt cho tiêu hóa, và sẽ dễ gây đầy hơi. Trên thực tế, hãy đứng dựa vào tường sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt và không bị tích tụ chất béo trong cơ thể.

thói quen tốt, sau bữa ăn, sức khỏe

Đứng dậy sau bữa ăn là tốt hơn cho tiêu hóa

Một số điều không nên vội làm sau bữa ăn:

1. Không nên uống trà ngay sau bữa ăn

Bất cứ ai thích uống một tách trà sau bữa ăn cần phải được sửa kịp thời. Sau khi ăn xong, dạ dày đã no. Uống trà ngay sẽ không chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn ảnh hưởng đến tiêu hóa. Bạn phải biết, một chất có trong trà có thể cản trở sự hấp thụ và tiêu hóa của cơ thể, nó đặc biệt dễ ảnh hưởng đến sự hấp thụ protein và sắt. Nếu kéo dài việc uống trà ngay sau khi ăn nó sẽ dễ dàng gây ra các vấn đề liên quan khác đến cơ thể.

2. Không nên tắm ngay sau khi ăn

Ngày nay, mọi người thường bận rộn công việc. Về cơ bản không có thời gian rảnh vào ban ngày và họ rất vội về nhà vào buổi tối. Sau khi ăn xong, họ muốn tắm ngay lập tức hoặc chơi với điện thoại di động trên giường. Về ý tưởng sẽ giúp giảm mệt nhưng không nên tắm ngay sau khi ăn, bởi rất dễ bị chóng mặt hoặc các trường hợp nguy hiểm khẩn cấp khác. Ngoài ra còn có tác động đến tiêu hóa, cũng như tác dụng phụ đối với người bị huyết áp và da do kích thích nước nóng.

thói quen tốt, sau bữa ăn, sức khỏe

Một số thói quen nhỏ sau bữa ăn có thể nhiều người không chú ý, thế nhưng lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì vậy cần phải chú ý hơn. Hy vọng bạn không chọn sai. Đồng thời, hãy chú ý đến hai điều trên, đừng vội vàng thực hiện sau bữa ăn, để không gây ra các vấn đề xấu đến cơ thể.

H.Y (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-an-tot-hon-la-nen-dung-ngoi-hay-nam-41369.html

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 51 phút trước

Tại sao một số phụ nữ có nhiều lông trên cơ thể trong khi những người khác lại không có lông? Cái nào tốt hơn?

Lông trên cơ thể phụ nữ, là một biểu hiện sinh lý tự nhiên, có sự khác biệt rất đáng kể về hình dạng và...
Khỏe đẹp 6 giờ, 52 phút trước

Người bệnh nhồi máu não cần chú ý: nếu có triệu chứng này vào buổi sáng thì chứng tỏ nhồi máu não đã rất nguy hiểm, cần phải điều trị càng sớm càng tốt

Khi tiếng chuông báo thức reo vào sáng sớm, đó có thể là khoảnh khắc tràn đầy năng lượng, nhưng nó cũng có thể ẩn...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 7 phút trước

Hạn sử dụng của thịt lợn để tủ lạnh là bao lâu? Quá thời gian này, có thể toàn là vi khuẩn

Thịt lợn để quá lâu trong tủ lạnh, không chỉ khiến thịt mất chất dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 21 phút trước

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lỗi vi phạm giao thông dễ mắc phải khi dừng đèn đỏ, có thể bị trừ 10 điểm GPLX, bị phạt tới 22.000.000 đồng

Ngay cả khi chấp hành hiệu lệnh dừng đèn đỏ nhưng đỗ sai vị trí cũng có thể bị phạt rất nặng, ai cũng nên...
Kiến thức 2 phút trước

Tổ Mẫu Nương Nương ban lộc: 3 con giáp 'trúng số tinh thần' trong 15 ngày tới, tiền - tài - danh vọng chạm đỉnh

Trong 15 ngày tới, vận khí đặc biệt vượng phát bao trùm lên ba con giáp này. Theo tử vi, đây là giai đoạn bứt...
Kiến thức 17 phút trước

Chỉ ít ngày nữa, có tới hàng nghìn người bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng: Là những ai?

Để tránh bị gián đoạn việc nhận lương hưu và trợ cấp hàng tháng, người dân cần chủ động tuân thủ nghiêm quy định xuất...
Kiến thức 47 phút trước

Trước 1/1/2026: Người dân đi làm Sổ đỏ có thể tiết kiệm được hàng trăm triệu đồng, biết để hưởng quyền lợi lớn

Thông tin không làm Sổ đỏ trước 2026 sẽ mất rất nhiều tiền là hoàn toàn có cơ sở. Bởi theo khoản 1 Điều 257...
Kiến thức 49 phút trước

Tin vui: Có thêm nhiều chế độ cho người nghỉ hưu từ 1/7/2025

Bắt đầu kể từ 1/7/2025, người tham gia bảo hiểm xã hội ngoài việc được hưởng chế độ nghỉ hưu theo chế độ hưu trí,...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Tại sao nhiều trường đại học Y Dược thêm tổ hợp xét tuyển, không có môn Hóa và Sinh học?

Trong mùa tuyển sinh năm 2025, ngành y khoa ở nhiều trường đại học xét tuyển bằng nhiều tổ hợp phi truyền thống, thậm chí...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Mua đậu phụ nên chọn miếng 'ngoài rìa' hay 'ở giữa' của khuôn? Tưởng dễ mà phần lớn người mua vẫn đang chọn sai

Đậu phụ là món ăn quen thuộc trong mâm cơm người Việt, từ món chiên đến các món kho chay mặn đều có thể chế...
Làm sao 2 giờ, 40 phút trước

Bị cho nghỉ việc cuối năm vì khó khăn kinh tế, người lao động có được hưởng trợ cấp mất việc không?

Trường hợp bị cho nghỉ cuối năm vì khó khăn kinh tế, người lao động có được hưởng trợ cấp mất việc không là vấn...
Tin trong ngày 2 giờ, 44 phút trước

Kể từ nay, Nhà nước chính thức ngừng cấp loại giấy tờ này, ai cũng nên nắm rõ

Để tránh phiền phức về thủ tục khi đi khám bệnh bằng BHYT, người dân cần cập nhật thông tin mới về thay đổi quan...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước

Anh Tú và hành động tình tứ với 'cô hàng xóm' LyLy khiến fan 'vỡ òa'

Khoảnh khắc Anh Tú hôn lên tóc Ly Ly khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.
VIDEO 2 giờ, 52 phút trước