Danh mục

Sau 50 tuổi, nếu vẫn còn 3 thói quen 'tăng tuổi thọ' thì có thể sống tới ít nhất 90 tuổi, nam nữ đều như nhau

Thứ hai, 18/03/2024 13:23

Ngày nay, rất nhiều người chỉ bắt đầu chú trọng đến việc bảo dưỡng sức khỏe sau tuổi 50. Thực tế, đến độ tuổi này, nếu có thể hình thành 3 thói quen "tăng tuổi thọ" dưới đây, kết quả về cải thiện vấn đề sức khỏe sẽ rất đáng khích lệ.

Do những bất cẩn trong sinh hoạt hàng ngày khi còn trẻ, không ít người phải đối mặt với tình trạng sức khỏe suy giảm, gây hại cho các cơ quan trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới, với tỷ lệ sống thọ của họ cao hơn đáng kể. Tuy nhiên, dù là nam hay nữ, chỉ cần áp dụng 3 thói quen tốt sau tuổi 50, việc sống đến 90 tuổi không còn là điều xa vời.

tuổi thọ, tăng cường tuổi thọ, thói quen tốt giúp tăng cường tuổi thọ

Việc kiên trì tập thể dục hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Qua hoạt động thể chất, cơ thể chúng ta sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Tuy nhiên, với lối sống bận rộn của nhiều người, việc dành thời gian cho việc luyện tập trở nên khá khó khăn, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh và ảnh hưởng đến tuổi thọ.

tuổi thọ, tăng cường tuổi thọ, thói quen tốt giúp tăng cường tuổi thọ

Về chế độ ăn, việc giảm lượng tiêu thụ thịt đỏ - thịt có màu đỏ trước khi nấu như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu - là điều cần thiết. Không phải là cấm tiệt hoàn toàn, mà là ăn uống một cách cân đối, đảm bảo dinh dưỡng hợp lý. Thịt đỏ tiêu thụ quá mức có thể thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư, vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần hạn chế thịt đỏ và bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất khác.

tuổi thọ, tăng cường tuổi thọ, thói quen tốt giúp tăng cường tuổi thọ

Cuối cùng, việc hạn chế rượu bia và không hút thuốc là vô cùng quan trọng để kéo dài tuổi thọ. Cả hai thói quen này không chỉ gây viêm nhiễm trong cơ thể mà còn kích thích sự hoạt động của tế bào ung thư. Quá mức sử dụng có thể gây hại nghiêm trọng cho các cơ quan của cơ thể, do đó, vì một cuộc sống khỏe mạnh và thọ lâu, việc tiêu thụ chúng cần được kiểm soát nghiêm ngặt.

Như vậy, bằng cách duy trì những thói quen lành mạnh này sau tuổi 50, mỗi người đều có cơ hội tăng cường sức khỏe và sống thọ hơn, không phân biệt nam nữ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sau-50-tuoi-ne.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sau-50-tuoi-neu-van-con-3-thoi-quen-tang-tuoi-tho-thi-co-the-song-toi-it-nhat-90-tuoi-nam-nu-deu-nhu-nhau-vz89742.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Luật mới năm 2025: Không còn Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới, nếu không bị phạt 12 triệu?

Theo Luật đất đai 2024, thì từ nay không còn sổ đỏ ghi hộ gia đình, vậy người dân có bắt buộc phải đi đổi...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

5 ngành học mà 'con nhà nghèo' không nên chọn

Trong bối cảnh hiện tại, có những ngành học có nguy cơ thất nghiệp cao, chi phí theo học lớn... nếu gia cảnh không khá...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Thấy đau nhức ở “bộ phận” này, có thể là do tế bào ung thư đang 'trỗi dậy' nên cả nam và nữ đừng lơ là

Dựa trên đặc điểm của tế bào ung thư, nhiều triệu chứng ban đầu phổ biến của ung thư vẫn có thể được tìm thấy...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 38 phút trước

Tại sao thói quen hóng 'drama tình ái' lại gây hại cho sức khỏe? Nhiều người không hề hay biết

Drama tình ái không chỉ là những câu chuyện giật gân thu hút sự chú ý mà còn phản ánh nhiều khía cạnh của tâm...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 36 phút trước

Bị bệnh sởi một lần rồi có thể bị mắc lại nữa không?

Nhiều phụ huynh lo lắng khi các ca mắc bệnh sởi ngày càng tăng. Bên cạnh đó, không ít người thắc mắc đã tiêm phòng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 35 phút trước

Tại sao nên hạn chế ăn thịt gà và thịt bò vào tháng 4?

Tháng Tư, thời điểm giao mùa, mang đến những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 35 phút trước

Bác sĩ thừa nhận: Ung thư phổi giai đoạn đầu có thể không phải do ho mà là 4 bất thường này, đừng bỏ qua

Những dấu hiệu ban đầu của ung thư phổi nào thực sự đáng chú ý? Nếu không phải ho thì có thể là gì?
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 30 phút trước

Bất kể là nam nữ, lông ở ba vị trí trên cơ thể đều rất quan trọng, không được tùy ý cạo bỏ

Trong quá trình tiến hóa của con người, tóc sẽ rụng đi những phần không cần thiết, điều này có nghĩa là phần tóc còn...
Khỏe đẹp 19 giờ, 30 phút trước

Tin mới cập nhật

Phải đến khi bước vào độ tuổi ngoài bốn mươi, tôi mới nhận ra rằng 'sang trọng' và 'gợi cảm' có thể đạt được cùng một lúc!

Trên thực tế, không có định nghĩa rõ ràng giữa cao cấp và gợi cảm. Chúng ta cũng có thể làm cho quần áo của...
Thời trang + 2 giờ trước

'Muối đặt ở ba nơi, người phát tài, nhà hưng thịnh': Nhớ đặt ngay muối vào 3 vị trí này, kích hoạt tài lộc, gia đình sung túc, phú quý ba đời

Người xưa có câu: "Muối đặt ở ba nơi, người phát tài, nhà hưng thịnh". Vậy câu nói này thực sự mang ý nghĩa gì?...
Phong thủy 2 giờ, 2 phút trước

Hải Tú nói gì mà dân tình nhốn nháo?

Động thái mới nhất của Hải Tú khiến nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao 3 giờ, 40 phút trước

Bán kẹo Kera, Hằng Du Mục và Quang Linh Vlogs kiếm hàng chục tỷ chỉ trong 3 tháng?

Quang Linh Vlogs và Hằng Du Mục vừa bị khởi tố, bắt tạm giam vì hành vi lừa dối khách hàng và sản xuất thực...
Dòng sự kiện 3 giờ, 43 phút trước

Từ tháng 7/2025: Nhóm đối tượng này sẽ được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được ngân sách Nhà nước đóng BHYT

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực thi hành từ ngày 1/7/2025) có những điểm mới quan trọng liên quan đến việc thụ...
Kiến thức 3 giờ, 20 phút trước

Cách vượt xe máy sau 10 giờ đêm khi không được bấm còi, vậy làm thế nào mới đúng?

Từ 10 giờ đêm đến 5 giờ sáng, việc sử dụng còi xe máy trong khu dân cư là vi phạm luật giao thông, có...
Kiến thức 3 giờ, 21 phút trước

Nếu đang sử dụng ChatGPT, tuyệt đối tránh không chia sẻ 5 điều này

Các chatbot AI như ChatGPT đang trở thành công cụ phổ biến để mọi người có thể giao tiếp và tìm kiếm thông tin. Nhưng...
Đời sống số 3 giờ, 23 phút trước

Thành phố duy nhất của Việt Nam được đặt theo tên một người phụ nữ phấn đấu trở thành đô thị loại 1 trong năm 2025

Sau 30 năm hình thành và phát triển, thành phố đã đạt được nhiều thành tựu, từ chỉnh trang đô thị, phát triển kinh tế,...
Kiến thức 3 giờ, 24 phút trước

Tử vi ngày 6/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ mọi việc đều hanh thông như ý, Mùi vận trình không khả quan

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/4/2025.
Đời sống số 4 giờ, 48 phút trước

'Phú bà' Vbiz gọi tên Hòa Minzy: Thấy fan đứng chờ nắng nôi, rút ví tặng mỗi người 1 triệu uống nước

Trong lúc trò chuyện cùng người hâm mộ, Hòa Minzy đã bất ngờ mở ví, lấy ra những tờ tiền và lần lượt trao tận...
VIDEO 4 giờ trước