Danh mục

Sau 50 tuổi là giai đoạn quan trọng để trường thọ? Ăn ít 4 loại thực phẩm này, mạch máu có thể 'kéo dài tuổi thọ' ít nhất chục năm

Thứ bảy, 19/12/2020 07:39

Sau 50 tuổi, con người ta đã bước vào tuổi già, kiến thức và kinh nghiệm tuy có tăng lên nhưng các chức năng của cơ thể lại không ngừng xuống cấp. Đặc biệt, các cơ quan quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ thể sẽ suy giảm rõ rệt như tim mạch và thận.

Ngoài sự lão hóa do tuổi tác, một số hành vi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta cũng liên quan mật thiết đến sự suy giảm chức năng đó như tập thể dục, chế độ ăn uống, cảm xúc… sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của cơ thể.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

Cách làm chậm quá trình lão hóa (Ảnh minh họa)

Vì vậy, để chống lão hóa hiệu quả, bạn có thể tăng cường tập thể dục, duy trì thói quen ăn uống khoa học. Cùng với đó mỗi người cần có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi đều đặn mới có thể giúp các cơ quan trong cơ thể được duy trì và hoạt động hiệu quả.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Tất nhiên, sau khi thực hiện đầy đủ 3 chú ý trên, bạn cũng nên tuyệt đối hạn chế sử dụng những thực phẩm sau, bởi nó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa:

Thực phẩm chế biến sẵn

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghĩ rằng chỉ mì gói là đại diện cho đồ ăn nhanh, hạn chế ăn mì gói là được.

Nhưng ngoài những thực phẩm rẻ tiền như mì gói, những thực phẩm đắt tiền hơn như thịt muối, cá muối cũng không tốt cho sức khỏe. Bởi vì xét về khía cạnh sức khỏe, thức ăn không phân biệt đắt rẻ, thậm chí thức ăn dù đắt tiền đến đâu nếu không tốt cho sức khỏe thì không nên ăn.

Các sản phẩm chế biến sẵn thường chứa hàm lượng muối cao hơn và ăn quá nhiều sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Đặc biệt là sau 50 tuổi, chức năng trao đổi chất tổng thể của một người sẽ gặp nhiều vấn đề khác nhau, lúc này ăn phải loại thực phẩm này chắc chắn đang hủy hoại sức khỏe của bạn.

Thực phẩm có hàm lượng đường cao

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Các loại đồ ngọt rất “quyến rũ”, có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ sau khi ăn, nhưng nó cũng sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Lượng đường quá mức khi đi vào cơ thể sẽ lấy collagen trong cơ thể, khiến độ đàn hồi của da trở nên kém hơn, thậm chí là sớm xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang. Đặc biệt là các loại đường tinh chế như đường trắng nên ăn càng ít càng tốt, các món tráng miệng, mứt, kem… đều là những thực phẩm có lượng đường cao. Ngoài ra cũng nên ăn ít các loại thực phẩm muối chua ngọt.

Đồ chiên

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Thông thường, lượng calo và cholesterol có trong đồ chiên rán rất cao, nếu người trung niên và cao tuổi dùng trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây ra gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, ngay cả khi những thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng đó cũng không phải là điều tốt đối với người sau 50 tuổi.

Do chức năng trao đổi chất của người lớn tuổi kém xa so với những người trẻ nên thức ăn nhiều năng lượng không chỉ gây khó chịu cho đường tiêu hóa mà còn mang lại nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là vấn đề tim mạch và gan thận.

Đồ nướng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Đối với đồ nướng, đây là thực phẩm nhiều chất béo cũng như được nên nếm nhiều loại gia vị, nó hoàn toàn không phù hợp với người sau 50 tuổi.

Nếu bạn thường ăn quá nhiều đồ nướng dễ gây tích tụ độc tố lớn trong cơ thể, có thể không biểu hiện ngay trong một hai ngày nhưng theo thời gian sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, ảnh hưởng tim mạch, tăng tốc độ lão hóa. Vì vậy, đối với món nướng, người trung niên và cao tuổi phải ăn càng ít càng tốt hoặc tốt nhất không nên ăn.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-50-tuoi-la-giai-doan-quan-trong-de-truong-tho-an-it-4-loai-thuc-pham-nay-mach-mau-co-the-keo-dai-tuoi-tho-it-nhat-chuc-nam-65896.html

Tin được quan tâm

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Ông Hoàng Nam Tiến: Từng dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh nhưng nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Doanh nghiệp 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 2 ngày, 19 giờ trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Có một gia vị là 'vàng lỏng' trong bếp của nhiều gia đình Việt mà ít người biết: Mỗi ngày một muỗng tốt gấp bội tổ yến

Với tình trạng nhiều thực phẩm bẩn, bị làm giả, bị phát hiện nhiều như hiện nay thì vấn đề sức khỏe ngày càng được...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 18 phút trước

Phải mất bao nhiêu năm từ khi bị viêm gan B đến ung thư gan? Lời nhắc nhở: Nắm bắt bốn tín hiệu ung thư và phanh kịp thời

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh kịp thời'
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 33 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 1 ngày, 2 giờ trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chi tiết các lỗi bị trừ điểm giấy phép lái xe máy theo quy định mới

Theo Luật Trật tự, An toàn giao thông đường bộ 2024, người điều khiển phương tiện sẽ bị trừ điểm của giấy phép lái xe...
Kiến thức 24 phút trước

Mặt mộc qua camera thường của Miss World 2025 có đẹp không?

Tân Hoa hậu Thế giới 2025 Opal Suchata Chuangsri thu hút nhờ thần thái sang chảnh, gương mặt xinh đẹp ngay cả khi để mặt...
Hoa Hậu 27 phút trước

Hoài Lâm chia tay với bạn gái?

Hoài Lâm và bạn gái để lộ nhiều dấu hiệu đã "đường ai nấy đi".
Chuyện làng sao 29 phút trước

Hoa hậu Kỳ Duyên tuyệt tình với Tân Miss World 2025?

Hoa hậu Kỳ Duyên và Tân Miss World 2025 từng là thí sinh tham gia Miss Universe 2024.
Hoa Hậu 30 phút trước

Từ 1/7/2025: Đối tượng nào sẽ được tăng lương lên tới 70 triệu/tháng?

Theo Thông tư 004/2025/TT-BNV do Bộ Nội vụ ban hành mới đây, thì có một đối tượng sẽ được hưởng mức lương lên tới 70...
Kiến thức 54 phút trước

Định cư nước ngoài, muốn làm thẻ căn cước có phải về nước không?

Một độc giả Việt kiều tại Mỹ đã gửi câu hỏi về thủ tục làm thẻ căn cước khi đang định cư ở nước ngoài....
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Người nghỉ hưu sớm bị trừ 2% lương mỗi năm, chỉ có 2 trường hợp này được giữ nguyên từ 1/7, là ai?

Theo quy định, người lao động đáp ứng điều kiện nghỉ hưu sớm theo Điều 64 Luật BHXH năm 2024 sẽ không bị trừ lương...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Điều kiện để di chúc nhà đất viết tay hợp pháp năm 2025, người dân cần biết kẻo thiệt thòi

Lập di chúc nhà đất viết tay cho con, người thân là những trường hợp thường gặp trong cuộc sống, tuy nhiên nhiều người còn...
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

5 trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại từ 1/8/2025: Là ai?

Từ nay đến trước ngày 1/8/2025, nhiều người dùng SIM di động tại Việt Nam sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số...
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Từ ngày 1/7, quy trình công chứng điện tử sẽ được thực hiện, người dân cần nắm rõ

Theo Nghị định 104/2025/NĐ-CP vừa được Chính phủ ban hành, quy trình công chứng điện tử (CCĐT) sẽ chính thức được triển khai từ ngày...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước