Danh mục

Sau 50 tuổi là giai đoạn quan trọng để trường thọ? Ăn ít 4 loại thực phẩm này, mạch máu có thể 'kéo dài tuổi thọ' ít nhất chục năm

Thứ bảy, 19/12/2020 07:39

Sau 50 tuổi, con người ta đã bước vào tuổi già, kiến thức và kinh nghiệm tuy có tăng lên nhưng các chức năng của cơ thể lại không ngừng xuống cấp. Đặc biệt, các cơ quan quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ thể sẽ suy giảm rõ rệt như tim mạch và thận.

Ngoài sự lão hóa do tuổi tác, một số hành vi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta cũng liên quan mật thiết đến sự suy giảm chức năng đó như tập thể dục, chế độ ăn uống, cảm xúc… sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của cơ thể.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

Cách làm chậm quá trình lão hóa (Ảnh minh họa)

Vì vậy, để chống lão hóa hiệu quả, bạn có thể tăng cường tập thể dục, duy trì thói quen ăn uống khoa học. Cùng với đó mỗi người cần có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi đều đặn mới có thể giúp các cơ quan trong cơ thể được duy trì và hoạt động hiệu quả.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Tất nhiên, sau khi thực hiện đầy đủ 3 chú ý trên, bạn cũng nên tuyệt đối hạn chế sử dụng những thực phẩm sau, bởi nó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa:

Thực phẩm chế biến sẵn

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghĩ rằng chỉ mì gói là đại diện cho đồ ăn nhanh, hạn chế ăn mì gói là được.

Nhưng ngoài những thực phẩm rẻ tiền như mì gói, những thực phẩm đắt tiền hơn như thịt muối, cá muối cũng không tốt cho sức khỏe. Bởi vì xét về khía cạnh sức khỏe, thức ăn không phân biệt đắt rẻ, thậm chí thức ăn dù đắt tiền đến đâu nếu không tốt cho sức khỏe thì không nên ăn.

Các sản phẩm chế biến sẵn thường chứa hàm lượng muối cao hơn và ăn quá nhiều sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Đặc biệt là sau 50 tuổi, chức năng trao đổi chất tổng thể của một người sẽ gặp nhiều vấn đề khác nhau, lúc này ăn phải loại thực phẩm này chắc chắn đang hủy hoại sức khỏe của bạn.

Thực phẩm có hàm lượng đường cao

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Các loại đồ ngọt rất “quyến rũ”, có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ sau khi ăn, nhưng nó cũng sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Lượng đường quá mức khi đi vào cơ thể sẽ lấy collagen trong cơ thể, khiến độ đàn hồi của da trở nên kém hơn, thậm chí là sớm xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang. Đặc biệt là các loại đường tinh chế như đường trắng nên ăn càng ít càng tốt, các món tráng miệng, mứt, kem… đều là những thực phẩm có lượng đường cao. Ngoài ra cũng nên ăn ít các loại thực phẩm muối chua ngọt.

Đồ chiên

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Thông thường, lượng calo và cholesterol có trong đồ chiên rán rất cao, nếu người trung niên và cao tuổi dùng trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây ra gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, ngay cả khi những thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng đó cũng không phải là điều tốt đối với người sau 50 tuổi.

Do chức năng trao đổi chất của người lớn tuổi kém xa so với những người trẻ nên thức ăn nhiều năng lượng không chỉ gây khó chịu cho đường tiêu hóa mà còn mang lại nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là vấn đề tim mạch và gan thận.

Đồ nướng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Đối với đồ nướng, đây là thực phẩm nhiều chất béo cũng như được nên nếm nhiều loại gia vị, nó hoàn toàn không phù hợp với người sau 50 tuổi.

Nếu bạn thường ăn quá nhiều đồ nướng dễ gây tích tụ độc tố lớn trong cơ thể, có thể không biểu hiện ngay trong một hai ngày nhưng theo thời gian sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, ảnh hưởng tim mạch, tăng tốc độ lão hóa. Vì vậy, đối với món nướng, người trung niên và cao tuổi phải ăn càng ít càng tốt hoặc tốt nhất không nên ăn.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-50-tuoi-la-giai-doan-quan-trong-de-truong-tho-an-it-4-loai-thuc-pham-nay-mach-mau-co-the-keo-dai-tuoi-tho-it-nhat-chuc-nam-65896.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 14 phút trước

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 4 phút trước

Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ có đề kháng yếu mà còn dễ mắc ung thư hơn? Bác sĩ nói cho bạn biết sự thật

Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho thấy cơ thể khỏe mạnh và hệ miễn dịch tốt....
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 41 phút trước

3 điều 'cấm kỵ' cha mẹ tuyệt đối không nên nói với con, nếu không sớm muộn cũng hối hận

Đừng nói với con bạn về 3 điều này, nếu không sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.
Chăm con 22 giờ, 41 phút trước

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tỉnh duy nhất nào của Việt Nam chưa từng sáp nhập và đổi tên qua hàng trăm năm?

Theo Nghị quyết được Quốc hội thông qua ngày 12/6/2025 thì 11 tỉnh, thành phố sẽ không thực hiện sắp xếp lại đơn vị hành...
Kiến thức 13 phút trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 14 phút trước

Ngành học mới toanh, mức lương vượt 100 triệu đồng/tháng: Cơ hội vàng cho người trẻ Việt

Hệ thống nhúng và Internet vạn vật (IoT) hiện là một lĩnh vực then chốt, vừa mang tính ứng dụng cao, vừa tạo ra cơ...
Kiến thức 14 phút trước

4 thông tin vô cùng quan trọng trên CCCD: Tuyệt đối không được để lộ kẻo rước họa vào thân

Khi sử dụng thẻ CCCD, có 4 thông tin sau người dân nên bảo mật tuyệt đối.
Kiến thức 14 phút trước

Khối tài sản của diễn viên Việt Anh khủng cỡ nào?

Không chỉ hoạt động nghệ thuật, diễn viên Việt Anh còn lấn sân kinh doanh.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Chỉ 5 ngày nữa, thủ tục làm sổ đỏ sẽ có thay đổi lớn, người dân ai cũng nên biết

Từ 1/7 tới đây, thay vì phải di chuyển lên cấp huyện, người dân có thể thực hiện thủ tục liên quan đến sổ đỏ...
Tin trong ngày 15 phút trước

Đúng 5 ngày nữa, có 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu lỡ mua rồi sẽ hoàn tiền, ai cũng nên biết

Kể từ 1/7/2025, có 9 nhóm đối tượng được hỗ trợ đóng BHYT, ai cũng nên nắm được để tránh bị mất quyền lợi.
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Trong đề thi Tiếng Anh tốt nghiệp THPT, thí sinh cẩn thận với 8 dạng câu hỏi 'bẫy điểm'

Những câu hỏi trong đề thi Tiếng Anh dễ khiến học sinh nhầm lẫn, mất điểm, tập trung chủ yếu về từ loại, lượng từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Chính thức bỏ hình thức kỷ luật giáng chức, hạ bậc lương với công chức

Quốc hội đã chính thức thông qua Luật Cán bộ, công chức (sửa đổi), trong đó bỏ quy định về hình thức kỷ luật: Giáng...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Sống như đàn bà khôn: 4 điều không tranh, 3 điều cần tránh để có thể an nhiên, ngẩng cao đầu mà sống

Sống an yên, ung dung và tự tại là điều mà người phụ nữ khôn ngoan nào cũng mong muốn. Để đạt được điều đó,...
Tâm sự 1 giờ, 24 phút trước