Danh mục

Sau 40 tuổi là 'sinh tử' của đàn ông? Nhắc nhở: làm tốt 4 điều, sống lâu và không bệnh tật khi về già

Thứ ba, 24/11/2020 12:16

Nói chung, ở tuổi 40, cơ thể sẽ bắt đầu xuống dốc. Nhiều người cũng mắc các bệnh tiềm ẩn ở tuổi này. Bốn mươi đến năm mươi tuổi có thể nói là rào cản sinh tử của đàn ông.

Nếu giữ gìn tốt trong thời kỳ này thì khả năng trường thọ cao, nếu sau bốn mươi tuổi mà vẫn không chăm sóc như hồi còn trẻ thì khó mà sống lâu.

Thực ra bí quyết trường thọ không khó, làm được 4 điểm sau đây thì việc trường thọ thật dễ dàng.

1. Bỏ thuốc lá và rượu

Khi còn trẻ, người ta ước tính rằng hầu hết nam giới sẽ hút thuốc và uống rượu. Đàn ông thường thích nhậu nhẹt với bạn bè để xả stress, châm thuốc tán gẫu.

Trong lúc buồn chán khó khắn đàn ông cũng thích dùng rượu để giải sầu, uống rượu và hút thuốc lá rất hại người. Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phổi, theo các cuộc điều tra y tế thì 80% bệnh nhân ung thư phổi là do hút thuốc lá lâu ngày.

Uống rượu bia cũng rất có hại cho gan của người bệnh, nếu uống nhiều rượu bia trong thời gian dài thì khả năng mắc bệnh ung thư gan sẽ cao hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc, không uống rượu bia. Vì vậy, đến 40 tuổi, chúng ta phải bỏ hai tệ nạn này, để cơ thể khỏe mạnh hơn.

đàn ông, sức khỏe nam giới,

2. Giảm thức khuya

Nói chung, tuổi bốn mươi cũng là lúc đàn ông căng thẳng nhất trong cuộc đời, phải chăm sóc người già ở nhà, con cái còn đi học. Nhiều người làm việc chăm chỉ để kiếm tiền và phải làm việc muộn mỗi ngày trước khi nghỉ ngơi. Cách làm này hoàn toàn không chính xác. Nếu bạn thức khuya hàng ngày ở độ tuổi bốn mươi, chắc chắn bạn đang tự rút ngắn cuộc sống của mình.

Bởi vì thức khuya sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể rất nhiều, hơn nữa tuổi tứ tuần là giai đoạn cơ thể đang xuống dốc, nên nếu cứ như vậy kéo dài, một số bệnh dễ lợi dụng và xâm nhập.

đàn ông, sức khỏe nam giới,

Từng có cuộc khảo sát trên những người cao tuổi sống lâu và nhận thấy rằng hầu hết những người sống lâu hiếm khi thức khuya. Và có dữ liệu cho thấy nếu bạn giảm thời gian ngủ hai tiếng mỗi ngày, xác suất chết trước 70 tuổi sẽ tăng 20%. Vì vậy, vì lợi ích của cơ thể, dù bạn có áp lực như thế nào, bạn vẫn phải ngủ đủ giấc.

3. Điều trị kịp thời nếu bạn bị bệnh

Nhiều người vẫn cảm thấy rất trẻ khi bước vào tuổi tứ tuần và nghĩ rằng một số bệnh vặt sẽ tự khỏi. Trong thực tế, đây là điều nguy hiểm nhất. Khi bạn còn trẻ, bạn có thể không sao, vì khi trẻ khả năng miễn dịch của cơ thể còn mạnh và khả năng tự phục hồi của cơ thể cũng tốt.

Khi bước vào tuổi tứ tuần, các chức năng khác nhau của cơ thể đã suy giảm và một số bệnh nhẹ trước đó có thể không dễ dàng hồi phục. Về lâu dài, nó có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, khi ở độ tuổi tứ tuần cảm thấy khó chịu, bạn nên đến bệnh viện để khám và điều trị.

đàn ông, sức khỏe nam giới,

4. Tiếp tục tập thể dục

Nói chung ở độ tuổi đôi mươi, có nhiều người thích tập thể dục, nhưng ở độ tuổi tứ tuần, số người tập thể dục ngày càng ít.

Trên thực tế, khi bước qua tuổi tứ tuần, chính là lúc cơ thể con người cần vận động nhiều nhất. Đi bộ mỗi ngày giúp ích rất nhiều cho chức năng tim phổi. Một số người đã thực hiện một cuộc khảo sát, những người kiên trì tập thể dục trong thời gian dài ít mắc bệnh tiểu đường và xác suất bị cao huyết áp thấp hơn nhiều so với những người không tập thể dục, tập thể dục bền bỉ là yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ.

đàn ông, sức khỏe nam giới,

Càng đến tuổi trung niên, con người càng không thể nuông chiều bản thân.

Tuổi trung niên khác tuổi trẻ. Nhiều chức năng của cơ thể thực sự kém hơn trước rất nhiều. Khi bước vào tuổi trung niên, bạn phải tập thể dục hàng ngày và duy trì chế độ ăn uống điều độ để có thể vượt qua ngưỡng sinh tử từ bốn mươi đến năm mươi một cách đều đặn. Làm tốt những điều này sẽ khiến bạn sống lâu hơn.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-40-tuoi-la-sinh-tu-cua-dan-ong-nhac-nho-lam-tot-4-dieu-song-lau-va-khong-benh-tat-khi-ve-gia-62792.html

Tin được quan tâm

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch, không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 2 ngày, 4 giờ trước

Phạt tiền lên tới 1.000.000 đồng với 7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025, cụ thể là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 1 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày thứ Năm, 5 tháng 6, tức mùng 10 tháng 5 âm lịch?

Lịch âm truyền thống là sự thể hiện ý tưởng về sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên, và các tiết khí là...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Trường hợp này sẽ được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024, ai không biết dễ mất quyền lợi

Đối tượng được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024/NĐ-CP là những người trong diện dưới đây.
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 25 phút trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 40 phút trước

Tại sao tóc bạn ngày càng bạc nhiều hơn? Các bác sĩ cảnh báo: Có thể là do bạn không ăn đủ các chất dinh dưỡng này

Bạn có thấy tóc mình bạc nhiều hơn không? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của lão hóa, nhưng thực tế, tóc...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 23 phút trước

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 6/6: Jack có 'tin vui'; Thông tin tang lễ của diễn viên Tạ Am

Tin sao Việt 6/6/2025: Sau thời gian 'ở ẩn', Jack đón tin vui. Thông tin cáo phó, tổ chức tang lễ cho nam diễn viên...
Chuyện làng sao 3 giờ, 20 phút trước

Cuối cùng Tăng Duy Tân cũng xác nhận tình cảm với một nữ ca sĩ nổi tiếng

Chỉ qua một động thái, chuyện tình cảm của Tăng Duy Tân và Bích Phương trở thành tâm điểm bàn tán.
Chuyện làng sao 6 giờ, 40 phút trước

Tử vi ngày 7/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có nhiều cơ hội kiếm tiền, Tỵ gặp phải thách thức

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/6/2025.
Đời sống số 6 giờ, 50 phút trước

Nữ diễn viên Vbiz 29 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối là ai?

Thông tin nữ diễn viên bị suy thận ở tuổi đời còn rất trẻ khiến cư dân mạng không khỏi xót xa.
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

5 ngành 'hái ra tiền' không sợ thiếu việc làm trong 10 năm tới: Khát nhân lực tay nghề cao, thu nhập lên đến 70 triệu đồng/tháng

Trong bối cảnh nền kinh tế Việt Nam hội nhập sâu rộng và chứng kiến sự phát triển vượt bậc của công nghệ, một số...
Kiến thức 6 giờ, 59 phút trước

Theo Luật BHXH mới: Đây là 3 trường hợp bị cắt lương hưu và cách khôi phục quyền lợi

Từ 1/7/2025, Luật BHXH 2024 có hiệu lực với nhiều thay đổi quan trọng, 3 đối tượng sẽ bị cắt lương hưu nếu vi phạm...
Kiến thức 6 giờ, 60 phút trước

Nữ 'quái kiệt' cải lương: Cả đời cống hiến vẫn không đủ ăn, U80 cật lực làm việc nuôi gia đình

Là một trong những "quái kiệt sân khấu" ghi dấu ấn với khán giả, nữ nghệ sĩ này hiện vẫn chăm chỉ làm việc để...
Chuyện làng sao 6 giờ trước

Nhiều đại học đồng loạt 'khai tử' khối thi truyền thống, thêm mới nhiều tổ hợp lạ, khiến thí sinh hoang mang

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 đang nóng lên từng ngày khi các trường đồng loạt công bố thông tin tuyển sinh. Nhiều khối...
Tin trong ngày 6 giờ trước

Bí mật phơi bày: Phụ nữ không thể sống thiếu đàn ông, chính là vì 4 nhu cầu này, nhưng phụ nữ không nói ra

Dù xã hội ngày càng hiện đại, phụ nữ ngày càng độc lập và mạnh mẽ, nhưng trong sâu thẳm nội tâm, vẫn có những...
Yêu 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 7 tháng 6, tức ngày 12 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có quy luật riêng, ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 7 tháng 6, thứ bảy, ngày 12...
Đời sống số 9 giờ, 47 phút trước