Danh mục

Quá nóng! Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng trong mùa hè? Phải làm gì nếu bạn bị sốc nhiệt?

Thứ bảy, 15/07/2023 08:36

Say nắng hay còn gọi là sốc nhiệt (heat troke) là tình trạng tăng thân nhiệt nghiêm trọng (>40 độ C) kèm theo rối loạn hoạt động của các cơ quan như thần kinh, tuần hoàn, hô hấp. Say nắng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt trong những ngày nắng nóng cao điểm, nhiệt độ tăng cao đột ngột.

Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng?

Hạn chế ra ngoài vào những ngày nắng gắt

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Người già, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh mạn tính, đặc biệt là người mắc bệnh tim mạch, mạch máu não nên hạn chế tối đa ra ngoài vào mùa hè trong những ngày nắng gắt, nhiệt độ cao. Khi phải ra ngoài, hãy cố gắng chọn buổi sáng sớm và chiều tối, khi đó nhiệt độ đã giảm và ở mức không nguy hiểm.

Nếu bạn bắt buộc ra ngoài vào buổi trưa, bạn có thể chọn điểm đến có không khí mát mẻ như trung tâm mua sắm, siêu thị, khu vui chơi…

Che nắng

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Khi đi ra ngoài trong thời tiết nắng nóng hãy sử dụng ô che nắng, đội mũ và đeo kính râm, thoa kem chống nắng và hạn chế tối đa thời gian ở ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp.

Bổ sung nước kịp thời

Khi ra ngoài vào mùa hè, hãy mang theo nước uống thể thao chuyên dụng hoặc nước muối nhạt để bổ sung kịp thời. Bạn cũng có thể uống các loại thức uống giải nhiệt để phòng chống say nắng như nước chanh, nước cam, nươc sắn dây…

Chú ý ăn uống lành mạnh và hợp vệ sinh

Ads

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Chế độ ăn mùa hè nên thanh đạm, dễ tiêu, nhiều vitamin, nhiều đạm, ít béo, lưu ý không ăn quá dầu mỡ. Thường xuyên ăn nhiều rau tươi và trái cây, không uống quá nhiều rượu bia dễ say xỉn.

Khám sức khỏe định kỳ

Những người mắc bệnh mãn tính, những người đang trong thời kỳ phục hồi sau khi mắc bệnh hiểm nghèo và những người ốm yếu nên nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe. Không nên tham gia vào các hoạt động ngoài trời ở nhiệt độ cao.

Làm gì khi bị sốc nhiệt?

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Sốc nhiệt (hay say nắng, cảm nắng) là một loại bệnh nhiệt nghiêm trọng (Ảnh minh họa)

Khi bạn hoặc người khác bị say nắng trước tiên hãy gọi cấp cứu, trong khi chờ xe cấp cứu thì thực hiện sơ cứu tại chỗ trong khả năng của bạn.

Ngừng các hoạt động, nhanh chóng rời khỏi môi trường có nhiệt độ cao và độ ẩm cao, chuyển bệnh nhân đến nơi thoáng mát và thoáng khí, đồng thời cởi bỏ bớt quần áo toàn thân của bệnh nhân càng sớm càng tốt. Nếu có điều kiện có thể chuyển bệnh nhân sang phòng điều hòa, nên điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức 16 đến 20 độ C, để bệnh nhân nằm, kê cao chi dưới từ 15 đến 30 cm.

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Dùng nước lạnh hoặc cồn pha loãng lau người bệnh và tiếp tục quạt để hạ nhiệt. Cũng có thể dùng khăn thấm nước lạnh hoặc túi nước đá hoặc đá viên chườm lên đầu, cổ, nách hoặc bẹn của bệnh nhân và các động mạch, mạch máu lớn khác để giúp bệnh nhân hạ nhiệt.

Bù nước nhanh chóng, nếu bệnh nhân say nắng tỉnh táo và không buồn nôn hoặc nôn, có thể cho uống nước muối nhạt hoặc nước uống thể thao chuyên dụng để bù nước, hạ nhiệt.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/qua-nong-lam-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/qua-nong-lam-the-nao-de-ngan-ngua-say-nang-trong-mua-he-phai-lam-gi-neu-ban-bi-soc-nhiet-vz64666.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 18 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Đàn ông không sống lâu thường có những đặc điểm chung này khi đi đại tiện! Nếu không mắc phải điểm nào, xin chúc mừng!

Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 46 phút trước

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 46 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 36 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 49 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 4 giờ, 43 phút trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 4 giờ trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 4 giờ, 3 phút trước

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 4 giờ, 14 phút trước

4 ngành nghề dễ xin việc, 'hái ra tiền' trong 10 năm tới: Lương trung bình chạm mốc 70.000.000 đồng/tháng

Trong thời đại AI, không phải nghề nào cũng bị thay thế. Điều quan trọng là chọn đúng hướng đi - nơi con người vẫn...
Kiến thức 4 giờ, 21 phút trước

Chính thức: Người mẹ nào thu nhập 28 triệu/tháng và đang nuôi 2 con thì không phải đóng thuế thu nhập cá nhân

Từ năm 2026, hàng triệu người lao động sẽ được giảm hoặc miễn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) sau khi Ủy ban Thường vụ...
Tin trong ngày 4 giờ, 26 phút trước

Á hậu Vũ Thúy Quỳnh giữa nghi vấn hẹn hò doanh nhân Đức Phạm: “Tuy anh có tài, nhưng không tài nào có được em”

Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 45 phút trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 46 phút trước

Tin vui: Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 triệu đồng - 2 triệu đồng quà Tết Bính Ngọ, điều kiện được hưởng là gì?

Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động...
Tin trong ngày 5 giờ, 53 phút trước

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay nhẵn mịn? 5 mẹo của trùm buôn hoa quả mách bạn chọn ổi ngon giòn ngọt lịm

Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay...
Làm sao 5 giờ, 60 phút trước