Danh mục

Quá nóng! Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng trong mùa hè? Phải làm gì nếu bạn bị sốc nhiệt?

Thứ bảy, 15/07/2023 08:36

Say nắng hay còn gọi là sốc nhiệt (heat troke) là tình trạng tăng thân nhiệt nghiêm trọng (>40 độ C) kèm theo rối loạn hoạt động của các cơ quan như thần kinh, tuần hoàn, hô hấp. Say nắng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt trong những ngày nắng nóng cao điểm, nhiệt độ tăng cao đột ngột.

Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng?

Hạn chế ra ngoài vào những ngày nắng gắt

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Người già, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh mạn tính, đặc biệt là người mắc bệnh tim mạch, mạch máu não nên hạn chế tối đa ra ngoài vào mùa hè trong những ngày nắng gắt, nhiệt độ cao. Khi phải ra ngoài, hãy cố gắng chọn buổi sáng sớm và chiều tối, khi đó nhiệt độ đã giảm và ở mức không nguy hiểm.

Nếu bạn bắt buộc ra ngoài vào buổi trưa, bạn có thể chọn điểm đến có không khí mát mẻ như trung tâm mua sắm, siêu thị, khu vui chơi…

Che nắng

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Khi đi ra ngoài trong thời tiết nắng nóng hãy sử dụng ô che nắng, đội mũ và đeo kính râm, thoa kem chống nắng và hạn chế tối đa thời gian ở ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp.

Bổ sung nước kịp thời

Khi ra ngoài vào mùa hè, hãy mang theo nước uống thể thao chuyên dụng hoặc nước muối nhạt để bổ sung kịp thời. Bạn cũng có thể uống các loại thức uống giải nhiệt để phòng chống say nắng như nước chanh, nước cam, nươc sắn dây…

Chú ý ăn uống lành mạnh và hợp vệ sinh

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Chế độ ăn mùa hè nên thanh đạm, dễ tiêu, nhiều vitamin, nhiều đạm, ít béo, lưu ý không ăn quá dầu mỡ. Thường xuyên ăn nhiều rau tươi và trái cây, không uống quá nhiều rượu bia dễ say xỉn.

Khám sức khỏe định kỳ

Những người mắc bệnh mãn tính, những người đang trong thời kỳ phục hồi sau khi mắc bệnh hiểm nghèo và những người ốm yếu nên nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe. Không nên tham gia vào các hoạt động ngoài trời ở nhiệt độ cao.

Làm gì khi bị sốc nhiệt?

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Sốc nhiệt (hay say nắng, cảm nắng) là một loại bệnh nhiệt nghiêm trọng (Ảnh minh họa)

Khi bạn hoặc người khác bị say nắng trước tiên hãy gọi cấp cứu, trong khi chờ xe cấp cứu thì thực hiện sơ cứu tại chỗ trong khả năng của bạn.

Ngừng các hoạt động, nhanh chóng rời khỏi môi trường có nhiệt độ cao và độ ẩm cao, chuyển bệnh nhân đến nơi thoáng mát và thoáng khí, đồng thời cởi bỏ bớt quần áo toàn thân của bệnh nhân càng sớm càng tốt. Nếu có điều kiện có thể chuyển bệnh nhân sang phòng điều hòa, nên điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức 16 đến 20 độ C, để bệnh nhân nằm, kê cao chi dưới từ 15 đến 30 cm.

say nắng, phòng ngừa sau nắng, đột quỵ

Dùng nước lạnh hoặc cồn pha loãng lau người bệnh và tiếp tục quạt để hạ nhiệt. Cũng có thể dùng khăn thấm nước lạnh hoặc túi nước đá hoặc đá viên chườm lên đầu, cổ, nách hoặc bẹn của bệnh nhân và các động mạch, mạch máu lớn khác để giúp bệnh nhân hạ nhiệt.

Bù nước nhanh chóng, nếu bệnh nhân say nắng tỉnh táo và không buồn nôn hoặc nôn, có thể cho uống nước muối nhạt hoặc nước uống thể thao chuyên dụng để bù nước, hạ nhiệt.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/qua-nong-lam-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/qua-nong-lam-the-nao-de-ngan-ngua-say-nang-trong-mua-he-phai-lam-gi-neu-ban-bi-soc-nhiet-vz64666.html

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 11 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 5 giờ, 52 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 24 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 9 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 15 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 11 phút trước

Tin mới cập nhật

Hồ Ngọc Hà tung bộ ảnh nóng bỏng bên Kim Lý, vóc dáng mẹ 3 con chiếm trọn spotlight

Bộ ảnh mới nhất của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 13 phút trước

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 39 phút trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 3 giờ, 39 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 3 giờ, 42 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 13 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 20 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 4 giờ, 39 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày thứ sáu, mùng 4 tháng 7, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?

Ngày 4 tháng 7, thứ sáu, ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Giáp Hư. Trong một...
Đời sống số 4 giờ, 19 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một ánh trăng hoa mà bạn yêu thích, xem bạn cần nhất điều gì vào năm 2025?

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan rất thú vị và dễ lan tỏa trên mạng xã hội. Dưới đây là một...
Đời sống số 5 giờ, 39 phút trước