Danh mục

Quả hồng có những lợi ích sức khỏe gì?

Thứ năm, 08/09/2016 14:16

Hồng được gọi là 'Thiên Chúa trái cây" do tên khoa học có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp. Hồng ăn vào có vị ngọt cùng vô số lợi ích sức khỏe khác nhau.

Ăn hồng sẽ mang đến những lợi ích sức khỏe như: cải thiện sức khoẻ của mắt , làm giảm dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol, tăng cường sự trao đổi chất, tốt cho xương, tăng chức năng nhận thức, huyết áp thấp và chăm sóc làn da. Ngoài ra, ăn hồng con hỗ trợ trong việc giảm cân, làm giảm viêm và tăng cường lưu thông máu đi khắp cơ thể.

quả hồng, hồng, lợi ích từ trái cây, qua hong

Giá trị dinh dưỡng của quả hồng

Quả hồng có nhiều vitamin và hàm lượng khoáng chất cao. Chúng bao gồm vitamin: A, C, E và B6, cũng như chất xơ, mangan, đồng, magiê, kali, và phốt pho. Các hợp chất hữu cơ của nó có lẽ là phần quan trọng nhất và chúng bao gồm: catechin, gallocatechins, axit betulinic và các hợp chất carotenoid khác nhau nằm trong khu phức hợp B các vitamin.

Lợi ích sức khỏe của quả hồng

Phòng chống ung thư:

Quả hồng giàu chất chống oxy hóa, loại quả này giúp giảm bớt các gốc tự do, do đó có thể tăng cường khả năng của cơ thể chống lại các tế bào gây ung thư.

Hồng có hàm lượng vitamin C và A, cũng như các hợp chất phenolic như: catechin và gallocatechins, được kết nối trực tiếp để ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Vì vậy, ăn hồng có thể giúp bảo vệ sự tấn công của các loại ung thư khác nhau.

Hệ thống miễn dịch:

Hồng có thuộc tính tăng cường hệ miễn dịch đáng kể. Vitamin C có trong quả hồng sẽ kích thích hệ miễn dịch và làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu, bảo vệ cho cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và nhiễm nấm, cũng như các chất độc xâm nhập vào cơ thể.

Tiêu hóa:

Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng vàng là một nguồn chất xơ, chứa gần 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.

Chất xơ giúp thúc đẩy cho hệ thống tiêu hóa của bạn tốt hơn và bảo vệ khỏi bệnh ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Nó cũng có thể giúp giảm cân bằng cách chống lại sự hấp thu chất béo.

Chống khối u:

Với các tính chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ ung thư, hồng cũng có thể làm giảm nguy cơ hình thành phát phát triển của các khối u. Bởi trong quả hồng có chứa axit betulinic, là một hợp chất chống ung thư. Điều này đồng nghĩa với việc làm giảm nguy cơ phát triển khối u, ngăn chặn ung thư di căn.

Ngăn ngừa lão hóa:

Hồng rất giàu các vitamin, đặc biệt là vitamin A , beta-carotene, lutein, lycopene, và cryptoxanthins. Đây là chất chống oxy hóa trong cơ thể rất tốt, đặc biệt để làm giảm oxy hóa căng thẳng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như: nếp nhăn, tàn nhang do tuổi tác cao, bệnh Alzheimer, mệt mỏi, mất thị giác, cơ bắp yếu và một số bệnh khác.

Sức khỏe mắt:

Một số hợp chất trong quả hồng còn có lợi ích cho mắt! Zeaxanthin, một thành viên của nhóm B vitamin, được liên kết trực tiếp để cải thiện sức khoẻ của mắt. Nghiên cứu cho thấy, ăn hồng làm giảm sự thoái hóa điểm vàng ở mắt, đục thủy tinh thể và bệnh quáng gà.

Huyết áp:

Potassium là một trong những khoáng chất được tìm thấy một số lượng đáng kể trong quả hồng. Kali có thể hoạt động như một thuốc giãn mạch và huyết áp thấp hơn, do đó làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Huyết áp thấp cũng làm giảm căng thẳng trên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim xảy ra. Hồng cũng có chứa nhiều hợp chất hữu cơ giãn mạch, tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp.

Lưu thông máu:

Cùng với huyết áp thấp, quả hồng cũng cung cấp đồng, một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra các tế bào máu đỏ mới. Nếu không có đồng, bạn không thể hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu để làm thêm hemoglobin. Tăng lưu thông của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh làm tăng chức năng nhận thức, cơ bắp, sự trao đổi chất và mức độ năng lượng, cũng như làm lành vết thương và sự tăng trưởng của tế bào.

Hoạt động trao đổi chất:

Hồng chứa các thành phần phức hợp B các vitamin như pyridoxine, axit folic và thiamin, đó là tất cả các bộ phận thiết yếu của quá trình enzym khác nhau và chức năng trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Điều này cũng giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Lưu ý khi ăn hồng:

Ăn hồng làm giảm huyết áp đáng kể, vì vậy với người huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm.

quả hồng, hồng, lợi ích từ trái cây, qua hong

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 2 ngày, 7 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 56 phút trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 21 giờ, 41 phút trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 2 ngày, 13 giờ trước

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 18/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi làm gì cũng dễ thành công, Tỵ gặp nhiều thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/10/2025.
Đời sống số 5 giờ, 57 phút trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 5 giờ, 13 phút trước

Cán bộ thôi việc sau sắp xếp bộ máy tại 'thành phố giàu nhất Việt Nam' được vay ưu đãi 300 triệu đồng

Tại TP.HCM, cán bộ thôi việc sau khi sắp xếp tổ chức bộ máy sẽ được hỗ trợ vay tối đa 300 triệu đồng để...
Tin trong ngày 5 giờ, 20 phút trước

Phụ nữ sành điệu không bao giờ mua quần áo bừa bãi! Chỉ cần sở hữu '3 áo, 2 váy, 2 quần' này là đủ, thời thượng và dễ phối đồ

Trong cách mặc, chỉ cần sở hữu những món đồ cơ bản là bạn có thể xây dựng gu thời trang "đỉnh cao" và không...
Thời trang + 5 giờ, 28 phút trước

Người lao động đón tin vui lớn: Nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện sau

Tết Bính Ngọ 2026, hàng triệu đoàn viên, người lao động trên cả nước sẽ được nhận quà Tết từ Tổng Liên đoàn Lao động...
Kiến thức 6 giờ, 35 phút trước

Chồng đại gia Ngân Collagen là ai?

Chân dung và thông tin của chồng 'phú bà Cần Thơ' - Ngân Collagen đang là đề tài được nhiều người quan tâm.
Tin trong ngày 6 giờ, 37 phút trước

Tỷ phú Jack Ma khuyên: 20 tuổi đi làm thuê, 30 tuổi theo đuổi đam mê và 40 tuổi tập trung vào thứ quan trọng này, là thứ gì?

Tỷ phú từng giàu nhất Trung Quốc cho rằng, nếu muốn thành công thì hãy học hỏi từ sai lầm của người khác, chứ đừng...
Kiến thức 6 giờ, 38 phút trước

Người đàn ông Gia Lai bán khúc gỗ quý giá 600 triệu đồng đào được ven sông, tiếc 'đứt ruột' vì giá trị thực của 'báu vật'

Sau khi đào được, người dân bán khúc gỗ cho một thương lái địa phương với giá 600 triệu đồng. Sau khi giao dịch, thương...
Tin trong ngày 6 giờ, 50 phút trước

Chú ý: Lao động mất việc sắp được nhận tối đa 18,5 triệu đồng/tháng trợ cấp

Mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa sẽ được nâng lên bằng 5 lần mức lương tối thiểu vùng, thay vì giới hạn theo...
Tin trong ngày 6 giờ, 5 phút trước

Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp 14 triệu/lần khám chữa bệnh, đúng không?

Nếu người tham gia BHYT đủ 5 năm và chi phí cùng chi trả trong năm vượt quá 14.040.000 đồng, họ sẽ được hưởng 100%...
Dòng sự kiện 6 giờ, 23 phút trước