Danh mục

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, hãy ghi nhớ bốn điểm cấm kỵ, tránh xa “bệnh tật hãm mình”, mau hồi phục sức khỏe

Thứ năm, 20/05/2021 20:14

Hiện nay, phụ nữ có sự nghiệp riêng và tự chủ về kinh kế, vì vậy việc sinh con ở tuổi ngoài 30 không còn là chuyện hiếm gặp. Mang thai ở độ tuổi này, phụ nữ phải đối mặt với một số nguy cơ về sức khỏe, dưới đây là những điều mẹ bầu nào cũng nên biết nếu sinh con sau 30 tuổi.

Điểm đầu tiên: Thời gian "ở cữ" đủ lâu

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Việc ở cữ không chỉ là một tháng như thông thường, mà phải mất ít nhất 42 ngày để tử cung và sức khỏe tổng thể của chúng ta phục hồi.

Vì vậy, thời gian ở cữ thông thường tối thiểu là 42 ngày, nhưng đối với các bà mẹ sinh con sau 30 tuổi, đặc biệt đối với trẻ sinh mổ thì thời gia ở cữ là 56 ngày .

Trong thời gian này, mẹ không được mang vác vật nặng, thậm chí không được bế con quá lâu, có thể bế khi cho con bú nhưng không được bế con suốt cả.

Điểm thứ hai: Bổ sung canxi sau sinh

Khi mang thai, tử cung to ra chèn ép các dây thần kinh, mẹ sẽ thường hay bị chuột rút chân, tay, đây là biểu hiện rõ ràng nhất của việc mẹ phải bổ sung canxi.

Nhiều mẹ tích cực bổ sung canxi bằng cách uống sữa hoặc uống viên canxi nhưng sau khi sinh con xong cũng có nhiều mẹ lại quên mất điều này.

Mật độ xương của cơ thể con người chúng ta đạt đến đỉnh cao nhất ở tuổi 35, về mặt y học gọi là "đỉnh xương".

Sau 30 tuổi, khi mang thai và sinh con thì canxi của mẹ sẽ được ưu tiên cho thai nhi, sau khi trẻ sinh ra thì mật độ xương sẽ giảm dần, trong quá trình ở cữ nếu mẹ không bổ sung canxi kịp thời thì mật độ xương của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Sau khi bước qua tuổi 35 và khi về già, chúng ta rất dễ bị loãng xương.

Điểm thứ ba: Tăng cường sử dụng ngũ cốc thô, rau và trái cây

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Một số phong tục kiêng cữ cũ: Không được ăn rau quả vì lạnh quá sẽ ảnh hưởng đến việc phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ. Không ăn rau củ quả suốt thời gian ở cữ sẽ khiến mẹ dễ bị táo bón.

Trên thực tế, chúng ta phải ăn nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả sau khi sinh, những thực phẩm này đem lại 3 lợi ích sau:

- Ngăn ngừa táo bón

- Bổ sung vitamin C

- Thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể.

Điểm thứ ba: Chú ý bổ sung sắt sau khi sinh

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Ở tuần thứ 36 của thai kỳ, thai nhi sẽ tiếp nhận chất sắt trong cơ thể mẹ qua dây rốn. Khi thai được khoảng 40 tuần tuổi và khi sinh con, cơ thể mẹ sẽ mất rất nhiều máu.

Sau khi sinh, người mẹ sẽ ở trong tình trạng hàm lượng sắt cực thấp, thậm chí có thể bị thiếu máu. Một số biểu hiện rõ ràng nhất của việc thiếu sắt đó là ngồi xổm từ ba đến năm phút, đứng lên sẽ bị chóng mặt.

Trong thời gian ở cữ, mẹ nên chú ý bổ sung sắt: Hàng ngày nên ăn thịt đỏ, thịt nạc, thịt bò, thịt cừu, những loại thịt đỏ này sẽ có hàm lượng sắt cao hơn.

Mỗi tuần nên ăn gan gà, gan vịt, gan lợn từ 2 đến 3 lần, nếu thích ăn huyết động vật, bạn cũng có thể dùng huyết gà, huyết vịt, huyết heo để thay thế.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-sinh-con-sau-tuoi-30-hay-ghi-nho-bon-diem-cam-ky-tranh-xa-benh-tat-ham-minh-mau-hoi-phuc-suc-khoe-82834.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 13 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 37 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 13 giờ, 46 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 6 tháng 5, tức ngày 9 tháng 4 âm lịch?

Ngày 6 tháng 5, thứ Ba, là ngày mùng 9 tháng 4 âm lịch, tức là năm Tỵ, tháng Canh Tý, con giáp nào nên...
Đời sống số 2 giờ, 38 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tượng Phật dựa trên cảm xúc của bạn để tìm hiểu xem bạn có thể sống theo cách bạn muốn trong cuộc sống này hay không?

Cho bạn 4 bức tượng Phật với phong thái khác nhau. Bạn hãy lắng nghe cảm xúc của mình ngay lúc này, rồi chọn ra...
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Hà Nội sẽ tuyển sinh lớp 1, 6 theo tiêu chí 'học gần nhà', bắt đầu từ năm sau

Sở GD-ĐT Hà Nội đang tính toán triển khai hệ thống thông tin địa lý thông qua bản đồ số trong tuyển sinh và dự...
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Nữ NSND đổi đời với 'Mưa bụi', U60 có cuộc sống hôn nhân vất ngờ bên tài tử điện ảnh thập niên 1990

NSND Hồng Vân đổi đời có nhà, có xe nhờ tham gia album "Mưa bụi". Hiện tại, chị có cuộc sống viên mãn bên chồng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 4 phút trước

Xã nào rộng nhất Hà Nội sau sắp xếp?

Sau sắp xếp, xã Ba Vì sẽ trở thành xã có diện tích tự nhiên lớn nhất TP Hà Nội với 81,27 km2 và dân...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Nhóm cán bộ nào phải nghỉ việc trước thời điểm kết thúc sắp xếp đơn vị hành chính?

Theo Công văn 1814/BNV-TCBC năm 2025 của Bộ Nội vụ, hai nhóm cán bộ, công chức, viên chức sẽ phải thực hiện nghỉ việc trước...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Sự thật đau lòng: Hố sâu nhất của một người đàn ông không phải là không có nhà hay xe, mà là cưới một người phụ nữ 'ba không'!

Mạc Ngôn nói: "Hôn nhân là tấm gương thần, không thể phản chiếu được sự anh hùng của đàn ông, nhưng lại có thể bộc...
Đàn ông yêu 2 giờ, 5 phút trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 giờ, 33 phút trước

Vướng nghi vấn sửa mũi, con gái út Quyền Linh lên tiếng đính chính

Con gái út Quyền Linh phủ nhận tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

Địa phương nào nối tiếp ban hành lệnh cấm dạy thêm sau 22h và các ngày nghỉ lễ?

Sau Ninh Bình, tỉnh Yên Bái chính thức ban hành quy định siết chặt hoạt động dạy thêm, học thêm trên địa bàn, đặc biệt...
Tin trong ngày 3 giờ, 33 phút trước