Danh mục

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, hãy ghi nhớ bốn điểm cấm kỵ, tránh xa “bệnh tật hãm mình”, mau hồi phục sức khỏe

Thứ năm, 20/05/2021 20:14

Hiện nay, phụ nữ có sự nghiệp riêng và tự chủ về kinh kế, vì vậy việc sinh con ở tuổi ngoài 30 không còn là chuyện hiếm gặp. Mang thai ở độ tuổi này, phụ nữ phải đối mặt với một số nguy cơ về sức khỏe, dưới đây là những điều mẹ bầu nào cũng nên biết nếu sinh con sau 30 tuổi.

Điểm đầu tiên: Thời gian "ở cữ" đủ lâu

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Việc ở cữ không chỉ là một tháng như thông thường, mà phải mất ít nhất 42 ngày để tử cung và sức khỏe tổng thể của chúng ta phục hồi.

Vì vậy, thời gian ở cữ thông thường tối thiểu là 42 ngày, nhưng đối với các bà mẹ sinh con sau 30 tuổi, đặc biệt đối với trẻ sinh mổ thì thời gia ở cữ là 56 ngày .

Trong thời gian này, mẹ không được mang vác vật nặng, thậm chí không được bế con quá lâu, có thể bế khi cho con bú nhưng không được bế con suốt cả.

Điểm thứ hai: Bổ sung canxi sau sinh

Khi mang thai, tử cung to ra chèn ép các dây thần kinh, mẹ sẽ thường hay bị chuột rút chân, tay, đây là biểu hiện rõ ràng nhất của việc mẹ phải bổ sung canxi.

Nhiều mẹ tích cực bổ sung canxi bằng cách uống sữa hoặc uống viên canxi nhưng sau khi sinh con xong cũng có nhiều mẹ lại quên mất điều này.

Mật độ xương của cơ thể con người chúng ta đạt đến đỉnh cao nhất ở tuổi 35, về mặt y học gọi là "đỉnh xương".

Sau 30 tuổi, khi mang thai và sinh con thì canxi của mẹ sẽ được ưu tiên cho thai nhi, sau khi trẻ sinh ra thì mật độ xương sẽ giảm dần, trong quá trình ở cữ nếu mẹ không bổ sung canxi kịp thời thì mật độ xương của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Sau khi bước qua tuổi 35 và khi về già, chúng ta rất dễ bị loãng xương.

Điểm thứ ba: Tăng cường sử dụng ngũ cốc thô, rau và trái cây

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Một số phong tục kiêng cữ cũ: Không được ăn rau quả vì lạnh quá sẽ ảnh hưởng đến việc phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ. Không ăn rau củ quả suốt thời gian ở cữ sẽ khiến mẹ dễ bị táo bón.

Trên thực tế, chúng ta phải ăn nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả sau khi sinh, những thực phẩm này đem lại 3 lợi ích sau:

- Ngăn ngừa táo bón

- Bổ sung vitamin C

- Thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể.

Điểm thứ ba: Chú ý bổ sung sắt sau khi sinh

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Ở tuần thứ 36 của thai kỳ, thai nhi sẽ tiếp nhận chất sắt trong cơ thể mẹ qua dây rốn. Khi thai được khoảng 40 tuần tuổi và khi sinh con, cơ thể mẹ sẽ mất rất nhiều máu.

Sau khi sinh, người mẹ sẽ ở trong tình trạng hàm lượng sắt cực thấp, thậm chí có thể bị thiếu máu. Một số biểu hiện rõ ràng nhất của việc thiếu sắt đó là ngồi xổm từ ba đến năm phút, đứng lên sẽ bị chóng mặt.

Trong thời gian ở cữ, mẹ nên chú ý bổ sung sắt: Hàng ngày nên ăn thịt đỏ, thịt nạc, thịt bò, thịt cừu, những loại thịt đỏ này sẽ có hàm lượng sắt cao hơn.

Mỗi tuần nên ăn gan gà, gan vịt, gan lợn từ 2 đến 3 lần, nếu thích ăn huyết động vật, bạn cũng có thể dùng huyết gà, huyết vịt, huyết heo để thay thế.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-sinh-con-sau-tuoi-30-hay-ghi-nho-bon-diem-cam-ky-tranh-xa-benh-tat-ham-minh-mau-hoi-phuc-suc-khoe-82834.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 50 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 53 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 29 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 4 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 23 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 17 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 60 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 3 giờ, 32 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 45 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 50 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 4 giờ, 32 phút trước