Danh mục

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, hãy ghi nhớ bốn điểm cấm kỵ, tránh xa “bệnh tật hãm mình”, mau hồi phục sức khỏe

Thứ năm, 20/05/2021 20:14

Hiện nay, phụ nữ có sự nghiệp riêng và tự chủ về kinh kế, vì vậy việc sinh con ở tuổi ngoài 30 không còn là chuyện hiếm gặp. Mang thai ở độ tuổi này, phụ nữ phải đối mặt với một số nguy cơ về sức khỏe, dưới đây là những điều mẹ bầu nào cũng nên biết nếu sinh con sau 30 tuổi.

Điểm đầu tiên: Thời gian "ở cữ" đủ lâu

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Việc ở cữ không chỉ là một tháng như thông thường, mà phải mất ít nhất 42 ngày để tử cung và sức khỏe tổng thể của chúng ta phục hồi.

Vì vậy, thời gian ở cữ thông thường tối thiểu là 42 ngày, nhưng đối với các bà mẹ sinh con sau 30 tuổi, đặc biệt đối với trẻ sinh mổ thì thời gia ở cữ là 56 ngày .

Trong thời gian này, mẹ không được mang vác vật nặng, thậm chí không được bế con quá lâu, có thể bế khi cho con bú nhưng không được bế con suốt cả.

Điểm thứ hai: Bổ sung canxi sau sinh

Khi mang thai, tử cung to ra chèn ép các dây thần kinh, mẹ sẽ thường hay bị chuột rút chân, tay, đây là biểu hiện rõ ràng nhất của việc mẹ phải bổ sung canxi.

Nhiều mẹ tích cực bổ sung canxi bằng cách uống sữa hoặc uống viên canxi nhưng sau khi sinh con xong cũng có nhiều mẹ lại quên mất điều này.

Mật độ xương của cơ thể con người chúng ta đạt đến đỉnh cao nhất ở tuổi 35, về mặt y học gọi là "đỉnh xương".

Sau 30 tuổi, khi mang thai và sinh con thì canxi của mẹ sẽ được ưu tiên cho thai nhi, sau khi trẻ sinh ra thì mật độ xương sẽ giảm dần, trong quá trình ở cữ nếu mẹ không bổ sung canxi kịp thời thì mật độ xương của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Sau khi bước qua tuổi 35 và khi về già, chúng ta rất dễ bị loãng xương.

Điểm thứ ba: Tăng cường sử dụng ngũ cốc thô, rau và trái cây

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Một số phong tục kiêng cữ cũ: Không được ăn rau quả vì lạnh quá sẽ ảnh hưởng đến việc phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ. Không ăn rau củ quả suốt thời gian ở cữ sẽ khiến mẹ dễ bị táo bón.

Trên thực tế, chúng ta phải ăn nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả sau khi sinh, những thực phẩm này đem lại 3 lợi ích sau:

- Ngăn ngừa táo bón

- Bổ sung vitamin C

- Thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể.

Điểm thứ ba: Chú ý bổ sung sắt sau khi sinh

Phụ nữ sinh con sau tuổi 30, sức khỏe sinh sản,phụ nữ ngoài 30

Ở tuần thứ 36 của thai kỳ, thai nhi sẽ tiếp nhận chất sắt trong cơ thể mẹ qua dây rốn. Khi thai được khoảng 40 tuần tuổi và khi sinh con, cơ thể mẹ sẽ mất rất nhiều máu.

Sau khi sinh, người mẹ sẽ ở trong tình trạng hàm lượng sắt cực thấp, thậm chí có thể bị thiếu máu. Một số biểu hiện rõ ràng nhất của việc thiếu sắt đó là ngồi xổm từ ba đến năm phút, đứng lên sẽ bị chóng mặt.

Trong thời gian ở cữ, mẹ nên chú ý bổ sung sắt: Hàng ngày nên ăn thịt đỏ, thịt nạc, thịt bò, thịt cừu, những loại thịt đỏ này sẽ có hàm lượng sắt cao hơn.

Mỗi tuần nên ăn gan gà, gan vịt, gan lợn từ 2 đến 3 lần, nếu thích ăn huyết động vật, bạn cũng có thể dùng huyết gà, huyết vịt, huyết heo để thay thế.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-sinh-con-sau-tuoi-30-hay-ghi-nho-bon-diem-cam-ky-tranh-xa-benh-tat-ham-minh-mau-hoi-phuc-suc-khoe-82834.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 28 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 57 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 39 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 1 ngày, 7 giờ trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 2/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn may mắn trong công việc, Thân có thể gặp rắc rối về tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/9/2025.
Đời sống số 1 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua Bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 20 phút trước

Cách xem lễ diễu binh ngày Quốc khánh 2/9 trên máy tính và điện thoại

Nếu không thể tham gia trực tiếp Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh...
Tin trong ngày 21 phút trước

Rộ nghi vấn Midu đang mang thai con đầu lòng

Qua loạt chi tiết, đa số khán giả chắc nịch Midu đang mang thai con đầu lòng sau 1 năm kết hôn.
Chuyện làng sao 31 phút trước

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân thoải mái xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 52 phút trước

Kỳ lạ tòa nhà chung cư 'chứa cả thế giới', có thể sống cả đời mà không cần đi ra ngoài

Trong tòa nhà tự cung tự cấp chứa gần như toàn bộ một thị trấn, nơi mà 272 cư dân có thể sống thoải mái...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Khung giờ cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ tốt nhất vào lúc nào?

Cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ rơi vào dịp cuối tuần, rất thuận tiện để các gia đình cùng quây quần chuẩn bị lễ...
Đời sống số 1 giờ, 27 phút trước

Từ 1/10, cấp giấy chứng sinh cho trẻ sinh ra do mang thai hộ thế nào?

Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT quy định cấp và sử dụng giấy chứng sinh, trong đó quy định cấp mới giấy...
Tin trong ngày 2 giờ, 39 phút trước

BHYT phát cảnh báo khẩn: Ai cũng nên biết để tránh mất tiền

Gần đây, nhiều người dân tại Hà Nội đã phản ánh về việc nhận được các cuộc gọi từ những người tự xưng là cán...
Tin trong ngày 2 giờ, 42 phút trước

Người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng theo quy định mới nhất

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước