Danh mục

Phụ nữ nếu không muốn bị suy buồng trứng sớm thì nên ghi nhớ 5 điều này

Chủ nhật, 09/10/2022 08:12

Theo tuổi tác, chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể suy giảm, bao gồm cả buồng trứng. Xét về góc độ sinh lý thì sau 45 tuổi, chức năng buồng trứng có thể sẽ yếu đi, đó là hiện tượng bình thường.

Dữ liệu khảo sát liên quan cho thấy một số phụ nữ trong đời bị vô kinh trước 40 tuổi, và triệu chứng này đã thuộc vào loại suy buồng trứng sớm.

Nếu không chú ý, không chỉ khiến chị em mất ngủ, tâm trạng kém, kinh nguyệt không đều và các triệu chứng khác mà còn dẫn đến suy giảm sức đề kháng của cơ thể.

Chính vì vậy, hy vọng các bạn nữ có thể kiên trì thực hiện 5 điều sau đây, có thể ngăn chặn quá trình lão hóa buồng trứng sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Nếu không muốn buồng trứng suy giảm chức năng sớm như vậy, bạn nữ phải chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, như ăn nhiều rau quả tươi, ăn vừa phải các sản phẩm từ sữa và đậu nành.

Bởi vì trái cây và rau quả rất giàu vitamin, chúng có thể làm giảm các gốc tự do trong cơ thể và tăng độ đàn hồi của da, trong khi các sản phẩm từ sữa và đậu nành có chứa phytoestrogen.

Ngoài ra, những người áp dụng phương pháp ăn kiêng để giảm cân được nhắc nhở phải nhanh chóng thay đổi hành vi này, nếu không lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ cũng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và đẩy nhanh tình trạng suy buồng trứng sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục không chỉ giúp giữ dáng mà còn ngăn ngừa suy buồng trứng sớm, vì quá trình tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu.

Nhờ đó, buồng trứng có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng và độ ẩm hơn, từ đó đạt được mục đích duy trì hoạt động của buồng trứng, thứ hai, tập thể dục cũng có thể điều chỉnh nội tiết, tránh rối loạn hormone.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

3. Thực hiện các biện pháp tránh thai

Nếu chưa có kế hoạch sinh con thì trong đời sống vợ chồng phải thực hiện các biện pháp tránh thai, nếu không rất có thể mang thai ngoài ý muốn.

Nếu lựa chọn phá thai để chấm dứt thai kỳ, sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể trong quá trình này, đặc biệt là người nạo phá thai nhiều lần, nội tiết bị rối loạn quá mức sẽ gây ra những tổn thương vô hình cho cơ thể, bao gồm cả việc suy giảm dần chức năng buồng trứng, lâu dần sẽ gây ra hiện tượng chửa trứng. Vấn đề lão hóa sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

4. Quan hệ tình dục thường xuyên

Giao hợp thường xuyên không chỉ có thể thúc đẩy tình cảm của hai người mà còn giúp duy trì sự ổn định của nội tiết. Bởi trong quá trình giao hợp, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều phải tham gia, giúp lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng sinh lý của buồng trứng.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

5. Giữ tâm trạng thoải mái

So với nam giới, phụ nữ nhạy cảm hơn với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, điều này có thể dẫn đến tâm trạng không tốt.

Trong trường hợp này, nội tiết bị rối loạn tất yếu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng, vì vậy muốn phòng tránh suy buồng trứng sớm, bạn nữ phải biết cách giải tỏa áp lực kịp thời và giữ tâm trạng thoải mái.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

Trên thực tế, để phòng tránh suy buồng trứng sớm, ngoài 5 biện pháp trên, việc mang thai ở độ tuổi phù hợp cũng rất quan trọng, vì sau khi mang thai, buồng trứng sẽ ngừng phóng noãn nên để buồng trứng được nghỉ ngơi khoảng thời gian.

Không chỉ vậy, việc cho con bú sau sinh còn rất tốt cho sự phục hồi của buồng trứng, các nghiên cứu liên quan đã phát hiện ra rằng việc cho con bú không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho em bé mà còn làm giảm tiết estrogen ở phụ nữ, lâu dần sẽ làm giảm kích thích buồng trứng và tử cung.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-neu-khong-muon-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-neu-khong-muon-bi-suy-buong-trung-som-thi-nen-ghi-nho-5-dieu-nay-34511.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 4 giờ, 43 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 22 giờ, 52 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 23 giờ, 21 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất: Những trường hợp này không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất

Nhiều trường hợp không được bồi thường đất khi Nhà nước thu hồi đất theo quy định của Luật Đất đai 2024.
Kiến thức 13 phút trước

Những chiêu thức lừa đảo phổ biến nhất trong lĩnh vực bất động sản, cần đặc biệt lưu ý tránh 'sập bẫy'

Các chuyên gia tiết lộ những chiêu lừa đảo thường xuyên diễn ra trên thị trường bất động sản. Mọi người cần cẩn trọng để...
Kiến thức 15 phút trước

30 trường tư ở Hà Nội công bố học phí lớp 6: Cao nhất lên đến gần 84 triệu đồng/tháng

Đến nay, hầu hết các trường tư ở Hà Nội đã công bố học phí lớp 6 năm học 2025-2026.
Tin trong ngày 16 phút trước

Chú ý: Toàn bộ thẻ từ của ngân hàng này bị dừng giao dịch vĩnh viễn từ ngày 1/6

Từ ngày 1/6/2025, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngân hàng này dừng giao dịch vĩnh viễn.
Đời sống số 16 phút trước

Tin vui: Từ ngày mai (1/6), khoảng 2,6 triệu người không phải đóng công đoàn phí

Sẽ có khoảng 2,6 triệu người không phải nộp đoàn phí, kinh phí công đoàn từ 1/6/2025.
Tin trong ngày 16 phút trước

Có phải phòng công chứng nhà nước phải đổi sang tư nhân hoặc giải thể từ 1/7/2025 đến cuối 2028?

Theo Nghị định 104/2025 hướng dẫn thi hành Luật Công chứng 2024, đến cuối năm 2028, tất cả các phòng công chứng nhà nước sẽ...
Tin trong ngày 43 phút trước

Chưa kết hôn, Jack có được giành quyền nuôi con?

Nhiều chuyên gia về luật đã phân tích câu chuyện giữa Jack và Thiên An khi giành quyền nuôi con.
Chuyện làng sao 48 phút trước

Có một nghề không cần học đại học, thu nhập gần 50 triệu đồng/tháng, được chu du khắp thế giới, luôn trong tình trạng khát nhân lực

Với sự phát triển mạnh mẽ của ngành hàng không, nhu cầu di chuyển của người dân ngày càng tăng cao. Điều này kéo theo...
Kiến thức 58 phút trước

Loài cây quý hiếm hàng đầu thế giới, được xem như 'báu vật': Luôn có người canh gác nghiêm ngặt 24/24

Loài cây này chỉ được tìm thấy ở một nơi duy nhất trên thế giới chứ không trồng đại trà.
Kiến thức 58 phút trước

Từ 1/6, người dân cần làm gì để bảo đảm quyền lợi đi khám, chữa bệnh khi dừng cấp thẻ BHYT giấy?

Nhằm thực hiện lộ trình chuyển đổi số toàn diện, theo công văn 168/BHXH-QLT, từ ngày 1/6, cơ quan Bảo hiểm Xã hội Việt Nam...
Làm sao 58 phút trước