Danh mục

Phụ nữ nếu không muốn bị suy buồng trứng sớm thì nên ghi nhớ 5 điều này

Chủ nhật, 09/10/2022 08:12

Theo tuổi tác, chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể suy giảm, bao gồm cả buồng trứng. Xét về góc độ sinh lý thì sau 45 tuổi, chức năng buồng trứng có thể sẽ yếu đi, đó là hiện tượng bình thường.

Dữ liệu khảo sát liên quan cho thấy một số phụ nữ trong đời bị vô kinh trước 40 tuổi, và triệu chứng này đã thuộc vào loại suy buồng trứng sớm.

Nếu không chú ý, không chỉ khiến chị em mất ngủ, tâm trạng kém, kinh nguyệt không đều và các triệu chứng khác mà còn dẫn đến suy giảm sức đề kháng của cơ thể.

Chính vì vậy, hy vọng các bạn nữ có thể kiên trì thực hiện 5 điều sau đây, có thể ngăn chặn quá trình lão hóa buồng trứng sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Nếu không muốn buồng trứng suy giảm chức năng sớm như vậy, bạn nữ phải chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, như ăn nhiều rau quả tươi, ăn vừa phải các sản phẩm từ sữa và đậu nành.

Bởi vì trái cây và rau quả rất giàu vitamin, chúng có thể làm giảm các gốc tự do trong cơ thể và tăng độ đàn hồi của da, trong khi các sản phẩm từ sữa và đậu nành có chứa phytoestrogen.

Ngoài ra, những người áp dụng phương pháp ăn kiêng để giảm cân được nhắc nhở phải nhanh chóng thay đổi hành vi này, nếu không lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ cũng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và đẩy nhanh tình trạng suy buồng trứng sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục không chỉ giúp giữ dáng mà còn ngăn ngừa suy buồng trứng sớm, vì quá trình tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu.

Nhờ đó, buồng trứng có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng và độ ẩm hơn, từ đó đạt được mục đích duy trì hoạt động của buồng trứng, thứ hai, tập thể dục cũng có thể điều chỉnh nội tiết, tránh rối loạn hormone.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

3. Thực hiện các biện pháp tránh thai

Nếu chưa có kế hoạch sinh con thì trong đời sống vợ chồng phải thực hiện các biện pháp tránh thai, nếu không rất có thể mang thai ngoài ý muốn.

Nếu lựa chọn phá thai để chấm dứt thai kỳ, sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể trong quá trình này, đặc biệt là người nạo phá thai nhiều lần, nội tiết bị rối loạn quá mức sẽ gây ra những tổn thương vô hình cho cơ thể, bao gồm cả việc suy giảm dần chức năng buồng trứng, lâu dần sẽ gây ra hiện tượng chửa trứng. Vấn đề lão hóa sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

4. Quan hệ tình dục thường xuyên

Giao hợp thường xuyên không chỉ có thể thúc đẩy tình cảm của hai người mà còn giúp duy trì sự ổn định của nội tiết. Bởi trong quá trình giao hợp, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều phải tham gia, giúp lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng sinh lý của buồng trứng.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

5. Giữ tâm trạng thoải mái

So với nam giới, phụ nữ nhạy cảm hơn với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, điều này có thể dẫn đến tâm trạng không tốt.

Trong trường hợp này, nội tiết bị rối loạn tất yếu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng, vì vậy muốn phòng tránh suy buồng trứng sớm, bạn nữ phải biết cách giải tỏa áp lực kịp thời và giữ tâm trạng thoải mái.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

Trên thực tế, để phòng tránh suy buồng trứng sớm, ngoài 5 biện pháp trên, việc mang thai ở độ tuổi phù hợp cũng rất quan trọng, vì sau khi mang thai, buồng trứng sẽ ngừng phóng noãn nên để buồng trứng được nghỉ ngơi khoảng thời gian.

Không chỉ vậy, việc cho con bú sau sinh còn rất tốt cho sự phục hồi của buồng trứng, các nghiên cứu liên quan đã phát hiện ra rằng việc cho con bú không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho em bé mà còn làm giảm tiết estrogen ở phụ nữ, lâu dần sẽ làm giảm kích thích buồng trứng và tử cung.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-neu-khong-muon-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-neu-khong-muon-bi-suy-buong-trung-som-thi-nen-ghi-nho-5-dieu-nay-34511.html

Tin được quan tâm

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 2 ngày, 24 giờ trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 34 phút trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 29 phút trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng, là ai?

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 2 phút trước

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, phải không?

Thực tế cuộc sống, trường hợp vợ chồng người thân mượn xe của nhau để di chuyển khá phổ biến. Vậy theo quy định mới...
Kiến thức 28 phút trước

Bệnh viện Bạch Mai giới thiệu ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) phát hiện ung thư phổi từ giai đoạn sớm

Tại Triển lãm “80 năm hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc”, gian hàng của Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) nổi...
Tin trong ngày 33 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo gia hạn thời gian xác nhận nhập học đại học năm 2025

Chiều 30/8, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) ra thông báo về việc gia hạn thời gian mở hệ thống hỗ trợ tuyển sinh...
Tin trong ngày 35 phút trước

Trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế: Vi phạm mức độ nào sẽ bị xử lý hình sự?

Theo quy định, sẽ có những biện pháp xử lý nghiêm đối với việc chậm đóng hoặc trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm...
Dòng sự kiện 48 phút trước

Cán bộ nghỉ hưu sẽ được trợ cấp 30 tháng lương hiện hưởng theo Nghị định 178 nếu kéo dài thời gian công tác ở vị trí này

Nghị định 178/2024/NĐ-CP mới ban hành đã quy định rõ về chính sách trợ cấp một lần bằng 30 tháng lương cho cán bộ nghỉ...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Chú ý tin mới: 2 hành vi bị nghiêm cấm tại Hà Nội dịp Quốc khánh 2/9, vi phạm bị xử phạt nghiêm

2 hành vi này sẽ bị cấm trong dịp Quốc khánh 2/9 năm nay tại địa bàn Hà Nội. Người dân sống ở thủ đô...
Tin trong ngày 2 giờ, 4 phút trước

Vạch mắt võng mang ý nghĩa gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ với CCCD, không cần Hộ chiếu

Người dân có thể sử dụng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 3 giờ, 28 phút trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới sẽ bị phạt 5.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 4 giờ, 52 phút trước