Danh mục

Phụ nữ nếu không muốn bị suy buồng trứng sớm thì nên ghi nhớ 5 điều này

Chủ nhật, 09/10/2022 08:12

Theo tuổi tác, chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể suy giảm, bao gồm cả buồng trứng. Xét về góc độ sinh lý thì sau 45 tuổi, chức năng buồng trứng có thể sẽ yếu đi, đó là hiện tượng bình thường.

Dữ liệu khảo sát liên quan cho thấy một số phụ nữ trong đời bị vô kinh trước 40 tuổi, và triệu chứng này đã thuộc vào loại suy buồng trứng sớm.

Nếu không chú ý, không chỉ khiến chị em mất ngủ, tâm trạng kém, kinh nguyệt không đều và các triệu chứng khác mà còn dẫn đến suy giảm sức đề kháng của cơ thể.

Chính vì vậy, hy vọng các bạn nữ có thể kiên trì thực hiện 5 điều sau đây, có thể ngăn chặn quá trình lão hóa buồng trứng sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Nếu không muốn buồng trứng suy giảm chức năng sớm như vậy, bạn nữ phải chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, như ăn nhiều rau quả tươi, ăn vừa phải các sản phẩm từ sữa và đậu nành.

Bởi vì trái cây và rau quả rất giàu vitamin, chúng có thể làm giảm các gốc tự do trong cơ thể và tăng độ đàn hồi của da, trong khi các sản phẩm từ sữa và đậu nành có chứa phytoestrogen.

Ngoài ra, những người áp dụng phương pháp ăn kiêng để giảm cân được nhắc nhở phải nhanh chóng thay đổi hành vi này, nếu không lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ cũng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và đẩy nhanh tình trạng suy buồng trứng sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục không chỉ giúp giữ dáng mà còn ngăn ngừa suy buồng trứng sớm, vì quá trình tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu.

Nhờ đó, buồng trứng có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng và độ ẩm hơn, từ đó đạt được mục đích duy trì hoạt động của buồng trứng, thứ hai, tập thể dục cũng có thể điều chỉnh nội tiết, tránh rối loạn hormone.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

3. Thực hiện các biện pháp tránh thai

Nếu chưa có kế hoạch sinh con thì trong đời sống vợ chồng phải thực hiện các biện pháp tránh thai, nếu không rất có thể mang thai ngoài ý muốn.

Nếu lựa chọn phá thai để chấm dứt thai kỳ, sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể trong quá trình này, đặc biệt là người nạo phá thai nhiều lần, nội tiết bị rối loạn quá mức sẽ gây ra những tổn thương vô hình cho cơ thể, bao gồm cả việc suy giảm dần chức năng buồng trứng, lâu dần sẽ gây ra hiện tượng chửa trứng. Vấn đề lão hóa sớm.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

4. Quan hệ tình dục thường xuyên

Giao hợp thường xuyên không chỉ có thể thúc đẩy tình cảm của hai người mà còn giúp duy trì sự ổn định của nội tiết. Bởi trong quá trình giao hợp, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều phải tham gia, giúp lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng sinh lý của buồng trứng.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

5. Giữ tâm trạng thoải mái

So với nam giới, phụ nữ nhạy cảm hơn với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, điều này có thể dẫn đến tâm trạng không tốt.

Trong trường hợp này, nội tiết bị rối loạn tất yếu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng, vì vậy muốn phòng tránh suy buồng trứng sớm, bạn nữ phải biết cách giải tỏa áp lực kịp thời và giữ tâm trạng thoải mái.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

Trên thực tế, để phòng tránh suy buồng trứng sớm, ngoài 5 biện pháp trên, việc mang thai ở độ tuổi phù hợp cũng rất quan trọng, vì sau khi mang thai, buồng trứng sẽ ngừng phóng noãn nên để buồng trứng được nghỉ ngơi khoảng thời gian.

Không chỉ vậy, việc cho con bú sau sinh còn rất tốt cho sự phục hồi của buồng trứng, các nghiên cứu liên quan đã phát hiện ra rằng việc cho con bú không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho em bé mà còn làm giảm tiết estrogen ở phụ nữ, lâu dần sẽ làm giảm kích thích buồng trứng và tử cung.

suy buồng trứng, sức khoẻ phụ nữ, phụ khoa

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-neu-khong-muon-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-neu-khong-muon-bi-suy-buong-trung-som-thi-nen-ghi-nho-5-dieu-nay-34511.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 1 giờ, 17 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 36 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 2 giờ, 59 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 2 giờ trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 2 giờ, 1 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 2 giờ, 1 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 2 giờ, 1 phút trước