Danh mục

Phụ nữ mãn kinh muộn nhất là bao nhiêu tuổi? Bác sĩ: 'Nếu bạn vượt quá độ tuổi này chưa chắc đã là điều tốt'

Thứ hai, 29/11/2021 14:56

Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang bước vào thời kì mãn kinh. Vậy mãn kinh ở tuổi bao nhiêu thì tốt?

Đối với phụ nữ, thời kì mãn kinh thường ở độ tuổi từ 45 đến 55. Di truyền, sinh đẻ, cho con bú sau sinh thời gian kéo dài, tần suất sinh hoạt của vợ chồng, trạng thái tinh thần, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt đều là những nguyên nhân dẫn đến mãn kinh ở phụ nữ.

Nhiều người biết rằng mãn kinh có nghĩa là bắt đầu lão hóa, vì vậy một số người chọn cách “trì hoãn" thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nếu bạn cố tình "trì hoãn" thì khả năng mắc bệnh sẽ tăng lên đáng kể. Khi đó, nồng độ hormone trong người cao trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú, không có nghĩa là một điều tốt. Những người phụ nữ mãn kinh sau tuổi 55 được gọi là mãn kinh muộn.

Theo các bác sĩ, phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh nên chú ý đến thói quen ăn uống, sinh hoạt. Nếu mãn kinh trước 40 tuổi hoặc chưa mãn kinh sau 55 tuổi là bất thường thì nên đến bệnh viện khám kĩ càng.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Mãn kinh ở tuổi bao nhiêu thì tốt?

Một khi có 6 “bất thường”, nghĩa là bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh!

1. Khoảng thời gian kinh nguyệt trở nên dài hơn, có thể là hai tháng một lần hoặc sáu tháng một lần.

2. Lượng kinh giảm dần, số ngày kinh nguyệt cũng có thể bị rút ngắn lại 2 - 3 ngày.

3. Cơ thể bốc hỏa, nóng nực dễ đổ mồ hôi, thậm chí ban đêm đang ngủ sẽ thức giấc vì người cảm giác bốc hỏa.

4. Luôn muốn đi tiểu, thậm chí cảm thấy không kìm được nước tiểu, luôn muốn vào nhà vệ sinh để đi tiểu.

5. Dễ nổi nóng, luôn muốn nổi nóng, cáu gắt, không kiểm soát được bản thân.

6. Đau khớp, giảm chức năng sinh lý, mất nhiều canxi, rối loạn nội tiết, đau khớp, chuột rút...

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, hãy làm ít 3 việc này để giúp duy trì tử cung và buồng trứng!

Thứ nhất: hút thuốc

Hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến cổ tử cung và hệ miễn dịch, lâu dần khả năng miễn dịch sẽ làm tăng nguy cơ ung thư tử cung.

Khi người phụ nữ đến tuổi mãn kinh, sự rối loạn nội tiết trong cơ thể và sự nhạy cảm với tử cung dễ gây nhiễm trùng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh ung thư khác.

Khuyến cáo rằng phụ nữ không chỉ bỏ thuốc lá ngay lập tức mà còn phải tránh xa môi trường có khói thuốc, vì khói thuốc càng có hại cho cơ thể, đồng thời làm tăng cơ hội cho tế bào ung thư ở người “thức giấc”.

Thứ hai: thức khuya

Trước và sau thời kỳ mãn kinh phụ nữ cần đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, không nên thức khuya. Việc mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ là do mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Việc phải thức khuya kéo dài sẽ dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến tế bào ung thư dễ xâm nhập. Tốt nhất, bạn nên ngủ sâu trước 11 giờ đêm để đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi từ 7 đến 8 tiếng.

Thứ ba: tâm trạng không thoải mái

Khi đến tuổi mãn kinh, phụ nữ rất dễ mất bình tĩnh vì những chuyện vặt vãnh, tâm trạng thất thường tương đối lớn, dễ mất kiểm soát nên phải chủ động kiềm chế, đề phòng bản thân mất kiểm soát.

Những cảm xúc tiêu cực lâu dài là nơi sinh sôi nảy nở của các tế bào ung thư và dễ dẫn đến nhiều loại ung thư khác nhau. Trong khoảng thời gian này, điều quan trọng là phải giải tỏa cảm xúc và duy trì thái độ lạc quan.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nên ăn 1 thứ, uống 2 thứ, làm 3 điều này để khỏe mạnh hơn!

Ăn 1 thứ

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, các chức năng trong cơ thể bắt đầu suy giảm, quá trình mất canxi ở xương diễn ra nhanh hơn, dễ dẫn đến loãng xương gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo thống kê, phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ gãy xương cao hơn nam giới 13%. Phụ nữ nên bổ sung canxi sau khi mãn kinh để giảm loãng xương. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, vì vậy bạn cũng nên ăn nhiều hơn.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của loãng xương, hãy ăn sữa chua hoặc uống một cốc sữa mỗi ngày, đồng thời ăn thêm các sản phẩm từ sữa.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Uống 2 thứ

- Uống trà

Uống trà thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe. Trà thảo mộc thích hợp nhất cho chị em, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà còn có tác dụng khử trùng, tiêu viêm.

Trà bồ công anh được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên” giúp kháng viêm, trà hoa hồng có tính chất dịu nhẹ, làm đẹp da, bổ gan, bổ khí, dưỡng tim, bổ máu.

- Súp cá chép

Súp cá chép có thể giúp bổ khí, duy trì khí trong cơ thể, khí huyết lưu thông thuận lợi hơn, giúp cho tim, gan và mạch máu của con người được nuôi dưỡng hiệu quả, tình trạng da ngày càng tốt.

Làm 3 điều

- Phơi nắng

Phụ nữ nên phơi nắng nhiều hơn trước và sau khi mãn kinh, điều này không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch mà còn ngăn ngừa loãng xương. Phơi nắng thích hợp có thể giúp hấp thụ canxi và phốt pho, cũng có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng cường sức khỏe của xương.

Ánh sáng mặt trời trực tiếp có thể cải thiện khả năng tự miễn dịch và chống lại vi khuẩn và vi rút. Vào mùa đông thì tốt nhất là vào khoảng 10 giờ sáng hoặc 3 giờ chiều, giữ thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là 30 đến 60 phút.

- Tập thể thao

Phụ nữ trước và sau khi mãn kinh nên kiên trì tập luyện thể dục thể thao hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lựa chọn thể dục nhịp điệu aerobic có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ. Thông qua các tư thế và chuyển động tay khác nhau của cơ thể, nó cũng có thể cải thiện tâm trạng con người.

Tập thể dục 30 - 40 phút mỗi ngày có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn tốt hơn và cũng có thể giúp cải thiện những khó chịu khác nhau của thời kỳ mãn kinh, làm cho phụ nữ ngày càng xinh đẹp và hình thể hoàn hảo.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

- Nghỉ ngơi nhiều hơn

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, các chức năng của cơ thể sẽ từ từ suy giảm, lúc này cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Nếu bạn lãng phí sức khỏe một cách mù quáng, theo thời gian sẽ làm tăng nguy cơ mắc các loại “ung thư”.

Không chỉ cần đi ngủ sớm, dậy sớm mà còn phải nghỉ ngơi hợp lý vào buổi trưa để các cơ quan trong cơ thể được điều chỉnh, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da phụ nữ ngày càng tốt hơn.

Mimi (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-man-kinh-muon-nhat-la-bao-nhieu-tuoi-bac-si-neu-ban-vuot-qua-do-tuoi-nay-chua-chac-da-la-dieu-tot-102083.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Khoảnh khắc xúc động khi Park Shin Hye khóc và hôn chồng đầy ngọt ngào trong đám cưới

TIN MỚI CẬP NHẬT

Mỹ nhân 'School 2013' Se Young Park tuyên bố chuẩn bị kết hôn với nam diễn viên kém tuổi Kwak Jung Wook

Thông tin Park Se Young chuẩn bị kết hôn với nam diễn viên Kwak Jung Wook đã được phía công ty quản lý xác nhận....
Chuyện làng sao 45 phút trước

Huyền Lizzie hiếm hoi chia sẻ về Tết 'một mình' của hai mẹ con

Đây là một trong những lần hiếm hoi Huyền Lizzie nhắc đến con trai trước truyền thông.
Chuyện làng sao 55 phút trước

Đại gia U60 chi 20 tỷ đồng để mua quà 'khủng' tặng vợ dịp cuối năm khiến nhiều người trầm trồ

Mới đây, trên mạng xã hội chia sẻ hình ảnh món quà khủng của đại gia Bắc Ninh dành tặng vợ khiến nhiều người nhìn...
Đời sống trẻ 1 giờ, 4 phút trước

Thiều Bảo Trâm tiết lộ vòng eo 48 cm, dân mạng nghi nói xạo

Khi được hỏi về số đo vòng eo hiện tại, Thiều Bảo Trâm tiết lộ con số bất ngờ khiến nhiều người không tin đó...
Chuyện làng sao 1 giờ, 21 phút trước

Xe bán tải nát vụn sau cú đâm kinh hoàng, tài xế văng ra ngoài tử vong tại chỗ

Chiếc xe bán tải chạy với tốc độ cao bất ngờ mất lái, lao qua dải phân cách rồi trượt ngang sang làn đường ngược...
VIDEO 2 giờ, 40 phút trước

Đừng chỉ nướng khoai lang. Hướng dẫn các bạn làm bánh khoai lang siêu ngon, mềm ngọt siêu hấp dẫn

Khoai lang là một trong những thực phẩm dân dã nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe....
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 60 phút trước

8 thủ thuật được người nổi tiếng sử dụng để giấu khuyết điểm cơ thể, bạn hoàn toàn có thể học hỏi

Người nổi tiếng cũng như chúng ta, đều có những khiếm khuyết nhỏ. Tuy nhiên, thay vì cảm thấy ngại ngùng, nhiều ngôi sao đã...
Thời trang sao 2 giờ, 15 phút trước

Nếu làm sạch màn hình TV theo cách này, bạn đang vô tình làm giảm tuổi thọ của chiếc TV nhà mình

Tết sắp đến, ai cũng muốn nhà cửa sạch sẽ không dính bụi bẩn. Màn hình TV bị bám bụi và dấu vân tay là...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Đàm Thu Trang tiết lộ cái nết đặc biệt mà con gái được thừa hưởng từ Cường Đô La

Mỗi ngày, con gái Cường Đô La và Đàm Thu Trang lại được phát hiện ra thêm nhiều đức tính giống bố mẹ nổi tiếng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 23 phút trước

Mẹ chồng hào môn của Salim: Ăn mặc giản dị, đích thân ra vườn làm điều này cho con dâu

Dù là phu nhân của tập đoàn lớn nhưng mẹ chồng Salim vẫn ăn mặc giản dị và hết lòng chiều chuộng con dâu.
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 24 phút trước

4 nữ diễn viên xinh đẹp nhất từng vào vai Quan Âm Bồ Tát: Lâm Tâm Như có trong danh sách, người thứ 4 là một 'tác phẩm kinh điển' không thể vượt qua

Những mỹ nhân dưới đây đều từng thể hiện thành công nhân vật Quan Âm Bồ Tát qua các bộ phim nổi tiếng.
Bật mí điện ảnh 3 giờ, 55 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng lên tiếng sau khi được công an mời làm việc, đang chờ kết quả để xử lý đối tượng vu khống

Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cho biết đơn kiện những kẻ vu khống, bôi nhọ danh dự đang trong quá trình xử lý và mong...
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

Con gái xin tiền cho người lạ nhưng Lưu Hương Giang lại thấy ấm lòng, vì sao vậy?

Lưu Hương Giang bất ngờ nhưng lại ấm lòng vì hành động của con gái cưng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 41 phút trước

Khi chiên cá, tốt nhất không vội cho dầu trực tiếp vào chảo. Lưu ý 2 bước này là cá chín mềm, da không nát và không dính chảo

Cá là một trong những món ăn không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết chiên sao cho ngon....
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 41 phút trước

Hoàng tử cổ đại đã học hành chăm chỉ như thế nào?

Nói đến việc đi học của trẻ em ngày nay, chắc hẳn ai cũng sẽ phàn nàn rằng hàng ngày có quá nhiều bài tập...
Kiến thức 4 giờ, 49 phút trước

Vợ trẻ chính thức lên tiếng nói rõ lý do NSND Công Lý không tham gia Táo Quân 2022

Theo đó, Ngọc Hà - bà xã của NSND Công Lý tiết lộ, lý do nam nghệ sĩ không tham gia Táo Quân năm nay...
Chuyện làng sao 4 giờ, 18 phút trước

Tử vi tuần mới (24/1 - 30/1): top 3 con giáp thăng tiến trong công việc, Thần Tài ưu ái, tài lộc vượng phát, hạnh phúc viên mãn

Tử vi 12 con giáp dự đoán, bước sang tuần mới này, 3 con giáp may mắn được thần tài hỗ trợ, nhờ đó ăn...
Kiến thức 5 giờ, 14 phút trước

Lan Ngọc lên tiếng khi bị nhận xét 'ú nu', lấy lại điểm cộng nhờ hành động tinh tế khi diện đầm gợi cảm

Diễn viên Lan Ngọc đã có hành động ghi điểm và cực đáng yêu khi bị chê béo lên.
Chuyện làng sao 5 giờ, 14 phút trước

Bộ 6 diễn viên nhí hứa hẹn sẽ tiếp tục khuấy đảo màn ảnh Việt trong năm 2022

Sở hữu tài năng diễn xuất sớm nở rộ cùng visual "cực phẩm", các sao nhí này sẽ là những gương mặt đầy hứa hẹn...
Toàn cảnh 5 giờ, 15 phút trước

24/1 tức thứ Hai ngày 22/12 Âm lịch, những con giáp nào cần thận trọng kẻo vận xui 'xung đột, phát tài'!

Ngày 24 tháng Giêng, thứ Hai, ngày 22 tháng Chạp âm lịch, con giáp nào nên cẩn trọng hơn? Làm thế nào để điều chỉnh...
Đời sống số 6 giờ, 35 phút trước

'Ông trùm phim kiếm hiệp' hết thời, tuổi 71 bán hàng online kiếm sống nhưng bị nhầm giá liền 'trở mặt' cãi nhau với chủ buôn khi đang livestream

Nam đạo diễn kỳ cựu Trương Kỷ Trung mới đây gây chú ý khi bán hàng online nhưng lại bị nhầm giá, khiến chủ buôn...
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

Bị chê phát tướng như bà bầu, Selena Gomez bất ngờ khoe vòng eo nhưng dân tình lại dán mắt vào điểm này

Nữ ca sĩ Selena Gomez tái xuất với hình ảnh mới khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

Vy Oanh gọi nữ streamer Bình Dương là 'quỷ dữ', tuyên bố đanh thép chuyện kiện tụng khi dàn sao được minh oan từ thiện

Ca sĩ Vy Oanh đã có chia sẻ gây chú ý và cho biết sắp tới sẽ có thêm nhiều chi tiết hay ho về...
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

Xôn xao clip Ngọc Trinh ăn mặc kín đáo đi bán nhà hàng chục tỷ dịp cận Tết

Để chuyển nhượng được căn hộ mình từng sống, Ngọc Trinh thậm chí phải chịu lỗ đến 5 tỷ đồng.
Nhà Sao 6 giờ, 55 phút trước

'Mlem Mlem' là gì mà giới trẻ đua nhau sử dụng trên mạng xã hội?

Cụm từ 'Mlem Mlem' đang được nhiều bạn trẻ sử dụng trên mạng xã hội, đặc biệt là Facebook và TikTok.
Đời sống trẻ 6 giờ, 23 phút trước

Thấy người vô gia cư nằm co ro giữa đêm, cô gái có hành động nhỏ nhưng mang ý nghĩa lớn

Mới đây, đoạn clip ghi lại cảnh cô đắp từng tấm chăn cho các cô, các chú vô gia cư đang nằm ngủ vật vờ...
VIDEO 6 giờ, 24 phút trước

Lạ miệng với món thịt vịt xào rau răm vô cùng thơm ngon, hấp dẫn cho ngày lạnh

Món thịt vịt xào rau răm không chỉ ngọt mềm, thơm ngon, đậm đà lạ miệng mà còn rất bổ dưỡng đối với sức khỏe....
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 37 phút trước

7 loại hoa đẹp đừng phun nước thường xuyên vào mùa đông, càng phun càng xấu, thối lá chết, cong vênh

Tùy từng loại hoa mà bạn có từng cách chăm sóc khác nhau sao cho hợp lý, giữ được bền lâu.
Kiến thức 7 giờ, 38 phút trước

NSND Lan Hương 'Em bé Hà Nội' đáp trả gắt vì bị chê 'xấu hơn trên phim'

Những năm gần đây, NSND Lan Hương ít xuất hiện trên màn ảnh nhỏ nhưng tên tuổi của chị vẫn được nhắc đến bởi những...
Chuyện làng sao 7 giờ, 38 phút trước

Tuần cuối cùng của năm Tân Sửu 2021 (24 - 30/1): 3 con giáp cần hết sức thận trọng kẻo tiền bạc 'không cánh mà bay'

3 con giáp này có nguy cơ đối diện với họa tiền tài hao hụt trong tuần cuối cùng của năm Tân Sửu 2021 (24...
Đời sống số 7 giờ trước

Lâm Khánh Chi đăng ảnh gia đình hạnh phúc của ngày xưa, chỉ một chi tiết cũng đủ hiểu tiếc nuối nhường nào

Ca sĩ Lâm Khánh Chi không giấu được tâm trạng buồn bã sau khi ly hôn được một tháng.
Chuyện làng sao 7 giờ, 1 phút trước

Phản ứng của Triệu Lệ Dĩnh ra sao mà được khen EQ cao vút khi bị hỏi có phải vì mẹ chồng nên mới ly hôn?

Dù Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong đã ly hôn được một thời gian, song những lý do khiến cặp đôi "đường ai nấy...
Chuyện làng sao 7 giờ, 1 phút trước

Showbiz Việt có một mĩ nhân sở hữu vòng eo 50,5cm, 'đánh bại' hết đàn chị đình đám

Han Sara đã chính thức trở thành mĩ nhân có vòng eo nhỏ nhất showbiz Việt.
Chuyện làng sao 7 giờ, 1 phút trước

Lao vun vút qua ngã 4, tài xế xe máy đâm trúng ô tô, bay xa cả chục mét

Nam tài xế điều khiển chiếc xe máy phóng nhanh đã va phải ô tô đang đi qua đường khi đèn giao thông không hoạt...
VIDEO 7 giờ, 1 phút trước