Danh mục

Phụ nữ không muốn trải qua thời kỳ mãn kinh quá nhanh thì hãy làm 2 điều này để chăm sóc buồng trứng và trì hoãn lão hóa!

Thứ hai, 18/09/2023 13:25

Bất cứ người phụ nữ nào cũng đều trải qua giai đoạn mãn kinh. Có thể xem đây là giai đoạn chuyển tiếp trong đời sống tình dục của nữ giới đánh dấu những thay đổi lớn bên trong cơ thể và sức khỏe.

Mãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa do sự suy giảm chức năng và hoạt động của buồng trứng, khiến cơ thể phụ nữ không còn diễn ra quá trình rụng trứng và ngưng sản xuất các loại nội tiết. Điều này đồng nghĩa với việc thời kỳ mãn kinh là cột mốc đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Một loạt thay đổi về thể chất và tâm lý có thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ.

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

(Ảnh minh họa)

Có một quy luật, đó là nếu trước đây mối quan hệ vợ chồng đặc biệt hòa hợp, mọi thứ trong cuộc sống gia đình đều viên mãn thì thời kỳ mãn kinh của phụ nữ thường sẽ đến muộn hơn, hoặc các triệu chứng mãn kinh tương đối nhẹ.

Hiện nay có rất nhiều người ở độ tuổi 50 mà chưa mãn kinh, thậm chí các bác sĩ còn cho biết từng gặp một người gần 60 tuổi mà vẫn có kinh nguyệt bình thường. Trên thực tế, chỉ cần quan sát một chút những người này, bạn sẽ thấy rằng thời kỳ mãn kinh có thể bị trì hoãn bằng cách thực hiện hai điều sau.

Thay đổi lối sống

Duy trì trọng lượng cơ thể

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh có thể bị trì hoãn nếu bạn có lối sống lành mạnh (Ảnh minh họa)

Estrogen trong cơ thể được giữ ở các mô mỡ. Việc thừa cân hay thiếu cân đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nồng độ nội tiết tố này. Vì thế, ngay từ khi còn trẻ, chị em cần duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao đúng cách, khoa học. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, không thức khuya, ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng ổn định. Đây chính là chìa khóa quan trọng nhằm duy trì trọng lượng cơ thể, gia tăng sức khỏe và kéo dài tiền mãn kinh.

Chú ý chế độ ăn uống và sinh hoạt

Một chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, điều hòa nội tiết tố. Từ đó, giúp phụ nữ kéo dài thanh xuân, trì hoãn mãn kinh hiệu quả.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục là giải pháp trả lời cho câu hỏi làm thế nào để mãn kinh muộn. Bởi việc tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp điều chỉnh hormone tốt hơn, đảm bảo mức độ mỡ trong cơ thể được duy trì ổn định. Do đó, chị em mỗi ngày hãy vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền…

Cải thiện trạng thái tinh thần

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

(Ảnh minh họa)

Trạng thái tinh thần của người phụ nữ cũng có thể ảnh hưởng đến thời điểm mãn kinh. Nếu người phụ nữ bị căng thẳng kéo dài, gây suy nhược tinh thần, lo âu… sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và dẫn đến mãn kinh sớm. Đối với những phụ nữ có thái độ tốt và rộng lượng trong mọi việc thì rất có thể họ sẽ bị mãn kinh muộn.

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

(Ảnh minh họa)

Đặc biệt trong mối quan hệ vợ chồng, cả hai nên thường xuyên tâm sự, trao đổi để chia sẻ khó khăn trong cuộc sống, giúp cuộc sống vợ chồng hòa thuận và hạnh phúc hơn. Đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến tuổi mãn kinh của chị em.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-khong-m.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-khong-muon-trai-qua-thoi-ky-man-kinh-qua-nhanh-thi-hay-lam-2-dieu-nay-de-cham-soc-buong-trung-va-tri-hoan-lao-hoa-vz72866.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 29 phút trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chỉ với một nút bấm này, dùng điều hòa thoải mái cả đêm vẫn tiết kiệm được vài trăm nghìn mỗi tháng

Mẹo tiết kiệm điện khi dùng điều hòa đó chính là nút "Sleep". Đây là chế độ ngủ tiết kiệm điện hiệu quả nhất.
Kiến thức 7 phút trước

Trường hợp nào cần cấp đổi sổ đỏ từ hôm nay 1/7?

Từ hôm nay 1/7, 8 trường hợp cần được cấp đổi sổ đỏ, theo Nghị định 151/2025 quy định về phân quyền, phân cấp trong...
Tin trong ngày 8 phút trước

Có bắt buộc điều chỉnh thông tin trên giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh không?

Cơ quan thuế tại TP.HCM đã hoàn tất việc cập nhật địa chỉ của người nộp thuế theo địa bàn hành chính mới trên hệ...
Tin trong ngày 8 phút trước

Hàng loạt quy định giáo dục quan trọng chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, cấp xã sẽ tổ chức thi giáo viên dạy giỏi

Từ hôm nay (1/7), hàng loạt quy định giáo dục quan trọng chính thức có hiệu lực theo Thông tư 12/2025.
Tin trong ngày 8 phút trước

Nếu bạn có 4 suy nghĩ này, cả đời sẽ không thể giàu! Chuyên gia vạch trần 'điểm mù giàu có', đừng để mắc bẫy

Khi nhắc đến chuyện kiếm tiền, phản ứng đầu tiên của bạn là gì? Nếu trong thâm tâm, bạn không thực sự công nhận giá...
Kiến thức 8 phút trước

'Ngôi sao tai ương' sẽ tấn công vào nửa cuối năm! 4 con giáp này dễ gặp phải thảm họa bất ngờ tại nơi làm việc

Những người sinh năm Mão có khả năng sẽ vướng vào những rắc rối ở nơi làm việc mà không có lý do vào nửa...
Đời sống số 9 phút trước

Sao Việt 1/7: Ê-kíp lên tiếng về sức khỏe của NSƯT Hoài Linh; Á hậu Kiều Loan bị đe doạ

Tin sao Việt 1/7/2025: Ê-kíp phim "Làm giàu với ma 2" xác nhận tình trạng sức khỏe, tinh thần của NSƯT Hoài Linh. Á hậu...
Chuyện làng sao 58 phút trước

Trẻ em thông minh đều có những đặc điểm sau, bạn không cần phải đợi đến 3 tuổi mới có thể biết được tương lai của chúng! Khá chính xác

Làm sao để biết trẻ có thông minh hay không? Liệu việc rèn luyện tư duy từ nhỏ có giúp tăng chỉ số IQ? Đây...
Kiến thức 1 giờ trước

Chính thức từ hôm nay (1/7): Chủ tịch xã được cấp Sổ đỏ; số định danh cá nhân thay mã số thuế

Từ ngày 1/7, nhiều chính sách mới trong các lĩnh vực như đất đai, thuế, thương mại điện tử,... chính thức có hiệu lực. Theo...
Kiến thức 1 giờ trước

Zalo sở hữu tính năng được công an đánh giá là ‘biện pháp bảo mật quan trọng’, người dùng nên biết

Đây là biện pháp giúp tin nhắn, danh bạ và thông tin cá nhân được bảo vệ khỏi nguy cơ bị người khác truy cập...
Xài gì 1 giờ trước