Danh mục

Phụ nữ không muốn trải qua thời kỳ mãn kinh quá nhanh thì hãy làm 2 điều này để chăm sóc buồng trứng và trì hoãn lão hóa!

Thứ hai, 18/09/2023 13:25

Bất cứ người phụ nữ nào cũng đều trải qua giai đoạn mãn kinh. Có thể xem đây là giai đoạn chuyển tiếp trong đời sống tình dục của nữ giới đánh dấu những thay đổi lớn bên trong cơ thể và sức khỏe.

Mãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa do sự suy giảm chức năng và hoạt động của buồng trứng, khiến cơ thể phụ nữ không còn diễn ra quá trình rụng trứng và ngưng sản xuất các loại nội tiết. Điều này đồng nghĩa với việc thời kỳ mãn kinh là cột mốc đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Một loạt thay đổi về thể chất và tâm lý có thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ.

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

(Ảnh minh họa)

Có một quy luật, đó là nếu trước đây mối quan hệ vợ chồng đặc biệt hòa hợp, mọi thứ trong cuộc sống gia đình đều viên mãn thì thời kỳ mãn kinh của phụ nữ thường sẽ đến muộn hơn, hoặc các triệu chứng mãn kinh tương đối nhẹ.

Hiện nay có rất nhiều người ở độ tuổi 50 mà chưa mãn kinh, thậm chí các bác sĩ còn cho biết từng gặp một người gần 60 tuổi mà vẫn có kinh nguyệt bình thường. Trên thực tế, chỉ cần quan sát một chút những người này, bạn sẽ thấy rằng thời kỳ mãn kinh có thể bị trì hoãn bằng cách thực hiện hai điều sau.

Thay đổi lối sống

Duy trì trọng lượng cơ thể

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh có thể bị trì hoãn nếu bạn có lối sống lành mạnh (Ảnh minh họa)

Estrogen trong cơ thể được giữ ở các mô mỡ. Việc thừa cân hay thiếu cân đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nồng độ nội tiết tố này. Vì thế, ngay từ khi còn trẻ, chị em cần duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao đúng cách, khoa học. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, không thức khuya, ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng ổn định. Đây chính là chìa khóa quan trọng nhằm duy trì trọng lượng cơ thể, gia tăng sức khỏe và kéo dài tiền mãn kinh.

Chú ý chế độ ăn uống và sinh hoạt

Ads

Một chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, điều hòa nội tiết tố. Từ đó, giúp phụ nữ kéo dài thanh xuân, trì hoãn mãn kinh hiệu quả.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục là giải pháp trả lời cho câu hỏi làm thế nào để mãn kinh muộn. Bởi việc tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp điều chỉnh hormone tốt hơn, đảm bảo mức độ mỡ trong cơ thể được duy trì ổn định. Do đó, chị em mỗi ngày hãy vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền…

Cải thiện trạng thái tinh thần

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

(Ảnh minh họa)

Trạng thái tinh thần của người phụ nữ cũng có thể ảnh hưởng đến thời điểm mãn kinh. Nếu người phụ nữ bị căng thẳng kéo dài, gây suy nhược tinh thần, lo âu… sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và dẫn đến mãn kinh sớm. Đối với những phụ nữ có thái độ tốt và rộng lượng trong mọi việc thì rất có thể họ sẽ bị mãn kinh muộn.

mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, phụ nữ tuổi mãn kinh

(Ảnh minh họa)

Đặc biệt trong mối quan hệ vợ chồng, cả hai nên thường xuyên tâm sự, trao đổi để chia sẻ khó khăn trong cuộc sống, giúp cuộc sống vợ chồng hòa thuận và hạnh phúc hơn. Đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến tuổi mãn kinh của chị em.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-khong-m.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-khong-muon-trai-qua-thoi-ky-man-kinh-qua-nhanh-thi-hay-lam-2-dieu-nay-de-cham-soc-buong-trung-va-tri-hoan-lao-hoa-vz72866.html

Tin được quan tâm

Người lao động đón tin vui lớn: Nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện sau

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Doanh nghiệp 2 ngày, 15 giờ trước

'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu mùa đông năm nay có lạnh lắm không?

Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?

Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tiến sĩ tội phạm học chỉ ra lý do tại sao Hoàng Hường lại cười khi bị khởi tố?

Thượng tá, Tiến sĩ tội phạm học Đào Trung Hiếu nhận định, trường hợp của Hoàng Hường là ví dụ điển hình về việc vận...
Tin trong ngày 3 ngày, 24 giờ trước

Sau Tết Trung Thu, bánh trung thu tồn kho không bán hết ở siêu thị và cửa hàng sẽ 'xử lý' như thế nào?

Trước Tết Trung Thu, mỗi khi bước vào siêu thị, bạn sẽ thấy hàng tá bánh trung thu được bày bán - cả hộp quà...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Hàng trăm nghìn giáo viên mầm non nhận tin vui, chế độ đặc biệt sẽ áp dụng trong hơn 2 tháng tới

Kể từ năm 2026 trở đi, quy định cụ thể về tuổi nghỉ hưu của nhà giáo, trường hợp nghỉ hưu sớm hoặc nghỉ hưu...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyện này không hề đơn giản như bạn nghĩ đâu! Nếu trì hoãn việc điều trị 4 'bệnh nhẹ' này, ung thư có thể âm thầm phát triển

Nhiều người vẫn coi những cơn đau dạ dày, viêm loét hay mảng trắng trong miệng chỉ là "bệnh vặt", nhưng theo giới chuyên môn,...
Chăm sóc sức khỏe 10 phút trước

4 kiểu gia đình dễ biến con cái thành 'kẻ thù' nhất

Cha mẹ và con cái lẽ ra phải là sợi dây gắn kết bền chặt nhất trên đời. Tuy nhiên, trong nhiều gia đình, cha...
Chăm con 11 phút trước

4 người này cố gắng ăn ít khoai lang hơn, hoặc tốt nhất là không ăn

Những năm gần đây, nhiều người đam mê sức khỏe đã ca ngợi khoai lang là "lựa chọn hoàn hảo" để thay thế cơm và...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 55 phút trước

Loại đặc sản 'trời ban' ở miền Bắc: Càng hái càng mọc nhanh, ăn ngon lại rất tốt cho sức khỏe

Mọc tự nhiên ở vùng núi hay nơi khe nước, bờ suối, rau dớn được ví như đặc sản “trời ban” ở miền Bắc, có...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 47 phút trước

Thạc sĩ tâm lý: Có sự khác biệt lớn giữa đứa trẻ sống trong gia đình hạnh phúc và gia đình bố mẹ ly hôn

Trong xã hội hiện đại, khi tỷ lệ ly hôn ngày càng tăng, mô hình gia đình đơn thân ngày càng phổ biến. Dù nguyên...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Loại cây được xem như 'kẻ thù nhà nông', hễ thấy là nhổ bỏ: Nay có giá trị không ngờ, nhổ bán 350.000 đồng/kg

Dù chỉ là cây dại nhưng thân rễ của loài cỏ dại ấy lại là một vị thuốc có rất nhiều tác dụng dược lý,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui: Đề xuất nghỉ 5 ngày liên tiếp dịp Lễ Quốc khánh 2026

Bộ Nội vụ đề xuất phương án nghỉ Quốc khánh 2026 với 5 ngày liên tiếp cho cán bộ, công chức và khuyến khích doanh...
Dòng sự kiện 10 phút trước

Vợ Công Lý tuyên bố gì về Trấn Thành mà làm 'dậy sóng'?

Nhiều cư dân mạng quan tâm đặc biệt đến lời tuyên bố của vợ Công Lý về Trấn Thành.
Chuyện làng sao 10 phút trước

'Bảng xếp hạng người chồng lý tưởng' của 12 cung hoàng đạo đã được tiết lộ! Top 1 là người chu đáo và dịu dàng, đáp ứng mọi tưởng tượng của bạn

Chồng bạn xếp hạng thế nào trong danh sách những người chồng tốt của 12 cung hoàng đạo? Nhìn chung, sự đối lập thu hút...
Đời sống số 11 phút trước

Vụ đơn tố cáo Chu Thanh Huyền phức tạp, có dấu hiệu hình sự

Theo báo cáo mới nhất của Chi cục Quản lý thị trường Hà Nội, vụ việc đơn tố cáo Chu Thanh Huyền được đánh giá...
Tin trong ngày 44 phút trước

2 năm thay đổi kinh hoàng của gia đình David Beckham

Không ít người cho rằng David và Victoria cố tỏ ra ổn sau những gì xảy ra với tổ ấm mà họ vốn dày công...
Chuyện làng sao 44 phút trước

Nước màu đỏ lạ tràn vào nhà dân, Chủ tịch Hà Nội yêu cầu kiểm tra gấp

Chủ tịch UBND Thành phố Hà Nội vừa ký văn bản số 5469/UBND-TTDLCNS ngày 8/10/2025 về việc kiểm tra thông tin Cụm công nghiệp Phú...
Tin trong ngày 44 phút trước

Bếp gas có thể gây ung thư? Nghiên cứu của Stanford: Nấu ăn một bữa tại nhà tương đương với việc hít 20 phút khí thải xe hơi

Một nghiên cứu mới của Đại học Stanford khiến nhiều người giật mình, việc nấu ăn bằng bếp gas có thể khiến bạn hít phải...
Kiến thức 45 phút trước

Ngọc Trinh diện váy mỏng manh khoe thân hình đẹp 'mướt mắt'

Bộ váy mỏng manh với lớp voan nhẹ phủ ngoài tinh tế giúp Ngọc Trinh khéo khoe đường cong gợi cảm mà vẫn giữ được...
VIDEO 45 phút trước

Nghề HOT 'huấn luyện AI' từng có mức thu nhập gần 9 tỷ đồng/năm, hiện tại ra sao?

Với mức lương có thời điểm lên tới 335.000 USD/năm (gần 9 tỷ đồng), nghề này được xem như biểu tượng của thời đại AI,...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước