Danh mục

Phụ nữ có tóc trắng trên đầu ngày càng nhiều, đừng lúc nào cũng nghĩ rằng do già, có thể cơ thể thiếu 3 chất dinh dưỡng này

Thứ hai, 07/02/2022 15:13

Rất nhiều bạn nữ trẻ đã từng gặp phải tình trạng tóc bạc, thậm chí có thể nhìn rõ khi soi gương. Tuy nhiên, đó có thể không phải là do tuổi già, mà là sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Dinh dưỡng có liên quan mật thiết đối với sức khỏe, làn da và mái tóc của con người. Việc thiếu chất dinh dưỡng còn là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Vậy tóc bạc sớm do thiếu những chất gì?

Lysine

tóc bạc, nguyên nhân khiến tóc bạc, tóc bạc do đâu

Với nhiều người, dù đã sử dụng các thực phẩm có chứa sắt và kẽm thường xuyên, nhưng cơ thể vẫn rơi vào tình trạng thiếu chất dinh dưỡng là do không đủ lysine. Lysine giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ sắt từ thức ăn, nuôi dưỡng những nang tóc.

Bên cạnh đó, một tác dụng tuyệt vời khác của lysine là khả năng ức chế hóc môn DHT. Loại hóc môn này phần lớn được chuyển hoá từ hóc môn nam testosterone và nó là nguyên nhân chính dẫn đến hói đầu ở nam giới.

Nếu hàm lượng lysine trong cơ thể không đủ do suy dinh dưỡng thì các triệu chứng lão hóa rất dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn như mất collagen và kết tủa hắc tố trên da, khiến tóc bạc nhiều một cách bất thường.

Để bổ sung lysine đủ cho cơ thể, bạn nên thường xuyên ăn nhiều thực phẩm như sản phẩm từ đậu nành, trứng, cà chua, khoai tây, cà rốt, táo. Đây là các thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, bổ ích cho sức khỏe.

Vitamin nhóm B

tóc bạc, nguyên nhân khiến tóc bạc, tóc bạc do đâu

Hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể đòi hỏi sự hỗ trợ của các chất dinh dưỡng khác nhau, tạo nên nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì những hoạt động bình thường của cơ thể sẽ xuất hiện… đặc biệt là vitamin nhóm B, rất dễ khiến tóc bị khô, vàng, gãy, chẻ ngọn và bạc nhanh hơn một cách bất thường.

Để tránh điều này, hãy đảm bảo bạn đã bổ sung đủ các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, cá ngừ và cá hồi trong chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng có thể tiêu thụ vitamin nhóm B dưới dạng viên uống bổ sung.

Protein

tóc bạc, nguyên nhân khiến tóc bạc, tóc bạc do đâu

Protein là thành phần chính của cấu trúc dinh dưỡng bên trong cơ thể con người, quá trình tổng hợp các tế bào phát triển cơ phải dựa vào protein để thúc đẩy sự hỗ trợ.

Hệ thống miễn dịch của cơ thể được xây dựng dựa trên tác dụng của protein, để duy trì năng lượng và sự hoạt động bình thường của các cơ quan trọng cơ thể.

Một khi hàm lượng protein bị thiếu hụt sẽ dẫn tới rất nhiều vấn đề cho sức khỏe, một trong số đó là tình trạng tóc bị bạc một cách đột ngột, bất thường. Cần bổ sung protein một cách hợp lý trong cuộc sống để cải thiện tình trạng này như trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt….

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-co-toc-trang-tren-dau-ngay-cang-nhieu-dung-luc-nao-cung-nghi-rang-do-gia-co-the-co-the-thieu-3-chat-dinh-duong-nay-108993.html

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 6 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 8 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 4 ngày, 17 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 8 phút trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 44 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 9 giờ, 45 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 49 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 53 phút trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 29/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu gặt hái nhiều thành tựu ngoài mong đợi, Mão khó khăn vất vả

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/8/2025.
Đời sống số 8 phút trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 27 phút trước

Hướng dẫn chi tiết thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau

Thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau theo Quyết định 863/QĐ-BNV ngày 7/8/2025 về việc công bố...
Kiến thức 42 phút trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 57 phút trước

Bộ Chính trị yêu cầu: Cung cấp một bộ sách giáo khoa thống nhất toàn quốc, phấn đấu tới năm 2030 cung cấp miễn phí SGK cho tất cả học sinh

Bộ Chính trị vừa ban hành Nghị quyết số 71-NQ/TW về đột phá phát triển giáo dục và đào tạo. Trong đó có những điểm...
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

7 thay đổi lớn về lương và phụ cấp giáo viên từ năm 2026, ai theo ngành sư phạm cần nắm rõ

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang soạn thảo Dự thảo Nghị định mới về chính sách tiền lương, phụ cấp và các chế độ...
Tin trong ngày 2 giờ, 57 phút trước

Xôn xao với hình ảnh tiều tuỵ của Hoài Lâm hiện tại

Loạt ảnh mới nhất của Hoài Lâm khiến cộng đồng mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 2 giờ, 59 phút trước

Đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ theo quy định mới nhất của Luật Đất đai?

Trường hợp đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ không là vấn đề được khá nhiều người dân quan tâm.
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

Tin vui: Đất nông nghiệp xen kẹt trong khu dân cư sẽ được cấp Sổ đỏ nếu đáp ứng điều kiện này

Theo Luật Đất đai 2024 quy định đất xen kẹt sẽ vẫn được cấp sổ đỏ (Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất).
Dòng sự kiện 2 giờ, 27 phút trước