Danh mục

Phụ nữ ăn gì vào buổi sáng để chất béo biến mất, rác thải trong cơ thể được làm sạch và làn da tinh tế hơn?

Thứ ba, 09/02/2021 05:26

Táo là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên nên sử dụng.

Chăm sóc sức khỏe lành mạnh ngày càng được mọi người quan tâm. Theo các chuyên gia, chăm sóc sức khỏe phải ghi nhớ 4 điều. Thứ nhất, đi ngủ sớm và dậy sớm; thứ hai, sáng và tối tập thể dục, vận động nhiều hơn; thứ 3, giữ cho tinh thần lạc quan và thứ 4 là áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.

Trong thực đơn ăn uống khoa học, các chuyên gia khuyên rằng, táo là thực phẩm nên được ăn thường xuyên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, táo rất giàu chất dinh dưỡng. Các thành phần dinh dưỡng của táo chủ yếu bao gồm polyphenol, tecpenoit, protein, vitamin, đường và nhiều loại nguyên tố vi lượng.

Trong số các chất dinh dưỡng này, tecpenoit và polyphenol là thành phần chính. Polyphenol trong táo có tác dụng chống bức xạ, oxy hóa và lão hóa, đồng thời có tác dụng dưỡng ẩm, chủ yếu được sử dụng trong thuốc nhuộm tóc và mỹ phẩm.

táo, tác dụng của táo, lợi ích của táo

Táo là thực phẩm giúp giảm cân, chống lão hóa hiệu quả

Ngoài ra, táo có tác dụng chống vi rút, chống vi khuẩn, chống viêm và cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, táo có thể làm giảm mức cholesterol, kích thích sự phát triển của men vi sinh trong ruột, kích thích chức năng miễn dịch, có tác dụng chống viêm tốt.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra, táo có tác dụng làm da dẻ hồng hào, làm chậm quá trình tăng trưởng các nếp nhăn và làm sáng các đốm màu, đẩy nhanh quá trình giải độc của cơ thể.

táo, tác dụng của táo, lợi ích của táo

Nếu mang táo nấu chín và ăn cùng với thịt lợn sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng và ức chế sự gia tăng cholesterol, vì chất xơ trong táo có thể làm giảm cholesterol.

Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn hãy bổ sung 2-3 quả táo vào thực đơn mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng, đẹp da hiệu quả. Buổi sáng, bạn cũng có thể ăn 1 quả táo hoặc uống nước ép táo để giảm cân, thải độc, cho da tươi sáng khỏe tự nhiên.

táo, tác dụng của táo, lợi ích của táo

Tuy nhiên, khi giảm cân với táo, bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cần hạn chế các món ăn chiên xào, dầu mỡ và tránh. Ngoài táo, bạn nên có những thực phẩm lành mạnh khác đi kèm để có đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-an-gi-vao-buoi-sang-de-chat-beo-bien-mat-rac-thai-trong-co-the-duoc-lam-sach-va-lan-da-tinh-te-hon-71873.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Từ giờ đến 31/12/2025: Mức tiền thưởng đối với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố 2025, quy trình cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Xe máy quá niên hạn sử dụng cố tình tham gia giao thông sẽ bị tịch thu vĩnh viễn theo quy định mới nhất, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Giáo viên đón tin vui, có thể được nhận mức thưởng 10.530.000 đồng từ 1/7, cụ thể là những ai?

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Giáo sư Harvard chỉ ra 4 cách giáo dục con ưu việt nhất, gia đình bình thường cũng có thể nuôi con thành tài

Giáo dục của các gia đình khác nhau. Những người giàu có có thể cung cấp cho con mình những nguồn lực giáo dục tốt...
Chăm con 5 giờ, 21 phút trước

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe độc đáo và đáng kinh ngạc đang dần xuất hiện....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 7 phút trước

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi...
Chăm con 15 giờ, 57 phút trước

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Khi trẻ hỏi: 'Người khác được chơi điện thoại di động, tại sao con lại không được?', chúng ta nên trả lời thế nào?

Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 9/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Mão công việc giảm sút

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/7/2025.
Đời sống số 4 giờ, 40 phút trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới nhất: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 4 giờ, 6 phút trước

Loại cá cả thế giới tranh nuôi nhưng chỉ Việt Nam tạo nên ngành công nghiệp tỷ đô từ 'mỏ vàng' này

Hiện nay nhiều quốc gia như Ấn Độ, Bangladesh, Indonesia, Ai Cập và Trung Quốc cũng phát triển nuôi loài cá da trơn này, nhưng...
Tin trong ngày 4 giờ, 21 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, đăng ký khai sinh, kết hôn thay đổi thế nào? Cần đến đúng nơi này kẻo mất công

Từ ngày 1/7/2025, khi Nghị định 120/2025/NĐ-CP có hiệu lực, các thủ tục đăng ký hộ tịch như khai sinh, kết hôn sẽ có nhiều...
Tin trong ngày 5 giờ, 35 phút trước

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 5 giờ, 6 phút trước

Loại cây từ gốc đến ngọn đều 'hái ra tiền', thu về hàng trăm triệu USD mỗi năm, giúp Việt Nam thống lĩnh thị trường thế giới, được Indonesia trợ lực

Việt Nam không chỉ khẳng định vị thế là quốc gia xuất khẩu quế số 1 thế giới, thu về hàng trăm triệu USD mỗi...
Tin trong ngày 6 giờ, 36 phút trước

Phương Mỹ Chi vướng nghi vấn hẹn hò với Quang Hùng MasterD qua loạt chi tiết, thực hư ra sao?

Nghi vấn Phương Mỹ Chi hẹn hò với Quang Hùng MasterD đang gây xôn xao khắp cõi mạng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 51 phút trước

Từ 1/7: Thẻ BHYT chưa điều chỉnh thông tin địa chỉ có còn dùng được không?

Nhiều người dân tham gia BHYT băn khoăn từ ngày 1/7, thông tin địa chỉ, nơi đăng ký ban đầu trên thẻ BHYT chưa điều...
Kiến thức 6 giờ, 5 phút trước

Điểm cực Bắc của Việt Nam thay đổi như thế nào sau sáp nhập?

Sau đợt sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh vừa qua, Tuyên Quang chính thức trở thành địa phương sở hữu điểm cực Bắc...
Dòng sự kiện 6 giờ, 21 phút trước

Sau sáp nhập, TP.HCM mới sẽ có 4 trường THPT chuyên, trong đó 2 trường rất nổi tiếng, là trường nào?

TP.HCM mới có 4 trường chuyên gồm: THPT chuyên Trần Đại Nghĩa, Lê Hồng Phong, Hùng Vương, Lê Quý Đôn.
Tin trong ngày 7 giờ, 36 phút trước