Danh mục

Phòng ngừa đột quỵ và nhồi máu não rất đơn giản: 3 chỉ số không được quá cao, 1 bệnh không được bỏ qua và 6 điều không được xem nhẹ

Thứ tư, 09/04/2025 10:44

Ít người biết là 80% trường hợp nhồi máu não có thể được ngăn ngừa. Chìa khóa nằm ở việc kiểm soát 3 "chỉ số tăng cao", theo dõi chặt chẽ một "bệnh tiềm ẩn" và tránh sáu "bẫy cuộc sống".

3 chỉ số là "bom nổ mạch máu"

Huyết áp: Huyết áp cao là thủ phạm hàng đầu gây đột quỵ và nhồi máu não. Huyết áp cao có thể làm tổn thương thành mạch máu, khiến mạch máu trở nên giòn và dễ hình thành cục máu đông, có thể dẫn đến đột quỵ và nhồi máu não. Trong điều kiện bình thường, huyết áp nên được kiểm soát ở mức khoảng 120/80 mmHg. Nếu huyết áp vượt quá 140/90 mmHg trong thời gian dài, cần phải nghiêm túc theo dõi và có biện pháp kịp thời để kiểm soát.

Lipid máu: Lipid máu bất thường cũng là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến tai biến mạch máu não và nhồi máu não. Nồng độ lipid như cholesterol và triglyceride trong máu quá cao sẽ hình thành mảng bám trên thành mạch máu, khiến mạch máu bị thu hẹp và cản trở lưu thông máu. Khi các mảng bám này vỡ ra, chúng cũng có thể gây ra sự hình thành cục máu đông và làm tắc nghẽn mạch máu.

Đường huyết: Đường huyết cao có thể gây tổn thương tế bào nội mô mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu não. Bệnh nhân tiểu đường nên kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu để giữ lượng đường trong phạm vi bình thường. Ngay cả khi bạn không bị tiểu đường, bạn vẫn nên chú ý đến những thay đổi về lượng đường trong máu và tránh tình trạng tăng đường huyết kéo dài.

đột quỵ, nhồi máu não, huyết áp

1 bệnh không được bỏ qua

Rung nhĩ là một rối loạn nhịp tim phổ biến, đặc trưng bởi nhịp tim nhanh và không đều. Trong cơn rung nhĩ, tâm nhĩ không thể co bóp hiệu quả, khiến máu ứ đọng trong tâm nhĩ và dễ hình thành cục máu đông. Khi cục máu đông vỡ ra và đi vào não qua dòng máu, nó sẽ gây ra nhồi máu não. Theo thống kê, nguy cơ đột quỵ ở bệnh nhân rung nhĩ cao hơn người bình thường khoảng 5 lần. Do đó, đối với bệnh nhân rung nhĩ, cần tích cực tiến hành điều trị chống đông để phòng ngừa huyết khối.

đột quỵ, nhồi máu não, huyết áp

6 điều ẩn chứa "công tắc chết người"

Lọ muối quá nặng: Ăn nhiều hơn 6 gam muối mỗi ngày có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên một cách âm thầm.

Hút thuốc và uống rượu: Nicotinelàm co thắt mạch máu, và rượu làm máu đặc hơn.

Thức khuya đã trở thành chuyện bình thường: Ngủ ít hơn 6 tiếng có thể khiến huyết áp và lượng đường trong máu dao động 30%.

Ngồi quá lâu: Sau khi ngồi 2 giờ, lưu lượng máu chậm lại 60%.

Uống nước và cảm thấy khát: Độ nhớt của máu tăng gấp 2 lần.

Cảm xúc giống như tàu lượn siêu tốc: Khi tức giận, huyết áp ngay lập tức tăng 40mmHg.

đột quỵ, nhồi máu não, huyết áp

Chiến lược phòng ngừa và xử lý

Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ nhồi máu não. Thay thế một nửa lượng thực phẩm chính bằng ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm 40% sự biến động lượng đường trong máu. Ăn 20 gam chất xơ mỗi ngày có thể làm chậm quá trình hình thành mảng bám mạch máu tới 35%.

Hãy nhớ các tín hiệu cảnh báo"120": Tê một bên chân tay, khóe miệng méo, nói lắp, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Aspirin không phải là thuốc chữa bách bệnh. Dùng thuốc bừa bãi có thể gây xuất huyết não. Bạn phải làm theo lời khuyên của bác sĩ.

Phòng ngừa nhồi máu não không chỉ dành riêng cho người cao tuổi. Bệnh nhân dưới 40 tuổi chiếm 15%. Chú ý đến lipid máu ở tuổi 20, kiểm soát lượng đường trong máu ở tuổi 30, theo dõi huyết áp ở tuổi 40 và bắt đầu kiểm tra mạch máu ở tuổi 50.

Nếu đặt phòng ngừa lên hàng đầu, chúng ta có thể giảm dần đường cong nguy cơ nhồi máu não. Đừng đợi đến khi thảm kịch ập đến mới hối hận.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 16 giờ, 58 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 17 giờ, 28 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 25 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 19 giờ, 30 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 33 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 22 giờ, 12 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 31/5: Tự Long than 'khiếp quá' khi xem ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc; Lý Hải trẻ như nam sinh trong bộ ảnh gia đình

Tin sao Việt 31/5/2025: Ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc nhận được sự quan tâm của nhiều người; Trong bộ ảnh mới, Lý Hải...
Chuyện làng sao 14 phút trước

Phỏng vấn xin việc với Warren Buffett, vị CEO này ngạc nhiên vì tư duy ‘thông minh không quyết định thành công!’

Đây là bài học "để đời" mà CEO Dairy Queen, Troy Bader, rút ra từ cuộc phỏng vấn xin việc với huyền thoại đầu tư...
Kiến thức 19 phút trước

12 đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội theo quy định mới nhất, đó là?

Đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội được quy định tại Điều 76 Luật Nhà ở năm 2023.
Kiến thức 42 phút trước

Ngành học dễ xin việc nhưng ít trường đào tạo, mức lương chạm mốc 40 triệu đồng

Ngành Công nghệ Kỹ thuật Hạt nhân mở ra cơ hội việc làm hấp dẫn với mức lương cao nhưng vẫn đang thiếu hụt nhân...
Kiến thức 42 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, là ai?

Căn cứ theo quy định của Luật cư trú, những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, mọi người nên nắm rõ....
Kiến thức 42 phút trước

Người lao động có được tự chủ lựa chọn hình thức nhận lương hưu?

Anh Trần Vỹ hỏi: Theo Luật BHXH 2024 thì từ 1/7, người lao động tham gia BHXH có thể lựa chọn hình thức nhận lương...
Kiến thức 43 phút trước

Cần phải làm gì khi người khác làm sổ đỏ mảnh đất mình cho mượn?

Tình huống éo le "đất cho mượn bỗng dưng có sổ đỏ mang tên người mượn" không phải là hiếm gặp, đẩy nhiều gia đình...
Kiến thức 43 phút trước

Nợ lương trên 15 ngày, doanh nghiệp có phải trả thêm lãi cho người lao động?

Theo Bộ luật Lao động hiện hành, người lao động sẽ được bồi thường nếu doanh nghiệp chậm trả lương từ 15 ngày trở lên,...
Doanh nghiệp 49 phút trước

Thông tin cần chú ý: Chỉ vài ngày nữa, xe máy sẽ bị cấm đi vào đường dẫn cao tốc có lưu lượng lớn nhất Việt Nam

Từ ngày 7/6/2025, xe máy chính thức bị cấm lưu thông trên đoạn đường dẫn cao tốc TPHCM - Long Thành - Dầu Giây, đoạn...
Tin trong ngày 2 giờ, 17 phút trước

Ngành 'biến người thường thành tỷ phú' ở 21 tỉnh phía Nam: Hàng triệu người tham gia, chi hơn 140.000 tỷ, thu về 68.000 tỷ, không ít người 'lên hương'

Ngành xổ số kiến thiết tại 21 tỉnh thành phía Nam tiếp tục khẳng định vị thế là một "cỗ máy" kinh tế khổng lồ,...
Tin trong ngày 2 giờ, 19 phút trước