Danh mục

Phòng ngừa đột quỵ và nhồi máu não rất đơn giản: 3 chỉ số không được quá cao, 1 bệnh không được bỏ qua và 6 điều không được xem nhẹ

Thứ tư, 09/04/2025 10:44

Ít người biết là 80% trường hợp nhồi máu não có thể được ngăn ngừa. Chìa khóa nằm ở việc kiểm soát 3 "chỉ số tăng cao", theo dõi chặt chẽ một "bệnh tiềm ẩn" và tránh sáu "bẫy cuộc sống".

3 chỉ số là "bom nổ mạch máu"

Huyết áp: Huyết áp cao là thủ phạm hàng đầu gây đột quỵ và nhồi máu não. Huyết áp cao có thể làm tổn thương thành mạch máu, khiến mạch máu trở nên giòn và dễ hình thành cục máu đông, có thể dẫn đến đột quỵ và nhồi máu não. Trong điều kiện bình thường, huyết áp nên được kiểm soát ở mức khoảng 120/80 mmHg. Nếu huyết áp vượt quá 140/90 mmHg trong thời gian dài, cần phải nghiêm túc theo dõi và có biện pháp kịp thời để kiểm soát.

Lipid máu: Lipid máu bất thường cũng là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến tai biến mạch máu não và nhồi máu não. Nồng độ lipid như cholesterol và triglyceride trong máu quá cao sẽ hình thành mảng bám trên thành mạch máu, khiến mạch máu bị thu hẹp và cản trở lưu thông máu. Khi các mảng bám này vỡ ra, chúng cũng có thể gây ra sự hình thành cục máu đông và làm tắc nghẽn mạch máu.

Đường huyết: Đường huyết cao có thể gây tổn thương tế bào nội mô mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu não. Bệnh nhân tiểu đường nên kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu để giữ lượng đường trong phạm vi bình thường. Ngay cả khi bạn không bị tiểu đường, bạn vẫn nên chú ý đến những thay đổi về lượng đường trong máu và tránh tình trạng tăng đường huyết kéo dài.

đột quỵ, nhồi máu não, huyết áp

1 bệnh không được bỏ qua

Rung nhĩ là một rối loạn nhịp tim phổ biến, đặc trưng bởi nhịp tim nhanh và không đều. Trong cơn rung nhĩ, tâm nhĩ không thể co bóp hiệu quả, khiến máu ứ đọng trong tâm nhĩ và dễ hình thành cục máu đông. Khi cục máu đông vỡ ra và đi vào não qua dòng máu, nó sẽ gây ra nhồi máu não. Theo thống kê, nguy cơ đột quỵ ở bệnh nhân rung nhĩ cao hơn người bình thường khoảng 5 lần. Do đó, đối với bệnh nhân rung nhĩ, cần tích cực tiến hành điều trị chống đông để phòng ngừa huyết khối.

đột quỵ, nhồi máu não, huyết áp

6 điều ẩn chứa "công tắc chết người"

Lọ muối quá nặng: Ăn nhiều hơn 6 gam muối mỗi ngày có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên một cách âm thầm.

Hút thuốc và uống rượu: Nicotinelàm co thắt mạch máu, và rượu làm máu đặc hơn.

Thức khuya đã trở thành chuyện bình thường: Ngủ ít hơn 6 tiếng có thể khiến huyết áp và lượng đường trong máu dao động 30%.

Ngồi quá lâu: Sau khi ngồi 2 giờ, lưu lượng máu chậm lại 60%.

Uống nước và cảm thấy khát: Độ nhớt của máu tăng gấp 2 lần.

Cảm xúc giống như tàu lượn siêu tốc: Khi tức giận, huyết áp ngay lập tức tăng 40mmHg.

đột quỵ, nhồi máu não, huyết áp

Chiến lược phòng ngừa và xử lý

Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ nhồi máu não. Thay thế một nửa lượng thực phẩm chính bằng ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm 40% sự biến động lượng đường trong máu. Ăn 20 gam chất xơ mỗi ngày có thể làm chậm quá trình hình thành mảng bám mạch máu tới 35%.

Hãy nhớ các tín hiệu cảnh báo"120": Tê một bên chân tay, khóe miệng méo, nói lắp, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Aspirin không phải là thuốc chữa bách bệnh. Dùng thuốc bừa bãi có thể gây xuất huyết não. Bạn phải làm theo lời khuyên của bác sĩ.

Phòng ngừa nhồi máu não không chỉ dành riêng cho người cao tuổi. Bệnh nhân dưới 40 tuổi chiếm 15%. Chú ý đến lipid máu ở tuổi 20, kiểm soát lượng đường trong máu ở tuổi 30, theo dõi huyết áp ở tuổi 40 và bắt đầu kiểm tra mạch máu ở tuổi 50.

Nếu đặt phòng ngừa lên hàng đầu, chúng ta có thể giảm dần đường cong nguy cơ nhồi máu não. Đừng đợi đến khi thảm kịch ập đến mới hối hận.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 8 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 20 giờ, 10 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 23 giờ, 47 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 9/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý thu hút tài lộc, Hợi có bước tiến lớn trong sự nghiệp

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 3 phút trước

Nếu trẻ em đã ở độ tuổi ba mươi mà vẫn chưa tìm được bạn đời, điều này cho thấy hai thực tế về gia đình

Nếu con cái trong gia đình đó đã ngoài ba mươi và vẫn chưa tìm được bạn đời, phản ứng đầu tiên của bạn sẽ...
Đời sống số 6 giờ, 16 phút trước

Tuổi thọ trung bình của người Đức là 80,4 năm. Bí quyết sống lâu của họ là gì?

Đức là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất ở Châu Âu. Theo dữ liệu của Ngân hàng Thế giới,...
Kiến thức 6 giờ, 16 phút trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 6 giờ, 17 phút trước

Chọn thời điểm nghỉ hưu trước tuổi như thế nào để được hưởng 75% lương hưu?

Nghỉ hưu trước tuổi đang trở thành một lựa chọn được nhiều người lao động quan tâm, đặc biệt là những người thuộc diện tinh...
Tin trong ngày 6 giờ, 23 phút trước

Việt Nam sắp có tòa tháp chọc trời cao bậc nhất khu vực Đông Nam Á được xây ở vị trí rất đặc biệt

Công trình chọc trời này gồm 108 tầng, dự kiến cao hơn kỷ lục của Landmark 81 và nằm trong top tòa tháp cao bậc...
Tin trong ngày 6 giờ, 25 phút trước

Toàn cảnh tổ chức bộ máy, nhân sự cấp xã sau sáp nhập sẽ như thế nào?

Chính quyền cấp xã mới, ngoài việc đảm nhận các nhiệm vụ, quyền hạn như trước khi sắp xếp, sẽ đảm nhận nhiệm vụ, quyền...
Kiến thức 6 giờ, 25 phút trước

Thần số học: Giải mã số điện thoại đang dùng dự đoán gì về vận mệnh của bạn?

Thần số học ngày càng thu hút sự quan tâm nhờ khả năng dự đoán vận mệnh thông qua các con số. Trong đó, số...
Đời sống số 6 giờ, 26 phút trước

Đối với những cặp vợ chồng trung niên ngủ riêng giường trong thời gian dài, có 3 cái kết khó tránh, đừng xem thường!

Trong hành trình dài của hôn nhân, giai đoạn trung niên là một thời điểm đặc biệt. Sau nhiều năm chung sống, tình cảm và...
Tâm sự 7 giờ, 55 phút trước

8 ứng dụng độc hại Google vừa gỡ bỏ: Người dùng cần xoá ngay kẻo 'bay màu' tài khoản

Dưới đây là 8 ứng dụng độc hại cần xóa ngay khỏi điện thoại của bạn để tránh mất tiền oan và lộ thông tin...
Xài gì 7 giờ, 25 phút trước