Danh mục

Phổi không tốt, 'tiên tri qua giấc ngủ', luôn có 3 tình huống khi ngủ, hãy kiểm tra phổi sớm

Chủ nhật, 22/08/2021 18:05

Phổi là cơ quan chịu trách nhiệm hô hấp trong cơ thể, quyết định sự sống còn của con người. Tuy nhiên, ngày nay dưới tác động của môi trường, đặc biệt là khói bụi khiến lá phổi đang ngày một suy yếu, đe dọa trực tiếp tới tính mạng. Dưới đây là 3 dấu hiệu phổi không tốt khi ngủ mà ai cũng nên biết.

Đau vai và lưng

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

3 dấu hiệu phổi không tốt khi ngủ mà ai cũng nên biết (Ảnh minh họa)

Nói chung khi ngủ bạn thấy đau tức ngực, có thể phổi đang gặp vấn đề. Tuy nhiên, nếu là đau vai gáy, đau lưng thì nhiều người sẽ nghĩ đó là vấn đề của hai bộ phận này, và không nghĩ rằng nó liên quan đến phổi. Nhưng trên thực tế, khi có bệnh liên quan đến phổi, các tế bào xấu nằm ở vị trí đặc biệt hoặc lan rộng, sẽ gây ra các cơn đau ở vùng vai và lưng. Vì vậy, nếu không có vấn đề gì ở vai và lưng nhưng thường xuyên bị đau nhức khi ngủ thì nên đi kiểm tra phổi càng sớm càng tốt.

Dậy sớm, dậy ngay khi ngủ đến ba bốn giờ sáng

Theo quan điểm của y học Trung Quốc, ba đến năm huyệt chính là kinh mạch phổi, nếu thường xuyên tỉnh giấc sớm vào khoảng 3 - 4 giờ sáng, lúc này cơ thể đang nhắc nhở bạn sức khỏe gặp vấn đề, đặc biệt là vấn đề ở phổi, nơi duy trì hơi thở và tuần hoàn quan trọng nhất của cơ thể trong lúc ngủ. Những người có phổi khỏe mạnh thường không bị tình trạng này và ngủ ngon hơn.

Tất nhiên đây chỉ là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc thức giấc vào thời điểm này, đừng kết luận vội vàng mà bỏ qua những nguyên nhân khác, nếu đúng là do phổi sau khi khám thì cần phải có những phương pháp điều trị kịp thời.

Ho liên tục

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

(Ảnh minh họa)

Ở một mức độ nào đó, ho thực ra không phải là một điều gì xấu, việc đào thải kịp thời những tác nhân không tốt sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, trong điều kiện khỏe mạnh, người ta không bị ho thường xuyên khi ngủ, còn người phổi kém thì càng dễ xuất hiện tình trạng này. Ho là biểu hiện thường gặp khi nó bị tổn thương, vì dễ nhầm lẫn với các vấn đề nhỏ khác nên nhiều người không để ý, nhưng nếu ho quá nhiều trong khi ngủ, thậm chí còn ho ra máu thì đặc biệt phải chú ý, nên đi khám kịp thời.

Nếu bạn chưa thực sự chìm vào giấc ngủ, bắt đầu ho trước khi đi ngủ hoặc ho thường xuyên khi ngủ thì bạn nên chú ý. Nếu ho có đặc điểm là ho khan, kéo dài, ho ra máu thì bạn phải hết sức cảnh giác, nên kiểm soát bởi đây là dấu hiệu ban đầu thường gặp của ung thư phổi.

Bên cạnh đó, có sáu thói quen mà bạn cần làm thường xuyên để giữ cho lá phổi luôn được khỏe mạnh

Tập hít thở sâu

Hít thở sâu có thể giúp phổi hoạt động hết công suất. Hãy từ từ hít vào, mở rộng bụng. Tiếp theo mở rộng sườn ra, để cho những miếng sườn nổi. Sau đó, thở ra hết mức có thể bằng cách thả lỏng lồng ngực, sau đó co các xương sườn và tống hết không khí ra ngoài.

Một mẹo giúp phổi của bạn có thêm không gian là hơi ngả người ra sau trên ghế, nâng cao ngực và hướng về phía trước mỗi khi hít thở sâu.

Tập các bài tập thể dục tốt cho phổi

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

(Ảnh minh họa)

Khi thực hiện các bài tập nên chọn các bài tập có nhịp độ chậm vừa phải và cường độ nên được kiểm soát tốt. Bài tập nặng quá không tốt cho phổi, mọi người đều có thể tập thêm các môn thể dục phù hợp với sức khỏe của bản thân và tình trạng sức khỏe của phổi như Thái cực quyền, đi bộ, yoga,…

Không hút thuốc

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra hầu hết các bệnh về phổi như hen suyễn, xơ phổi vô căn và đặc biệt là ung thư phổi. Trong thuốc lá có chứa những chất cực độc như nicotine, carbon monoxide…Những độc tố này làm tăng chất nhầy, gây kích ứng và viêm các mô. Nhiều nguyên cứu đã chứng minh chỉ 12 tiếng sau khi bỏ thuốc, nồng độ carbon monoxide trong máu sẽ giảm xuống mức bình thường. Sau một năm thì tỉ lệ mắc bệnh chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.

Ăn uống thức ăn giàu vitamin

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

(Ảnh minh họa)

Chuyển hoá của phổi rất đa dạng và phức tạp, bao gồm liên quan đến các chất trung gian gây viêm và chất gốc oxy hoá.

Riêng với chất trung gian gây viêm: khi có chất gây kích ứng, dị nguyên bất thường đi qua phế quản vào phổi, phần lớn sẽ được bắt giữ và đào thải ra ngoài qua phản xạ ho theo cơ chế bảo vệ cơ học. Một số sẽ được tiêu hóa tại chỗ. Trong quá trình tiêu hoá, đường thở sẽ sinh ra các chất trung gian hoá học gây viêm và đây là tiềm tàng gây ra bệnh lý về phổi.

Bên cạnh đó còn sinh ra các gốc oxy hoá, có nhiều nhất trong khói thuốc lá… gây ảnh hưởng đến sự trẻ hóa của phổi

Chính vì vậy, để có lá phổi khoẻ mạnh, ta nên ăn những thực phẩm có thể tăng các chất chống oxy hoá như vitamin E, vitamin nhóm D, vitamin C… có nhiều trong củ quả, rau, mầm,…

Cũng giống bệnh lý tim mạch, mọi người nên hạn chế sử dụng đồ ăn chất nhiều dầu mỡ…

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phoi-khong-tot-tien-tri-qua-giac-ngu-luon-co-3-tinh-huong-khi-ngu-hay-kiem-tra-phoi-som-93396.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Bắt đầu từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần phải biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Kể từ bây giờ, chồng chở vợ và 2 con đi xe máy sẽ bị CSGT phạt 10 triệu đồng nếu vi phạm điều này

Từ năm 2025, việc chở con nhỏ trên 6 tuổi ngồi phía trước xe máy là vi phạm pháp luật và sẽ bị phạt từ...
Kiến thức 2 ngày trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Đối với phụ nữ, độ tuổi muộn nhất để sinh con là bao nhiêu? Nếu đã quá tuổi này, hãy cố gắng đừng sinh con!

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn kết hôn và sinh con muộn, thậm chí có người đến sau 35...
Chăm sóc sức khỏe 22 phút trước

Phụ nữ có tuổi thọ cao hơn có ba đặc điểm thể chất nổi bật. Nếu có một thì cũng đáng để vui mừng

Chúng ta có thể thấy trực quan rằng tuổi thọ của phụ nữ cao hơn đáng kể so với nam giới và hiện tượng này...
Chăm sóc sức khỏe 22 phút trước

Cách giữ nước, chống sốc nhiệt khi trời nắng nóng gần 40 độ, mọi người nên biết để tránh đột quỵ

Các chuyên gia y tế cảnh báo trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ có thể thường xuyên...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 9 phút trước

Loại cá này chứa 'chất gây ung thư hạng nhất'! Các bác sĩ nhắc nhở bạn hãy kiềm chế ăn nó

Cá có thể nói là ứng cử viên tốt nhất để bổ sung protein, vì thịt cá không chỉ ngon mà còn rất giàu protein....
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 10 phút trước

Liệu con trai có phát triển trí thông minh chậm hơn con gái không? Độ tuổi nào là tốt nhất? Cuối cùng cũng có câu trả lời

Mọi người thường nói rằng "con trai phát triển trí thông minh chậm hơn con gái" và thực tế thì điều này hoàn toàn đúng!...
Chăm con 3 giờ, 57 phút trước

Gạo nếp có vai trò rất quan trọng! Bác sĩ nhắc nhở: Nếu bạn liên tục ăn gạo nếp trong một thời gian, cơ thể bạn có thể nhận được 4 dấu hiệu

Thực tế cho thấy, gạo nếp không phải thần dược, cũng không phải "kẻ thù" của sức khỏe mà hiệu quả phụ thuộc vào cách...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 57 phút trước

Tin mới cập nhật

Nam diễn viên quê Hải Dương bán bún đậu tậu tài sản siêu khủng, cưới vợ đẹp viên mãn

Nam diễn viên sở hữu căn chung cư nhưng vẫn thuê biệt thự 50 tỷ để ở, sở hữu khối tài sản nhiều người mơ...
Chuyện làng sao 21 phút trước

Nhiều bệnh nhân nhập viện cấp cứu do say nắng, có trường hợp rất nguy kịch: Tất cả đều mắc cùng một sai lầm chung

Những ngày nắng nóng đỉnh điểm vừa qua đã chứng kiến sự gia tăng đáng báo động số lượng bệnh nhân nhập viện cấp cứu...
Kiến thức 21 phút trước

Hà Nội có 6 dự án nhà ở xã hội sắp hoàn thành nằm ở những quận, huyện nào?

Trong bối cảnh nhu cầu nhà ở xã hội tại Hà Nội ngày càng tăng, thành phố đang tích cực triển khai các dự án...
Tin trong ngày 22 phút trước

Chiêu trò hack Facebook mới cực tinh vi, người IQ cao cũng có thể trở thành nạn nhân

Với chiêu thức này, nếu nạn nhân nhập tên đăng nhập và mã xác thực hai yếu tố (2FA), toàn bộ thông tin sẽ bị...
Tin trong ngày 22 phút trước

Từ ngày 9 đến ngày 15 tháng 5 âm lịch, những con giáp này sẽ có một sự bùng nổ về tài chính và số tiền tiết kiệm của họ sẽ tăng gấp đôi!

Từ ngày 9 đến ngày 15 tháng 5 âm lịch (tức từ ngày 4 tháng 6 đến ngày 10 tháng 6 năm 2025 theo lịch...
Đời sống số 59 phút trước

Theo Luật mới nhất: Đất không giấy tờ ở bao nhiêu năm thì được cấp Sổ đỏ?

Nhiều hộ gia đình, cá nhân dù không có giấy tờ về quyền sử dụng đất vẫn có thể được cấp sổ đỏ theo quy...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Nhận biết thịt lợn có 'sạch' hay không thực ra rất đơn giản, ai cũng kiểm tra được, nhưng nhiều người chủ quan bỏ qua

Trước thực trạng thực phẩm bẩn tràn lan, việc lựa chọn được miếng thịt lợn tươi ngon, an toàn và đảm bảo vệ sinh trở...
Làm sao 2 giờ, 31 phút trước

41 triệu sổ hồng giấy sắp tới có thể sẽ không còn, điều nhiều người lo lắng là gì?

Thay vì cấp sổ theo cách truyền thống lâu nay, viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường kiến nghị Chính phủ và cơ quan...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

Phát hiện ‘mỏ vàng’ với trữ lượng siêu khủng 3,2 tỷ tấn ẩn trong hồ nước thải

Nhiều hồ chứa và đập nước thải cũ hiện vẫn lưu giữ một lượng khoáng sản đáng kể chưa được khai thác hiệu quả.
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Sở Giáo dục và đào tạo TP.HCM đưa ra lưu ý quan trọng trước khi thi lớp 10

Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 tại TP.HCM sẽ diễn ra trong 2 ngày 6 và 7/6 với 76.435 thí sinh đăng ký dự thi....
Tin trong ngày 2 giờ, 32 phút trước