Danh mục

Phổi không tốt, 'tiên tri qua giấc ngủ', luôn có 3 tình huống khi ngủ, hãy kiểm tra phổi sớm

Chủ nhật, 22/08/2021 18:05

Phổi là cơ quan chịu trách nhiệm hô hấp trong cơ thể, quyết định sự sống còn của con người. Tuy nhiên, ngày nay dưới tác động của môi trường, đặc biệt là khói bụi khiến lá phổi đang ngày một suy yếu, đe dọa trực tiếp tới tính mạng. Dưới đây là 3 dấu hiệu phổi không tốt khi ngủ mà ai cũng nên biết.

Đau vai và lưng

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

3 dấu hiệu phổi không tốt khi ngủ mà ai cũng nên biết (Ảnh minh họa)

Nói chung khi ngủ bạn thấy đau tức ngực, có thể phổi đang gặp vấn đề. Tuy nhiên, nếu là đau vai gáy, đau lưng thì nhiều người sẽ nghĩ đó là vấn đề của hai bộ phận này, và không nghĩ rằng nó liên quan đến phổi. Nhưng trên thực tế, khi có bệnh liên quan đến phổi, các tế bào xấu nằm ở vị trí đặc biệt hoặc lan rộng, sẽ gây ra các cơn đau ở vùng vai và lưng. Vì vậy, nếu không có vấn đề gì ở vai và lưng nhưng thường xuyên bị đau nhức khi ngủ thì nên đi kiểm tra phổi càng sớm càng tốt.

Dậy sớm, dậy ngay khi ngủ đến ba bốn giờ sáng

Theo quan điểm của y học Trung Quốc, ba đến năm huyệt chính là kinh mạch phổi, nếu thường xuyên tỉnh giấc sớm vào khoảng 3 - 4 giờ sáng, lúc này cơ thể đang nhắc nhở bạn sức khỏe gặp vấn đề, đặc biệt là vấn đề ở phổi, nơi duy trì hơi thở và tuần hoàn quan trọng nhất của cơ thể trong lúc ngủ. Những người có phổi khỏe mạnh thường không bị tình trạng này và ngủ ngon hơn.

Tất nhiên đây chỉ là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc thức giấc vào thời điểm này, đừng kết luận vội vàng mà bỏ qua những nguyên nhân khác, nếu đúng là do phổi sau khi khám thì cần phải có những phương pháp điều trị kịp thời.

Ho liên tục

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

(Ảnh minh họa)

Ở một mức độ nào đó, ho thực ra không phải là một điều gì xấu, việc đào thải kịp thời những tác nhân không tốt sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, trong điều kiện khỏe mạnh, người ta không bị ho thường xuyên khi ngủ, còn người phổi kém thì càng dễ xuất hiện tình trạng này. Ho là biểu hiện thường gặp khi nó bị tổn thương, vì dễ nhầm lẫn với các vấn đề nhỏ khác nên nhiều người không để ý, nhưng nếu ho quá nhiều trong khi ngủ, thậm chí còn ho ra máu thì đặc biệt phải chú ý, nên đi khám kịp thời.

Nếu bạn chưa thực sự chìm vào giấc ngủ, bắt đầu ho trước khi đi ngủ hoặc ho thường xuyên khi ngủ thì bạn nên chú ý. Nếu ho có đặc điểm là ho khan, kéo dài, ho ra máu thì bạn phải hết sức cảnh giác, nên kiểm soát bởi đây là dấu hiệu ban đầu thường gặp của ung thư phổi.

Bên cạnh đó, có sáu thói quen mà bạn cần làm thường xuyên để giữ cho lá phổi luôn được khỏe mạnh

Tập hít thở sâu

Hít thở sâu có thể giúp phổi hoạt động hết công suất. Hãy từ từ hít vào, mở rộng bụng. Tiếp theo mở rộng sườn ra, để cho những miếng sườn nổi. Sau đó, thở ra hết mức có thể bằng cách thả lỏng lồng ngực, sau đó co các xương sườn và tống hết không khí ra ngoài.

Một mẹo giúp phổi của bạn có thêm không gian là hơi ngả người ra sau trên ghế, nâng cao ngực và hướng về phía trước mỗi khi hít thở sâu.

Tập các bài tập thể dục tốt cho phổi

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

(Ảnh minh họa)

Khi thực hiện các bài tập nên chọn các bài tập có nhịp độ chậm vừa phải và cường độ nên được kiểm soát tốt. Bài tập nặng quá không tốt cho phổi, mọi người đều có thể tập thêm các môn thể dục phù hợp với sức khỏe của bản thân và tình trạng sức khỏe của phổi như Thái cực quyền, đi bộ, yoga,…

Không hút thuốc

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra hầu hết các bệnh về phổi như hen suyễn, xơ phổi vô căn và đặc biệt là ung thư phổi. Trong thuốc lá có chứa những chất cực độc như nicotine, carbon monoxide…Những độc tố này làm tăng chất nhầy, gây kích ứng và viêm các mô. Nhiều nguyên cứu đã chứng minh chỉ 12 tiếng sau khi bỏ thuốc, nồng độ carbon monoxide trong máu sẽ giảm xuống mức bình thường. Sau một năm thì tỉ lệ mắc bệnh chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.

Ăn uống thức ăn giàu vitamin

sức khỏe phổi, phổi không tốt, 3 tình huống khi ngủ hãy kiểm tra phổi sớm

(Ảnh minh họa)

Chuyển hoá của phổi rất đa dạng và phức tạp, bao gồm liên quan đến các chất trung gian gây viêm và chất gốc oxy hoá.

Riêng với chất trung gian gây viêm: khi có chất gây kích ứng, dị nguyên bất thường đi qua phế quản vào phổi, phần lớn sẽ được bắt giữ và đào thải ra ngoài qua phản xạ ho theo cơ chế bảo vệ cơ học. Một số sẽ được tiêu hóa tại chỗ. Trong quá trình tiêu hoá, đường thở sẽ sinh ra các chất trung gian hoá học gây viêm và đây là tiềm tàng gây ra bệnh lý về phổi.

Bên cạnh đó còn sinh ra các gốc oxy hoá, có nhiều nhất trong khói thuốc lá… gây ảnh hưởng đến sự trẻ hóa của phổi

Chính vì vậy, để có lá phổi khoẻ mạnh, ta nên ăn những thực phẩm có thể tăng các chất chống oxy hoá như vitamin E, vitamin nhóm D, vitamin C… có nhiều trong củ quả, rau, mầm,…

Cũng giống bệnh lý tim mạch, mọi người nên hạn chế sử dụng đồ ăn chất nhiều dầu mỡ…

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phoi-khong-tot-tien-tri-qua-giac-ngu-luon-co-3-tinh-huong-khi-ngu-hay-kiem-tra-phoi-som-93396.html

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Người giàu luôn đặt lọ hoa bên trái bàn thờ khi thắp hương, nếu đặt bên phải thì sao?

Trong đời sống tâm linh của người Việt, việc thắp hương và bày biện trên bàn thờ tổ tiên không chỉ là cách thể hiện...
Phong thủy 3 ngày, 24 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ 6, ngày 27 tháng 6, tức mùng 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Đinh Mậu. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 27 phút trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày trước

Tin mới cập nhật

Việt Nam chính thức có dự án casino 2 tỷ USD, tọa lạc tại đặc khu kinh tế đầu tiên của cả nước

Phó thủ tướng Trần Hồng Hà vừa ký quyết định chấp thuận chủ trương đầu tư khu dịch vụ du lịch có casino tại Vân...
Tin trong ngày 6 phút trước

4 con giáp này không hợp với vàng, đừng đeo đồ trang sức bằng vàng nữa! Nếu không, tất cả công đức của bạn sẽ bị đồ trang sức bằng vàng hấp thụ

Trang sức bằng vàng không chỉ là vật phẩm làm đẹp mà còn là biểu tượng của tài lộc và địa vị. Tuy nhiên, theo...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Trước 2026: Duy nhất 2 trường hợp đất dính quy hoạch treo vẫn được cấp Sổ đỏ

Dự kiến 1/1/2026 mới có bảng giá đất mới, vẫn có những trường hợp được cấp sổ đỏ trước thời điểm này dù đất dính...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, có 8 nhóm đối tượng được hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng tăng 38,9%, là những ai?

Theo Nghị định mới số 76/2024/NĐ-CP do Thủ tướng Chính phủ ban hành, hàng triệu người thuộc các nhóm đối tượng bảo trợ xã hội...
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Ngành học 'vàng' được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán sẽ 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương cao ngất lên đến 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương hấp dẫn và tiềm năng phát triển lớn, ngành Marketing được dự báo sẽ là ngành...
Tin trong ngày 2 giờ, 1 phút trước

Hết ngày mai, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Hợp long cây cầu 600 tỷ đồng, kết nối một tỉnh vừa sáp nhập vào TP. HCM

Ngày 28/6, cầu Bình Gởi - một hạng mục quan trọng thuộc dự án Vành đai 3 TP.HCM đã chính thức hợp long.
Tin trong ngày 2 giờ, 8 phút trước

'Tỉnh giàu nhất Việt Nam' khởi công tòa tháp đôi cao 39 tầng, quy mô hơn 6.500 tỷ

Tập đoàn Bcons đầu tư hơn 6.500 tỷ đồng xây dựng dự án tổ hợp tháp đôi "Bcons Bình An - Đông Tây" cao 39...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Công chức, viên chức ở tỉnh thành này nhận lương tăng thêm tới 9.000.000 đồng/tháng

Luật này vừa giúp công chức, viên chức có mức thu nhập tốt hơn, góp phần nâng cao hiệu quả công việc và động lực...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước

Chú ý: Từ nay, sang tên sổ đỏ phải tránh 1 việc, vi phạm bị phạt lên đến 3.000.000 đồng

Theo Luật Đất đai năm 2024, việc thừa kế quyền sử dụng đất là trường hợp có biến động đất đai phải thực hiện đăng...
Tin trong ngày 3 giờ, 37 phút trước