Danh mục

Ở tuổi trung niên, nếu bạn muốn tránh xa ung thư, 4 điều này phải được thực hiện

Thứ năm, 09/04/2020 21:12

Khi con người đến tuổi trung niên, thể lực của chúng ta đã bước sang một giai đoạn khác. Những người ở độ tuổi này chịu áp lực lớn cả về thể chất và tinh thần, vì vậy cần chú ý dần đến các vấn đề sức khỏe, bởi vì chỉ có sức khỏe mới có thể đảm bảo tiếp tục cuộc sống của mình.

Mặc dù nhiều người trung niên có ý thức về sức khỏe, nhưng có những căn bệnh bùng phát theo thời gian. Ngay cả một số thói quen xấu không thường xuyên trong cuộc sống cũng có thể gây nguy hiểm.

Nếu bệnh thông thường không sao, điều tồi tệ nhất là loại bệnh xấu. Ví dụ, ung thư dễ dàng bùng phát ở bất kỳ giai đoạn nào, nhưng nó cũng rất dễ ngăn ngừa. Đặc biệt là khi cơ thể suy giảm ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu suy giảm và dễ bị ung thư nhất. Do đó, chúng ta phải học cách phòng ngừa. Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư? Việc tuân thủ các điểm sau đây có thể giúp chúng ta tránh xa ung thư.

1. Đừng ăn quá nhiều

Kiểm soát chế độ ăn uống, tránh tình trạng thường xuyên ăn quá nhiều, bởi sẽ làm các yếu tố ức chế tế bào ung thư sẽ suy giảm, dẫn đến nguy cơ ung thư. Do đó, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là bữa tối.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

2. Đừng thức khuya

Thức khuya được cho là điều mà nhiều người làm mỗi ngày, nhưng thức khuya có thể gây ung thư. Ví dụ, ung thư thực quản hoặc ung thư gan và ung thư dạ dày. Bởi vì thức khuya thường gây ra rối loạn nội tiết, có thể dẫn đến sự xuất hiện của ung thư, nên chú ý điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm là lựa chọn tốt nhất.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

3. Đừng ăn quá nóng

Tôi tin rằng hầu hết mọi người ăn khi còn nóng, nhưng ăn thức ăn quá nóng có thể dễ dàng gây ra tổn thương thực quản hoặc thậm chí là bỏng đường tiêu hóa. Điều quan trọng cần biết là khả năng chịu nhiệt của thực quản chỉ là 60 độ. Một khi vượt quá, nó sẽ bị đốt cháy. Về lâu dài, ung thư sẽ đến 'gõ cửa' bạn. Do đó, đừng ăn quá nóng, tốt nhất không quá lạnh hay quá nóng.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

4. Đừng quá béo

Ngày nay có rất nhiều người béo phì, khả năng mắc ung thư sẽ tăng lên rất nhiều, đặc biệt là mỗi kg thừa cân sẽ tiếp tục tăng nguy cơ ung thư. Do đó, không nên quá béo, nên chú ý kiểm soát cân nặng của mình.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

Trên thực tế, ung thư có liên quan đến thói quen sống của chúng ta, và chúng ta nên luôn duy trì một tâm lý lành mạnh và lối sống điều độ. Cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, tránh dao động lớn về trọng lượng cơ thể và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Uống ít đồ uống có đường, bao gồm nước ngọt, nước ép trái cây,... Nên uống nước thường xuyên hơn. Tránh các thực phẩm nhiều calo, bao gồm thực phẩm chiên và nướng, chẳng hạn như mì ăn liền, kem, cà phê hòa tan,... ăn nhiều trái cây và rau quả, đậu,... tránh các sản phẩm thịt chế biến, ăn 50 gram sản phẩm thịt chế biến mỗi ngày, nguy cơ ung thư sẽ tăng 11%, vì vậy nên chọn ăn thịt tươi. Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu. Nam giới không nên vượt quá 20-30 gram rượu mỗi ngày và phụ nữ không được vượt quá 10 - 15 gram.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

H.Y (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-tuoi-trung-nien-neu-ban-muon-tranh-xa-ung-thu-4-dieu-nay-phai-duoc-thuc-hien-41741.html

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hoa hậu Khánh Vân chơi lớn đập hộp loạt túi hiệu '200 ngàn'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Kể mọi chuyện trong cuộc sống nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn quyết không nhắc tới Phùng Thiệu Phong?

Nữ diễn viên liên tục cập nhật tình hình cuộc sống cá nhân trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 8 giờ, 31 phút trước

Bộ ảnh tạp chí Lee Jong Suk cực tình bên nữ phụ của 'Quân Vương Bất Diệt' bất ngờ gây bão trở lại trên MXH

Các fan girl của Lee Jong Suk có lẽ sẽ 'mất ăn mất ngủ' khi nhìn thấy bộ ảnh cực tình này.
Chuyện làng sao 8 giờ, 53 phút trước

Hai chị em sinh ra cặp song sinh cùng ngày! Kết quả xét nghiệm cùng một cha

Hiện nay, tỉ lệ vô sinh cũng khá nhiều, chủ yếu là nhiều người không thể có con do thể chất. Có thể có lý...
Đời sống số 8 giờ, 54 phút trước

Thiến là gì? Thiến hóa học là gì?

Hoạn (hay còn gọi là thiến) có tác dụng làm giảm nhu cầu tình dục của đàn ông xuống mức thấp nhất, ngay cả suy...
Kiến thức 8 giờ, 9 phút trước

Bạn trai soái ca bị 'gạ tình', Trang Anna phản ứng gì?

Từ khi tham gia chương trình "Người ấy là ai", bạn trai của hot girl Trang Anna nhận được nhiều sự quan tâm và yêu...
Hotgirl, hotboy 9 giờ, 40 phút trước

Bầu sinh đôi ở tháng thứ 4, vợ Khắc Việt vẫn tự tin diện váy body phô vóc dáng thon gọn bất ngờ

Đang ở giữa thai kỳ nhưng bà xã Khắc Việt - DJ Thanh Thảo vẫn giữ được vóc dáng thon thả và vòng hai chưa...
Chuyện làng sao 9 giờ, 52 phút trước

Để hỗ trợ 'chủ tịch' có bức ảnh đẹp, giúp việc nhà Ngọc Trinh lăn xả thế này bảo sao được trả lương cao

Thuý Kiều - giúp việc nhà Ngọc Trinh không ngại trời nắng, còn tự ngâm mình dưới hồ bơi để giúp chủ có bức ảnh...
Chuyện làng sao 9 giờ, 54 phút trước

Cũng là ngôi sao nổi tiếng, Bình An ngậm ngùi vì chờ 7 năm không được NSƯT Xuân Bắc kết bạn Facebook

Một số cư dân mạng còn "tag" tên Xuân Bắc dưới phần bình luận, để nam danh hài sớm hồi đáp nguyện vọng của Bình...
Chuyện làng sao 9 giờ, 1 phút trước

'Chị đại' Kpop tiếc nuối vì không thể hẹn hò với Bi Rain?

Lee Hyori tiết lộ nếu có cơ hội để gặp gỡ riêng Bi Rain có lẽ họ đã có thể hẹn hò trong quá khứ....
Chuyện làng sao 9 giờ, 3 phút trước

Bạn gái Quang Hải thân thiết với Hòa Minzy, lại còn được khen 'ở ngoài xinh hơn'

Tối 29/5, Huỳnh Anh bất ngờ đăng tải khoảnh khắc thân thiết bên Hòa Minzy. Người hâm mộ không khỏi tò mò về mối quan...
Hotgirl, hotboy 9 giờ, 5 phút trước

Giữa tin đồn thất thiệt, nhạc sĩ Nguyễn Hồng Thuận tiết lộ 'bí mật' của Trấn Thành, nghe mà bật cười

Dù là bình luận vui nhưng công chúng được dịp hiểu thêm về con người thật của Trấn Thành.
Chuyện làng sao 12 giờ, 59 phút trước

Clip em bé 2 tuổi kẹt vòng dây an toàn và bị treo lơ lửng trong thang máy khiến các bậc phụ huynh hoảng sợ

Một vụ tai nạn thang máy xảy ra ở Hoàng Thạch, Hồ Bắc, Trung Quốc khiến một bé gái trong phút chốc bị treo lơ...
VIDEO 12 giờ, 3 phút trước

Cặp đôi đòi kiện nhau ra tòa ngay trong cuộc hẹn khiến Cát Tường vội can ngăn

Cuộc tranh luận gay gắt của cặp đôi đến show hẹn hò về vấn đề giữ tiền sau cưới khiến MC Cát Tường cũng phải...
VIDEO 12 giờ, 20 phút trước

Lần nào đến chơi em dâu cũng ở trên tầng không xuống tiếp vợ chồng tôi, tức giận quá tôi trách em trai, để rồi vừa nhìn thấy mặt em ấy chồng tôi mặt biến sắc

Khi chồng tôi sắp chuẩn bị quay lại công việc thì anh ấy muốn đến nhà em trai tôi một lần nữa để dạy dỗ...
Tâm sự 14 giờ, 52 phút trước

Giữa lúc bị đồn liên quan 'bay lắc' cùng Anh Đức, Trấn Thành tiết lộ cách Hari Won an ủi mình

Cách Hari Won chấn an chồng ngắn gọn nhưng cực yêu.
Chuyện làng sao 14 giờ, 54 phút trước

Cô ba Minh Hiếu lại có màn 'lên đồ' lồng lộn khiến dân tình thả like ầm ầm

Mới đây, chủ nhân của những cụm từ như "đi đường quyền", "7 miếng đất, 100 cây vàng" - cô ba Minh Hiếu lại tiếp...
Đời sống trẻ 14 giờ, 56 phút trước

Yaya Trương Nhi lên tiếng 'dằn mặt' Lương Bằng Quang và Ngân 98 vì liên tục nhắc và so sánh đến hình ảnh của mình

Nữ diễn viên mong mọi người từ đây khi nhắc đến tên mình là "bạn gái cũ" của Lương Bằng Quang.
Chuyện làng sao 14 giờ, 58 phút trước

Trang Trần lên tiếng bênh vực khi Phan Như Thảo bị mắng vì kể chuyện làm vợ thứ 4 của đại gia

Cựu người mẫu Phan Như Thảo thẳng thắn trải lòng về cuộc sống bên chồng là đại gia trăm tỷ Đức An hơn cô 25...
Chuyện làng sao 14 giờ, 4 phút trước

Ông Cao Thắng “dở khóc dở cười” khi bị nghén theo bà xã Đông Nhi

Có lẽ tẩm bổ cho vợ nên Ông Cao Thắng cũng tăng cân không ít.
Chuyện làng sao 14 giờ, 7 phút trước

Bảo Thy đón sinh nhật vui vẻ, được chồng cưng như công chúa

Ca sĩ Bảo Thy đón sinh nhật với chồng và bạn bè. Tuy nhiên do mỗi người chúc 1 ly sake nên nữ chính của...
Chuyện làng sao 14 giờ, 9 phút trước

Không có động thái gì trong dịp kỷ niệm 5 năm ngày cưới Angelababy, Huỳnh Hiểu Minh lại tiết lộ điều đáng chú ý trên sóng truyền hình

Nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh có chia sẻ đặc biệt khi tham gia chương trình “Hướng về cuộc sống”.
Chuyện làng sao 16 giờ, 8 phút trước

Hoa hậu Sinh thái Quốc tế 2019 bị tước vương miện, lạ lùng thay Á hậu 1 lại từ chối kế nhiệm

Á hậu 1 là Maureen Montagne (Philippines) đã đưa ra quyết định bất ngờ.
Chuyện làng sao 16 giờ, 20 phút trước

Nam thanh niên quỳ gối xin lỗi bạn gái suốt 1 tiếng chỉ vì lỡ 'thả tim' ảnh người yêu cũ

Hình ảnh nam thanh niên phải chịu cái kết 'ê chề' khi lỡ 'thả tim' ảnh người yêu cũ, làm bạn gái giận dỗi đang...
Đời sống trẻ 16 giờ, 21 phút trước

Mũ bóng chày đã không còn được ưa chuộng. Ba chiếc mũ này rất phổ biến trong mùa hè này

Ánh nắng mặt trời mùa hè là độc nhất, tất nhiên, chỉ kem chống nắng thôi là không đủ, làm thế nào để các cô...
Thời trang + 18 giờ, 53 phút trước

Hari Won hé lộ sở thích lạ, dự báo Trấn Thành sẽ rũ bỏ hình tượng chỉn chu để chiều vợ

Trong chương trình 'Quý ông đại chiến', Hari Won đã thẳng thắn chia sẻ: "Em rất thích đàn ông có râu, toát lên được vẻ...
VIDEO 18 giờ, 55 phút trước

Anh Đức có động thái đầu tiên sau ảnh bị cho là 'bay lắc'

Nam nghệ sĩ Anh Đức đã mở lại trang cá nhân nhưng chưa có bất kì dòng trạng thái nào mới.
Chuyện làng sao 18 giờ, 58 phút trước

Cách nấu món tôm om vừa ngon vừa đẹp mắt

Tôm om với dầu là một cách nấu tôm rất phổ biến. Màu sắc của món ăn khi hoàn thành rất tươi sáng và hương...
Địa chỉ ăn ngon 18 giờ, 60 phút trước

Soi tướng bàn tay phụ nữ biết ngay số sướng - khổ

Bàn tay nắm giữ vận mệnh của con người. Chỉ cần nhìn vào tướng tay của phụ nữ có thể đoán được phần nào cuộc...
Đời sống số 18 giờ, 60 phút trước

9 câu nói đúc kết kinh nghiệm của người già, người trẻ càng nên đọc

Những câu nói đúc kết của người già sẽ giúp chúng ta học được cách, cảm thông, buông bỏ và nhìn người khi kết giao......
Đời sống số 18 giờ trước

'Nhọ' như Trung Quân Idol, bị anti-fan chửi cả tháng vì nhầm là Nguyễn Trần Trung Quân

Việc ăn chửi từ cộng đồng mạng do trùng tên không phải điều hiếm gặp trong showbiz Việt.
Chuyện làng sao 19 giờ, 39 phút trước

Thêm 1 soái ca 'Người ấy là ai' khiến dân mạng ngã ngửa vì nói dối

Một chàng trai Việt Kiều tham gia "Người ấy là ai" đã nói dối về giới tính suốt một năm trời khiến khán giả không...
Hotgirl, hotboy 19 giờ, 41 phút trước

Danh hài Hoài Linh lần đầu bật mí kế sinh nhai trong 5 tháng mất hết show vì dịch bệnh

Trong cuộc trò chuyện với khán giả qua livestream, danh hài Hoài Linh lần đầu kể về cuộc sống và cách kiếm tiền của bản...
Chuyện làng sao 19 giờ, 43 phút trước

Ăn 12 loại thực phẩm giảm cân 'thần trợ', bạn có thể giảm cân nhanh chóng!

Miễn là bạn ăn đúng thực phẩm, giảm cân sẽ sớm thành hiện thực, không còn là mơ ước!
Làm đẹp+ 19 giờ trước

Nhà bạc tỉ của Đào Bá Lộc: Độc đáo nhất là bộ sưu tập búp bê trải từ phòng khách đến giường ngủ

Đào Bá Lộc thoải mái khoe không gian sống của mình và bạn trai.
Nhà Sao 19 giờ, 30 phút trước

Cố tình phóng xe máy qua cầu, ma men có cú 'liệng' xuống sông khiến bạn bè thất kinh

Khi được bạn bè hỏi lái xe qua cầu được không, người đàn ông nói có biểu hiện say rượu khăng khăng rằng không sao....
VIDEO 20 giờ, 32 phút trước