Danh mục

Ở tuổi trung niên, nếu bạn muốn tránh xa ung thư, 4 điều này phải được thực hiện

Thứ năm, 09/04/2020 21:12

Khi con người đến tuổi trung niên, thể lực của chúng ta đã bước sang một giai đoạn khác. Những người ở độ tuổi này chịu áp lực lớn cả về thể chất và tinh thần, vì vậy cần chú ý dần đến các vấn đề sức khỏe, bởi vì chỉ có sức khỏe mới có thể đảm bảo tiếp tục cuộc sống của mình.

Mặc dù nhiều người trung niên có ý thức về sức khỏe, nhưng có những căn bệnh bùng phát theo thời gian. Ngay cả một số thói quen xấu không thường xuyên trong cuộc sống cũng có thể gây nguy hiểm.

Nếu bệnh thông thường không sao, điều tồi tệ nhất là loại bệnh xấu. Ví dụ, ung thư dễ dàng bùng phát ở bất kỳ giai đoạn nào, nhưng nó cũng rất dễ ngăn ngừa. Đặc biệt là khi cơ thể suy giảm ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu suy giảm và dễ bị ung thư nhất. Do đó, chúng ta phải học cách phòng ngừa. Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư? Việc tuân thủ các điểm sau đây có thể giúp chúng ta tránh xa ung thư.

1. Đừng ăn quá nhiều

Kiểm soát chế độ ăn uống, tránh tình trạng thường xuyên ăn quá nhiều, bởi sẽ làm các yếu tố ức chế tế bào ung thư sẽ suy giảm, dẫn đến nguy cơ ung thư. Do đó, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là bữa tối.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

2. Đừng thức khuya

Thức khuya được cho là điều mà nhiều người làm mỗi ngày, nhưng thức khuya có thể gây ung thư. Ví dụ, ung thư thực quản hoặc ung thư gan và ung thư dạ dày. Bởi vì thức khuya thường gây ra rối loạn nội tiết, có thể dẫn đến sự xuất hiện của ung thư, nên chú ý điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm là lựa chọn tốt nhất.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

3. Đừng ăn quá nóng

Tôi tin rằng hầu hết mọi người ăn khi còn nóng, nhưng ăn thức ăn quá nóng có thể dễ dàng gây ra tổn thương thực quản hoặc thậm chí là bỏng đường tiêu hóa. Điều quan trọng cần biết là khả năng chịu nhiệt của thực quản chỉ là 60 độ. Một khi vượt quá, nó sẽ bị đốt cháy. Về lâu dài, ung thư sẽ đến 'gõ cửa' bạn. Do đó, đừng ăn quá nóng, tốt nhất không quá lạnh hay quá nóng.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

4. Đừng quá béo

Ngày nay có rất nhiều người béo phì, khả năng mắc ung thư sẽ tăng lên rất nhiều, đặc biệt là mỗi kg thừa cân sẽ tiếp tục tăng nguy cơ ung thư. Do đó, không nên quá béo, nên chú ý kiểm soát cân nặng của mình.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

Trên thực tế, ung thư có liên quan đến thói quen sống của chúng ta, và chúng ta nên luôn duy trì một tâm lý lành mạnh và lối sống điều độ. Cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, tránh dao động lớn về trọng lượng cơ thể và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Uống ít đồ uống có đường, bao gồm nước ngọt, nước ép trái cây,... Nên uống nước thường xuyên hơn. Tránh các thực phẩm nhiều calo, bao gồm thực phẩm chiên và nướng, chẳng hạn như mì ăn liền, kem, cà phê hòa tan,... ăn nhiều trái cây và rau quả, đậu,... tránh các sản phẩm thịt chế biến, ăn 50 gram sản phẩm thịt chế biến mỗi ngày, nguy cơ ung thư sẽ tăng 11%, vì vậy nên chọn ăn thịt tươi. Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu. Nam giới không nên vượt quá 20-30 gram rượu mỗi ngày và phụ nữ không được vượt quá 10 - 15 gram.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

H.Y (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-tuoi-trung-nien-neu-ban-muon-tranh-xa-ung-thu-4-dieu-nay-phai-duoc-thuc-hien-41741.html

Tin được quan tâm

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 3 ngày, 13 giờ trước

Đây là 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 2 ngày, 11 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Sau ngày 1/7: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 58 phút trước

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 50 phút trước

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm...
Chăm con 12 giờ, 29 phút trước

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 46 phút trước

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới...
Khỏe đẹp 1 ngày trước

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi Đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.
Kiến thức 4 phút trước

Vượt qua cả Trung Quốc, đây là quốc gia rót vốn vào Việt Nam nhiều nhất trong 6 tháng đầu năm 2025

Theo thống kê trong quý II và 6 tháng đầu năm 2025 của Cục Thống kê, quốc gia này rót 2,41 tỷ USD vào Việt...
Dòng sự kiện 20 phút trước

Chính thức có thêm đường bay thẳng từ quốc đảo giàu bậc nhất châu Á đến 'thiên đường biển' Việt Nam

Tin vui cho ngành du lịch Việt Nam khi đường bay thẳng kết nối Singapore – một trong những quốc gia giàu có và năng...
Du lịch Việt 28 phút trước

Quy định mới về thời hạn đăng ký nghĩa vụ quân sự khi chuyển nơi cư trú: Rút ngắn thời gian, bổ sung hình thức trực tuyến

Từ ngày 1/7/2025, Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của 11 luật về quân sự, quốc phòng sẽ chính thức có hiệu lực,...
Tin trong ngày 29 phút trước

Viên đá cân bằng kỳ diệu của thế giới và là một kỳ quan của thiên nhiên. Có nước sử dụng hình ảnh hòn đá in trên tiền

Chúa luôn như một nghệ sĩ tài ba, lấy thiên nhiên làm bệ phóng để liên tục sáng tạo nên muôn vàn kỳ quan thiên...
Kiến thức 31 phút trước

Nữ nghệ sĩ Việt gây sốc khi đăng ảnh khoá môi một cô gái lạ mặt ở tuổi 50

Bức ảnh trong dịp sinh nhật của nữ nghệ sĩ gây dậy sóng cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 43 phút trước

Hiện nay, Giấy phép xây dựng được gia hạn tối đa mấy lần?

Sau khi hết thời gian gia hạn mà công trình vẫn chưa triển khai, chủ đầu tư buộc phải nộp hồ sơ xin cấp lại...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Việt Nam có thể có thêm di sản thế giới tại tỉnh giàu có hàng đầu phía Bắc

Tại kỳ họp thứ 47 của Ủy ban Di sản Thế giới, Việt Nam đề cử quần thể di tích và danh thắng Yên Tử...
Du lịch Việt 2 giờ, 59 phút trước

Anh nông dân nhẹ nhàng kiếm hơn 72 tỷ đồng/năm từ việc nuôi loài vật xấu xí, nhìn mà thấy ghê sợ

Một loài vật với vẻ ngoài sần sùi, đôi mắt lồi, "mụn" chi chít trên lưng trông rất xấu xí, bất ngờ trở thành "cỗ...
Kiến thức 2 giờ, 29 phút trước

Con gái Việt Hương ngại ngùng khi thấy ba mẹ tình cảm, gần 20 năm chung sống vẫn mặn nồng như thuở ban đầu

Dù đã gắn bó gần 2 thập kỷ, Việt Hương và ông xã vẫn luôn giữ được tình cảm mặn nồng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước