Danh mục

Ở tuổi trung niên, nếu bạn muốn tránh xa ung thư, 4 điều này phải được thực hiện

Thứ năm, 09/04/2020 21:12

Khi con người đến tuổi trung niên, thể lực của chúng ta đã bước sang một giai đoạn khác. Những người ở độ tuổi này chịu áp lực lớn cả về thể chất và tinh thần, vì vậy cần chú ý dần đến các vấn đề sức khỏe, bởi vì chỉ có sức khỏe mới có thể đảm bảo tiếp tục cuộc sống của mình.

Mặc dù nhiều người trung niên có ý thức về sức khỏe, nhưng có những căn bệnh bùng phát theo thời gian. Ngay cả một số thói quen xấu không thường xuyên trong cuộc sống cũng có thể gây nguy hiểm.

Nếu bệnh thông thường không sao, điều tồi tệ nhất là loại bệnh xấu. Ví dụ, ung thư dễ dàng bùng phát ở bất kỳ giai đoạn nào, nhưng nó cũng rất dễ ngăn ngừa. Đặc biệt là khi cơ thể suy giảm ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu suy giảm và dễ bị ung thư nhất. Do đó, chúng ta phải học cách phòng ngừa. Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư? Việc tuân thủ các điểm sau đây có thể giúp chúng ta tránh xa ung thư.

1. Đừng ăn quá nhiều

Kiểm soát chế độ ăn uống, tránh tình trạng thường xuyên ăn quá nhiều, bởi sẽ làm các yếu tố ức chế tế bào ung thư sẽ suy giảm, dẫn đến nguy cơ ung thư. Do đó, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là bữa tối.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

2. Đừng thức khuya

Thức khuya được cho là điều mà nhiều người làm mỗi ngày, nhưng thức khuya có thể gây ung thư. Ví dụ, ung thư thực quản hoặc ung thư gan và ung thư dạ dày. Bởi vì thức khuya thường gây ra rối loạn nội tiết, có thể dẫn đến sự xuất hiện của ung thư, nên chú ý điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm là lựa chọn tốt nhất.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

3. Đừng ăn quá nóng

Tôi tin rằng hầu hết mọi người ăn khi còn nóng, nhưng ăn thức ăn quá nóng có thể dễ dàng gây ra tổn thương thực quản hoặc thậm chí là bỏng đường tiêu hóa. Điều quan trọng cần biết là khả năng chịu nhiệt của thực quản chỉ là 60 độ. Một khi vượt quá, nó sẽ bị đốt cháy. Về lâu dài, ung thư sẽ đến 'gõ cửa' bạn. Do đó, đừng ăn quá nóng, tốt nhất không quá lạnh hay quá nóng.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

4. Đừng quá béo

Ngày nay có rất nhiều người béo phì, khả năng mắc ung thư sẽ tăng lên rất nhiều, đặc biệt là mỗi kg thừa cân sẽ tiếp tục tăng nguy cơ ung thư. Do đó, không nên quá béo, nên chú ý kiểm soát cân nặng của mình.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

Trên thực tế, ung thư có liên quan đến thói quen sống của chúng ta, và chúng ta nên luôn duy trì một tâm lý lành mạnh và lối sống điều độ. Cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, tránh dao động lớn về trọng lượng cơ thể và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Uống ít đồ uống có đường, bao gồm nước ngọt, nước ép trái cây,... Nên uống nước thường xuyên hơn. Tránh các thực phẩm nhiều calo, bao gồm thực phẩm chiên và nướng, chẳng hạn như mì ăn liền, kem, cà phê hòa tan,... ăn nhiều trái cây và rau quả, đậu,... tránh các sản phẩm thịt chế biến, ăn 50 gram sản phẩm thịt chế biến mỗi ngày, nguy cơ ung thư sẽ tăng 11%, vì vậy nên chọn ăn thịt tươi. Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu. Nam giới không nên vượt quá 20-30 gram rượu mỗi ngày và phụ nữ không được vượt quá 10 - 15 gram.

sức khỏe, tuổi trung niên, ung thư, thói quen xấu

H.Y (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-tuoi-trung-nien-neu-ban-muon-tranh-xa-ung-thu-4-dieu-nay-phai-duoc-thuc-hien-41741.html

Tin được quan tâm

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền còn trong tài khoản không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 4 phút trước

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng hơn? Bác sĩ sản phụ khoa lên tiếng làm rõ

Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều...
Chăm con 12 giờ, 22 phút trước

Dùng bình giữ nhiệt theo cách này rất dễ 'nuôi bệnh trong miệng', cần thay đổi ngay lập tức!

Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 2 phút trước

Nếu con bạn quá thích màu này, điều đó có nghĩa là bé đang thiếu cảm giác an toàn! Cha mẹ nên chú ý nhiều hơn

Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc...
Chăm con 16 giờ, 49 phút trước

Trong thời đại ung thư đang hoành hành, tại sao chúng ta chưa bao giờ nghe đến 'ung thư tim'?

Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 59 phút trước

Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như ai cũng từng mắc phải

Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tôi hối hận sau khi xem xong 'Sex Education': Chỉ vì 1 câu nói khiến con rơi vào khủng hoảng

Xem phim "Sex Education" không chỉ là giây phút giải trí đơn thuần mà còn là cơ hội để nhiều phụ huynh, trong đó có...
Tâm sự 4 giờ, 6 phút trước

Tin vui: Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố được hưởng phụ cấp bằng 6 lần mức lương cơ sở, cao nhất lên tới 14.040.000 đồng/tháng

Từ ngày 1/7/2025, mức khoán đối với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là 10.530.000 đồng/tháng, tương ứng 4,5 lần mức lương cơ sở...
Tin trong ngày 5 giờ, 40 phút trước

Sao Việt 2/7: Lý do Lương Bằng Quang dùng ví cũ rách dù nhiều tiền? Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' háo hức chờ đến ngày cưới

Tin sao Việt 2/7/2025: Dù chiếc ví đã sờn rách nhưng Lương Bằng Quang vẫn dùng mang theo bên mình. Hùng Thuận 'Đất Phương Nam'...
Chuyện làng sao 5 giờ trước

Tính tới hiện tại Việt Nam có những ai là tỷ phú USD?

Theo cập nhật mới nhất từ Forbes, hiện Việt Nam chỉ có 5 tỷ phú đô la.
Tin trong ngày 5 giờ, 5 phút trước

Tử vi ngày 3/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp rất hanh thông, Thìn đối mặt với nhiều chuyện nan giải

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 6 phút trước

Cả David Beckham lẫn Angelina Jolie đều đau đầu vì quý tử bất ngờ đổ đốn

Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì...
Chuyện làng sao 5 giờ, 6 phút trước

Vì sao ra đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 khó như 'lên trời'?

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và...
Tin trong ngày 5 giờ, 6 phút trước

Đến ngày 1/7 thông tin địa chỉ cư trú trên VNeID sai, có thể vì lý do này, 60 triệu người dùng cần chú ý

Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra...
Tin trong ngày 5 giờ, 12 phút trước

Trương Ngọc Ánh tự hào khoe ái nữ du học hè tại Mỹ, phản ứng khi con gái bị soi ngoại hình ở tuổi dậy thì

Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao 5 giờ, 13 phút trước

Sơn Tùng chạm mặt anti-fan, phản ứng thế nào?

Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 15 phút trước