Danh mục

Ợ chua là gì? Tôi sẽ chia sẻ cho bạn 5 mẹo để tự chữa bệnh mà không cần dùng thuốc cũng có thể thuyên giảm

Thứ ba, 16/02/2021 10:02

Bản thân ợ chua không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng. Có nhiều lý do gây ra chứng ợ nóng, chẳng hạn như tác dụng phụ của thuốc, thoát vị gián đoạn, không dung nạp thức ăn hoặc dị ứng, thói quen ăn uống kém và lười vận động.

Có một số cách đơn giản để giải quyết vấn đề ợ chua và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Làm thế nào để đối phó với chứng ợ chua?

1. Cải thiện tiêu hóa

Tốc độ xã hội hiện đại quá nhanh khiến nhiều người ngại dành quá nhiều thời gian cho việc ăn uống, và việc ăn nhanh thường gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn không nhai kỹ thức ăn, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ còn lại trong dạ dày nhiều hơn. Khi axit trong dạ dày không đủ để hoàn thành công việc, thức ăn không thể bị phân hủy nhanh chóng. Điều này có thể gây bỏng hoặc trào ngược.

Để tiêu hóa tốt hơn, bạn cần tăng thời gian nhai thức ăn. Các cách khác để cải thiện tiêu hóa bao gồm tránh thực phẩm khó tiêu hóa như ngũ cốc và đậu, ăn nhiều rau và trái cây tươi. Các enzym có trong rau và trái cây có thể giảm gánh nặng cho dạ dày, thúc đẩy chức năng tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.

ợ chua, dạ dày,

2. Giảm các thực phẩm làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa

Một số loại thực phẩm có nhiều khả năng gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng hơn những loại khác. Thực phẩm làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa thường khó tiêu hóa hơn, chẳng hạn như thực phẩm cay, thực phẩm giàu chất béo đã qua chế biến và carbohydrate, bao gồm dầu thực vật và các loại dầu tinh chế khác, phụ gia tổng hợp, chất bảo quản, thực phẩm chiên, chất làm ngọt nhân tạo,... Mặc dù một số loại thực phẩm này có thể được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nhưng đối với một số người, những loại thực phẩm này có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc khó tiêu.

ợ chua, dạ dày,

3. Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn cảm thấy ợ chua khi ngủ vào ban đêm, nó có thể liên quan đến chứng béo phì và lười vận động hàng ngày. Do áp lực quá lớn lên vùng bụng và các cơ quan, những người thừa cân có thể bị ợ chua. Đi bộ hàng ngày, tập yoga và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy quá trình giảm cân. Sau khi cân nặng về bình thường, khả năng bị ợ chua về đêm sẽ giảm xuống.

4. Giảm lượng caffeine và rượu

Các chất kích thích như caffeine và rượu có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng và các bệnh khác liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như thoát vị và loét. Những chất này sẽ làm thay đổi đường tiêu hóa dẫn đến suy giảm khả năng tiêu hóa.

Cà phê, rượu và đồ uống có chứa caffein khác cũng có thể gây kích ứng thành dạ dày, làm tăng viêm và giảm sản xuất axit dạ dày bình thường, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù không cần thiết phải tránh hoàn toàn caffeine và rượu, nhưng không nên uống thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm, để giảm chứng ợ nóng có thể gây rối loạn giấc ngủ.

ợ chua, dạ dày,

5. Bổ sung axit dạ dày

Nếu chứng ợ nóng là một vấn đề lâu dài, bạn có thể cần giúp bổ sung axit trong dạ dày. Uống giấm táo trước hoặc sau bữa ăn giúp cải thiện axit dạ dày và giảm chứng ợ nóng.

Ợ chua là một triệu chứng của các vấn đề tiêu hóa và có thể được giải quyết bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Nếu ợ chua mãn tính và không có đáp ứng với các phương pháp này, tốt nhất bạn nên kiên trì thực hiện để tìm ra nguyên nhân gây ợ chua, từ đó kê đơn thuốc phù hợp.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-chua-la-gi-toi-se-chia-se-cho-ban-5-meo-de-tu-chua-benh-ma-khong-can-dung-thuoc-cung-co-the-thuyen-giam-72495.html
Tags    ợ chua dạ dày

Tin được quan tâm

Tin vui: Hàng triệu người sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel

Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Ba, 22 tháng 7 tức ngày 28 tháng 6 âm lịch?

Ngày 22 tháng 7 là thứ Ba, ngày 28 tháng 6 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Quy định mới nhất: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

4 loại cây cứ trồng là 'hốt lộc' vào nhà, chặt đi là mất hết, tiền tài tiêu tán

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục gia tăng tài sản, giàu thêm 24.000 tỷ trong một tuần, ông Trương Gia Bình rớt khỏi Top 10, Chủ tịch VPBank tiến gần Top 20 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt

Thị trường chứng khoán Việt Nam chứng kiến những biến động mạnh mẽ trong tuần qua, đặc biệt là sự gia tăng vượt bậc về...
Doanh nghiệp 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Có 3 món 'trường thọ' mà hàng trăm người sống trăm tuổi hay ăn, đứng đầu lại không phải là cá

Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 46 phút trước

Loại nào bổ sung canxi tốt nhất: Sữa, sữa chua hay sữa đậu nành? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành...
Khỏe đẹp 3 giờ, 16 phút trước

'10 phút vàng' trong kỳ nghỉ hè: Sử dụng phương pháp đọc sách buổi sáng giúp trẻ tích lũy năng lượng hiệu quả cho học kỳ mới

Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em...
Chăm con 7 giờ, 3 phút trước

Tin vui cho bệnh nhân ung thư: Phương pháp mới giúp rút ngắn điều trị, giảm 80% chi phí

Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 34 phút trước

Nếu bạn ăn 3 loại thực phẩm này, lượng đường trong máu của bạn sẽ ngày càng tăng cao! Nhưng bạn vẫn đang đùa giỡn với cơ thể mình đấy!

Trong thế giới ẩm thực, chúng ta luôn bị hấp dẫn bởi đủ loại món ngon hấp dẫn, nhưng đôi khi, những món ăn tưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Lá khoai lang rất có ích! Bác sĩ nói: Ăn lá khoai lang thường xuyên có thể cải thiện 4 loại bệnh, đặc biệt có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư

Trước đây, lá khoai lang thường bị gắn liền với "thức ăn cho lợn" và thường bị bỏ qua. Nhưng giờ đây, chúng đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ 1/1/2026: Tăng lương tối thiểu vùng lên 9,2%, có đúng không?

Hội đồng Tiền lương quốc gia mới đây đã họp phiên thứ nhất xem xét các ý kiến về việc tăng lương tối thiểu vùng....
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Ngành học không sợ AI ‘tranh việc’, chỉ 1,5 năm là xong: Lương lên tới 50 triệu/tháng, doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’ mời làm

Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Hàng triệu lao động trên cả nước sắp đón tin rất vui liên quan đến thuế

Hàng triệu lao động trên cả nước sắp đón nhận một tin vui khi Bộ Tài chính đề xuất chính sách điều chỉnh mức giảm...
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước

Dinh thự từng 'ngốn' hết 5 tấn vàng của Công tử Bạc Liêu: Hơn 100 năm vẫn lộng lẫy, không gian sống chứng minh cho cuộc sống xa xỉ

Hơn một thế kỷ trôi qua, dinh thự của vị công tử nổi tiếng một thời - Trần Trinh Huy, vẫn sừng sững giữa lòng...
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước

Hành động tưởng giúp người nhưng lại vi phạm quy định giao thông, có thể bị phạt tới hàng chục triệu đồng

Theo nghị định 168, vi phạm hành vi này có thể bị phạt tới hàng chục triệu đồng và trừ điểm giấy phép lái xe....
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Sư phạm lên ngôi, học sinh giỏi 9 điểm/môn cũng rớt hàng loạt

Những năm gần đây được xem là thời kỳ hoàng kim của ngành sư phạm, với điểm chuẩn đại học ở mức "chót vót". Năm...
Tin trong ngày 1 giờ, 7 phút trước

H'Hen Niê gây lo lắng vì làm điều này khi bầu bí, nghi vấn mang thai đôi

Hoa hậu H'Hen Niê giải đáp trước nghi vấn mang song thai.
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Đâu sẽ là 'thỏi nam châm' của bất động sản miền Bắc sau sáp nhập?

Viện Nghiên cứu đánh giá thị trường bất động sản Việt Nam (VARS IRE) đã chỉ ra những điểm sáng tiềm năng trên bản đồ...
Tin trong ngày 2 giờ, 45 phút trước

Người dân 'mất trắng' quyền lợi BHYT, thậm chí bị thu hồi, khóa thẻ nếu không biết điều này

Cách sử dụng thẻ BHYT khi khám chữa bệnh, hay những điều người dân không được làm tránh bị thu hồi hay khóa thẻ được...
Kiến thức 2 giờ, 45 phút trước

Tại sao có những người đã kết hôn lại vẫn có nhiều 'người theo đuổi' xung quanh họ như vậy?

Nhiều người thắc mắc, tại sao có người biết rõ bạn đã kết hôn, nhưng vẫn bất chấp tiến đến? Lý do thực sự là...
Yêu 2 giờ, 46 phút trước