Danh mục

Ợ chua là gì? Tôi sẽ chia sẻ cho bạn 5 mẹo để tự chữa bệnh mà không cần dùng thuốc cũng có thể thuyên giảm

Thứ ba, 16/02/2021 10:02

Bản thân ợ chua không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng. Có nhiều lý do gây ra chứng ợ nóng, chẳng hạn như tác dụng phụ của thuốc, thoát vị gián đoạn, không dung nạp thức ăn hoặc dị ứng, thói quen ăn uống kém và lười vận động.

Có một số cách đơn giản để giải quyết vấn đề ợ chua và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Làm thế nào để đối phó với chứng ợ chua?

1. Cải thiện tiêu hóa

Tốc độ xã hội hiện đại quá nhanh khiến nhiều người ngại dành quá nhiều thời gian cho việc ăn uống, và việc ăn nhanh thường gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn không nhai kỹ thức ăn, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ còn lại trong dạ dày nhiều hơn. Khi axit trong dạ dày không đủ để hoàn thành công việc, thức ăn không thể bị phân hủy nhanh chóng. Điều này có thể gây bỏng hoặc trào ngược.

Để tiêu hóa tốt hơn, bạn cần tăng thời gian nhai thức ăn. Các cách khác để cải thiện tiêu hóa bao gồm tránh thực phẩm khó tiêu hóa như ngũ cốc và đậu, ăn nhiều rau và trái cây tươi. Các enzym có trong rau và trái cây có thể giảm gánh nặng cho dạ dày, thúc đẩy chức năng tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.

ợ chua, dạ dày,

2. Giảm các thực phẩm làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa

Một số loại thực phẩm có nhiều khả năng gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng hơn những loại khác. Thực phẩm làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa thường khó tiêu hóa hơn, chẳng hạn như thực phẩm cay, thực phẩm giàu chất béo đã qua chế biến và carbohydrate, bao gồm dầu thực vật và các loại dầu tinh chế khác, phụ gia tổng hợp, chất bảo quản, thực phẩm chiên, chất làm ngọt nhân tạo,... Mặc dù một số loại thực phẩm này có thể được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nhưng đối với một số người, những loại thực phẩm này có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc khó tiêu.

ợ chua, dạ dày,

3. Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn cảm thấy ợ chua khi ngủ vào ban đêm, nó có thể liên quan đến chứng béo phì và lười vận động hàng ngày. Do áp lực quá lớn lên vùng bụng và các cơ quan, những người thừa cân có thể bị ợ chua. Đi bộ hàng ngày, tập yoga và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy quá trình giảm cân. Sau khi cân nặng về bình thường, khả năng bị ợ chua về đêm sẽ giảm xuống.

4. Giảm lượng caffeine và rượu

Các chất kích thích như caffeine và rượu có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng và các bệnh khác liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như thoát vị và loét. Những chất này sẽ làm thay đổi đường tiêu hóa dẫn đến suy giảm khả năng tiêu hóa.

Cà phê, rượu và đồ uống có chứa caffein khác cũng có thể gây kích ứng thành dạ dày, làm tăng viêm và giảm sản xuất axit dạ dày bình thường, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù không cần thiết phải tránh hoàn toàn caffeine và rượu, nhưng không nên uống thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm, để giảm chứng ợ nóng có thể gây rối loạn giấc ngủ.

ợ chua, dạ dày,

5. Bổ sung axit dạ dày

Nếu chứng ợ nóng là một vấn đề lâu dài, bạn có thể cần giúp bổ sung axit trong dạ dày. Uống giấm táo trước hoặc sau bữa ăn giúp cải thiện axit dạ dày và giảm chứng ợ nóng.

Ợ chua là một triệu chứng của các vấn đề tiêu hóa và có thể được giải quyết bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Nếu ợ chua mãn tính và không có đáp ứng với các phương pháp này, tốt nhất bạn nên kiên trì thực hiện để tìm ra nguyên nhân gây ợ chua, từ đó kê đơn thuốc phù hợp.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-chua-la-gi-toi-se-chia-se-cho-ban-5-meo-de-tu-chua-benh-ma-khong-can-dung-thuoc-cung-co-the-thuyen-giam-72495.html
Tags    ợ chua dạ dày

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 1 ngày, 10 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 8 giờ, 9 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 32 phút trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 32 phút trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mức lương hưu của người nghỉ hưu năm 2025 đóng BHXH đủ 23 năm, cụ thể là bao nhiêu?

Lao động nữ nghỉ hưu năm 2025, nếu đóng đủ 23 năm BHXH sẽ nhận được lương hưu với tỷ lệ 61% tiền lương tháng...
Kiến thức 31 phút trước

WHO công bố bảng xếp hạng 10 loại thịt lành mạnh nhất thế giới, ức gà chỉ xếp thứ 10, vị trí đầu tiên có chút bất ngờ

Cùng với sự gia tăng của mức sống, mối quan tâm đến dinh dưỡng và sức khỏe trong ăn uống ngày càng được chú trọng....
Kiến thức 31 phút trước

Chủ tịch một ngân hàng đã thẳng thắn nói: Trong 10 năm nữa, nhà cửa và tiền mặt sẽ không mang lại nhiều sự an toàn bằng hai thứ này

Trong xã hội hiện đại, người ta thường có hai cách phổ biến để bảo vệ tài sản gia đình. Một là gửi tiết kiệm...
Làm sao 31 phút trước

Trong 6 năm tới, DeepSeek dự đoán 7 ngành nghề này sẽ có nguy cơ thất nghiệp cao, ai đang theo học cần chú ý

DeepSeek đã dự đoán 7 ngành nghề có nguy cơ thất nghiệp cao trong vòng 6 năm tới, gây bất ngờ khi một số lĩnh...
Kiến thức 32 phút trước

Con giáp nào may mắn Ngày 26 tháng 7, tức thứ Bảy, ngày 2 tháng 6 âm lịch?

Để theo kịp thời đại, trước tiên chúng ta phải hiểu các quy luật của tự nhiên và xã hội. Ngày 26 tháng 7 là...
Đời sống số 32 phút trước

Sinh con năm 2026 tháng nào tốt? Top 5 tháng đẹp sinh con thông minh, tài lộc vượng

Việc xem xét chọn sinh con năm 2026 tháng nào tốt rất quan trọng, sẽ mang đến vận khí tốt lành cho trẻ về trí...
Làm sao 57 phút trước

Đừng mặc đồ giống nhau vào mùa hè, hãy thử những bộ trang phục độc đáo này, chúng vừa cao cấp vừa thể hiện được thần thái của bạn

Việc ăn mặc vào mùa hè thực ra khá đơn giản, nhưng nhiều người lại khiến phong cách ăn mặc hàng ngày của mình trở...
Thời trang + 1 giờ, 10 phút trước

Cả thế giới biết cách tạo ra vàng nhưng chẳng ai làm, tại sao?

Bên cạnh việc khai thác ngoài tự nhiên, con người đã thành công trong việc tạo ra vàng ở phòng thí nghiệm. Nhưng tại sao...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Ai là nhân vật EQ cao nhất Tây Du Ký? Ngoài đời có 5 kiểu người giống hệt, bạn có nằm trong số đó không?

Ở thời đại mà thông minh cảm xúc được đánh giá cao hơn cả điểm số, Sa Tăng bỗng trở thành biểu tượng EQ.
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Sau 1/7/2025: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước