Danh mục

Ợ chua là gì? Tôi sẽ chia sẻ cho bạn 5 mẹo để tự chữa bệnh mà không cần dùng thuốc cũng có thể thuyên giảm

Thứ ba, 16/02/2021 10:02

Bản thân ợ chua không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng. Có nhiều lý do gây ra chứng ợ nóng, chẳng hạn như tác dụng phụ của thuốc, thoát vị gián đoạn, không dung nạp thức ăn hoặc dị ứng, thói quen ăn uống kém và lười vận động.

Có một số cách đơn giản để giải quyết vấn đề ợ chua và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Làm thế nào để đối phó với chứng ợ chua?

1. Cải thiện tiêu hóa

Tốc độ xã hội hiện đại quá nhanh khiến nhiều người ngại dành quá nhiều thời gian cho việc ăn uống, và việc ăn nhanh thường gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn không nhai kỹ thức ăn, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ còn lại trong dạ dày nhiều hơn. Khi axit trong dạ dày không đủ để hoàn thành công việc, thức ăn không thể bị phân hủy nhanh chóng. Điều này có thể gây bỏng hoặc trào ngược.

Để tiêu hóa tốt hơn, bạn cần tăng thời gian nhai thức ăn. Các cách khác để cải thiện tiêu hóa bao gồm tránh thực phẩm khó tiêu hóa như ngũ cốc và đậu, ăn nhiều rau và trái cây tươi. Các enzym có trong rau và trái cây có thể giảm gánh nặng cho dạ dày, thúc đẩy chức năng tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.

ợ chua, dạ dày,

2. Giảm các thực phẩm làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa

Một số loại thực phẩm có nhiều khả năng gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng hơn những loại khác. Thực phẩm làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa thường khó tiêu hóa hơn, chẳng hạn như thực phẩm cay, thực phẩm giàu chất béo đã qua chế biến và carbohydrate, bao gồm dầu thực vật và các loại dầu tinh chế khác, phụ gia tổng hợp, chất bảo quản, thực phẩm chiên, chất làm ngọt nhân tạo,... Mặc dù một số loại thực phẩm này có thể được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nhưng đối với một số người, những loại thực phẩm này có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc khó tiêu.

ợ chua, dạ dày,

3. Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn cảm thấy ợ chua khi ngủ vào ban đêm, nó có thể liên quan đến chứng béo phì và lười vận động hàng ngày. Do áp lực quá lớn lên vùng bụng và các cơ quan, những người thừa cân có thể bị ợ chua. Đi bộ hàng ngày, tập yoga và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy quá trình giảm cân. Sau khi cân nặng về bình thường, khả năng bị ợ chua về đêm sẽ giảm xuống.

4. Giảm lượng caffeine và rượu

Các chất kích thích như caffeine và rượu có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng và các bệnh khác liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như thoát vị và loét. Những chất này sẽ làm thay đổi đường tiêu hóa dẫn đến suy giảm khả năng tiêu hóa.

Cà phê, rượu và đồ uống có chứa caffein khác cũng có thể gây kích ứng thành dạ dày, làm tăng viêm và giảm sản xuất axit dạ dày bình thường, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù không cần thiết phải tránh hoàn toàn caffeine và rượu, nhưng không nên uống thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm, để giảm chứng ợ nóng có thể gây rối loạn giấc ngủ.

ợ chua, dạ dày,

5. Bổ sung axit dạ dày

Nếu chứng ợ nóng là một vấn đề lâu dài, bạn có thể cần giúp bổ sung axit trong dạ dày. Uống giấm táo trước hoặc sau bữa ăn giúp cải thiện axit dạ dày và giảm chứng ợ nóng.

Ợ chua là một triệu chứng của các vấn đề tiêu hóa và có thể được giải quyết bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Nếu ợ chua mãn tính và không có đáp ứng với các phương pháp này, tốt nhất bạn nên kiên trì thực hiện để tìm ra nguyên nhân gây ợ chua, từ đó kê đơn thuốc phù hợp.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/o-chua-la-gi-toi-se-chia-se-cho-ban-5-meo-de-tu-chua-benh-ma-khong-can-dung-thuoc-cung-co-the-thuyen-giam-72495.html
Tags    ợ chua dạ dày

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 6 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 3 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 1 ngày, 4 giờ trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 24 phút trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 24 phút trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 2 ngày, 24 giờ trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ, 12 trường hợp này sẽ không được BHYT thanh toán chi phí khám chữa bệnh dù khám đúng tuyến

Theo quy định tại Luật bảo hiểm y tế 2024, có 12 trường hợp sẽ không được chi trả bởi quỹ BHYT, mặc dù người...
Kiến thức 18 phút trước

1 loại gỗ đắt hơn cả vàng ở Việt Nam, chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên, nó có công dụng gì mà đắt đỏ thế?

Loại gỗ này có giá trị kinh tế cực kì cao, một mét khối gỗ lâu năm có thể lên tới 50 triệu đồng hoặc...
Kiến thức 28 phút trước

Theo quy định mới, sinh con được nhận 3 khoản tiền, không phải ai cũng biết

Chế độ thai sản là một quyền lợi quan trọng và thiết thực đối với người lao động, đặc biệt là các bà mẹ trong...
Tin trong ngày 38 phút trước

Đây là 5 ngành học ở Việt Nam có mức lương tới 100 triệu/tháng, ra trường nhiều công ty lớn 'trải thảm đỏ' mời về

Những ngành nghề mang lại cơ hội cho sinh viên mới ra trường khi thị trường lao động khát nhân lực, mức lương có thể...
Tin trong ngày 40 phút trước

'Lộc trời' xuất hiện vào ban đêm, được ví như 'vàng đỏ', xưa không ai ngó nay thành đặc sản: Giá lên đến 300.000 đồng/kg

Từ một loại nấm mọc hoang dã nay “lộc trời” đã trở thành đặc sản quý hiếm, được giới thành thị săn lùng với mức...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Bên trong 'Nhà hát dưới lòng đất' hiện đại nhất Việt Nam có gì đặc biệt?

Đây là tòa nhà đầu tiên tại Việt Nam có kết nối trực tiếp từ tầng hầm đến ga ngầm metro, theo chuẩn quốc tế...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Đừng để mất tiền vì những 'ngõ cụt' trong đầu tư: 8 cái bẫy cần tránh khi quản lý tài chính cá nhân

Dù người ta thường nói: “Bạn không quản lý tiền, tiền sẽ quay lưng với bạn”, nhưng nếu bạn mù quáng bước vào đầu tư...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Theo quy định mới nhất: Diện tích đất tối thiểu là bao nhiêu mới được cấp Sổ đỏ?

Để được cấp sổ đỏ, ngoài các yêu cầu về diện tích, người sử dụng đất cần đáp ứng thêm các điều kiện khác.
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Trong tháng nhuận tháng 6 năm nay, vận may của ba con giáp này sẽ tăng vọt, họ sẽ có nhiều tiền và tràn đầy hạnh phúc

Xin chúc mừng những con giáp sẽ bắt đầu kiếm tiền trong tháng 6 nhuận và được bao quanh bởi sự giàu có.
Đời sống số 1 giờ, 19 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước