Nước từ máy lọc hay nước đóng chai, loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Bác sĩ cho biết câu trả lời, đừng nghiêm trọng hóa vấn đề!

Nước đóng chai

Nước uống đóng chai hoặc bình hay còn được gọi là nước khoáng. Đây là loại nước được sử dụng rất nhiều tại các cơ quan, nhà máy, văn phòng công ty…

Trong nước đóng chai có các thành phần khoáng chất tốt như: canxi, magie, kali... và cả những khoáng chất không tốt cho cơ thể người như: NO3, NH4, NO2. Mỗi một loại nước khoáng tự nhiên đều có chứa hàm lượng khoáng chất khác nhau. Sử dụng nước đóng chai rất tiện dụng có thể phục vụ mọi nhu cầu sinh hoạt của gia đình từ ăn uống, nấu nướng đến tắm, rửa...

Nước đóng chai có thời hạn sử dụng nhất định. Thông thường, nước đóng chai cần được tiêu thụ trong vòng 5 đến 7 ngày sau khi mở. Độ vệ sinh của nước cũng sẽ giảm đi và số lượng vi khuẩn trong nước sẽ tăng lên.

Uống lâu không tốt cho sức khỏe, những người buôn bán vô lương tâm cố tình thay đổi hạn sử dụng, ngày sản xuất nước đóng chai nhằm trục lợi. Vì vậy, khi mua nước trong sinh hoạt, bạn cần chọn mua nước đóng chai của các nhà sản xuất uy tín.

Nước từ máy lọc nước

Dù là nước máy ở nông thôn hay thành phố thì gia đình nào cũng sẽ có một máy lọc nước. Vì nước máy có chứa các chất độc hại và khi vi khuẩn được đun nóng ở nhiệt độ cao, vi khuẩn và các chất có trong đó sẽ bị loại bỏ.

Vì vậy, khi uống nước máy, bạn không thể chọn uống nước thô. Bạn cần đun sôi nước máy trước khi uống. Chỉ sau khi nước máy được khử trùng bằng nhiệt độ cao, vi khuẩn và các chất khác trong đó mới có thể bị tiêu diệt mà không gây ra tổn thương nhất định cho cơ thể. .

Tất nhiên, nước máy hay nước đóng chai tốt cho sức khỏe thì không có bằng chứng chặt chẽ nào chứng minh, miễn là nguồn nước an toàn, đảm bảo chất lượng thì uống bình thường cũng có lợi.

Nên bổ sung nước trong những trường hợp nào?

1. Da khô, ngứa, giảm độ đàn hồi

Mất nước, các tế bào sẽ tự động mất nước, da dần chùng nhão, độ đàn hồi giảm, cơ thể thiếu nước, độ đàn hồi của da cũng kém đi. Một khi da bị mất nước sẽ dễ bị bong tróc, ngứa và khô. Khả năng thư giãn, tản nhiệt sẽ bị giảm sút, dễ bị đỏ mặt.

2. Khi nước tiểu chuyển sang màu vàng

Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt chứng tỏ lượng nước cần uống đã đủ. Nếu nước tiểu vàng có thể uống khoảng 500ml nước. Nếu nước tiểu có màu kaki chứng tỏ cơ thể đang thiếu nước trầm trọng. Bạn cần bổ sung nước kịp thời và đến bệnh viện để kiểm tra.

3. Khô miệng

Nhiều người cảm thấy cần uống nước do khô miệng Khi nước bọt tiết ra ít hơn, nước bọt có tác dụng làm sạch khoang miệng nhất định, dẫn đến khả năng sâu răng càng cao.

Những lợi ích sức khỏe của nước uống là gì?

- Ngừa sỏi thận

Uống một lượng nước nhỏ nhiều lần trong ngày có thể đảm bảo đủ lượng nước cần thiết. Kiên trì sẽ dẫn đến cải thiện chức năng thận, vì thận muốn duy trì cơ thể khỏe mạnh thì phải đủ nước, thu nạp đủ nước để tăng cường đào thải chất độc trong cơ thể.

Các chất kết tinh do cơ thể sản xuất được thu nhận trong nước và có thể được bài tiết nhanh hơn, làm giảm nguy cơ sỏi thận. Sự xuất hiện của sỏi thận có mối quan hệ nhất định với lượng nước uống không đủ. Sự bài tiết càng cao thì nguy cơ hình thành sỏi thận càng thấp.

- Cải thiện quá trình trao đổi chất

Buổi sáng sau khi ngủ dậy uống một ly nước không những có thể giảm bớt độ nhớt của máu mà còn tăng tốc độ bài tiết chất thải độc tố trong cơ thể. Sau một đêm nghỉ ngơi, nhiều người sẽ sản sinh ra nhiều vi khuẩn trong cơ thể. Bằng cách uống nước, các chất độc rác trong mạch máu và ruột có thể được bài tiết và cơ thể có thể hoạt động bình thường.

Dương Huyền