Danh mục

Nước luộc chuối xanh đừng đổ đi, đem uống tốt cho tim mạch, giảm cân và nhiều công dụng tuyệt vời

Thứ năm, 01/08/2024 10:26

Chuối xanh đem luộc với nước, khi uống rất tốt cho sức khỏe. Nếu biết, bạn sẽ không bao giờ bỏ phí 'dược liệu' quý này.

Thông thường, chúng ta thường luộc chuối xanh trước khi chế biến thành các món om, xào. Sau khi luộc chuối xanh, nhiều người thường đổ phần nước luộc ấy đi, nhưng ít ai biết, đổ đi phần nước luộc chuối xanh nghĩa là chúng ta đã bỏ lỡ một loại đồ uống cực tốt cho sức khỏe.

Nước luộc chuối xanh, hay còn được gọi là một loại trà chuối, có thể mang lại nhiều lợi ích tiềm ẩn cho sức khỏe. Cùng khám phá những lợi ích tiềm ẩn của việc uống nước luộc chuối xanh.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Uống nước luộc chuối xanh có lợi ích gì?

Tốt cho tim mạch

Kali là khoáng chất có nhiều trong chuối xanh. Đây là khoáng chất cần thiết mà chúng ta cần bổ sung thường xuyên để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Kali giúp điều hòa huyết áp, thư giãn mạch máu. Do đó, uống nước luộc chuối xanh thường xuyên có thể là một cách để bổ sung thêm kali cho cơ thể, từ đó tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.

Giảm cân

Chuối xanh chứa tinh bột kháng, loại carbohydrate không tiêu hóa được ở ruột non. Thay vào đó, khi tới phần ruột già, nó lại là nguồn “thức ăn” cho hệ vi khuẩn có lợi tại đó.

Tinh bột kháng có thể tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng. Bằng cách uống nước luộc chuối xanh, bạn có thể bổ sung tinh bột kháng cho cơ thể và có được những lợi ích của loại tinh bột này.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Cung cấp dinh dưỡng

Ads

Chuối xanh là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, magiê, vitamin C và chất xơ. Khi luộc chuối xanh, các chất dinh dưỡng này sẽ tan trong nước. Đây đều là các chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các cơ quan trong cơ thể như hệ tim mạch, thần kinh và tiêu hóa.

Ngủ sâu giấc

Trà chuối thường được ca ngợi vì tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn cơ thể. Có được tác dụng này là nhờ sự hiện diện của một số hợp chất như magiê và tryptophan trong chuối xanh.

Magiê là khoáng chất tác dụng làm dịu hệ thần kinh, trong khi tryptophan là tiền chất của axit amin serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa giấc ngủ và tâm trạng.

Vì thế uống nước luộc chuối xanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối xanh có hàm lượng chất xơ cao, có thể giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Chất xơ làm tăng khối lượng phân, ngăn ngừa táo bón và giúp nhu động ruột hoạt động đều đặn.

Ngoài ra, chất xơ trong chuối xanh còn đóng vai trò như prebiotics, nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Những vi khuẩn này giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, một yếu tố cần thiết để tối ưu sức khỏe hệ tiêu hóa.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Điều hòa đường huyết

Chuối xanh có chỉ số đường huyết thấp hơn chuối chín. Điều đó có nghĩa là sử dụng chuối xanh sẽ ít ảnh hưởng tới đường huyết hơn. Chất xơ hòa tan có trong chuối xanh làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Vì thế, uống nước luộc chuối xanh có thể mang lại lợi ích cho những người đang muốn duy trì sự ổn định đường huyết hoặc những người bị tiểu đường.

Chống oxy hóa

Cả chuối chín và chuối xanh đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như dopamine và vitamin C. Những chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, giảm thiểu tình trạng căng thẳng oxy hóa cũng như viêm nhiễm.

Tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm và đồ uống giàu chất chống oxy hóa như nước luộc chuối xanh có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Lưu ý:

Nước luộc chuối xanh có nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi người có thể có phản ứng khác nhau khi sử dụng thứ đồ uống này.

Nếu bạn có cơ địa dị ứng hoặc nhạy cảm với chuối, hãy cẩn trọng khi muốn thêm nước luộc chuối xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tốt hơn hết, hãy tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi có những thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc khi có kế hoạch sử dụng các loại đồ uống mới.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-luoc-chuo.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-luoc-chuoi-xanh-dung-do-di-dem-uong-tot-cho-tim-mach-giam-can-va-nhieu-cong-dung-tuyet-voi-vz100587.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Nhâm Thìn....
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Loại gỗ cực quý hiếm ở Việt Nam bị cấm khai thác, giá đắt ngang kim cương, 800 năm mới có thể thu hoạch

Loại gỗ này được du nhập từ Trung Quốc vào Việt Nam từ thời Thanh, thường mọc ở độ cao từ 100-800m so với mực...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025 đối với người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu: Hưởng thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng đá yêu thích, để xem con bạn sẽ là ngôi sao hy vọng của gia đình hay là hố đen hủy diệt

Hãy cùng nhau kiểm tra xem con mình có phải là ngôi sao may mắn mang lại sự thịnh vượng cho gia đình hay vô...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 18/9: Bất ngờ về số tiền chồng Tây Lan Phương chu cấp cho con sau ly hôn? Hình ảnh giả gái của Quang Tèo gây sốc

Tin sao Việt 18/9/2025: Theo phán quyết tại tòa Lan Phương được quyền nuôi dưỡng cả hai con gái và chồng Tây sẽ chu cấp...
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức 29 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, ngày 29 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Nhâm Thìn. Những...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

5 chiếc cốc 'biến nước sôi thành nước độc': Thường xuyên uống chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 23 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những phụ nữ sinh con sớm và những người sinh con muộn! Ai lợi thế thế hơn?

Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về...
Chăm con 3 giờ, 25 phút trước

Bữa sáng không nên ăn cháo, vì sao?

Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 30 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến thắng

Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy...
Chăm con 21 giờ, 60 phút trước

Việt Nam sở hữu một “báu vật” quý hiếm, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới: Vị thuốc quý cho sức khoẻ

Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ trước

Bác sĩ cảnh báo: 90% bệnh nhân nhồi máu não đều làm 3 việc này trước khi phát bệnh, việc thứ hai bạn vẫn đang làm hàng ngày!

Bạn nghĩ nhồi máu não là một cú sét đánh bất ngờ? Thực tế, nó giống một "âm mưu" được cơ thể lên kế hoạch...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Cách làm khô quần áo nhanh nhất chỉ cần bật chế độ này của máy giặt: Rất nhiều người bỏ qua

Trong những ngày mưa ẩm kéo dài, việc phơi quần áo trở thành nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Tuy nhiên, một giải pháp...
Làm sao 3 phút trước

Bảng lương giáo viên trước và sau khi được xếp cao nhất khu vực công có gì khác?

Luật Nhà giáo đã được Quốc hội thông qua, có hiệu lực thi hành từ ngày 1/1/2026. Trong đó, luật dành riêng một chương để...
Tin trong ngày 13 phút trước

Tin vui cho hàng nghìn người lao động thu nhập dưới 3 triệu đồng, sẽ nhận được chính sách hỗ trợ đặc biệt này

Hàng nghìn lao động thu nhập dưới 3 triệu/tháng sẽ được hỗ trợ đào tạo nghề từ Chương trình Mục tiêu Quốc gia giảm nghèo...
Dòng sự kiện 23 phút trước

Loại gỗ 'đắt hơn cả vàng' được thương lái Trung Quốc sẵn sàng trả tiền tỷ, ở Việt Nam chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên

Có thời điểm gỗ này “hot” tới mức được các thương lái Trung Quốc thu mua với mức giá từ hàng trăm cho đến cả...
Kiến thức 27 phút trước

Đi xe máy không có 2 gương chiếu hậu sẽ bị xử phạt bao nhiêu tiền kể từ 31/12/2025?

Mức xử phạt đối với lỗi xe không gương chiếu hậu được quy định như thế nào?
Kiến thức 31 phút trước

Ô tô đỗ trên phần đường dành riêng cho xe buýt bị phạt bao nhiêu tiền?

Luật Giao thông đường bộ có quy định rõ về quy tắc giao thông, trong đó quy định về dừng đỗ xe.
Tin trong ngày 44 phút trước

Ngành học mang đến thu nhập tiền tỷ tại Việt Nam: Đang 'khát' 35.000 nhân lực, doang nghiệp săn đón từng người

Trong bối cảnh chuyển đổi số, phát triển kinh tế xanh và xu hướng bền vững, công nghệ sinh học đang trở thành ngành học...
Doanh nghiệp 1 giờ, 11 phút trước

Loài cỏ lạ mọc dại có vị cay hơn cả ớt, không cần chăm bón: Xưa người Việt ngó lơ, nay 'càng hái càng ra tiền'

Ở Việt Nam, nghể răm bị coi là loài cỏ dại gây ảnh hưởng tới cây trồng. Tuy nhiên thực tế, loài cỏ dại này...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Thủ tục, hồ sơ, quy trình sang tên sổ đỏ thừa kế mới nhất, ai cũng nên nắm vững, kẻo mất quyền lợi

Luật Đất đai 2024 đã quy định rõ ràng về quy trình sang tên Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) đối với...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước