Danh mục

Nước luộc chuối xanh đừng đổ đi, đem uống tốt cho tim mạch, giảm cân và nhiều công dụng tuyệt vời

Thứ năm, 01/08/2024 10:26

Chuối xanh đem luộc với nước, khi uống rất tốt cho sức khỏe. Nếu biết, bạn sẽ không bao giờ bỏ phí 'dược liệu' quý này.

Thông thường, chúng ta thường luộc chuối xanh trước khi chế biến thành các món om, xào. Sau khi luộc chuối xanh, nhiều người thường đổ phần nước luộc ấy đi, nhưng ít ai biết, đổ đi phần nước luộc chuối xanh nghĩa là chúng ta đã bỏ lỡ một loại đồ uống cực tốt cho sức khỏe.

Nước luộc chuối xanh, hay còn được gọi là một loại trà chuối, có thể mang lại nhiều lợi ích tiềm ẩn cho sức khỏe. Cùng khám phá những lợi ích tiềm ẩn của việc uống nước luộc chuối xanh.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Uống nước luộc chuối xanh có lợi ích gì?

Tốt cho tim mạch

Kali là khoáng chất có nhiều trong chuối xanh. Đây là khoáng chất cần thiết mà chúng ta cần bổ sung thường xuyên để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Kali giúp điều hòa huyết áp, thư giãn mạch máu. Do đó, uống nước luộc chuối xanh thường xuyên có thể là một cách để bổ sung thêm kali cho cơ thể, từ đó tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.

Giảm cân

Chuối xanh chứa tinh bột kháng, loại carbohydrate không tiêu hóa được ở ruột non. Thay vào đó, khi tới phần ruột già, nó lại là nguồn “thức ăn” cho hệ vi khuẩn có lợi tại đó.

Tinh bột kháng có thể tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng. Bằng cách uống nước luộc chuối xanh, bạn có thể bổ sung tinh bột kháng cho cơ thể và có được những lợi ích của loại tinh bột này.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Cung cấp dinh dưỡng

Chuối xanh là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, magiê, vitamin C và chất xơ. Khi luộc chuối xanh, các chất dinh dưỡng này sẽ tan trong nước. Đây đều là các chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các cơ quan trong cơ thể như hệ tim mạch, thần kinh và tiêu hóa.

Ngủ sâu giấc

Trà chuối thường được ca ngợi vì tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn cơ thể. Có được tác dụng này là nhờ sự hiện diện của một số hợp chất như magiê và tryptophan trong chuối xanh.

Magiê là khoáng chất tác dụng làm dịu hệ thần kinh, trong khi tryptophan là tiền chất của axit amin serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa giấc ngủ và tâm trạng.

Vì thế uống nước luộc chuối xanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối xanh có hàm lượng chất xơ cao, có thể giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Chất xơ làm tăng khối lượng phân, ngăn ngừa táo bón và giúp nhu động ruột hoạt động đều đặn.

Ngoài ra, chất xơ trong chuối xanh còn đóng vai trò như prebiotics, nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Những vi khuẩn này giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, một yếu tố cần thiết để tối ưu sức khỏe hệ tiêu hóa.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Điều hòa đường huyết

Chuối xanh có chỉ số đường huyết thấp hơn chuối chín. Điều đó có nghĩa là sử dụng chuối xanh sẽ ít ảnh hưởng tới đường huyết hơn. Chất xơ hòa tan có trong chuối xanh làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Vì thế, uống nước luộc chuối xanh có thể mang lại lợi ích cho những người đang muốn duy trì sự ổn định đường huyết hoặc những người bị tiểu đường.

Chống oxy hóa

Cả chuối chín và chuối xanh đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như dopamine và vitamin C. Những chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, giảm thiểu tình trạng căng thẳng oxy hóa cũng như viêm nhiễm.

Tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm và đồ uống giàu chất chống oxy hóa như nước luộc chuối xanh có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

chuối xanh, nước luộc chuối xanh, dược liệu thiên nhiên, sức khỏe

Lưu ý:

Nước luộc chuối xanh có nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi người có thể có phản ứng khác nhau khi sử dụng thứ đồ uống này.

Nếu bạn có cơ địa dị ứng hoặc nhạy cảm với chuối, hãy cẩn trọng khi muốn thêm nước luộc chuối xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tốt hơn hết, hãy tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi có những thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc khi có kế hoạch sử dụng các loại đồ uống mới.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-luoc-chuo.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-luoc-chuoi-xanh-dung-do-di-dem-uong-tot-cho-tim-mach-giam-can-va-nhieu-cong-dung-tuyet-voi-vz100587.html

Tin được quan tâm

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 2 ngày, 8 giờ trước

Đây là 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 2 ngày, 7 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Sau ngày 1/7: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 17 phút trước

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm...
Chăm con 8 giờ, 56 phút trước

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 12 phút trước

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới...
Khỏe đẹp 20 giờ, 41 phút trước

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 30 khi ngó lơ các dấu hiệu, bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bó hoa bạn muốn nhận để kiểm tra xem bạn sẽ có cuộc hôn nhân như thế nào trong cuộc sống này

Dưới đây là một bài kiểm tra “tâm lý vui” thông qua việc chọn một bó hoa mà bạn muốn nhận — thứ bạn chọn...
Đời sống số 5 phút trước

Phụ cấp phục vụ tăng lên 2,7 triệu đồng: Ai là người được hưởng lợi lớn?

Bộ Tài chính trình Chính phủ dự thảo Nghị định quy định chế độ phụ cấp phục vụ đối với một số chức danh lãnh...
Tin trong ngày 5 phút trước

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản có được ngân hàng trả lại không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 26 phút trước

Người EQ cao khi xin lỗi thường nói những câu này, đơn giản nhưng người EQ thấp học mãi chẳng xong

Không ít người từng trải qua cảm giác bực bội sau khi nhận lời xin lỗi, không phải vì sự thô lỗ, mà bởi sự...
Kiến thức 55 phút trước

Nông dân Quảng Ninh đổi đời nhờ nuôi giống gà đen như than, trứng bán 1 triệu/quả vẫn liên tục cháy hàng

Tại Quảng Ninh, một mô hình nuôi giống gà "đen toàn thân" Ayam Cemani đang thu hút sự chú ý không chỉ bởi ngoại hình...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Tin vui sau ngày 1/7: Người tham gia BHXH tự nguyện được hưởng thêm nhiều chính sách đặc biệt có lợi

Từ 1/7, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng trợ cấp thai sản 2.000.000 đồng cho mỗi con sinh ra và nhiều chính...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Ngành từng bị chê 'khó xin việc', giờ lương khởi điểm 60 triệu/tháng: Doanh nghiệp tranh nhau từng người

Từng khiến phụ huynh lo lắng vì sợ thất nghiệp, ngành Khoa học dữ liệu giờ đây trở thành “ngôi sao” với lương mới ra...
Doanh nghiệp 1 giờ, 25 phút trước

Tổ tiên dặn không trồng cây mít trước nhà, không thắp hương quả mít, người kinh doanh càng nên chú ý?

Trong phong thủy, cây lớn trước nhà mà còn là cây đơn tạo thế độc thụ rất xấu phong thủy.
Phong thủy 2 giờ, 56 phút trước

Những con giáp nào may mắn ngày Chủ Nhật, 13 tháng 7, tức 19 tháng 6 âm lịch?

Ngày 13 tháng 7, Chủ Nhật, ngày 19 tháng 6 âm lịch, là sự kết hợp của thiên can và địa chi cho năm Tỵ,...
Đời sống số 2 giờ, 57 phút trước

Tin vui: Đối tượng này sẽ được nhà nước hỗ trợ 50% chi phí nếu tham gia BHXH tự nguyện

Chính sách mới của Chính phủ nhằm tạo động lực mạnh mẽ hơn cho người dân, đặc biệt là nhóm yếu thế, tích cực tham...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước