Danh mục

Nước đun sôi cũng có hạn sử dụng, bạn có biết là bao lâu không?

Thứ bảy, 17/02/2024 06:20

Nước là một trong những thành phần cơ bản và cần thiết cho cơ thể con người. Nước chiếm 60 - 70% trọng lượng cơ thể. Ở bào thai trẻ em, tỷ lệ này còn cao hơn nữa. Con người có thể nhịn ăn một vài ngày, thậm chí một vài tuần nhưng không thể thiếu nước.

Theo chuyên gia sức khỏe, duy trì đủ nước uống mỗi ngày đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, mạch máu và ruột của con người.

uống nước, uống nước đun sôi để nguội, nước đun sôi cũng có hạn sử dụng, nước đun sôi

- Duy trì làn da tốt: Da được cung cấp đủ nước, trao đổi chất nhanh, ít bị nếp nhăn, đốm đồi mồi,... và trông trẻ trung hơn.

- Giảm các bệnh về đường hô hấp: Niêm mạc đường hô hấp tương đối ẩm, chất nhầy tiết ra giúp giảm sự xâm nhập của vi khuẩn.

- Lưu lượng máu tốt hơn: Uống đủ nước giúp máu lưu thông thuận lợi, nguy cơ đông máu tương đối thấp hơn.

- Ngăn ngừa táo bón: Uống đủ nước có thể ngăn ngừa tình trạng khô phân, ngăn ngừa táo bón...

Nhưng liên quan đến nước uống, có rất nhiều ý kiến như: không được uống nước lọc sau 16 tiếng, uống nước đóng cặn lâu ngày dễ bị sỏi thận, uống nước soda có thể làm giảm axit uric… Những tuyên bố này đúng hay sai? ?

Nước đun sôi cũng có “thời hạn sử dụng”

Có người cho rằng, nước cũng có “hạn sử dụng”, nếu để quá 16 giờ, vi khuẩn E. coli sẽ sinh sôi với số lượng lớn, gây đau bụng, tiêu chảy, sốt, buồn nôn, không uống được. Trên thực tế, không có cơ sở khoa học nào cho tuyên bố này vì E. coli không có trong không khí.

Về vấn đề này, các nhà nghiên cứu từ Đại học Phúc Châu đã tiến hành một thí nghiệm:

Các nhà nghiên cứu chia nước đun sôi thành hai nhóm, đậy nắp và không đậy nắp, lần lượt trong 5 giờ, 8 giờ, 11 giờ, 14 giờ, 15 giờ, 16 giờ và 17 giờ và theo dõi xem nước có chứa vi khuẩn E. coli hay không. Kết quả cho thấy, dù có đậy nắp hay không, nước đun sôi cho vào từng cốc nước sau thời gian thí nghiệm đều không có vi khuẩn E. coli. Tuy nhiên, E. coli có thể làm ô nhiễm nguồn nước qua phân nên tốt nhất không nên uống nước chưa được khử trùng.

uống nước, uống nước đun sôi để nguội, nước đun sôi cũng có hạn sử dụng, nước đun sôi

Ngoài ra, vào mùa hè, nhiệt độ và độ ẩm cao. Nếu bảo quản không đúng cách, nước để lâu ngày có thể bị nhiễm ruồi, bụi,… và còn có thể chứa các vi khuẩn khác. Tốt nhất không nên uống, đặc biệt đối với trẻ em hoặc những người có đường tiêu hóa mỏng manh.

Bạn có cần uống 8 ly nước mỗi ngày không?

Câu nói “uống 8 ly nước mỗi ngày” được lưu truyền rộng rãi và nhiều người nhất quyết làm theo. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ nên dùng cốc lớn bao nhiêu cho 8 cốc nước này chưa? Uống bao nhiêu mỗi ngày là phù hợp? Tiêu chuẩn này có phù hợp với tất cả mọi người không?

Lượng nước bạn uống mỗi ngày là đủ

"Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc (2022)" nêu rõ nam giới trưởng thành có mức độ hoạt động thể chất thấp nên uống 1.700ml mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành nên uống 1.500ml mỗi ngày.

Nếu thời tiết nóng, không khí hanh khô, đổ mồ hôi nhiều,… bạn nên tăng lượng nước uống tùy theo tình hình thực tế. Bạn có thể chú ý đến nước tiểu của mình. Nếu nó có màu vàng nhạt, trong và nhiều thì có nghĩa là bạn đã uống đủ nước.

uống nước, uống nước đun sôi để nguội, nước đun sôi cũng có hạn sử dụng, nước đun sôi

Những người này nên kiểm soát lượng nước uống

Tiêu chuẩn nước uống trên là dành cho người khỏe mạnh, trong khi một số nhóm đặc biệt cần đặc biệt lưu ý, chẳng hạn như:

- Người bệnh đang dùng thuốc điều trị loét dạ dày: Thuốc có chứa sucralfate, gel hydroxit nhôm và các chất khác có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nếu uống quá nhiều nước, tác dụng của thuốc có thể bị giảm, không có lợi cho việc phục hồi bệnh.

- Bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính: Khi chức năng thận bị suy giảm, nước uống vào không thể được bài tiết bình thường nên bạn phải kiểm soát lượng nước uống vào. Thông thường, lượng nước thích hợp trong ngày (bao gồm nước uống và chất lỏng trong khẩu phần ăn) = 500ml + lượng nước tiểu ngày hôm trước.

- Người bệnh suy tim: Uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng máu quay về tim, từ đó làm tăng tải cho tim và khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Đối với người bị suy tim nặng, lượng nước uống cần được kiểm soát trong phạm vi 800ml.

Để uống nước đúng cách, hãy nhớ 3 điểm sau:

Đừng đợi khát mới uống nước

Khát thực chất là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu nước. Khi lượng nước mất đi của cơ thể tăng lên, nó cũng sẽ đi kèm với các triệu chứng như nước tiểu sẫm màu hơn, da khô, miệng và lưỡi nứt nẻ, khàn giọng và suy nhược nói chung. Do chức năng giác quan bị suy giảm nên người cao tuổi phải hình thành thói quen chủ động uống nước. Nên uống nửa giờ một lần, nhưng mỗi lần không nên uống quá nhiều để tránh "ngộ độc nước" do uống nhiều nước trong thời gian ngắn.

Không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nước quá nóng (trên 65°C) sẽ làm bỏng niêm mạc thực quản. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài, niêm mạc thực quản sẽ bị tổn thương và phải sửa chữa nhiều lần, dễ dẫn đến ung thư.

uống nước, uống nước đun sôi để nguội, nước đun sôi cũng có hạn sử dụng, nước đun sôi

Nước đá có thể dễ dàng gây kích ứng đường tiêu hóa và gây đau bụng, tiêu chảy và các cảm giác khó chịu khác. Trong những trường hợp đặc biệt, nó cũng có thể gây nguy hiểm. Ví dụ, uống nước đá vào mùa hè dễ tích tụ nhiệt dư trong cơ thể, dẫn đến say nắng. Hay uống nước đá đối với người cao huyết áp dễ gây co thắt động mạch vành, gây đau thắt ngực thậm chí là nhồi máu cơ tim.

Không dùng nước trái cây, đồ uống thay thế

Nhiều người luôn cảm thấy “nước thường quá nhạt và vô vị” và thích dùng nước trái cây, đồ uống thay thế. Tuy nhiên, chúng chứa hàm lượng đường cao. Tiêu thụ quá mức có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh gút và các bệnh khác. Tốt hơn là nên uống ít hơn.

Ví dụ: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc uống đồ uống có đường có mối tương quan tích cực với nguy cơ mắc bệnh gout. Uống đồ uống có đường làm tăng nguy cơ phát triển chứng tăng axit uric máu lên 35%.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-dun-soi-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-dun-soi-cung-co-han-su-dung-ban-co-biet-la-bao-lau-khong-vz87131.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 1 giờ, 21 phút trước

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 37 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 58 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Học sinh vẫn phải đóng những khoản nào dù đã được miễn học phí?

Từ năm học 2025-2026, học sinh công lập trên cả nước sẽ được miễn học phí. Dù đây là một tin vui lớn, phụ huynh...
Tin trong ngày 12 phút trước

Chính thức hàng nghìn người sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới, ai không biết chịu thiệt thòi

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ chính thức được...
Tin trong ngày 12 phút trước

Thói quen rẽ phải khi đèn đỏ có thể bị phạt tới 22 triệu đồng, vậy khi nào hành vi này được coi là ngoại lệ hợp pháp?

Thói quen rẽ phải khi đèn đỏ của nhiều người tham gia giao thông không chỉ gây xung đột mà còn có thể bị xử...
Tin trong ngày 14 phút trước

Việt Nam vượt Thái Lan, Hàn Quốc, lọt Top quốc gia hòa bình nhất châu Á

Năm nay, Việt Nam nằm trong Top 10 quốc gia hòa bình nhất tại châu Á, vượt qua một số quốc gia như Hàn Quốc...
Tin trong ngày 20 phút trước

Hàng triệu chủ tài khoản cần biết: Mất thẻ ngân hàng hoặc nghi lộ thông tin, làm ngay việc này tránh để mất sạch tiền

Để đảm bảo an toàn tài khoản, dưới đây là 3 cách khóa thẻ nhanh chóng, tiện lợi và an toàn nhất mà khách hàng...
Đời sống số 25 phút trước

Đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ theo quy định mới nhất

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 29 phút trước

Tiền dưỡng sức sau sinh 2025: Điều kiện hưởng như nào? Mức hưởng bao nhiêu? Sau bao lâu được nhận?

Bên cạnh chế độ nghỉ thai sản, lao động nữ tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) còn được hưởng một khoản trợ cấp khi...
Tin trong ngày 35 phút trước

BHXH 2025: Mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi từ 1/7, người thứ 5 trở đi có được miễn phí?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Tin trong ngày 40 phút trước

Tích góp vàng 5 năm chốt lời khi giá đạt đỉnh 120 triệu đồng/lượng, người đàn ông thừa nhận: 'Tôi lãi gấp đôi nhưng lòng buồn rười rượi'

Mỗi lần nghe ai nhắc đến hai chữ "giá vàng", tôi đều tìm cách lánh đi cho xa hoặc lái câu chuyện sang đề tài...
Tin trong ngày 42 phút trước

10 việc người EQ thấp thường làm ở chốn công sở khiến người khác bực dọc, người EQ cao luôn né tránh

Nhiều chuyên gia hiện nay tin rằng, EQ thực sự có thể quan trọng hơn IQ trong việc quyết định thành công trong cuộc sống...
Tin trong ngày 42 phút trước