Danh mục

Nước cam rất tốt đối với sức khỏe nhưng uống vào 3 thời điểm này vô cùng tai hại, còn nhiều người chưa biết!

Thứ hai, 27/05/2024 16:27

Nước cam giúp nâng cao miễn dịch, tăng khả năng chống chịu bệnh tật, thế nhưng có 3 thời điểm uống nước cam bị cho là tai hại với sức khỏe, bạn nên lưu ý!

Cam là loại trái cây có nhiều công dụng với sức khỏe vì chúng giàu vitamin C, khoáng chất, chất xơ... Nước cam giúp nâng cao miễn dịch, tăng khả năng chống chịu bệnh tật. Thế nhưng có 3 thời điểm uông nước cam bị cho là tai hại với sức khỏe bạn nên lưu ý:

Uống nước cam vào tối

Nước cam có đặc trưng là lợi tiểu. Thế nên uống nước cam buổi tối ảnh hưởng tới giấc ngru vì tình trạng đi tiểu nhiều. Trước khi đi ngủ mà uống nước cam thì còn khiến axit trong cam khó dung hòa hết bởi lúc này cơ thể ngủ nghỉ không tiết nhiều nước bọt như khi thức. Do đó axit trong cam tồn tại ở miệng nhiều gây hại men răng. Hơn nữa nước cam giàu dinh dưỡng, năng lượng không thích hợp uống khi đi ngủ vì cơ thể không tiêu tốn năng lượng ban đêm nên uống nước cam là đi ngược quy luật tự nhiên. Uống nước cam ban đêm còn ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn. Uống nước cam buổi tối còn có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận vì dư thừa khoáng chất gây ra lắng đọng và hình thành sỏi.

Nước cam, công dụng của nước cam, thời điểm tốt để uống nước cam

Nước cam rất tốt cho sức khỏe nhưng cần uống đúng thời điểm

Uống nước cam khi đói

Uống nước cam khi đói có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của dạ dày. Đó là vì vitamin trong cam sẽ kết hợp với axit dạ dày khi đói gây kích thích làm tăng cơn đau dạ dày, làm viêm loét.

Uống nước cam lúc đói còn khiến cho những người đang mắc bệnh dạ dày dễ bị tăng nồng độ acid, dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng và làm cho tình trạng viêm loét trở nên trầm trọng thêm.

Uống nước cam cùng sữa hoặc gần giờ uống sữa

Nước cam phối hợp với sữa dễ gây kết tủa làm cho khó tiêu, đau bụng. Đó là vì protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C trong cam, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, thậm chí gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy.

Cách uống nước cam đúng

Nên dùng nước cam vào buổi sáng hoặc trưa. Nước cam giàu dinh dưỡng nên rất tốt cho buổi sáng để tăng năng lượng ngày mới. Uống nước cam có thể giúp bạn thêm năng lượng cho ngày mới vui vẻ.

Nên uống sau ăn khoảng 1-2 giờ để bụng không no không đói. Lúc mới ăn bụng nhiều thức ăn uống thêm nước cam sẽ gây khó hấp thu dinh dưỡng và tăng đường máu. Còn uống nước cam khi bụng đói thì làm tăng nguy cơ kích thích dạ dày gây cảm giác xót ruột.

Nên uống 200ml nước cam nguyên chất mỗi ngày là hợp lý, không nên lạm dụng vì lượng này tương đương nhu cầu vitamin C một ngày rồi nên không cần dùng quá nhiều. Với trẻ nhỏ thì chỉ cần 100ml nước cam mỗi ngày là đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ.

Hoàng Mai (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-cam-rat-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nuoc-cam-rat-tot-doi-voi-suc-khoe-nhung-uong-vao-3-thoi-diem-nay-vo-cung-tai-hai-con-nhieu-nguoi-chua-biet-vz96356.html

Tin được quan tâm

Không có hộ chiếu (passport), chỉ cầm CCCD, công dân Việt Nam có thể đi nước ngoài nào?

Trong trường hợp muốn du lịch nước ngoài mà không làm hộ chiếu, bạn có thể đặt chân đến những quốc gia dưới đây:
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tỉnh giàu có bậc nhất Việt Nam trở thành nơi có nhiều thành phố nhất cả nước

Sau khi thành lập thêm một thành phố mới, tỉnh này đã có 5 thành phố, vươn lên trở thành tỉnh có nhiều thành phố...
Dòng sự kiện 3 ngày, 15 giờ trước

Quý tử của Hoa hậu Jennifer Phạm: 16 tuổi cao gần 1m9, thủ khoa trường ở Mỹ

Con trai của Hoa hậu Jennifer Phạm và Quang Dũng có ngoại hình lẫn học vấn khá xuất sắc.
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Dương Mịch, Địch Lệ Nhiệt Ba, Lưu Diệc Phi khoe ảnh tốt nghiệp, ai mới là người xinh đẹp nhất?

Ngắm những bức hình cực hiếm của các mỹ nhân Hoa ngữ với bộ đồ tốt nghiệp xem ai trong số họ là người nổi...
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Tình hình hiện tại của bộ 3 sao 'Hoàn Châu Cách Cách' Triệu Vy, Lâm Tâm Như và Phạm Băng Băng ra sao sau 26 năm phim ra mắt?

Bộ phim "Hoàn Châu Cách Cách" của Quỳnh Dao đã giúp bộ ba nữ diễn viên gồm Triệu Vy, Lâm Tâm Như, Phạm Băng Băng...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Phan Hiển khoe ảnh trẻ trâu của 12 năm trước, Khánh Thi nói một câu cực hài

Khánh Thi và Phan Hiển đã có màn tương tác cực hài hước trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Cách nấu nước đậu xanh giải độc, thanh nhiệt ngày hè: Rất đơn giản, ai cũng có thể làm được

Với cách nấu nước đậu xanh giải độc, thanh nhiệt này, ai cũng có thể áp dụng, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng....
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 17 phút trước

Khoảng thời gian tốt nhất giữa bữa tối và giờ đi ngủ là bao nhiêu giờ? Tránh ngay khung giờ này nếu không muốn hứng đủ bệnh vào người

Mặc dù một số người còn trẻ nhưng cân nặng, lượng đường trong máu, huyết áp, … đều đã vượt quá tiêu chuẩn. Trên thực...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 30 phút trước

Nếu trong nhà có người rửa bát kiểu này, cả nhà sớm muộn sẽ bị ung thư! 6 thói quen xấu khi rửa bát, gia đình bạn có bao nhiêu?

Người ta thường nói “bệnh từ miệng” khiến mọi người chú ý hơn đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Tuy nhiên, nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 32 phút trước

Nếu thường xuyên massage 4 “huyết đạo” này, mạch máu của bạn sẽ khỏe mạnh hơn! Xem sớm và hưởng lợi sớm

Trước thực trạng xã hội hiện nay, ngày càng có nhiều bệnh tim mạch ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Mọi người có thể...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 53 phút trước

Hãy ngừng ăn 7 loại mì này! Chúng sẽ làm tổn thương gan thận và nuôi dưỡng các tế bào ung thư

Bà Lý năm nay vừa tròn 60 tuổi, sau khi nghỉ hưu lẽ ra nên được hưởng thụ niềm vui gia đình, nhưng gần đây...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 23 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Ba người này nên ăn càng ít càng tốt. Ngoài ra còn có những điều kiêng kỵ khi ăn đào!

Một số người có thể ăn nhiều loại thức ăn, nhưng một số người sẽ khó chịu sau khi ăn. Ví dụ, vào mùa hè...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 26 phút trước

Tin mới cập nhật

Diệp Lâm Anh tuyên bố mừng vì Xoài Non li hôn, chuyện gì đây?

Diệp Lâm Anh đã đăng tải dòng trạng thái đính chính chuyện bị nhiều trang bịa đặt phát ngôn.
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước

Vừa đầy tháng cặp song sinh, Phương Oanh bất ngờ tiết lộ Shark Bình muốn có thêm con?

Chia sẻ của Phương Oanh khiến cộng đồng mạng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 44 phút trước

Dàn sao nam Anh Trai Say Hi bị 'dìm hàng' cực ác: Erik lộ nọng cằm hài hước, cỡ Song Luân cũng phải bó tay

Song Luân, Erik, Isaac cùng nhiều sao nam đã bị dìm hàng cực hài hước.
Chuyện làng sao 2 giờ, 45 phút trước

Hương Tràm khoe ảnh tình tứ hết nấc bên bạn trai giấu mặt, còn 'đánh dấu chủ quyền' bằng cách này

Hình ảnh của Hương Tràm bên người đàn ông giấu mặt khiến cộng đồng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 3 giờ, 13 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 18/6/2024: Tuổi Mùi vô cùng may mắn, Tuất nên thận trọng

Xem tử vi thứ 3 ngày 18/6/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 3 giờ, 15 phút trước

Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai đáng thương hai lần đi hỏi cưới đều bị nhà gái khinh rẻ, đành ra về

Chàng trai lặng lại mấy giây khi kể về chuyện tình của bản thân. Anh từng trải qua hai mối tình, nhưng đều không có...
VIDEO 3 giờ, 16 phút trước

Phụ nữ sống không biết mệt mỏi có 3 kiểu sống này! Còn sướng hơn cả có tiền

Trong xã hội hiện đại đầy áp lực và căng thẳng, nhiều phụ nữ cảm thấy cuộc sống như một chuỗi ngày mệt mỏi không...
Tâm sự 3 giờ, 18 phút trước

Bạn không thể mua loại nhà này cho dù nó có rẻ đến thế nào đi chăng nữa! Rủi ro quá cao và đã gây thiệt hại cho nhiều gia đình

Trong thị trường bất động sản, những loại nhà được trang trí bằng vật liệu rẻ tiền, thường vượt quá mức cho phép của các...
Kiến thức 3 giờ, 18 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ly rượu nào thu hút sự chú ý của bạn nhất? Điều bạn tiếc nuối nhất trong đời là gì?

Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một ly rượu mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho...
Đời sống số 4 giờ, 8 phút trước

Nghề siêu khó phục vụ giới nhà giàu: Lương khởi điểm trên 1 tỷ đồng, yêu cầu biết làm những gì?

Một học viện thành lập năm 1892 tại Anh chuyên đào tạo ra nhân lực phục vụ các gia đình quyền lực và giàu có....
Kiến thức 5 giờ, 27 phút trước