Danh mục

Nữ giới xuất hiện 4 triệu chứng này nhắc nhở bạn đang thiếu khí và huyết. Hãy thực hiện 4 điểm sau để bổ sung máu và năng lượng nhé!

Thứ sáu, 05/11/2021 09:32

Khí và huyết là 2 thành tố quan trọng trong cơ thể con người. Thông qua sự lưu thông của khí huyết mà các chất dinh dưỡng, oxy, các khoáng chất được chuyển đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Hãy cùng xem những thông tin dưới đây để tìm cho mình những điều về khí huyết nhé.

Phụ nữ thiếu khí huyết sẽ có triệu chứng gì khi ngủ?

Mắt đen và khô mắt

chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, 4 triệu chứng của việc thiếu khí huyết

Khí huyết không đủ sẽ dẫn đến máu cung cấp cho gan không đủ, đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan. Khi chức năng gan bị suy giảm, không thể nuôi dưỡng mắt tốt, mắt sẽ có biểu hiện khô, lòng trắng mắt chuyển sang màu vàng, trường hợp nặng còn xuất hiện quầng thâm mắt bệnh lý.

Nước da nhợt nhạt và xỉn màu

Nếu khí huyết ổn định, da của bạn sẽ hồng hào, và khuôn mặt của bạn sẽ căng bóng và đàn hồi. Ngược lại, khí huyết thiếu dẫn đến sắc da thay đổi như sắc mặt tái nhợt, cả người trông không có sức sống, trường hợp nặng còn có thể nổi đốm thâm trên da.

Dễ chóng mặt

chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, 4 triệu chứng của việc thiếu khí huyết

Mình tin rằng nhiều chị em không đủ khí huyết đã gặp phải trường hợp như vậy, thường xuyên cảm thấy chóng mặt, điều này dễ cảm nhận nhất trong những ngày kinh nguyệt. Nguyên nhân là do ngày đầu lượng máu kinh ra nhiều, lượng máu mất đi cũng tương đối nhiều, ảnh hưởng tới khí huyết, có thể gây chóng mặt nếu cơ thể không được đảm bảo về dinh dưỡng và sức khỏe.

Hạ huyết áp

Khi khí huyết không đủ, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, dẫn tới tình trạng huyết áp thấp.

Làm thế nào để giảm tình trạng thiếu khí huyết ở nữ?

Tập thể dục

Đây là phương pháp dễ thực hiện để cải thiện hệ thống tuần hoàn máu kém và huyết ứ trệ. Vận động giúp khí huyết lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể tốt hơn, giúp da hồng hào, tăng cường trao đổi chất và sức bền cho cơ thể. Phụ nữ tập thể dục thể thao thường xuyên không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tránh được tình trạng đau bụng khi đến kinh kỳ.

Chú ý, không nên sử dụng các bài tập nặng để kiểm soát trọng lượng quá nghiêm ngặt. Thực tế thì bạn chỉ cần áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản cũng đã đủ để cải thiện chứng khí huyết ứ trệ.

Thay đổi chế độ ăn uống

chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, 4 triệu chứng của việc thiếu khí huyết

Chị em phụ nữ nên cải thiện chế độ ăn uống, hạn chế ăn những thực phẩm không có lợi cho máu như đồ uống lạnh, đồ chiên xào… Ăn nhiều hơn những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, bổ máu như táo đỏ, cà rốt, chà là…

Tinh thần và giấc ngủ cũng rất quan trọng

Nếu tâm trạng ở trong trạng thái bí bách suốt một thời gian dài có thể gây ứ đọng trong gan dẫn đến hao tổn khí huyết. Tinh thần thoải mái và tâm trạng tốt là điều kiện đầu tiên cho những phụ nữ muốn có khí huyết tốt. Bởi điều này có lợi cho sức khỏe chị em, thúc đẩy điều hòa kinh nguyệt từ đó giúp chúng ta có làn da hồng hào, tràn đầy sức sống.

Giang Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nu-gioi-xuat-hien-4-trieu-chung-nay-nhac-nho-ban-dang-thieu-khi-va-huyet-hay-thuc-hien-4-diem-sau-de-bo-sung-mau-va-nang-luong-nhe-94054.html

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ, người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Biệt phủ 15ha ở Việt Nam là kho chứa hàng chục loại gỗ quý hiếm, lương người chăm vườn 2 tỷ/tháng

Để đảm bảo cho hoạt động của vườn và căn nhà, đặc biệt là bộ sưu tập đồ gỗ được sạch sẽ, tươm tất, mỗi...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng, rất nhiều tài xế vẫn chủ quan

Theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ 1/1/2025, người điều khiển xe máy mắc phải lỗi này sẽ bị phạt tiền từ 10-14 triệu...
Kiến thức 3 ngày trước

Từ nay: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới này

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Biển báo ôtô ngang và dọc có ý nghĩa gì? Mơ hồ không chấp hành đúng có thể bị phạt lên tới 22 triệu đồng

Khi di chuyển trên đường nếu để ý bạn sẽ thấy có biển báo xe con cái nằm ngang, nằm dọc. Vậy biển báo này...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Đề xuất bỏ Bảo hiểm xe máy bắt buộc: Từ 30/4/2025 chỉ cần có BH tự nguyện sẽ không bị phạt, có đúng không?

Có thông tin cho rằng từ 30/4/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc có đúng không?
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

3 loại rau người Việt thích mê nhưng rất dễ là 'ổ sán', đặc biệt nhất là loại số 1

Các loại rau thủy sinh giàu dinh dưỡng nhưng nếu phát triển trong môi trường nước ô nhiễm dễ trở thành "ổ chứa" giun sán....
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 15 phút trước

Đầu mùa hè, nên chọn 3 món 'rau bổ gan' này rất tốt cho cơ thể, có loại bán đầy ngoài chợ, giá chỉ 5.000 đồng/mớ

Đầu mùa hè, cơ thể chúng ta cũng bước vào một giai đoạn mới, với quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 27 phút trước

Nên ngủ trưa bao nhiêu phút?

Thời gian ngủ trưa tốt nhất trong ngày là bao lâu để hồi phục sức khỏe và tăng cường sức mạnh não bộ?
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 29 phút trước

Hãy cẩn thận với loại giẻ này, 1 gram có thể giải phóng 6,5 triệu hạt nhựa siêu nhỏ, có thể gây tổn thương gan và thận, hầu như mọi hộ gia đình đều sử dụng nó

Nhờ khả năng làm sạch mạnh mẽ, miếng bọt biển rửa bát đã dần thay thế giẻ lau trong những năm gần đây và trở...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 21 phút trước

Tâm lý: Những người không được mẹ chăm sóc chu đáo khi còn nhỏ có nhiều khả năng mắc 3 vấn đề về tính cách khi lớn lên

Ngay từ nhỏ, việc nuôi dạy con cái của người mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tính cách của con sau này.
Chăm con 20 giờ, 22 phút trước

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn ngô liên tiếp mỗi ngày?

Chúng ta thường nghe về nhiều chế độ ăn kiêng và sự kết hợp dinh dưỡng khác nhau, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 44 phút trước

Tin mới cập nhật

Tỉnh nào rộng nhất Việt Nam, nếu tính cả đất liền và biển đảo?

Khi nhắc đến tỉnh có diện tích lớn nhất Việt Nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến Nghệ An với con số ấn tượng 16.486,5...
Kiến thức 3 phút trước

Vạch kẻ đường màu trắng và màu vàng có ý nghĩa gì, phân biệt như thế nào?

Quy chuẩn 41/2016 quy định rõ ràng về các loại vạch kẻ đường, chia thành hai nhóm chính: vạch màu vàng và vạch màu trắng....
Kiến thức 7 phút trước

Đừng để “3 loại người” này ở lại nhà bạn qua đêm, bất kể mối quan hệ của bạn với họ tốt đến đâu!

Triết lý hiếu khách "Thật vui khi có bạn bè phương xa đến thăm" đang phải đối mặt với những thách thức mới trong xã...
Kiến thức 25 phút trước

Dù là loại điện thoại nào, bạn cũng phải ghi nhớ 4 điểm này khi sạc pin, nếu không điện thoại sẽ chẳng mấy thành 'phế vật'

Chuyện sạc pin tưởng đơn giản mà sai cách là nhanh “tiễn” điện thoại về hưu lắm. Đây là 4 điểm quan trọng cần nhớ...
Kiến thức 25 phút trước

Trái đất còn tồn tại được bao nhiêu năm nữa?

Tuổi thọ của Trái Đất là một vấn đề khoa học phức tạp liên quan đến nhiều lĩnh vực bao gồm thiên văn học, địa...
Kiến thức 38 phút trước

Huyết heo nấu canh hẹ có tác dụng gì?

Nếu bạn đã quen ăn thịt, bạn có thể thử làm món ngon này để thay đổi khẩu vị. Tiết lợn được người dân mệnh...
Địa chỉ ăn ngon 42 phút trước

4 con giáp trở lại mạnh mẽ trong quý 2, con giáp Tỵ có sự gia tăng đột biến về thu nhập thêm

Bốn con giáp Dần, Tỵ, Ngọ, Hợi sẽ phản công mạnh mẽ vào mùa thứ hai, người quyền quý, tiền tài, cơ hội đều sẽ...
Đời sống số 50 phút trước

Bí quyết để hoa dành dành nở rộ: hãy trồng chúng theo cách này và chúng sẽ nở quanh năm, tràn ngập hương thơm trong ngôi nhà!

Hoa dành dành đã trở thành loài hoa được vô số người yêu hoa ưa chuộng với những bông hoa trắng tinh khiết, hương thơm...
Kiến thức 50 phút trước

Mua trứng ở chợ muốn biết là trứng gà ta hay gà ăn toàn cám cứ hỏi người bán câu này sẽ 'lộ' rõ

Chỉ cần hỏi người bán trứng hai câu này và quan sát là bạn có thể biết ngay được mình đang mua trứng gà ta...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Sao Việt 14/4: Nhã Phương phản ứng ra sao sau khi bị bóc loạt ảnh nhan sắc thật gây sốc?; NSƯT Chí Trung và bạn gái gặp sự cố

Tin sao Việt 14/4/2025: Nhiều người cho rằng việc giảm cân liên tục trong thời gian dài của Nhã Phương đã gây ảnh hưởng tới...
Chuyện làng sao 8 giờ, 9 phút trước