Danh mục

Những thực phẩm người bệnh cao huyết áp và bệnh tim cần tránh xa

Thứ bảy, 17/12/2016 20:42

Nếu bạn hay người thân trong gia đình có tiền sử bệnh cao huyết áp và bệnh tim thì cần tránh xa những thực phẩm sau trước khi quá muộn.

Một trong những lý do chính gây ra các bệnh tim mạch vành là chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn những thực phẩm nghèo dinh dưỡng. Một lý do chính tình trạng tăng huyết áp là hàm lượng natri cao (đặc biệt là khi chúng ta già) gây co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu đến tim. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên tránh:

huyết áp cao, bệnh tim, thực phẩm, thực phẩm người bệnh cao huyết áp và bệnh tim cần tránh xa

Những thực phẩm người bệnh cao huyết áp và bệnh tim cần tránh xa

- Muối ăn: Quá nhiều lượng muối trong chế độ ăn uống ảnh hưởng đến quá trình lưu thông trong cơ thể. Khi tiêu thụ quá nhiều muối, bạn giữ nước trong cơ thể và gây ra hiện tượng mở rộng dòng tuần hoàn và làm tổn hại đến tim, thận và trí não.

- Khoai tây chiên: Một phần ăn trung bình khoai tây chiên có chứa 19 gam chất béo và 270 mg natri.

- Đường: Một nghiên cứu được tiến hành bởi tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ Circulation cho thấy đường được tìm thấy với số lượng lớn trong nước giải khát và các sản phẩm tương tự khác. Các thức uống này có chứa hàm lượng đường lớn vì đường là một trong những thành phần chính tạo ra áp lực cho tim và gây tăng huyết áp.

- Rượu: Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng rượu có thể làm giảm mức cung cấp máu. Một nghiên cứu tiến hành tại Hàn Quốc cho thấy uống rượu thường xuyên có thể gây tăng huyết áp và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong.

- Thịt đỏ: Tất cả các loại thịt đỏ béo có thể gây ra vấn đề về tim và làm giảm hiệu suất của các tĩnh mạch. Bởi vì điều này, hạn chế ăn những loại thức ăn đồ ăn vặt và đồ ăn nhiều chất béo.

- Thịt chế biến sẵn: nhiều vấn đề sức khỏe tim mạch đến từ các sản phẩm thịt như xúc xích, thịt xông khói và các loại thịt chế biến khác. Để tránh huyết áp cao và duy trì sức khỏe tim mạch, hãy tránh xa các loại thịt chế biến sẵn và tiêu thụ ít các loại thịt muối chẳng hạn như thịt gà, gà tây hoặc hamburger.

- Dưa chua: Mặc dù chứa ít calo nhưng dưa chua lại có hàm lượng natri cao. Một quả dưa leo ngâm chua có thể chứa 570 mg natri, tương đương với 1/3 mức giới hạn natri mà bạn có thể dùng mỗi ngày (2300mg).

- Đường: Đường, đặc biệt là loại đã qua xử lý và nhân tạo, có thể dẫn đến đau tim nghiêm trọng, tăng huyết áp và có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng khác.

- Bánh rán: Mặc dù rất ngon nhưng lượng calo trong bánh rán rất cao. Một chiếc bánh rán có chứa 200 calo và 12 gam chất béo.

- Gà đóng hộp: Gà đóng hộp, đặc biệt là trong các món súp, là một trong những món ăn tiện lợi, dễ ăn. Tuy nhiên, vì nó có chứa hàm lượng natri cao nên nó là kẻ thù số một của trái tim. Chỉ một phần súp có chứa đến 800 mg natri.

- Mì Ramen: Đáng ngạc nhiên, một gói mì Ramen chứa 14 g chất béo và 1580 mg natri. Vì thế, những người huyết áp cao nên tránh tuyệt đối ăn loại mì này.

- Pizza: Theo Hiệp hội các nhà sản xuất hàng tạp hóa, tất cả các loại bánh pizza có chứa một lượng lớn natri có hại cho cơ thể.

- Cà phê: Một số kết quả nghiên cứu cho thấy cà phê cũng có liên quan đến bệnh cao huyết áp, đó là lý do tại sao bạn cần phải hạn chế uống cà phê và trà xanh.

>> Tác hại của việc ngồi nhiều tới sức khỏe

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người còn chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tháng 6 nhuận âm sẽ mang lại rất nhiều may mắn! Ba con giáp sẽ đổi vận và đón nhận những điều tốt

Bắt đầu từ tháng 6 nhuận âm lịch, 3 con giáp sẽ được ban phước lành, may mắn và cuộc sống sẽ được đổi mới....
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Sau 1/7 theo quy định mới: Có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Đất nông nghiệp được quy định sử dụng cho mục đích sản xuất nông nghiệp, không phải để ở. Nhưng nếu có tình dựng nhà...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và thêm điều kiện là chưa đủ...
Dòng sự kiện 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 triệu giáo viên được đón tin vui sau 5 tháng nữa, được hưởng phụ cấp đặc biệt

Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 15 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt...
Chăm con 6 giờ, 43 phút trước

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã,...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 22 phút trước

Căn bệnh Tổng thống Mỹ Donald Trump mắc nguy hiểm ra sao?

Ngày 17/7, Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đã thông báo về tình hình sức khoẻ của Tổng thống Mỹ Donald Trump.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 16 phút trước

'Ba Ít - Ba Nhiều', trí tuệ giáo dục con đáng học hỏi của các bậc cha mẹ có tầm nhìn lớn

Những bậc phụ huynh có tầm nhìn lớn thường rất am hiểu nghệ thuật nuôi dạy con. Nguyên tắc "Ba Ít - Ba Nhiều" giúp...
Chăm con 12 giờ, 1 phút trước

Loài cây chỉ có duy nhất 1 lá trong đời, quý hiếm bậc nhất thế giới: Ở Việt Nam cũng có

Loài cây quý hiếm này ưa bóng, đặc biệt là môi trường ẩm và thường mọc trong các hốc đá, dưới tán rừng kín thường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 19/7: Ca sĩ Tuấn Hưng bất ngờ cạo trọc đầu; Hoa hậu H'hen Niê bụng bầu to 'vượt mặt' vẫn tập gym

Tin sao Việt 19/7/2025: Ca sĩ Tuấn Hưng bất ngờ cạo trọc đầu, khẳng định không phải làm hình ảnh. Hoa hậu H'Hen Niê chia...
Chuyện làng sao 7 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 17 tháng 7 là thứ Năm, ngày 23 tháng 6 âm lịch?

Ngày 17 tháng 7, thứ Năm, ngày 23 tháng 6 âm lịch, là sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi của năm Tỵ,...
Đời sống số 3 giờ, 38 phút trước

Từ sau 1/7/2025: Mua Bảo hiểm xe máy tự nguyện 10.000 đồng thay thế Bảo hiểm bắt buộc có bị CSGT phạt không?

Thời gian gần đây, xuất hiện nhiều thông tin gây hiểu lầm về việc bảo hiểm xe máy tự nguyện có thể thay thế bảo...
Kiến thức 3 giờ, 58 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy gì đầu tiên? Thấy khi nào bạn có thể vượt qua những thời điểm khó khăn và sống một cuộc sống tốt đẹp?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý trực giác rất thú vị. Nó giúp bạn khám phá cách bạn đối mặt với khó khăn,...
Đời sống số 3 giờ, 59 phút trước

Loại gỗ được mệnh danh là 'khối vàng lộ thiên' trị giá hàng trăm tỷ đồng tại Việt Nam

Loại gỗ này được bán với giá thành đắt đỏ tại Việt Nam.
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

5 cách tư nhỏ trước tuổi nghỉ hưu sẽ giúp người già sống nhàn hạ, không lo phụ thuộc con cháu

Nghỉ hưu không phải là kết thúc của sự nghiệp. Một chiến lược sống mới cho người trăm tuổi: chuyển đổi giữa cuộc đời, khám...
Kiến thức 3 giờ, 17 phút trước

Ngành học ‘khát’ 700.000 nhân sự: Sinh viên vừa tốt nghiệp ra trường đã được săn đón, lương 60 triệu đồng mỗi tháng

Các cuộc tấn công mạng tại Việt Nam đang gia tăng trong khi nhân lực ngành này còn thiếu hụt.
Kiến thức 3 giờ, 18 phút trước

Hà Nội dự kiến mức phạt mới cho xe xăng đi vào vùng cấm

TP. Hà Nội đang khẩn trương triển khai các chính sách thúc đẩy chuyển đổi sang phương tiện giao thông xanh, đồng thời tăng cường...
Tin trong ngày 3 giờ, 20 phút trước

Công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai, cụ thể thế nào?

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể...
Dòng sự kiện 3 giờ, 24 phút trước

Việt Nam có một loại nấm được săn lùng khắp thế giới, ăn một lần nhớ cả đời, giá đắt hơn cả thịt bò Wagyu

Đây là một loại nấm quý hiếm và có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất sơ, các vitamin và các khoáng chất rất tốt cho...
Tin trong ngày 4 giờ, 39 phút trước