Danh mục

Những thực phẩm giúp lưu thông máu trong chu kỳ kinh nguyệt

Thứ năm, 12/05/2016 15:10

Phụ nữ có hàng triệu vấn đề sức khỏe. Một trong những vấn đề tồi tệ nhất của 90% phụ nữ phải đối mặt là một chu kỳ ít hoặc không có kinh nguyệt.

Do sự thay đổi về lối sống, căng thẳng và chế độ ăn uống sai cách, phụ nữ rơi vào cái bẫy của vấn đề kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bạn biết ăn chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ không còn phải đối mặt với vấn đề này nữa.

Để làm tăng lượng máu kinh nguyệt và điều trị kinh nguyệt ra ít ỏi, tất cả những thứ bạn cần làm là ăn đúng thực phẩm. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt hàng ngày.

Mặt khác, bạn cũng cần phải có sức khỏe phù hợp, như hoạt động tập luyện cũng giúp tuần hoàn máu cho cơ thể.

Các chuyên gia cũng cho rằng bạn nên tiêu thụ những thực phẩm này mỗi ngày nếu muốn có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.

1. Củ cải đường

Củ cải đường rất lành mạnh cho phụ nữ. Loại rau này giàu chất sắt và chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường lưu thông máu và chảy máu ở thời kỳ kinh nguyệt.

chu kỳ kinh nguyệt, Kinh nguyệt không đều, Kinh nguyệt ra ít, Tăng lượng máu kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ
Thực phẩm giúp lưu thông máu trong chu kỳ kinh nguyệt

2. Nước ép rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)

Nước ép rau bina cũng có lợi cho sức khỏe, nó có chứa vitamin K giúp cho máu đông cục. Vì vậy, nếu bạn đang bị kinh nguyệt ra ít ỏi, nước ép rau bina sẽ điều tiết dòng chảy kinh nguyệt của bạn một cách đúng đắn.

chu kỳ kinh nguyệt, Kinh nguyệt không đều, Kinh nguyệt ra ít, Tăng lượng máu kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ

3. Sô cô la

Sô cô la giúp phụ nữ trong rất nhiều vấn đề khác nhau. Nó là liều thuốc tốt nhất để chữa vấn đề kinh nguyệt. Nếu bạn bị chậm kinh, thực phẩm này nên được tiêu thụ để tạo ra chu kỳ đúng cho bạn.

4. Đường thốt nốt

Đường thốt nốt là một loại thực phẩm gây ra nhiệt. Khi bạn tiêu thụ đường thốt nốt, hãy uống cả nước dừa, tiêu thụ đường thốt nốt vượt quá có thể dẫn đến các vấn đề dạ dày.

5. Dừa khô

Thành phần nhanh nhất và an toàn nhất để tăng lưu lượng kinh nguyệt ra ít ỏi là sự kết hợp của dừa khô và đường thốt nốt. Kết hợp cả hai loại thực phẩm này để làm thành viên thuốc lưu thông kinh nguyệt hữu hiệu. Nuốt viên thuốc này mỗi ngày trong suốt kỳ kinh của bạn.

chu kỳ kinh nguyệt, Kinh nguyệt không đều, Kinh nguyệt ra ít, Tăng lượng máu kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ

6. Hạt mè

Kết hợp hạt mè và đường thốt nốt vào một bát nhỏ. Cách điều trị bằng thực phẩm ngọt ngào này có thể ăn trước chu kỳ kinh nguyệt hoặc tại thời điểm kinh nguyệt. Khi cả hai đều là thực phẩm gây ra nhiệt, chúng sẽ giúp điều chỉnh và tăng lưu lượng máu. Bạn cũng có thể nuốt những hạt mè với nước và nhai cùng một mảnh nhỏ đường thốt nốt.

7. Nước ép lô hội (nha đam)

Nước ép lô hội được coi là thức uống an toàn và hiệu quả nhất mà bạn có thể uống để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi. Khi chuẩn bị nước ép này, thêm vào một muỗng canh mật ong để tăng cường hương vị của nó.

8. Đu đủ

Đu đủ là một thực phẩm giúp đối phó với chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi rất tốt. Đu đủ nên được tiêu thụ hai lần trong một ngày. Cùng với thức ăn gây ra nhiệt này, bạn cũng nên uống nhiều nước dừa để tránh gây ra các vấn đề về dạ dày.

chu kỳ kinh nguyệt, Kinh nguyệt không đều, Kinh nguyệt ra ít, Tăng lượng máu kinh nguyệt, sức khỏe phụ nữ

9. Hạt cỏ cà ri

Đun sôi một cốc nước và thêm một muỗng canh hạt cỏ cà ri vào. Uống nước này trong thời kỳ kinh nguyệt của bạn. Thức uống lành mạnh này ngoài việc điều trị trong chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi, nó sẽ giúp rất nhiều vấn đề khác nữa.

10. Dứa

Dứa rất giàu vitamin C giúp co bóp tử cung, do đó giúp đưa chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở lại trạng thái bình thường cũng như cải thiện sự lưu thông máu.

VD (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Tin vui cho toàn bộ giáo viên cả nước: Dự kiến tăng lương cơ bản, tối đa 7 triệu đồng/tháng, chưa kể phụ cấp

Đây là điểm mới nằm trong dự thảo mới của Bộ GD&ĐT liên quan đến chế độ tiền lương, phụ cấp cho giáo viên.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Bộ bàn ghế ở Việt Nam được coi là báu vật: Làm từ loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, từng được định giá 100 tỷ đồng

Bộ bàn ghế này không chỉ là một món đồ nội thất mà còn là một tác phẩm nghệ thuật độc đáo, mang đậm dấu...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Giáo viên 25 năm kinh nghiệm nói thẳng: Đa phần trẻ thành công bắt nguồn từ một câu nói 'khó nghe' của cha mẹ

Trong suốt 25 năm đứng trên bục giảng, cô Trương Hải Vân đã nhận ra một điểm chung bất ngờ ở những học sinh thành...
Chăm con 5 giờ, 23 phút trước

Bé 3 tuổi đọc thuộc lòng hàng chục bài thơ nhưng bị trường mẫu giáo trả về sau 5 ngày: Lý do xót xa đằng sau danh xưng “thần đồng”

Một cậu bé chưa đầy 3 tuổi tại Trung Quốc, người được ca ngợi là "thần đồng" nhưng lại bị trường mẫu giáo trả về...
Chăm con 6 giờ, 50 phút trước

3 điều cha mẹ nghĩ là tốt cho con hóa ra lại hủy hoại EQ, 45 tuổi khi nhìn lại chỉ biết bật khóc vì quá hối hận

Bước sang tuổi 45, nhiều bậc cha mẹ bắt đầu nhìn lại hành trình nuôi dạy con và nhận ra không ít sai lầm. Điều...
Chăm con 9 giờ, 30 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 19 giờ, 53 phút trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 56 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sắp có thêm 5 dịch vụ công về bảo hiểm tích hợp trên VNeID, người dân nên biết rõ để hưởng lợi

Các dịch vụ công toàn trình về bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế dự kiến sẽ được tích hợp trên ứng dụng VNeID...
Tin trong ngày 14 phút trước

Trong một gia đình mà người chồng thiếu chí tiến thủ và không thành đạt, người vợ thường có ba 'thói quen độc hại'

Hôn nhân vốn cần hai người cùng vun vén. Nhưng khi người chồng thiếu trách nhiệm, không chịu tiến lên, người vợ thường bị cuốn...
Tâm sự 14 phút trước

Nhiều chính sách mới có hiệu lực từ tháng 10/2025 sẽ ảnh hưởng đến hàng triệu người

Rất nhiều chính sách quan trọng liên quan đến thuế, giáo dục, bảo hiểm y tế... sẽ chính thức có hiệu lực từ tháng 10/2025....
Kiến thức 14 phút trước

Thành phố trên 4 triệu dân của Việt Nam phấn đấu trở thành thành phố đáng sống, thuộc nhóm phát triển khá của châu Á

Đại hội Đại biểu Đảng bộ TP. Cần Thơ lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030 đã thông qua nghị quyết với mục tiêu đầy tham...
Kiến thức 14 phút trước

Bí ẩn đội quân đất nung trong lăng Tần Thủy Hoàng: Vì sao nhiều chiến binh nắm chặt tay không, vũ khí đâu rồi?

Đội quân đất nung bí ẩn trong lăng mộ Tần Thủy Hoàng của Trung Quốc đến nay mới dần hé lộ nhiều bí mật bất...
Kiến thức 14 phút trước

Mỗi lần nghỉ việc hưởng chế độ thai sản để đi khám thai, lao động nữ được nghỉ tối đa bao nhiêu ngày theo quy định?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 hiệu lực từ 01/7/2025 có nhiều quy định mới có lợi hơn đối với lao động. Trong đó chế...
Tin trong ngày 14 phút trước

Bất hiếu mới đang lan rộng, và các bậc cha mẹ hoàn toàn không biết và vẫn khen ngợi con cái mình về tương lai đầy hứa hẹn với bất kỳ ai họ gặp

Một dạng “bất hiếu kiểu mới” đang âm thầm lan rộng, trong khi nhiều phụ huynh vẫn mải miết tự hào khoe con “có công...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ duy nhất Việt Nam có: Số lượng còn lại rất ít

Bảo tồn và phát triển loài cây này sẽ đem đến những giá trị to lớn về mặt kinh tế cũng như cảnh quan môi...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

David Beckham gây sốt với khoảnh khắc tình cảm bên con gái Harper trong buổi concert, nhan sắc đời thường của ái nữ khiến dân tình đứng ngồi không yên

Gia đình Beckham vừa có một đêm hòa nhạc đáng nhớ tại show diễn của ban nhạc huyền thoại Oasis. Giữa không khí sôi động,...
Chuyện làng sao 1 giờ, 5 phút trước

Kể từ 1/7/2025: Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, vì sao?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 khi đã có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước