Danh mục

Những thói quen xấu âm thầm hủy hoại sức khỏe, có thể bạn không biết

Thứ tư, 11/09/2019 14:24

Ăn mặn, rửa tay bằng nước nóng, để ví ở túi sau... là ba trong rất nhiều thói quen xấu mà chúng ta thường mắc phải. Điều này ngấm ngầm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Để kéo dài tuổi thọ, bạn nên loại bỏ những thói quen xấu dưới đây khỏi cuộc sống của mình.

Ăn mặn: Muối có thể làm cho thức ăn của chúng ta ngon hơn, nhưng nó không tốt cho sức khỏe. Lượng muối bạn tiêu thụ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Nó có thể gây ra các tình trạng như huyết áp cao, bệnh tim, ung thư dạ dày, huyết áp tăng...

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Uống quá nhiều nước trái cây: Nước cam rất giàu vitamin C, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác. Nhiều người cho rằng uống nước ép trái cây được coi là một thói quen lành mạnh. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta vì nó có thể gây sâu răng, tiểu đường loại 2 và béo phì.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng máy sấy khô tay: Một nghiên cứu cho thấy máy sấy tay trong phòng vệ sinh công cộng có thể lây lan mầm bệnh lên tay bạn. Do nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả mầm bệnh, có thể được truyền lên tay của bạn. Tốt nhất là tránh sử dụng máy sấy và lau khô tay bằng giấy.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngoáy tai bằng tăm bông: Vệ sinh tai bằng tăm bông sẽ đẩy ráy tai sâu hơn vào ống tai. Nó cũng có thể gây ra nhiễm trùng, thủng màng nhĩ, ráy tai bị ảnh hưởng và ù tai. Bạn nên để yên ráy tai, và để nó rơi ra tự nhiên. Ráy tai hoạt động giống như một bộ lọc cho ống tai, ngăn bụi bẩn xâm nhập vào bên trong. Làm sạch tai bằng tăm bông khiến cho tai dễ bị ô nhiễm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cần phải làm sạch tai, sử dụng khăn là đủ.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Đánh răng ngay sau khi ăn: Theo nhiều nghiên cứu, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng. Răng được bảo vệ bởi men răng và axit, các loại thực phẩm khác nhau có thể làm mòn men răng bảo vệ này, có nghĩa là răng ở trạng thái yếu nhất ngay sau khi ăn. Vì vậy, đánh răng ngay sau khi ăn có nghĩa là bạn đang tấn công răng, ngay cả khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng mềm. Cách khác tốt hơn là súc miệng bằng nước hoặc nhai kẹo cao su không đường trong khi chờ răng phục hồi.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Uống nước từ chai nhựa: Không phải mọi vật liệu nhựa đều an toàn như nhau và thân thiện với môi trường. Chai nhựa gây ra những mối đe dọa về sức khỏe từ các hóa chất mà chúng giải phóng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Nếu bạn để chai trong xe vào một ngày nóng, các lớp nhựa bề mặt sẽ tiết ra một hóa chất độc hại (bisphenol A) có thể làm nhiễm bẩn nước. Hóa chất này ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và làm tăng nguy cơ bị ung thư vú.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Rửa tay bằng nước ấm: Nước nóng và nước lạnh có hiệu quả như nhau trong việc tiêu diệt vi trùng, vi khuẩn. Và nhiệt độ của nước không ảnh hưởng đến khả năng làm sạch. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng nước lạnh thực sự tốt cho sức khỏe chúng ta hơn là nước nóng. Bởi vì sử dụng nước ấm sẽ làm mềm da, khiến tay dễ bị nhiễm vi trùng hơn.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng đồ công nghệ trước khi ngủ: Một số nghiên cứu cho rằng sử dụng các thiết bị điện tử trước khi chợp mắt sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, thói quen này còn khiến chúng ta tăng cân và mệt mỏi vào ban ngày. Nó cũng ảnh hưởng đến năng suất làm việc, khả năng học tập và mức độ stress. Do đó nên tránh xa đồ điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện sức khỏe đáng kể.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Giữ ví trong túi sau: Nhiều người cho rằng túi quần sau là nơi thuận tiện nhất để cất ví. Nhưng chỉ cần ngồi trên ví khoảng 15 phút có thể khiến cột sống và dây chằng thay đổi. Điều này gây nên sự bất đối xứng, có thể phá vỡ liên kết bình thường ở cột sống của bạn. Nếu giữ thói quen này một thời gian dài có thể gây đau lưng mãn tính, đau thần kinh tọa và vẹo cột sống.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngồi cả ngày: Bạn sẽ không đốt cháy năng lượng nếu ngồi cả ngày dài. Ngồi quá nhiều có thể gây ra tử vong sớm, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và béo phì. Nếu công việc của bạn yêu cầu ngồi trong thời gian dài, hãy thử nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút, đứng trong khi nói chuyện điện thoại hoặc đi bộ vài bước ngắn để giảm thiểu những tác động tiêu cực.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ăn nhanh: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhai và nuốt thức ăn quá nhanh có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Ăn nhanh khiến bạn tăng cân nhanh chóng, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ. Những người ăn nhanh cũng có thể sẽ ăn quá nhiều, vì phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bạn bắt đầu ăn, não mới được truyền tín hiệu đầy đủ. Vì vậy, bạn có thể đã no nhưng vẫn tiếp tục ăn, bạn không nhận ra điều đó vì não của bạn không có đủ thời gian để phản ứng và nhận ra rằng bạn đã no.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngủ nhiều: Một số người cho rằng ngủ nhiều hơn tương đương với nghỉ ngơi nhiều hơn và sức khỏe sẽ tốt hơn. Nhưng thực tế không phải vậy, các nghiên cứu đã chứng minh rằng ngủ quá giấc sẽ mang lại một số mối nguy hại cho sức khỏe. Ngủ quá nhiều thường xuyên khiến tỷ lệ tử vong cao hơn, có thể gây ra bệnh trầm cảm, bệnh tim, béo phì và suy giảm chức năng não.

Thủy Chi (Theo Tri thức xanh)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Vụ nam thanh niên cuồng sát 2 nữ sinh rồi tự tử: Sinh viên thuê trọ vội vã chuyển nhà, không dám ngủ lại qua đêm

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tuổi đời còn trẻ nhưng bà xã Hoài Lâm đã nghiệm ra nhiều điều sâu sắc từ việc chia tay của một cặp đôi

'Mong là các bạn đủ bao dung, và sẽ luôn tìm được một người thích hợp với cuộc đời mình', bà xã Hoài Lâm viết....
Hotgirl, hotboy 40 phút trước

Giành được 40 triệu đồng tại 'Ai là triệu phú', MC Nguyên Khang quyết định lấy tiền đi làm từ thiện

MC Nguyên Khang cho biết số tiền có được khi thắng tại chương trình "Ai là triệu phú" sẽ được đưa đi làm thừ thiện,...
Truyền hình 40 phút trước

Kinh hãi cảnh vòi rồng lửa nóng hơn 1000 độ C quét qua cánh đồng

Hiện tượng này xảy ra trên cánh đồng gần cao tốc GO-210 ở Santa Helena de Goias, Brazil. Vòi rồng lửa cao 79 mét với...
VIDEO 40 phút trước

Bác tin 4 học sinh đồng loạt nhập viện vì nghi do sốc ma túy

Tối 17/9, Sở Y tế Hải Phòng bác bỏ thông tin 4 học sinh ngộ độc sau khi uống sữa. Sở Y tế Hải Phòng...
Dòng sự kiện 56 phút trước

Sinh nhật ba, Phương Mỹ Chi tự làm bánh gato và còn nhắn nhủ điều này

Không biết tặng ba quà gì trong ngày sinh nhật nên Phương Mỹ Chi đã tự tay làm bánh gato để bày tỏ tình cảm....
Chuyện làng sao 1 giờ, 9 phút trước

Rủ bạn gái vào khách sạn 'trú nắng', chàng trai 20 tuổi bị 'cướp đời trai'

Chuyện tình yêu của cặp 'Vợ chồng son' khiến khán giả nhiều phen cười... té ghế.
VIDEO 1 giờ, 9 phút trước

Duy Khánh tung ảnh giả gái đẹp xuất thần, fan lại nhầm tưởng là Minh Hằng

Quả thực, trong loạt ảnh giả gái mới nhất nếu chỉ nhìn qua có thể thấy tạo hình khi giả gái của Duy Khánh khá...
Album ảnh sao 1 giờ, 18 phút trước

Ngô Thanh Vân khoe ảnh đẹp như nữ thần với trang phục cô dâu, fan lập tức mong 'ngày ấy' đến sớm

Hình ảnh nhá hàng của Ngô Thanh Vân khiến fan đứng ngồi không yên vì quá đẹp và vì nôn nóng muốn nàng đả nữ...
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

Con gái Minh Nhựa tung clip pre-wedding tuyệt đẹp, tiết lộ những khoảnh khắc ý nghĩa chưa từng công bố

Cô dâu 20 tuổi Minh Anh chia sẻ clip pre-wedding ghi lại khoảnh khắc xinh đẹp rực rỡ trong khoảng thời gian hạnh phúc nhất...
VIDEO 1 giờ, 19 phút trước

Hội bạn thân náo loạn hôn trường bằng những món quà siêu thiết thực: lồng bàn, phích nước, chổi quét nhà

Mừng đám cưới bằng phong bì đã xưa rồi, giờ là phích nước, lồng bàn, chổi quét nhà mới thiết thực nhất đấy nhé.
VIDEO 1 giờ, 19 phút trước

Đưa chồng lên hàng tỷ phú nhưng bị phản bội đắng cay, người vợ đẹp ra 'phán quyết cuối cùng' bất chấp lời cầu xin từ người chồng bội bạc

Lòng lạnh ngắt và không để miệng lưỡi ngọt ngào của ông chồng bội bạc lừa dối thêm nữa, người phụ nữ này quyết tâm...
Dòng sự kiện 1 giờ, 19 phút trước

Sau một thời gian thể hiện, Meghan Markle hối lỗi, tìm đến chị dâu Kate để vớt vát lại hình ảnh

Công nương Meghan Markle được cho là tim đến chị dâu Kate để học hỏi cách lấy lòng công chúng nước Anh.
Chuyện làng sao 2 giờ, 47 phút trước

Cố băng qua đường ray khi tàu hỏa đang lao tới, tài xế xe máy thoát chết nhờ được người khác kéo lại

Cố băng qua đường ray lúc tàu hỏa đang lao tới, người đàn ông may mắn thoát chết trong gang tấc nhờ được một người...
VIDEO 2 giờ, 48 phút trước

Động thái mới nhất của Song Joong Ki sau khi Song Hye Kyo đón trung thu ở Mỹ: Lặng lẽ 'comeback' với hình ảnh mới lạ

Song Joong Ki đã lặng lẽ 'comeback' trở lại Kbiz với hình ảnh tích cực và khá vui vẻ hậu ly hôn.
Chuyện làng sao 2 giờ, 56 phút trước

U50 rồi mà Xa Thi Mạn nhìn như gái đôi mươi với set đồ hồng điệu đà

Một lần nữa Xa Thi Mạn cho mọi người thấy nhan sắc “trẻ mãi không già” của mình nhờ cách lên đồ trẻ trung nhưng...
Thời trang sao 2 giờ, 56 phút trước

Sau 'Về nhà đi con', diễn viên Trọng Hùng sang Đức định cư?

Thông tin này khiến người hâm mộ nam diễn viên 'Về nhà đi con' cảm thấy không khỏi bất ngờ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 56 phút trước

Dù ốm hơn nhưng Tim khiến fan an tâm khi lấy lại thần thái tươi tắn và dung mạo điển trai

Những hình ảnh mới nhất của nam ca sĩ khiến ai cũng thở phào nhẹ nhõm.
Chuyện làng sao 2 giờ, 56 phút trước

Cụ bà vừa ôm thú cưng vừa đàn hát 'Rhythm Of The Rain' khiến dân mạng trầm trồ

Cụ bà Malinda Herman người Thái Lan đang khiến dân mạng phải trầm trồ khi vừa đăng tải clip say sưa ôm đàn thể hiện...
VIDEO 2 giờ, 56 phút trước

Cô gái trẻ hối lỗi khi tung tin đồn 'vi khuẩn ăn thịt người' xuất hiện ở Quảng Bình

Tại cơ quan an ninh, cô gái trẻ thừa nhận thông tin "vi khuẩn ăn thịt người" xuất hiện ở Quảng Bình do mình trực...
Tin trong ngày 2 giờ, 16 phút trước

Vắng Lý Thần, sinh nhật tuổi 38 của Phạm Băng Băng vẫn ngập tràn đồ hiệu

Những hình ảnh trong tiệc sinh nhật tuổi 38 của Phạm Băng Băng được hé lộ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 16 phút trước

Lời xin lỗi gây sốt MXH của cô vợ lỡ tay tát chồng nhưng đàn ông lại cay đắng nhận ra sai lầm nghiêm trọng của chính mình

Anh đâu cần giải thích gì với em nhưng anh chẳng làm vậy mà chọn cách giận dữ. Và em, ngoại trừ đau khổ, tức...
Tâm sự 2 giờ, 22 phút trước

Người giúp việc bỗng dưng ăn mặc mát mẻ, còn liên tục xung phong đem đồ đến cơ quan cho 'chú chủ nhà', tôi theo dõi rồi ngã ngửa trước cảnh tượng khó xử

Đến lúc tôi dọa tìm người giúp việc mới, con bé mới quỳ sụp xuống, vừa khóc vừa khai tuốt tuồn tuột sự thật khó...
Tâm sự 2 giờ, 22 phút trước

Những sai sót trong vụ ly hôn của vợ chồng ông chủ Trung Nguyên

Cho rằng bản án vi phạm tố tụng nghiêm trọng, vợ chồng ông Đặng Lê Nguyên Vũ đã làm đơn kháng cáo. VKSND TP.HCM cũng...
Dòng sự kiện 2 giờ, 22 phút trước

Chị em tuổi 30 nên mặc trang phục gì vừa sang chảnh lại che mỡ thừa?

Phụ nữ tuổi 30 không chỉ cần trang phục thanh lịch, sành điệu mà còn nên chú ý đến thiết kế giúp che mỡ bụng...
Thời trang + 3 giờ, 18 phút trước

Chúng tôi thực sự bất lực khi gặp phải ả nhân tình lì lợm mặt dày của bố chồng

Hai tháng nay, gia đình nhà chồng rơi vào khủng hoảng trầm trọng khi bà phát hiện ra ông ngoại tình với người phụ nữ...
Tâm sự 3 giờ, 18 phút trước

Huỳnh Hiểu Minh - Angelababy: Kẻ trước người sau lẻ bóng đến sân bay, phớt lờ câu hỏi về đối phương

Cặp đôi Huỳnh Hiểu Minh - Angelababy xuất hiện ở cùng sân bay nhưng kẻ trước người sau khiến công chúng thấy lạ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 20 phút trước

Hải Phòng: 4 học sinh nghi bị sốc ma túy do uống chung chai sữa?

4 học sinh được đưa đến bệnh viện trong trạng thái đờ đẫn, co quắp, có em bị hôn mê sau khi uống chung chai...
Tin trong ngày 3 giờ, 22 phút trước

Cận cảnh quá trình chế biến miếng gà chiên lớn nhất thế giới, rộng tới 70m2

Một tảng thịt gà nặng 1.208kg, rộng 70m2 cần đến 400 miếng gà, 4.000 quả trứng và 14.000 lít dầu để chiên chín ở Đức...
VIDEO 13 giờ, 16 phút trước

Là con nhà giàu nhưng cậu cả nhà Becks lại bị chê bô nhếch, đi giày rách rưới

Brooklyn Beckham gây tranh cãi khi chia sẻ hình ảnh mang đôi giày rách rưới xuống phố.
Thời trang sao 13 giờ, 17 phút trước

Hậu chia tay, Quang Đăng gửi lời nhắn đến Thái Trinh: 'Sẽ có một người đàn ông khác tốt đẹp hơn anh yêu em hết mình'

Quang Đăng đã dành hẳn dòng trạng thái khá dài để gửi đến bạn gái cũ.
Chuyện làng sao 13 giờ, 18 phút trước

Quang Minh nói về chuyện bị khán giả tưởng nhầm là con trai cố nghệ sĩ Ngọc Đức

Nghệ sĩ Quang Minh đã dành thời gian sang thăm gia đình của cố nghệ sĩ Ngọc Đức.
Chuyện làng sao 13 giờ, 18 phút trước

Bị chỉ trích vì 'đập hộp' túi fake, Sĩ Thanh chia sẻ: 'Khi cuộc đời đẩy bạn ngã... Bạn có thể đứng dậy'

Dường như Sĩ Thanh đang cố động viên bản thân khi bị chỉ trích vì nghi án "đập hộp' túi fake chứ không phải hàng...
Chuyện làng sao 13 giờ, 18 phút trước

Công an thông tin vụ thai nhi tử vong với vết đứt ngang cổ

Quá trình điều tra, công an nhận định thai nhi chết trước khi vào bệnh viện, hiện nay Hội đồng kỷ luật Bệnh viện Đa...
Dòng sự kiện 13 giờ, 18 phút trước

Trình catwalk lẫn pose dáng thượng thừa của Hương Giang khiến fan mê mẩn

Người hâm mộ lại được dịp xuýt xoa trước khả năng catwalk thượng thừa cùng sắc vóc ngày càng ấn tượng của Hương Giang.
VIDEO 13 giờ, 18 phút trước

Ngấp nghé 50, Lee Young Ae xuất hiện với nhan sắc không tì vết, thần thái đỉnh cao ai cũng ngước nhìn

Lee Young Ae thu hút mọi ánh nhìn với nhan sắc tượng đài tại một sự kiện về mỹ phẩm tại Thượng Hải, Trung Quốc....
Thời trang sao 13 giờ, 18 phút trước