Danh mục

Những thói quen xấu âm thầm hủy hoại sức khỏe, có thể bạn không biết

Thứ tư, 11/09/2019 14:24

Ăn mặn, rửa tay bằng nước nóng, để ví ở túi sau... là ba trong rất nhiều thói quen xấu mà chúng ta thường mắc phải. Điều này ngấm ngầm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Để kéo dài tuổi thọ, bạn nên loại bỏ những thói quen xấu dưới đây khỏi cuộc sống của mình.

Ăn mặn: Muối có thể làm cho thức ăn của chúng ta ngon hơn, nhưng nó không tốt cho sức khỏe. Lượng muối bạn tiêu thụ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Nó có thể gây ra các tình trạng như huyết áp cao, bệnh tim, ung thư dạ dày, huyết áp tăng...

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Uống quá nhiều nước trái cây: Nước cam rất giàu vitamin C, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác. Nhiều người cho rằng uống nước ép trái cây được coi là một thói quen lành mạnh. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta vì nó có thể gây sâu răng, tiểu đường loại 2 và béo phì.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng máy sấy khô tay: Một nghiên cứu cho thấy máy sấy tay trong phòng vệ sinh công cộng có thể lây lan mầm bệnh lên tay bạn. Do nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả mầm bệnh, có thể được truyền lên tay của bạn. Tốt nhất là tránh sử dụng máy sấy và lau khô tay bằng giấy.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngoáy tai bằng tăm bông: Vệ sinh tai bằng tăm bông sẽ đẩy ráy tai sâu hơn vào ống tai. Nó cũng có thể gây ra nhiễm trùng, thủng màng nhĩ, ráy tai bị ảnh hưởng và ù tai. Bạn nên để yên ráy tai, và để nó rơi ra tự nhiên. Ráy tai hoạt động giống như một bộ lọc cho ống tai, ngăn bụi bẩn xâm nhập vào bên trong. Làm sạch tai bằng tăm bông khiến cho tai dễ bị ô nhiễm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cần phải làm sạch tai, sử dụng khăn là đủ.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Đánh răng ngay sau khi ăn: Theo nhiều nghiên cứu, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng. Răng được bảo vệ bởi men răng và axit, các loại thực phẩm khác nhau có thể làm mòn men răng bảo vệ này, có nghĩa là răng ở trạng thái yếu nhất ngay sau khi ăn. Vì vậy, đánh răng ngay sau khi ăn có nghĩa là bạn đang tấn công răng, ngay cả khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng mềm. Cách khác tốt hơn là súc miệng bằng nước hoặc nhai kẹo cao su không đường trong khi chờ răng phục hồi.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Uống nước từ chai nhựa: Không phải mọi vật liệu nhựa đều an toàn như nhau và thân thiện với môi trường. Chai nhựa gây ra những mối đe dọa về sức khỏe từ các hóa chất mà chúng giải phóng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Nếu bạn để chai trong xe vào một ngày nóng, các lớp nhựa bề mặt sẽ tiết ra một hóa chất độc hại (bisphenol A) có thể làm nhiễm bẩn nước. Hóa chất này ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và làm tăng nguy cơ bị ung thư vú.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Rửa tay bằng nước ấm: Nước nóng và nước lạnh có hiệu quả như nhau trong việc tiêu diệt vi trùng, vi khuẩn. Và nhiệt độ của nước không ảnh hưởng đến khả năng làm sạch. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng nước lạnh thực sự tốt cho sức khỏe chúng ta hơn là nước nóng. Bởi vì sử dụng nước ấm sẽ làm mềm da, khiến tay dễ bị nhiễm vi trùng hơn.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng đồ công nghệ trước khi ngủ: Một số nghiên cứu cho rằng sử dụng các thiết bị điện tử trước khi chợp mắt sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, thói quen này còn khiến chúng ta tăng cân và mệt mỏi vào ban ngày. Nó cũng ảnh hưởng đến năng suất làm việc, khả năng học tập và mức độ stress. Do đó nên tránh xa đồ điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện sức khỏe đáng kể.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Giữ ví trong túi sau: Nhiều người cho rằng túi quần sau là nơi thuận tiện nhất để cất ví. Nhưng chỉ cần ngồi trên ví khoảng 15 phút có thể khiến cột sống và dây chằng thay đổi. Điều này gây nên sự bất đối xứng, có thể phá vỡ liên kết bình thường ở cột sống của bạn. Nếu giữ thói quen này một thời gian dài có thể gây đau lưng mãn tính, đau thần kinh tọa và vẹo cột sống.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngồi cả ngày: Bạn sẽ không đốt cháy năng lượng nếu ngồi cả ngày dài. Ngồi quá nhiều có thể gây ra tử vong sớm, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và béo phì. Nếu công việc của bạn yêu cầu ngồi trong thời gian dài, hãy thử nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút, đứng trong khi nói chuyện điện thoại hoặc đi bộ vài bước ngắn để giảm thiểu những tác động tiêu cực.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ăn nhanh: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhai và nuốt thức ăn quá nhanh có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Ăn nhanh khiến bạn tăng cân nhanh chóng, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ. Những người ăn nhanh cũng có thể sẽ ăn quá nhiều, vì phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bạn bắt đầu ăn, não mới được truyền tín hiệu đầy đủ. Vì vậy, bạn có thể đã no nhưng vẫn tiếp tục ăn, bạn không nhận ra điều đó vì não của bạn không có đủ thời gian để phản ứng và nhận ra rằng bạn đã no.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngủ nhiều: Một số người cho rằng ngủ nhiều hơn tương đương với nghỉ ngơi nhiều hơn và sức khỏe sẽ tốt hơn. Nhưng thực tế không phải vậy, các nghiên cứu đã chứng minh rằng ngủ quá giấc sẽ mang lại một số mối nguy hại cho sức khỏe. Ngủ quá nhiều thường xuyên khiến tỷ lệ tử vong cao hơn, có thể gây ra bệnh trầm cảm, bệnh tim, béo phì và suy giảm chức năng não.

Thủy Chi (Theo Tri thức xanh)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Vợ chồng son Đông Nhi và Ông Cao Thắng rạng rỡ khoe nhẫn cưới, tay trong tay đáp chuyến bay trở về sau hôn lễ thế kỷ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Nhìn lại hành trình 3 năm yêu nhau đầy mật ngọt và 'thề non hẹn biển' của Ngọc Lan và Thanh Bình

Họ từng là cặp đôi âu yếm và gắn bó keo sơn trong mắt công chúng nhưng chỉ phút chốc hai người đã hai ngã...
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

Mặc blazer ngày thu đông kết hợp với mẫu giày nào là đẹp và sành điệu nhất?

Để thực sự đẹp và sành điệu khi diện blazer thì bạn gái hãy cùng học hỏi cách kết hợp với những kiểu giày sau....
Thời trang + 2 giờ, 50 phút trước

Khi Cường Đô la hạnh phúc bên bà xã, Hạ Vi lại đăng status đầy tâm trạng

Sau loạt động thái đáng ngờ, mới đây Hạ Vi lại đăng ảnh cận mặt kèm chia sẻ tâm trạng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 1 phút trước

Dám 'thả thính' thầy giáo trong bài kiểm tra để gây ấn tượng, nữ sinh bị trừ luôn 5 điểm

Mới đây, trên các diễn đàn mạng xã hội đang truyền tay nhau một tình huống dở khóc dở cười của các cô cậu học...
Đời sống trẻ 2 giờ, 1 phút trước

Mê muội tiểu thuyết kiếm hiệp, 'dị nhân' vào núi luyện võ công mong làm Võ lâm minh chủ

Say mê các tiểu thuyết kiếm hiệp từ nhỏ, đến khi trưởng thành, một chàng trai ở Trung Quốc quyết tâm thực hiện bằng được...
Tin trong ngày 3 giờ, 53 phút trước

Song Joong Ki lộ diện trẻ trung sau ly hôn, Song Hye Kyo lập tức có phản ứng lạ

Có thể nói, kể từ sau khi ly hôn, mọi động thái dù chỉ là nhỏ nhất của Song Hye Kyo cùng Song Joong Ki...
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

Xúc động khi nhìn lại khoảnh khắc hạnh phúc của Thanh Bình và Ngọc Lan suốt 3 năm qua

Vợ chồng Ngọc Lan - Thanh Bình từng là cặp đôi hạnh phúc được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 5 phút trước

Bị Sơn Ngọc Minh tố 'lừa tình', Erik vẫn vui vẻ đi du lịch Đà Lạt cùng Đức Phúc

Dường như không quá bận tâm về lời tố của Sơn Ngọc Minh, Erik vẫn vui vẻ cùng Đức Phúc tham quan, khám phá 'Thành...
Chuyện làng sao 3 giờ, 11 phút trước

Huỳnh Phương hạnh phúc khoe được bạn gái Sĩ Thanh mừng sinh nhật cực tình

Hình ảnh cặp đôi đón tuổi mới cùng nhau khiến ai cũng tan chảy.
Chuyện làng sao 3 giờ, 16 phút trước

Em chồng tích cực nhờ chị dâu mua đồ không trả tiền, tôi dùng luôn chiêu độc khiến ả cạch đến già

"Giặc bên Ngô không bằng bà cô bên chồng" quả đúng không sai tí nào luôn. Kết hôn rồi phải sống chung với cô em...
Tâm sự 4 giờ, 58 phút trước

Sau 4 năm rút lui phim ảnh, Ốc Thanh Vân bất ngờ tái xuất trong phim của Lý Hải

Phần mới của series bom tấn với chủ đề "Lật mặt 5: 48H" là sự trở lại của những gương mặt cũ và sự ra...
Bật mí điện ảnh 4 giờ, 58 phút trước

Choáng với bộ sưu tập đồng hồ đáng giá cả gia tài của loạt siêu sao thế giới

Những ngôi sao Hollywood là những nhân vật huyền thoại của điện ảnh và âm nhạc. Chính vì vậy, sự hiện diện của họ trong...
Thời trang sao 4 giờ, 58 phút trước

Những khoảnh khắc gây nghiện của 'thần tiên tỉ tỉ' Lưu Diệc Phi

Lưu Diệc Phi mỗi khi xuất hiện đều có những khoảnh khắc tuyệt đẹp y chang như danh hiệu "thần tiên tỉ tỉ" mà mọi...
Chuyện làng sao 4 giờ, 11 phút trước

Khoảnh khắc đắt giá nhất của Justin và Hailey hậu đám cưới thế kỷ: Đôi trẻ tình cảm, hai bên sui gia hòa hợp

Justin Bieber và bà xã đã có buổi gặp gỡ ấm cúng với bố mẹ hai bên gia đình sau hôn lễ xa hoa vào...
Chuyện làng sao 4 giờ, 14 phút trước

Bị đồn huỷ kết bạn vì Gil Lê ôm Hoàng Thuỳ Linh, Chi Pu bức xúc lên tiếng

Sau thời gian im lặng, Chi Pu đã chính thức lên tiếng về tin đồn này.
Chuyện làng sao 4 giờ, 16 phút trước

Nữ sinh lớp 11 bỏ lại con trai mới sinh cùng lá thư nhắn nhủ nhờ nuôi giúp vì còn đang đi học

Mới đây, một bài đăng trên mạng xã hội về hình ảnh em bé sơ sinh 10 ngày tuổi tại Nam Định bị người mẹ...
Tin trong ngày 8 giờ, 30 phút trước

19 tuổi lấy chồng giàu: Vợ trẻ vất vả nấu xôi mưu sinh, bị đánh đập khi mang bầu, sinh con 3 tháng thì ly hôn

Cuộc sống sau khi lấy chồng của người phụ nữ trong câu chuyện dưới đây khiến nhiều người xót xa và muốn dang tay giúp...
Đời sống trẻ 8 giờ, 37 phút trước

Là nhà đầu tư nhưng Hoa hậu Mai Phương Thúy lại chê 'Chị chị em em' khó xem và thua 'Mắt biếc'

Dù hai phim 'Chị chị em em' và 'Mắt biếc' đều chưa lên sóng nhưng Hoa hậu Mai Phương Thúy lại có động thái so...
Bật mí điện ảnh 8 giờ, 45 phút trước

Phi Thanh Vân tung ảnh nóng bỏng, nhắn nhủ người cũ: 'Em sẽ không bao giờ quay lại'

Dù biết người cũ còn tình cảm và muốn Phi Thanh Vân quay lại, tuy nhiên nữ diễn viên khẳng định: 'Em sẽ không bao...
Chuyện làng sao 8 giờ, 45 phút trước

'Ô tô điên' đâm thẳng vào bệnh viện, 3 mẹ con thoát nạn trong gang tấc

Rất may, cú tông kinh hoàng đó đã hơi chếch ra ngoài nên 3 mẹ con người phụ nữ thoát nạn. Tình huống tai nạn...
VIDEO 8 giờ, 47 phút trước

Lục túi Lan Phương khi làm mẹ bỉm sữa, liệu có gì khác thuở độc thân?

Những vật dụng trong chiếc túi xách của Lan Phương đã thay đổi khá nhiều từ khi cô sinh con gái Lina.
Chuyện làng sao 9 giờ, 47 phút trước

Vừa chụp xong ảnh cưới, Lâm Chí Linh bị phản đối vì tổ chức hôn lễ ở bảo tàng

Siêu mẫu Lâm Chí Linh và bạn trai – ca sĩ Nhật Bản Akira đã cùng nhau thực hiện bộ ảnh cưới tại Thanh Đảo,...
Chuyện làng sao 9 giờ, 49 phút trước

Bảo Anh khoe tình bạn khác giới kéo dài 18 năm, nhưng đáng chú ý là dung nhan hồi nhỏ

Trước khi bạn thân thiết 18 năm đi Canada để theo đuổi ước mơ của mình, Bảo Anh đã gửi lời động viên trên trang...
Chuyện làng sao 9 giờ, 10 phút trước

Cô gái chụp ảnh cùng Thanh Bình tung tin nhắn giữa cả hai để minh oan cho mình

Cô gái tên V.T. đã tung tin nhắn để chứng minh sự trong sạch của mình.
Chuyện làng sao 9 giờ, 10 phút trước

Khá Bảnh lĩnh 10 năm 6 tháng tù, bị xử phạt 30 triệu đồng

Trưa 13/11, TAND thị xã Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh tuyên phạt Ngô Bá Khá (26 tuổi, tức Khá Bảnh) 6 năm 6 tháng tù...
Tin trong ngày 10 giờ, 32 phút trước

Món ăn tuyệt ngon với ức gà rất thích hợp cho người giảm cân, không cần dùng tới một giọt dầu nào

Ức gà là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới khuyến khích trong thực đơn hàng ngày cho những người...
Địa chỉ ăn ngon 10 giờ, 51 phút trước

Loạt công thức mix đồ chớm đông 'chỉ có đẹp trở lên' của bà xã 'dượng Chat' khiến chị em mong trời lạnh thật nhanh

Cùng chiêm ngưỡng street style của nữ diễn viên Jooy Warattaya để có thêm ý tưởng mix đồ cho thời tiết chớm đông nào.
Thời trang sao 10 giờ, 14 phút trước

Phạm Băng Băng bịt khẩu trang che kín mặt, lặng lẽ đến làm việc với văn phòng điều tra kinh tế

Dường như Phạm Băng Băng vẫn đang gặp vấn đề với cơ quan điều tra kinh tế Bắc Kinh sau vụ trốn thuế.
Chuyện làng sao 10 giờ, 19 phút trước

Dàn diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái' say lật lưỡi trong buổi tiệc liên hoan đóng máy

Sau khi hoàn thành cảnh quay cuối cùng vào đêm 11/11, rạng sáng 12/11, đoàn làm phim 'Hoa hồng trên ngực trái' đã tổ chức...
Toàn cảnh 11 giờ, 54 phút trước

Trấn Thành định giở 'tiểu xảo' trên bàn tiệc, Jun Phạm nhảy lên ghế vạch mặt đàn anh

Mới đây, MC Trấn Thành đã đăng lên Facebook một đoạn clip khá hài hước ghi lại tại bữa tiệc tối trong đám cưới của...
VIDEO 11 giờ, 54 phút trước

Giữa ồn ào ly hôn, Angelababy làm điều ngọt ngào bất ngờ đúng ngày sinh nhật Huỳnh Hiểu Minh

Cũng như mọi năm, Angelababy dành lời chúc mừng sinh nhật cho ông xã Huỳnh Hiểu Minh.
Chuyện làng sao 11 giờ, 55 phút trước

Thấy vợ đánh con riêng, chồng điên tiết đuổi khỏi nhà và ly hôn nhưng trước cửa tòa án anh chết sững khi biết sự thật

Cường hơn Vân 14 tuổi. Nhưng so với tuổi thì Cường khá trẻ, phong độ, khuôn mặt đẹp trai, tính tình cởi mở. Sau một...
Tâm sự 12 giờ, 59 phút trước

Trần Bảo Sơn tung bộ ảnh mới chuẩn soái ca

Sau thời gian dài ấp ủ, nhà sản xuất kiêm diễn viên Trần Bảo Sơn vừa chính thức thông báo tái xuất với dự án...
Album ảnh sao 12 giờ, 60 phút trước

Em gái Ông Cao Thắng lấn át cả dàn mĩ nhân Việt với những khoảnh khắc 'đẹp bất chấp' tại đám cưới anh trai

Trong đám cưới Đông Nhi và Ông Cao Thắng, em gái của nam ca sĩ là Ông Thoại Liên một lần nữa lọt vào tầm...
Chuyện làng sao 12 giờ, 19 phút trước

Thân hình chuẩn Hoa hậu nhưng Minh Tú lại để lộ ngấn mỡ kém duyên

Dân tình lại phát hiện khuyết điểm trên thân hình nuột nà của Minh Tú trong buổi giới thiệu bộ phim "Hoa hậu giang hồ"....
Người mẫu 12 giờ, 19 phút trước