Danh mục

Những 'thói quen lười biếng' này có lợi hơn cho người già, bạn đã học được bí quyết sống tốt cho sức khỏe của người già chưa?

Thứ năm, 30/11/2023 13:27

Sức khỏe tốt là mục tiêu và ước mơ cao nhất của người cao tuổi. Chỉ bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh thì mọi thứ mới có ý nghĩa hơn. Nếu không, dù bạn có giàu có và địa vị xã hội đến đâu, nó cũng sẽ mất đi ý nghĩa thiết yếu.

Tuổi trẻ nhanh bao nhiêu thì tuổi trung niên cần học cách chậm lại bấy nhiêu nếu không muốn tổn hại sức khỏe. Thậm chí, đôi khi cần cho bản thân "quyền được lười biếng" trong cuộc sống để duy trì sức khỏe. Trên thực tế, việc duy trì đúng cách một số thói quen lười biếng không những không gây tác động tiêu cực đến cơ thể mà thậm chí còn có tác dụng tích cực.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Người cao tuổi duy trì những thói quen lười biếng này trong cuộc sống sẽ mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn!

Sáng dậy lười một lúc

Nhiều người cao tuổi thức dậy tương đối sớm, bất kể lúc nào rồi làm việc nhà và dọn dẹp nhà cửa, đây dường như là hoạt động thiết yếu của họ trong cuộc sống. Tuy nhiên, thói quen làm việc nặng nhọc này của người cao tuổi cũng sẽ có tác động nhất định đến cơ thể.

Như chúng ta đã biết, bộ não và mạch máu của người già tương đối mỏng manh. Nếu thức dậy quá nhanh vào buổi sáng, họ rất dễ bị chóng mặt, thậm chí té ngã, điều này sẽ gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe.

Vì vậy, khi người già thức dậy vào buổi sáng, họ cũng có thể nằm trên giường một lát, để tốc độ của cơ thể tăng dần, tránh được nhiều hành vi gây nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt do thiếu máu. cung cấp.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười ăn quá no, quá nhiều

Với sự đa dạng hóa của chế độ ăn uống và sự tiện lợi của cuộc sống, người cao tuổi có thể hài lòng tại bàn ăn bất kể họ thích ăn gì. Một khi ăn quá nhiều, dạ dày của người già cũng sẽ rơi vào tình trạng khó tiêu. Vì vậy, khi ăn cần phải kiềm chế cảm giác thèm ăn càng nhiều càng tốt.

Lười ăn quá no cũng là một thói quen ăn uống tốt, có thể làm giảm áp lực lên dạ dày, dạ dày, đồng thời có thể kiểm soát cân nặng, tránh sự xuất hiện của quá nhiều bệnh tật.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười tập thể dục quá sức

Trong quá trình tập luyện, là người lớn tuổi, bạn cũng nên duy trì mức độ lười biếng nhất định càng nhiều càng tốt. Mặc dù tập thể dục có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều cũng sẽ gây ra những tổn thương không đáng có cho các khớp và cơ quan khác nhau của cơ thể. .

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Những bí quyết tốt cho sức khỏe người già

Không uống ít nước

Nếu người cao tuổi muốn cơ thể khỏe mạnh hơn thì một trong những mẹo nhỏ trong cuộc sống hàng ngày đó chính là uống nước. Lượng nước uống là hoàn toàn không thể thiếu. Hàm lượng nước trong cơ thể là nhiều nhất, là cơ sở thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Nếu lượng nước uống hàng ngày không đủ, tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ giảm, khả năng miễn dịch cũng bị ảnh hưởng. Việc đưa cơ thể người già vào trạng thái kém khỏe mạnh không hề có lợi cho sức khỏe thể chất một chút nào.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Giấc ngủ không thể ít hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, giấc ngủ là yếu tố quan trọng và then chốt không thể bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh lâu dài.

Mặc dù thời gian ngủ của người cao tuổi tương đối ngắn nhưng thời gian và chất lượng giấc ngủ ổn định có thể giúp cơ thể hoạt động ổn định và khỏe mạnh hơn, giúp cơ thể hoạt động tràn đầy năng lượng hơn, tránh xuất hiện các bệnh khác.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Chế độ ăn uống phong phú hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh lâu dài thì phải duy trì chế độ ăn uống phong phú hơn hàng ngày và ăn nhiều cá, điều này không những có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer mà nó còn có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính khác nhau.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Khám sức khỏe định kỳ

Việc người cao tuổi hình thành thói quen kiểm tra cơ thể thường xuyên là điều hết sức cần thiết và quan trọng.

Công nghệ và thiết bị y tế hiện đại có thể cho phép phát hiện trước nhiều vấn đề trong cơ thể, đặc biệt là trong quá trình khám sức khỏe của người cao tuổi, thông qua sự thay đổi giá trị và dữ liệu của các dụng cụ khác nhau, có thể phát hiện ra một số bệnh tiềm ẩn, có thể phòng ngừa và điều chỉnh kịp thời. Nó cũng có thể làm cho cơ thể ở trạng thái ổn định hơn. Đối với người cao tuổi, đó cũng là một trong những biện pháp phòng ngừa hữu hiệu không thể bỏ qua.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Nhiều vấn đề và mối nguy hiểm tiềm ẩn về thể chất của người cao tuổi có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Tục ngữ có câu “giận hại gan, buồn hại tỳ”, điều này có cơ sở nhất định. Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và luôn vui vẻ thì tâm trạng cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-que.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-quen-luoi-bieng-nay-co-loi-hon-cho-nguoi-gia-ban-da-hoc-duoc-bi-quyet-song-tot-cho-suc-khoe-cua-nguoi-gia-chua-vz75654.html

Tin được quan tâm

Theo nghị định 168, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc mà không làm việc này vẫn bị CSGT xử phạt

Bước sang tháng 5/2025, nhiều người dù đã mua bảo hiểm đúng hạn vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tại sao khi giết chim bồ câu, không được làm chảy máu như cắt tiết gà và vịt... mà phải dìm chúng xuống nước?

Nếu bạn lớn lên ở nông thôn, tôi tin rằng bạn đã từng chứng kiến ​​những người lớn tuổi trong gia đình mình giết gà...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 4 âm lịch 2025 là ngày 28/4/2025 dương lịch. Trong ngày này thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất để 'gọi'...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 28 tháng 4, tức ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch

Vào cuối tháng 4 là mùa xuân, khi cả gỗ và đất đều phát triển tươi tốt. Ngày 28 tháng 4 là thứ Hai, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 40 phút trước

WHO cảnh báo: 2 món rau hấp dẫn nhưng 'đầu độc' mạch máu nhanh hơn cả thịt mỡ

Dù có hương vị hấp dẫn và hình thức bắt mắt, hai món rau dưới đây thực sự không hề "thân thiện" với sức khỏe,...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 11 phút trước

Sự thật đằng sau thành tích kém của trẻ: Khủng hoảng tư duy ẩn sau sự lười biếng và giải pháp cho phụ huynh

Có một câu nói rất đúng: "Thành tích của trẻ phụ thuộc vào sự kiên trì của phụ huynh". Trẻ nhỏ ý chí còn non...
Chăm con 6 giờ, 44 phút trước

Nếu bạn gặp phải 4 triệu chứng này, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức! Không đùa đâu!

Nhiều người hẳn từng trải qua cảm giác này: vừa động não đã mệt, chưa kịp nằm đã ngủ, vừa bắt tay vào làm việc...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 45 phút trước

Loại quả được CDC Mỹ gọi tên trong 'top rau củ quả tốt nhất thế giới': Việt Nam trồng khắp 3 miền, giá chỉ vài chục nghìn/kg

Đây là loại quả gia vị đã quá quen mặt với nhiều gia đình Việt, có giá bán dao động từ 20.000 - 100.000 đồng...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 31 phút trước

Chanh hay quất loại nào tốt hơn cho sức khỏe? Loại quả đang được thần thánh hóa khiến nhiều người dùng sai gây nguy hiểm

Chanh và quất, từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự "thần thánh hóa" và...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Tại sao đầu giường phải kê dựa vào tường? Đây hoàn toàn không phải là mê tín!

Chúng ta dành gần một phần ba thời gian trên giường mỗi ngày và chất lượng giường có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cuộc...
Phong thủy 35 phút trước

Mặc 'nâu' vào đầu mùa hè rất đẹp, ba tông màu tiên tiến và trẻ hóa, bạn không thể sai lầm nếu mặc chúng theo chúng

Vào đầu mùa hè, khi thời tiết ấm áp, mọi người thường thích trang phục sáng màu. Thực ra thời điểm này không quá nóng,...
Đời sống số 36 phút trước

Tiền lương đóng bảo hiểm xã hội dự kiến gồm những khoản nào từ ngày 1/7?

Theo dự thảo Nghị định mới nhất do Bộ Lao động Thương binh và Xã hội (hiện do Bộ Nội vụ phụ trách sau sáp...
Kiến thức 50 phút trước

Bác sĩ tâm lý: Ba kiểu gia đình này rất dễ khiến con cái trở thành kẻ thù, sau khi kết hôn rất dễ không hạnh phúc!

Nhà tâm lý học Adler nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả cuộc đời, còn người bất hạnh phải dùng cả...
Kiến thức 51 phút trước

Người hoạt động không chuyên trách cấp xã là ai? Họ có được hưởng chế độ theo Nghị định 178 hay không?

Nhóm hưởng chính sách Nghị định 178 có bao gồm những người hoạt động không chuyên trách cấp xã hay không?
Kiến thức 51 phút trước

Mối quan hệ giữa tuổi thọ và cân nặng đã được phát hiện? Sau 60 tuổi, cân nặng như thế này là vừa chuẩn, bạn đạt chưa?

Cân nặng và tuổi thọ, thoạt nhìn là hai khái niệm không liên quan, nhưng nghiên cứu phát hiện rằng giữa chúng có mối liên...
Kiến thức 51 phút trước

Người dân Vĩnh Long làm chuồng ngoài đồng cho con đặc sản bình dân đẻ la liệt, mỗi năm thu lợi lớn

Hiện tại, toàn tỉnh Vĩnh Long có khoảng 200 hộ nuôi sản xuất và ươm dưỡng con vật này với diện tích 45ha. Trung bình...
Kiến thức 52 phút trước

Hồ Quang Hiếu khuấy động sự kiện ra mắt BYD Sealion 6 tại BYD An Giang

Sự kiện ra mắt BYD Sealion 6 tại An Giang không chỉ thu hút giới yêu xe mà còn bùng nổ với màn trình diễn...
Đi gì 1 giờ, 13 phút trước

3 ngành học 'làm mưa làm gió' trong tương lai, vừa dễ xin việc, vừa có thu nhập khủng

Giữa vô vàn lựa chọn, đâu là những ngành vừa đón đầu xu hướng, vừa đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở cùng mức...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Cận cảnh căn biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa: Nội thất toàn gỗ quý

Căn biệt thự có tuổi đời 100 năm này vẫn được giữ gìn nguyên vẹn cho đến tận ngày nay.
Nội thất - Ngoại thất 2 giờ, 40 phút trước