Danh mục

Những 'thói quen lười biếng' này có lợi hơn cho người già, bạn đã học được bí quyết sống tốt cho sức khỏe của người già chưa?

Thứ năm, 30/11/2023 13:27

Sức khỏe tốt là mục tiêu và ước mơ cao nhất của người cao tuổi. Chỉ bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh thì mọi thứ mới có ý nghĩa hơn. Nếu không, dù bạn có giàu có và địa vị xã hội đến đâu, nó cũng sẽ mất đi ý nghĩa thiết yếu.

Tuổi trẻ nhanh bao nhiêu thì tuổi trung niên cần học cách chậm lại bấy nhiêu nếu không muốn tổn hại sức khỏe. Thậm chí, đôi khi cần cho bản thân "quyền được lười biếng" trong cuộc sống để duy trì sức khỏe. Trên thực tế, việc duy trì đúng cách một số thói quen lười biếng không những không gây tác động tiêu cực đến cơ thể mà thậm chí còn có tác dụng tích cực.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Người cao tuổi duy trì những thói quen lười biếng này trong cuộc sống sẽ mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn!

Sáng dậy lười một lúc

Nhiều người cao tuổi thức dậy tương đối sớm, bất kể lúc nào rồi làm việc nhà và dọn dẹp nhà cửa, đây dường như là hoạt động thiết yếu của họ trong cuộc sống. Tuy nhiên, thói quen làm việc nặng nhọc này của người cao tuổi cũng sẽ có tác động nhất định đến cơ thể.

Như chúng ta đã biết, bộ não và mạch máu của người già tương đối mỏng manh. Nếu thức dậy quá nhanh vào buổi sáng, họ rất dễ bị chóng mặt, thậm chí té ngã, điều này sẽ gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe.

Vì vậy, khi người già thức dậy vào buổi sáng, họ cũng có thể nằm trên giường một lát, để tốc độ của cơ thể tăng dần, tránh được nhiều hành vi gây nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt do thiếu máu. cung cấp.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười ăn quá no, quá nhiều

Với sự đa dạng hóa của chế độ ăn uống và sự tiện lợi của cuộc sống, người cao tuổi có thể hài lòng tại bàn ăn bất kể họ thích ăn gì. Một khi ăn quá nhiều, dạ dày của người già cũng sẽ rơi vào tình trạng khó tiêu. Vì vậy, khi ăn cần phải kiềm chế cảm giác thèm ăn càng nhiều càng tốt.

Lười ăn quá no cũng là một thói quen ăn uống tốt, có thể làm giảm áp lực lên dạ dày, dạ dày, đồng thời có thể kiểm soát cân nặng, tránh sự xuất hiện của quá nhiều bệnh tật.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười tập thể dục quá sức

Trong quá trình tập luyện, là người lớn tuổi, bạn cũng nên duy trì mức độ lười biếng nhất định càng nhiều càng tốt. Mặc dù tập thể dục có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều cũng sẽ gây ra những tổn thương không đáng có cho các khớp và cơ quan khác nhau của cơ thể. .

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Những bí quyết tốt cho sức khỏe người già

Không uống ít nước

Nếu người cao tuổi muốn cơ thể khỏe mạnh hơn thì một trong những mẹo nhỏ trong cuộc sống hàng ngày đó chính là uống nước. Lượng nước uống là hoàn toàn không thể thiếu. Hàm lượng nước trong cơ thể là nhiều nhất, là cơ sở thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Nếu lượng nước uống hàng ngày không đủ, tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ giảm, khả năng miễn dịch cũng bị ảnh hưởng. Việc đưa cơ thể người già vào trạng thái kém khỏe mạnh không hề có lợi cho sức khỏe thể chất một chút nào.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Giấc ngủ không thể ít hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, giấc ngủ là yếu tố quan trọng và then chốt không thể bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh lâu dài.

Mặc dù thời gian ngủ của người cao tuổi tương đối ngắn nhưng thời gian và chất lượng giấc ngủ ổn định có thể giúp cơ thể hoạt động ổn định và khỏe mạnh hơn, giúp cơ thể hoạt động tràn đầy năng lượng hơn, tránh xuất hiện các bệnh khác.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Chế độ ăn uống phong phú hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh lâu dài thì phải duy trì chế độ ăn uống phong phú hơn hàng ngày và ăn nhiều cá, điều này không những có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer mà nó còn có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính khác nhau.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Khám sức khỏe định kỳ

Việc người cao tuổi hình thành thói quen kiểm tra cơ thể thường xuyên là điều hết sức cần thiết và quan trọng.

Công nghệ và thiết bị y tế hiện đại có thể cho phép phát hiện trước nhiều vấn đề trong cơ thể, đặc biệt là trong quá trình khám sức khỏe của người cao tuổi, thông qua sự thay đổi giá trị và dữ liệu của các dụng cụ khác nhau, có thể phát hiện ra một số bệnh tiềm ẩn, có thể phòng ngừa và điều chỉnh kịp thời. Nó cũng có thể làm cho cơ thể ở trạng thái ổn định hơn. Đối với người cao tuổi, đó cũng là một trong những biện pháp phòng ngừa hữu hiệu không thể bỏ qua.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Nhiều vấn đề và mối nguy hiểm tiềm ẩn về thể chất của người cao tuổi có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Tục ngữ có câu “giận hại gan, buồn hại tỳ”, điều này có cơ sở nhất định. Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và luôn vui vẻ thì tâm trạng cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-que.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-quen-luoi-bieng-nay-co-loi-hon-cho-nguoi-gia-ban-da-hoc-duoc-bi-quyet-song-tot-cho-suc-khoe-cua-nguoi-gia-chua-vz75654.html

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Kể từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện dưới đây

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 3 ngày trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 3 ngày, 23 giờ trước

Từ nay, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn kể từ nay, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

4 loại trái cây mà tế bào ung thư ưa thích nhất, bác sĩ không bao giờ đụng đến! Dù tiết kiệm đến đâu cũng đừng ăn, hãy báo ngay cho gia đình

Người ta thường nói rằng "ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe", nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây hoặc sản...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 55 phút trước

Một cụ già đột tử khi đang sử dụng điều hòa. Bác sĩ tức giận khiển trách: Tốt nhất là không nên để điều hòa dưới 26 độ C. Hãy chú ý hơn đến 4 điểm này

Bác sĩ nhắc nhở việc cài đặt nhiệt độ, lưu thông không khí và thời gian sử dụng máy điều hòa có thể ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 18 phút trước

Mùa hè là 'thời điểm vàng' để trẻ phát triển chiều cao, thường xuyên ăn 6 loại thực phẩm này sẽ kích thích sự thèm ăn và giúp trẻ cao lớn nhanh hơn

Khi mùa hè đến, không ít phụ huynh lo lắng vì con chán ăn, bữa cơm như "mèo liếm", ăn nửa bát cũng mất cả...
Chăm con 15 giờ, 37 phút trước

Cha mẹ hãy nói 7 câu này thật nhiều để giúp con tự tin, hạnh phúc và thành công trong tương lai

Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như...
Chăm con 20 giờ, 5 phút trước

Mẹo giải độc gan: Có 5 loại 'vua giải độc' này, ăn ngày 1 ít giải độc gan, bổ gan

Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 29 phút trước

Một căn bệnh nguy hiểm tại Việt Nam đang vào mùa cao điểm: Vừa trò chuyện, vài phút sau đã tử vong

Tình hình dịch sốt xuất huyết Dengue đang diễn biến phức tạp trên cả nước, đặc biệt tại các tỉnh phía Nam. Số ca mắc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Vào nửa cuối năm, những con giáp này sẽ có một sự bùng nổ về phước lành và may mắn!

May mắn không tự nhiên mà có, mà là điềm báo trước cho mỗi bước đi vững chắc. Khi bạn tiến về phía trước với...
Đời sống số 8 phút trước

5 nơi bẩn nhất trên người phụ nữ, đàn ông đang tìm hiểu bạn gái nhất định phải để ý

Khi một người đàn ông đang tìm hiểu phụ nữ, việc chú ý đến vệ sinh cá nhân là điều quan trọng để thể hiện...
Đàn ông yêu 8 phút trước

Từ năm 2026, 3 nhóm đối tượng được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo

Luật Nhà giáo, có hiệu lực từ ngày 01/01/2026, đã quy định rõ về các đối tượng được ưu tiên trong công tác tuyển dụng,...
Tin trong ngày 8 phút trước

Đừng bận tâm tiết kiệm tiền trong 3 năm tới! Thay vào đó, hãy chuyển đổi khoản tiết kiệm thành 3 thứ này và bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn

Với bối cảnh kinh tế hiện nay, việc giữ tiền trong ngân hàng tưởng như an toàn lại có thể khiến tài sản của bạn...
Kiến thức 8 phút trước

Ngành học có điểm chuẩn từ 23 -27, đang khát nhân lực ra trường lương 50 triệu/tháng

Ở Việt Nam ngành học này có rất nhiều trường đào tạo như: Đại học Bách khoa Hà Nội, Học viện Công nghệ Bưu chính...
Kiến thức 9 phút trước

Tại sao đàn ông lại thích 'gái hư' hơn 'gái ngoan'? Lý do là vì họ có thể đáp ứng được 3 'nhu cầu' này

Người ta vẫn thường nói: "Đàn ông không hư, phụ nữ không yêu" và ngược lại, những cô gái mang nét "hư hỏng" cũng có...
Đàn ông yêu 9 phút trước

Sinh viên thuê trọ đăng ký tạm trú có cần giấy tờ công chứng không?

Theo các quy định pháp luật mới nhất, giấy tờ chứng minh chỗ ở hợp pháp như hợp đồng thuê nhà của sinh viên khi...
Tin trong ngày 9 phút trước

Người có tính cách tốt thì 9/10 người có bốn đặc điểm này, nếu gặp hãy kết bạn với họ cả đời!

Câu nói “Mười người tốt thì chín người có bốn đặc điểm này, gặp xin kết bạn cả đời” là một cách nói nhấn mạnh...
Kiến thức 42 phút trước

'Cửa' kiểm soát xe máy xăng tại Hà Nội được đặt tại các nút giao nào?

Từ tháng 7/2026, để ngăn chặn xe máy xăng vượt tuyến đường Vành đai 1 dự kiến sẽ có những 'cửa' kiểm soát được đặt...
Tin trong ngày 42 phút trước

Trường hợp này không cần đăng ký định danh biển số xe, ra đường cũng chẳng lo bị CSGT phạt

Theo quy định có 4 trường hợp không cần đăng ký định danh biển số xe, cũng chẳng lo bị xử phạt.
Tin trong ngày 43 phút trước