Danh mục

Những 'thói quen lười biếng' này có lợi hơn cho người già, bạn đã học được bí quyết sống tốt cho sức khỏe của người già chưa?

Thứ năm, 30/11/2023 13:27

Sức khỏe tốt là mục tiêu và ước mơ cao nhất của người cao tuổi. Chỉ bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh thì mọi thứ mới có ý nghĩa hơn. Nếu không, dù bạn có giàu có và địa vị xã hội đến đâu, nó cũng sẽ mất đi ý nghĩa thiết yếu.

Tuổi trẻ nhanh bao nhiêu thì tuổi trung niên cần học cách chậm lại bấy nhiêu nếu không muốn tổn hại sức khỏe. Thậm chí, đôi khi cần cho bản thân "quyền được lười biếng" trong cuộc sống để duy trì sức khỏe. Trên thực tế, việc duy trì đúng cách một số thói quen lười biếng không những không gây tác động tiêu cực đến cơ thể mà thậm chí còn có tác dụng tích cực.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Người cao tuổi duy trì những thói quen lười biếng này trong cuộc sống sẽ mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn!

Sáng dậy lười một lúc

Nhiều người cao tuổi thức dậy tương đối sớm, bất kể lúc nào rồi làm việc nhà và dọn dẹp nhà cửa, đây dường như là hoạt động thiết yếu của họ trong cuộc sống. Tuy nhiên, thói quen làm việc nặng nhọc này của người cao tuổi cũng sẽ có tác động nhất định đến cơ thể.

Như chúng ta đã biết, bộ não và mạch máu của người già tương đối mỏng manh. Nếu thức dậy quá nhanh vào buổi sáng, họ rất dễ bị chóng mặt, thậm chí té ngã, điều này sẽ gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe.

Vì vậy, khi người già thức dậy vào buổi sáng, họ cũng có thể nằm trên giường một lát, để tốc độ của cơ thể tăng dần, tránh được nhiều hành vi gây nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt do thiếu máu. cung cấp.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười ăn quá no, quá nhiều

Với sự đa dạng hóa của chế độ ăn uống và sự tiện lợi của cuộc sống, người cao tuổi có thể hài lòng tại bàn ăn bất kể họ thích ăn gì. Một khi ăn quá nhiều, dạ dày của người già cũng sẽ rơi vào tình trạng khó tiêu. Vì vậy, khi ăn cần phải kiềm chế cảm giác thèm ăn càng nhiều càng tốt.

Lười ăn quá no cũng là một thói quen ăn uống tốt, có thể làm giảm áp lực lên dạ dày, dạ dày, đồng thời có thể kiểm soát cân nặng, tránh sự xuất hiện của quá nhiều bệnh tật.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười tập thể dục quá sức

Trong quá trình tập luyện, là người lớn tuổi, bạn cũng nên duy trì mức độ lười biếng nhất định càng nhiều càng tốt. Mặc dù tập thể dục có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều cũng sẽ gây ra những tổn thương không đáng có cho các khớp và cơ quan khác nhau của cơ thể. .

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Những bí quyết tốt cho sức khỏe người già

Không uống ít nước

Nếu người cao tuổi muốn cơ thể khỏe mạnh hơn thì một trong những mẹo nhỏ trong cuộc sống hàng ngày đó chính là uống nước. Lượng nước uống là hoàn toàn không thể thiếu. Hàm lượng nước trong cơ thể là nhiều nhất, là cơ sở thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Nếu lượng nước uống hàng ngày không đủ, tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ giảm, khả năng miễn dịch cũng bị ảnh hưởng. Việc đưa cơ thể người già vào trạng thái kém khỏe mạnh không hề có lợi cho sức khỏe thể chất một chút nào.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Giấc ngủ không thể ít hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, giấc ngủ là yếu tố quan trọng và then chốt không thể bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh lâu dài.

Mặc dù thời gian ngủ của người cao tuổi tương đối ngắn nhưng thời gian và chất lượng giấc ngủ ổn định có thể giúp cơ thể hoạt động ổn định và khỏe mạnh hơn, giúp cơ thể hoạt động tràn đầy năng lượng hơn, tránh xuất hiện các bệnh khác.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Chế độ ăn uống phong phú hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh lâu dài thì phải duy trì chế độ ăn uống phong phú hơn hàng ngày và ăn nhiều cá, điều này không những có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer mà nó còn có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính khác nhau.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Khám sức khỏe định kỳ

Việc người cao tuổi hình thành thói quen kiểm tra cơ thể thường xuyên là điều hết sức cần thiết và quan trọng.

Công nghệ và thiết bị y tế hiện đại có thể cho phép phát hiện trước nhiều vấn đề trong cơ thể, đặc biệt là trong quá trình khám sức khỏe của người cao tuổi, thông qua sự thay đổi giá trị và dữ liệu của các dụng cụ khác nhau, có thể phát hiện ra một số bệnh tiềm ẩn, có thể phòng ngừa và điều chỉnh kịp thời. Nó cũng có thể làm cho cơ thể ở trạng thái ổn định hơn. Đối với người cao tuổi, đó cũng là một trong những biện pháp phòng ngừa hữu hiệu không thể bỏ qua.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Nhiều vấn đề và mối nguy hiểm tiềm ẩn về thể chất của người cao tuổi có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Tục ngữ có câu “giận hại gan, buồn hại tỳ”, điều này có cơ sở nhất định. Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và luôn vui vẻ thì tâm trạng cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-que.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-quen-luoi-bieng-nay-co-loi-hon-cho-nguoi-gia-ban-da-hoc-duoc-bi-quyet-song-tot-cho-suc-khoe-cua-nguoi-gia-chua-vz75654.html

Tin được quan tâm

Kể từ nay, người dân chỉ cần có đủ 2 điều kiện này sẽ được xây nhà trên đất nông nghiệp

Người dân khi có đủ 2 điều kiện này thì xây nhà trên đất nông nghiệp sẽ không lo bị phạt tiền, cần biết để...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ngày 4 - 4 là Tết Thanh Minh, phải 60 năm mới có một lần. Ngày nào là ngày tốt nhất để viếng mộ? Tổ tiên chúng ta đã nói rõ điều này cách đây 3.000 năm

Tết Thanh Minh năm 2025 chắc chắn sẽ đi vào lịch sử. Không chỉ vì nó rơi vào lúc 20:49 ngày 4 tháng 4 theo...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tiêu chí chọn chủ tịch xã như thế nào khi không còn cấp huyện, sáp nhập xã?

Sau khi sáp nhập thì xã sẽ rộng và nhiều công việc hơn. Vậy khi chọn chủ tịch xã cần đáp ứng những tiêu chí...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Loại gỗ được mệnh danh là 'kim cương của núi rừng', giá lên đến 50 tỷ đồng tại Việt Nam

Đây là loại gỗ quý hiếm, có giá thành "đắt xắt ra miếng" nên không phải ai cũng có thể sở hữu.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

5 ngành nghề được dự báo sẽ mang lại thu nhập cao chót vót trong 5 năm tới, chọn đúng để đổi đời

Dưới đây là 5 ngành nghề dự báo sẽ mang lại thu nhập cao chót vót trong 5 năm tới, các sĩ tử và phụ...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tử vi ngày 1/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi tuất có cơ hội thăng tiến, Tỵ phải đối mặt với nhiều rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/4/2025.
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...
Chăm sóc sức khỏe 57 phút trước

Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Chăm con 3 giờ, 55 phút trước

Đậu đen kết hợp với thứ gia vị này, không ngờ công dụng tăng gấp bội, uống nước thêm ngon giàu dinh dưỡng

Trên con đường hướng đến sức khỏe và sự khỏe mạnh, luôn có một số thành phần nổi bật vì giá trị dinh dưỡng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 23 phút trước

Thời gian đi bộ vào buổi tối bao lâu thì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đi bộ vào buổi tối là một hoạt động thể dục đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thời gian và...
Khỏe đẹp 16 giờ, 52 phút trước

Nghiên cứu của Đại học New York: Ở hai độ tuổi này, não sẽ lão hóa 'như vực thẳm', vì vậy hãy can thiệp càng sớm càng tốt

Các thói quen xấu như thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, ăn uống không lành mạnh, ít vận động có thể đẩy nhanh quá trình...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 10 phút trước

Việt Nam có loại 'cỏ dại' đắt ngang 1 căn chung cư, giá lên đến 2,2 tỷ đồng/kg, nông dân trồng kiếm tiền tỷ

Với mức giá có thể lên đến 2,2 tỷ đồng/kg nhưng khách hàng phải đặt trước cả năm trời mới có đủ hàng để giao....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 3/4: Tuấn Hưng quá gầy khiến fan lo lắng; 'Diễm cuối' đăng khoảnh khắc bên Trịnh Công Sơn

Tin sao Việt 3/4/2025: Ca sĩ Tuấn Hưng gây bất ngờ vì gầy sọp. Nữ doanh nhân được mệnh danh là 'Diễm cuối' chia sẻ...
Chuyện làng sao 1 phút trước

Nhiều trường đại học phía Bắc tăng học phí, mức thu cao nhất 128 triệu đồng/năm

Hiện, nhiều trường đại học đã công bố học phí dự kiến áp dụng năm học 2025-2026 để phụ huynh, thí sinh có sự chuẩn...
Dòng sự kiện 4 phút trước

Đây là nhóm học sinh được tuyển thẳng vào lớp 10 tại TP.HCM năm 2025

Vừa qua, UBND TP. Hồ Chí Minh đã ban hành quyết định phê duyệt Kế hoạch huy động trẻ ra lớp và tuyển sinh vào...
Dòng sự kiện 4 phút trước

Loại cây ‘kim cương đen’ ở Lạng Sơn đem về giá trị 500 tỷ đồng/năm, nhà nào trồng cũng ‘phất lên’ trông thấy

Cây thạch đen được ví như "kim cương đen" của vùng biên Tràng Định, tỉnh Lạng Sơn. Loài cây này đã và đang mang lại...
Kiến thức 4 phút trước

Màu may mắn của 12 cung hoàng đạo hôm nay (3/4) là gì?

Tử vi hôm nay (3/4/2025) của 12 cung hoàng đạo có gì cần chú ý? Và màu sắc may mắn của các cung hoàng đạo...
Đời sống số 5 phút trước

Chỉ trong vòng một tháng tới, người lao động sẽ có 8 ngày nghỉ Lễ

Từ nay đến đầu tháng 5, cán bộ, công chức, viên chức và người lao động sẽ được nghỉ tối đa 8 ngày vào dịp...
Kiến thức 5 phút trước

Nam NSƯT từng là ‘nam thần màn ảnh’ Việt thập niên 90, nay giữ chức Giám đốc, mang quân hàm Đại tá, hôn nhân 3 thập kỷ vẫn viên mãn bên vợ NSND

Từng là một trong những gương mặt sáng giá nhất của điện ảnh Việt thập niên 90, NSƯT Phạm Cường nay không chỉ khẳng định...
Kiến thức 43 phút trước

Từ nay, vi phạm loại biển báo rất phổ biến này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng

Từ năm 2025, mức phạt vi phạm giao thông với người đi xe máy có thể đến 14 triệu đồng với nhiều lỗi, trong đó...
Kiến thức 44 phút trước

Món ăn duy nhất của Việt Nam lọt top 100 món rau ngon nhất thế giới

Một món ăn quen thuộc với mọi người Việt Nam được bình chọn ở vị trí 24 trong danh sách 100 món rau ngon nhất...
Địa chỉ ăn ngon 52 phút trước

2 ngành học cứ hễ ra trường là có việc, 'khát' nhân lực nhất hiện nay: Lương 50 - 100 triệu đồng/tháng

Theo thống kê mới đây, có 2 ngành học đang rất thiếu nhân lực, ra trường thường có mức lương cực khủng.
Kiến thức 57 phút trước