Danh mục

Những 'thói quen lười biếng' này có lợi hơn cho người già, bạn đã học được bí quyết sống tốt cho sức khỏe của người già chưa?

Thứ năm, 30/11/2023 13:27

Sức khỏe tốt là mục tiêu và ước mơ cao nhất của người cao tuổi. Chỉ bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh thì mọi thứ mới có ý nghĩa hơn. Nếu không, dù bạn có giàu có và địa vị xã hội đến đâu, nó cũng sẽ mất đi ý nghĩa thiết yếu.

Tuổi trẻ nhanh bao nhiêu thì tuổi trung niên cần học cách chậm lại bấy nhiêu nếu không muốn tổn hại sức khỏe. Thậm chí, đôi khi cần cho bản thân "quyền được lười biếng" trong cuộc sống để duy trì sức khỏe. Trên thực tế, việc duy trì đúng cách một số thói quen lười biếng không những không gây tác động tiêu cực đến cơ thể mà thậm chí còn có tác dụng tích cực.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Người cao tuổi duy trì những thói quen lười biếng này trong cuộc sống sẽ mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn!

Sáng dậy lười một lúc

Nhiều người cao tuổi thức dậy tương đối sớm, bất kể lúc nào rồi làm việc nhà và dọn dẹp nhà cửa, đây dường như là hoạt động thiết yếu của họ trong cuộc sống. Tuy nhiên, thói quen làm việc nặng nhọc này của người cao tuổi cũng sẽ có tác động nhất định đến cơ thể.

Như chúng ta đã biết, bộ não và mạch máu của người già tương đối mỏng manh. Nếu thức dậy quá nhanh vào buổi sáng, họ rất dễ bị chóng mặt, thậm chí té ngã, điều này sẽ gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe.

Vì vậy, khi người già thức dậy vào buổi sáng, họ cũng có thể nằm trên giường một lát, để tốc độ của cơ thể tăng dần, tránh được nhiều hành vi gây nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt do thiếu máu. cung cấp.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười ăn quá no, quá nhiều

Với sự đa dạng hóa của chế độ ăn uống và sự tiện lợi của cuộc sống, người cao tuổi có thể hài lòng tại bàn ăn bất kể họ thích ăn gì. Một khi ăn quá nhiều, dạ dày của người già cũng sẽ rơi vào tình trạng khó tiêu. Vì vậy, khi ăn cần phải kiềm chế cảm giác thèm ăn càng nhiều càng tốt.

Lười ăn quá no cũng là một thói quen ăn uống tốt, có thể làm giảm áp lực lên dạ dày, dạ dày, đồng thời có thể kiểm soát cân nặng, tránh sự xuất hiện của quá nhiều bệnh tật.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Lười tập thể dục quá sức

Trong quá trình tập luyện, là người lớn tuổi, bạn cũng nên duy trì mức độ lười biếng nhất định càng nhiều càng tốt. Mặc dù tập thể dục có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể nhưng nếu bạn tập thể dục quá nhiều cũng sẽ gây ra những tổn thương không đáng có cho các khớp và cơ quan khác nhau của cơ thể. .

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Những bí quyết tốt cho sức khỏe người già

Không uống ít nước

Nếu người cao tuổi muốn cơ thể khỏe mạnh hơn thì một trong những mẹo nhỏ trong cuộc sống hàng ngày đó chính là uống nước. Lượng nước uống là hoàn toàn không thể thiếu. Hàm lượng nước trong cơ thể là nhiều nhất, là cơ sở thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Nếu lượng nước uống hàng ngày không đủ, tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ giảm, khả năng miễn dịch cũng bị ảnh hưởng. Việc đưa cơ thể người già vào trạng thái kém khỏe mạnh không hề có lợi cho sức khỏe thể chất một chút nào.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Giấc ngủ không thể ít hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, giấc ngủ là yếu tố quan trọng và then chốt không thể bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh lâu dài.

Mặc dù thời gian ngủ của người cao tuổi tương đối ngắn nhưng thời gian và chất lượng giấc ngủ ổn định có thể giúp cơ thể hoạt động ổn định và khỏe mạnh hơn, giúp cơ thể hoạt động tràn đầy năng lượng hơn, tránh xuất hiện các bệnh khác.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Chế độ ăn uống phong phú hơn

Đối với mỗi người cao tuổi, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh lâu dài thì phải duy trì chế độ ăn uống phong phú hơn hàng ngày và ăn nhiều cá, điều này không những có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer mà nó còn có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính khác nhau.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Khám sức khỏe định kỳ

Việc người cao tuổi hình thành thói quen kiểm tra cơ thể thường xuyên là điều hết sức cần thiết và quan trọng.

Công nghệ và thiết bị y tế hiện đại có thể cho phép phát hiện trước nhiều vấn đề trong cơ thể, đặc biệt là trong quá trình khám sức khỏe của người cao tuổi, thông qua sự thay đổi giá trị và dữ liệu của các dụng cụ khác nhau, có thể phát hiện ra một số bệnh tiềm ẩn, có thể phòng ngừa và điều chỉnh kịp thời. Nó cũng có thể làm cho cơ thể ở trạng thái ổn định hơn. Đối với người cao tuổi, đó cũng là một trong những biện pháp phòng ngừa hữu hiệu không thể bỏ qua.

người già, người cao tuổi, sức khỏe người già, thói quen lười biếng tốt cho người già, bí quyết sống tốt

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Nhiều vấn đề và mối nguy hiểm tiềm ẩn về thể chất của người cao tuổi có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Tục ngữ có câu “giận hại gan, buồn hại tỳ”, điều này có cơ sở nhất định. Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và luôn vui vẻ thì tâm trạng cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-que.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-thoi-quen-luoi-bieng-nay-co-loi-hon-cho-nguoi-gia-ban-da-hoc-duoc-bi-quyet-song-tot-cho-suc-khoe-cua-nguoi-gia-chua-vz75654.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 1 ngày, 5 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 3 giờ, 30 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 23 giờ, 17 phút trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 25/7: Ca sĩ Tóc Tiên không còn đeo nhẫn cưới; Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung xin lỗi ca sĩ Hiền Thục

Tin sao Việt 25/7/2025: Nhiều người phát hiện "tín vật định tình" của Tóc Tiên và Touliver đã không còn xuất hiện trong những lần...
Chuyện làng sao 2 phút trước

Ngoài tiền lương, hàng nghìn người sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ 15/8/2025 nếu làm công việc này

Ngày 1/7/2025, Chính phủ đã ban hành Nghị định 179/2025/NĐ-CP, quy định về mức hỗ trợ cho người làm công tác chuyên trách trong các...
Tin trong ngày 5 phút trước

Nữ đại gia Thái Lan 1 năm thay 6 đời chồng, 57 tuổi đăng tin tuyển chồng đáp ứng tiêu chuẩn 'yêu' 28 lần/ngày, giờ ra sao?

Nữ doanh nhân nổi tiếng tại Thái Lan - Leena Jungjunja không chỉ được biết đến vì khối tài sản kếch xù mà còn bởi...
Tin trong ngày 5 phút trước

Trong năm 2025: Người mắc bệnh này không được lái xe ra đường, cố tình vi phạm bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định thì người dân mắc 1 trong 7 bệnh này sẽ không được lái xe ra đường. Đó là bệnh gì?
Kiến thức 5 phút trước

Tổ tiên dặn: Bàn thờ có 3 thứ này 10 nhà thì 9 nhà nghèo khổ, nhìn xem nhà bạn có phạm phải hay không?

Theo quan niệm của người xưa và phong thủy, có những thứ không nên đặt lên bàn thờ.
Phong thủy 6 phút trước

Đi ăn cưới, đám giỗ gói đồ ăn thừa mang về là văn minh hay nhếch nhác?

Trong đời sống hiện đại, việc dự tiệc cưới, giỗ, tân gia hay liên hoan đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, hành động gói...
Làm sao 6 phút trước

Thông báo quan trọng với những người nhận lương hưu, trợ cấp BHXH trong kỳ chi trả tháng 8/2025

BHXH khuyến khích người hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH nhận chế độ hằng tháng qua tài khoản cá nhân để đảm bảo an toàn,...
Kiến thức 6 phút trước

Giờ nào là tốt nhất cho người sinh năm Tuất?

Trong văn hóa truyền thống, mối quan hệ giữa con giáp và thời gian trong ngày mang những ý nghĩa độc đáo. Nhiều người tò...
Đời sống số 48 phút trước

Siêu dự án của Tỷ phú Phạm Nhật Vượng hưởng lợi khi đại lộ 10 làn xe được mong chờ bậc nhất Hà Nội có chuyển biến quan trọng

Đây là một trong những dự án được hưởng lợi nhiều nhất khi đại Lộ Tây Thăng Long thông xe. Khi thời gian di chuyển...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Dự báo thời tiết: Miền Bắc tiếp tục mưa to đến rất to, người dân chú ý

Theo dự báo thời tiết mới nhất, phía Bắc (Thanh Hóa và Nghệ An) nhiều mây, có mưa vừa, mưa to và dông, cục bộ...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước