Danh mục

Những thói quen khủng khiếp hơn cả hút thuốc, đọc xong tôi sợ đến già

Thứ tư, 04/09/2019 11:24

Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến giết bạn một cách êm đềm hơn thì lại có rất ít người quan tâm.

Ngồi cả ngày

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Những thói quen nguy hiểm mà nhiều người không biết

Ngồi làm việc ở văn phòng cả ngày hoặc lái xe ô tô có thể mang lại nhiều rủi ro về sức khỏe ngay cả khi bạn tăng cường tập thể dục vào thời gian rảnh thì vẫn không thể cân đối lại được những tác hại mà cơ thể phải chịu khi ngồi im trong một ngày. Một nghiên cứu mới từ Canada cho thấy 160.000 trường hợp ung thư vú, ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi xảy ra mỗi năm liên quan đến việc thiếu tập thể dục.

Không tập thể thao

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng để cơ thể luôn đảm bảo trong trang thái sung mãn nhất. Các phương pháp tập luyện đơn giản như ca hát, hít thở, đi bộ, vận động nhẹ... Khi bạn không có thời gian rảnh thì có thể áp dụng phương án đặt chiếc gối dưới chân để bàn chân cao hơn đầu, máu sẽ lưu thông xuống phía dưới đầu dễ dàng giúp tỉnh táo hơn.

Nấu ăn bằng bếp gas trong nhà kín

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Nếu bạn nấu ăn bằng bếp gas, bạn đang nhận được một liều cao của carbon monoxide, nitrogen dioxide, formaldehyde sau mỗi lần nấu. Ba chất gây ô nhiễm này phổ biến trong khói thuốc lá thụ động và một nghiên cứu tại Mỹ thấy rằng ba chất gây ô nhiễm trong nhà do bếp gas sản xuất ra thường xuyên vượt quá mức cho phép.

Ăn quá nhiều thịt

Ads

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Protein động vật chứa nội tiết tố IGF-1 có thể thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tế bào khối u. Tạp chí American Cell Metabolism của Đại học Nam California công bố nghiên cứu cho rằng những người từ thời trung niên đã hấp thu một lượng lớn protein động vật thì sau này có tỷ lệ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4 lần người cùng lứa. Nguy cơ này giảm thiểu ở những người trên 65 tuổi.

Các chuyên gia khuyên nên ăn đậu và các protein thực vật khác để thay thế protein động vật. Người tuổi trung niên mỗi ngày nên hấp thu lượng protein tương ứng với thể trọng của mình, cụ thể cứ 0,9 kg trọng lượng nên hấp thu 0,8 g protein.

Ăn quá nhiều đồ chiên

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cao khi chiên dầu ăn tạo ra acrolein và một số lượng lớn các hợp chất hydrocarbon, các chất này phổ biến trong thuốc lá và dễ gây ung thư, viêm phổi. Lời khuyên dành cho bạn là nên sử dụng loại dầu ăn phù hợp để sử dụng như dầu ô liu, nhưng cũng nên tránh để dầu ở nhiệt độ quá cao.

Uống ít nước

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ngay cả việc mất nước nhẹ (khoảng 2% lượng nước trong cơ thể) cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Mất nước hoặc thiếu nước khiến máu trở nên khô hơn, làm giảm hiệu quả của việc cung cấp oxy, chất dinh dưỡng của tim đến các mô và cơ quan khác của cơ thể.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đó là cách đơn giản nhất để cơ thể thải bớt độc tố ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.

Nằm trên giường với chiếc smartphone

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ánh sáng xanh từ smartphone, máy tính bảng sẽ ức chế sự bài tiết melatonin làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể con người và gây ra mất ngủ, mệt mỏi.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

Tin được quan tâm

Thiếu nhi được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025, có đúng không?

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025. Vậy thực...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Phường đông đúc nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Bố mẹ đặt tên con là 'Dữ Lắm' vì trẻ la khóc suốt ngày, cán bộ tư pháp nhanh trí sửa thành tên đẹp như thơ

Một câu chuyện cảm động về quyết định của một cán bộ tư pháp đã "cứu tương lai" một đứa trẻ khỏi cái tên lạ...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân, ngày Tân Mão. Trong môi...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước theo Quy định mới nhất, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới sau hơn 3 tháng tới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những phụ nữ sinh con sớm và những người sinh con muộn! Ai lợi thế thế hơn?

Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về...
Chăm con 46 phút trước

Bữa sáng không nên ăn cháo, vì sao?

Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng...
Chăm sóc sức khỏe 51 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến thắng

Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy...
Chăm con 18 giờ, 20 phút trước

Việt Nam sở hữu một “báu vật” quý hiếm, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới: Vị thuốc quý cho sức khoẻ

Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 21 phút trước

Bác sĩ cảnh báo: 90% bệnh nhân nhồi máu não đều làm 3 việc này trước khi phát bệnh, việc thứ hai bạn vẫn đang làm hàng ngày!

Bạn nghĩ nhồi máu não là một cú sét đánh bất ngờ? Thực tế, nó giống một "âm mưu" được cơ thể lên kế hoạch...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 25 phút trước

4 thay đổi trên khuôn mặt là dấu hiệu cảnh báo ung thư cổ tử cung, chị em phụ nữ đừng chủ quan

Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh nguy hiểm, thường tiến triển âm thầm trong giai đoạn đầu và không có...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Đề xuất mới nhất: Thu nhập 15 triệu đồng/tháng có thể không phải nộp thuế

Theo đề xuất mới nhất của Bộ Tài chính, người có thu nhập từ tiền lương, tiền công ở mức 15 triệu đồng/tháng (sau khi...
Tin trong ngày 18 phút trước

Việt Nam có 3 món đặc sản 'ngọ nguậy' khiến du khách nước ngoài 'khóc thét', người Việt lại mê tít

​Nhắc đến đặc sản Việt Nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến phở, bún chả hay bánh mì. Thế nhưng, ẩm thực Việt còn có...
Kiến thức 27 phút trước

Phá vỡ huyền thoại: Phong thủy không quyết định chất lượng ngôi nhà hay mộ phần của tổ tiên; Chìa khóa để thay đổi vận mệnh của bạn nằm ở đây

Khi nói đến Phong thủy, phản ứng đầu tiên của nhiều người là "Lăng mộ tổ tiên đã được chọn tốt chưa?" và "Bố trí...
Đời sống số 29 phút trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 31 phút trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 32 phút trước

Người giàu luôn tối giản 3 thứ, càng giảm càng phất: Người nghèo dễ sa vào điều thứ 3

Tỷ phú Warren Buffett từng khẳng định: 'Chủ nghĩa tối giản là một loại trí tuệ trong cuộc sống. Những người thành công đều hiểu...
Kiến thức 41 phút trước

Quy định mới nhất, đi xe máy bắt buộc có cả 2 gương chiếu hậu, thiếu một bên bị CSGT phạt nặng, đúng không?

Nhiều người dân khi tham gia giao thông vẫn chủ quan, bỏ qua việc trang bị đầy đủ hoặc sử dụng gương chiếu hậu xe...
Kiến thức 43 phút trước

Ba con giáp có sự nghiệp tốt nhất trong tuần tới sẽ được quý nhân giúp đỡ và vận may sẽ đến!

Sau tất cả khó khăn, hạnh phúc sẽ đến! Những con giáp có vận may được quý nhân giúp đỡ và có cuộc sống sẽ...
Đời sống số 52 phút trước

Bát hương có dấu hiệu sau xin chúc mừng! Tổ Tiên ban lộc lớn, gia chủ sắp 'trúng số' giàu to!

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 1 giờ, 2 phút trước

Ngành học đi trước thời đại: Lương lên tới 100 triệu/tháng, doanh nghiệp 'trải thảm đỏ' mời về làm ngay khi tốt nghiệp

Không còn là viễn cảnh xa vời, Trí tuệ nhân tạo (AI) đã và đang hiện diện rõ nét trong đời sống hiện đại. Trong...
Doanh nghiệp 1 giờ, 2 phút trước