Danh mục

Những thói quen khủng khiếp hơn cả hút thuốc, đọc xong tôi sợ đến già

Thứ tư, 04/09/2019 11:24

Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến giết bạn một cách êm đềm hơn thì lại có rất ít người quan tâm.

Ngồi cả ngày

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Những thói quen nguy hiểm mà nhiều người không biết

Ngồi làm việc ở văn phòng cả ngày hoặc lái xe ô tô có thể mang lại nhiều rủi ro về sức khỏe ngay cả khi bạn tăng cường tập thể dục vào thời gian rảnh thì vẫn không thể cân đối lại được những tác hại mà cơ thể phải chịu khi ngồi im trong một ngày. Một nghiên cứu mới từ Canada cho thấy 160.000 trường hợp ung thư vú, ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi xảy ra mỗi năm liên quan đến việc thiếu tập thể dục.

Không tập thể thao

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng để cơ thể luôn đảm bảo trong trang thái sung mãn nhất. Các phương pháp tập luyện đơn giản như ca hát, hít thở, đi bộ, vận động nhẹ... Khi bạn không có thời gian rảnh thì có thể áp dụng phương án đặt chiếc gối dưới chân để bàn chân cao hơn đầu, máu sẽ lưu thông xuống phía dưới đầu dễ dàng giúp tỉnh táo hơn.

Nấu ăn bằng bếp gas trong nhà kín

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Nếu bạn nấu ăn bằng bếp gas, bạn đang nhận được một liều cao của carbon monoxide, nitrogen dioxide, formaldehyde sau mỗi lần nấu. Ba chất gây ô nhiễm này phổ biến trong khói thuốc lá thụ động và một nghiên cứu tại Mỹ thấy rằng ba chất gây ô nhiễm trong nhà do bếp gas sản xuất ra thường xuyên vượt quá mức cho phép.

Ăn quá nhiều thịt

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Protein động vật chứa nội tiết tố IGF-1 có thể thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tế bào khối u. Tạp chí American Cell Metabolism của Đại học Nam California công bố nghiên cứu cho rằng những người từ thời trung niên đã hấp thu một lượng lớn protein động vật thì sau này có tỷ lệ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4 lần người cùng lứa. Nguy cơ này giảm thiểu ở những người trên 65 tuổi.

Các chuyên gia khuyên nên ăn đậu và các protein thực vật khác để thay thế protein động vật. Người tuổi trung niên mỗi ngày nên hấp thu lượng protein tương ứng với thể trọng của mình, cụ thể cứ 0,9 kg trọng lượng nên hấp thu 0,8 g protein.

Ăn quá nhiều đồ chiên

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cao khi chiên dầu ăn tạo ra acrolein và một số lượng lớn các hợp chất hydrocarbon, các chất này phổ biến trong thuốc lá và dễ gây ung thư, viêm phổi. Lời khuyên dành cho bạn là nên sử dụng loại dầu ăn phù hợp để sử dụng như dầu ô liu, nhưng cũng nên tránh để dầu ở nhiệt độ quá cao.

Uống ít nước

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ngay cả việc mất nước nhẹ (khoảng 2% lượng nước trong cơ thể) cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Mất nước hoặc thiếu nước khiến máu trở nên khô hơn, làm giảm hiệu quả của việc cung cấp oxy, chất dinh dưỡng của tim đến các mô và cơ quan khác của cơ thể.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đó là cách đơn giản nhất để cơ thể thải bớt độc tố ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.

Nằm trên giường với chiếc smartphone

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ánh sáng xanh từ smartphone, máy tính bảng sẽ ức chế sự bài tiết melatonin làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể con người và gây ra mất ngủ, mệt mỏi.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Nước dội xuống từ vách núi rầm rầm như thác đổ khiến tài xế qua đèo Khánh Lê vô cùng hoảng sợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Nữ streamer nổi tiếng làng game Việt nghi lộ clip 18+ với quản lý đã khóa trang cá nhân

Tối 1/12, trên mạng xã hội lan truyền thông tin một nữ streamer game Free Fire trẻ tuổi và khá nổi tiếng lộ clip nhạy...
Tin trong ngày 3 giờ, 10 phút trước

'Nữ hoàng scandal' Ngân 98 gây gổ với một cặp vợ chồng khác ở sân bay! Lương Bằng Quang chính thức lên tiếng xin lỗi

Lại một lần nữa, "cặp đôi thị phi" Lương Bằng Quang và Ngân 98 khiến dân tình xôn xao vì cách hành xử của mình...
Chuyện làng sao 3 giờ, 11 phút trước

Chia sẻ sau đám cưới, Á hậu Tường San nhận được lời chúc của Hoa hậu Quốc tế 2019

Hoa hậu Quốc tế 2019 và Hoa hậu Quốc tế Malaysia đã gửi lời chúc mừng đến Á hậu Tường San.
Chuyện làng sao 4 giờ, 30 phút trước

Chụp ảnh có tâm lại chu đáo nhưng Phan Văn Đức vẫn bị vợ trừ điểm vì hành động này

Vì ham chơi game, quên đấm lưng cho vợ nên Phan Văn Đức đã bị trừ 2 điểm.
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 33 phút trước

Trở lại phim trường sau xét nghiệm COVID-19, Park Shin Hye lộ gương mặt mộc đáng chú ý

Nữ diễn viên Park Shin Hye chính thức quay trở lại với việc ghi hình phim mới sau khi có kết quả âm tính với...
Toàn cảnh 4 giờ, 2 phút trước

Dương Mịch bị lôi lại chuyện quỵt tiền tai tiếng khi lên nhận giải nhân vật từ thiện của năm

Không ít người vẫn chưa quên được scandal quỵt tiền từ thiện của nữ diễn viên Dương Mịch vào năm 2018.
Chuyện làng sao 4 giờ, 2 phút trước

Cha ruột con trai thứ 3 của Trương Bá Chi chính thức lộ diện, kém nữ diễn viên 8 tuổi?

Marcus không có liên quan gì đến Tạ Đình Phong, cậu bé được cho là con trai của một người đàn ông kém Trương Bá...
Chuyện làng sao 4 giờ, 27 phút trước

Sơn Tùng đúng chuẩn 'anh trai nhà người ta', cậu em đã 20 tuổi nhưng vẫn dành lời ngọt ngào thế này mới chịu!

Dù Việt Hoàng đã 20 tuổi nhưng Sơn Tùng M-TP vẫn thoải mái thể hiện tình cảm, giống như khi em trai còn bé.
Chuyện làng sao 5 giờ, 33 phút trước

NSƯT Xuân Bắc bị chỉ trích vì đeo kính đen dẫn chương trình, MC Lại Văn Sâm đỡ lời cực khéo

Màn 'song kiếm hợp bích' của NSƯT Xuân Bắc và MC Lại Văn Sâm khiến khán giả vô cùng thích thú.
Chuyện làng sao 5 giờ, 33 phút trước

Yêu 1 tháng mới được hôn má đã bị 'cắm sừng', nam sinh năm nhất muốn đòi lại 'học phí tình yêu' đắt đỏ

Chi hơn 5 triệu để mua quà cho bạn gái, chàng trai cay cú khi mới yêu 1 tháng đã bị "cắm sừng".
Đời sống trẻ 5 giờ, 33 phút trước

Tại sao mật ong bị đen khi đun trong nồi? Điều này có gây hại cho cơ thể và cách ăn mật ong như thế nào là tốt nhất?

Mật ong là thức ăn thông thường, ong lấy mật hoặc chất tiết của cây cỏ. Nhiều người thích ăn trực tiếp, còn một số...
Kiến thức 5 giờ, 7 phút trước

Sao Việt trang hoàng nhà cửa đón mùa Giáng sinh 2020

Dù chưa đến Noel 2020, nhưng nhiều sao Việt như: Ngọc Lan, Đan Trường, Ngọc Trinh... đã sớm trang trí nhà cửa để đón một...
Chuyện làng sao 5 giờ, 8 phút trước

Khi sao nữ không có mắt hai mí: Sức hút của Triệu Vy giảm đi một nửa, Triệu Lệ Dĩnh quá đỗi bình thường còn Địch Lệ Nhiệt Ba gây bất ngờ lớn

Liệu những sao nữ này còn giữ được vẻ ngoài hút hồn khi không còn sở hữu đôi mắt hai mí xinh đẹp?
Chuyện làng sao 5 giờ, 8 phút trước

Hậu thừa nhận không có tài năng, group fanclub của Ngọc Trinh cán mốc với 1000 thành viên chỉ sau 3 ngày

Từ trước đến nay, Ngọc Trinh dường như nghĩ rằng mình không có tài năng hay sản phẩm gì nên chẳng có lý do để...
Chuyện làng sao 5 giờ, 14 phút trước

Chỉ một bức ảnh của Vương Phi cũng khiến netizen 'dậy sóng' khi so sánh với Trương Bá Chi

Bức ảnh mới nhất của Vương Phi (51 tuổi) cũng khiến cư dân mạng bàn tán sôi nổi khi so sánh với Trương Bá Chi...
Chuyện làng sao 6 giờ, 21 phút trước

Bức xúc việc hàng xóm cho chó sang nhà đi vệ sinh, người phụ nữ có màn trả đũa chưa từng có tiền lệ

Mới đây, cư dân mạng được phen bàn tán rôm rả về đoạn clip ghi lại hành động trả đũa chưa từng có của người...
Tin trong ngày 6 giờ, 22 phút trước

Cứ mỗi lần cãi nhau, chồng lại nhắn tin rồi qua nhà người yêu cũ khiến vợ phân vân nên ly hôn hay nhẫn nhịn

Cô vợ phân vân vì không biết nên xử lí ra sao khi chồng liên tục nhắn tin và qua nhà người yêu cũ.
Tâm sự 6 giờ, 22 phút trước

Thu nhập 50-60 triệu/tháng, cô vợ nhất quyết không 'trấn lột' lương chồng, đưa lý do người đồng tình, kẻ phản bác

Cô vợ dưới đây không đồng tình với suy nghĩ của một số người khi tịch thu hết lương của chồng, chỉ để lại cho...
Đời sống trẻ 6 giờ, 22 phút trước

2 ô tô đuổi bắt nhau như 'mèo vờn chuột' trên phố, tài xế xe tải có hành động gây bức xúc

Có thể do mâu thuẫn trước đó nên tài xế điều khiển ô tô tải đánh lái cản, không cho xe bán tải vượt lên...
VIDEO 6 giờ, 23 phút trước

Liều lĩnh tạt đầu loạt xe, ô tô con nhận ngay cái kết đau thương và ê chề

Chiếc ô tô con tỏ ra hung hăng khi tạt đầu nhiều phương tiện khác lưu thông cùng chiều. Và hậu quả là ô tô...
VIDEO 6 giờ, 23 phút trước

Mất bánh xe, mài gầm tóe lửa, tài xế vẫn lái ô tô lao vun vút trên đường

Dù ô tô bị mất bánh trước bên phải, mài gầm xe tóe lửa trên đường nhưng tài xế cầm lái chiếc GMC Yukon vẫn...
VIDEO 6 giờ, 26 phút trước

Ra mắt nhà người yêu bị thử thách chặt 10 con gà, chàng trai nhờ bố tư vấn và nhận được câu trả lời 'cực chất'

Về nhà bạn gái đúng dịp có cỗ, chàng trai bị giao chặt 10 con gà. Ngay sau đó, anh chàng đã nhắn tin hỏi...
Đời sống trẻ 8 giờ, 34 phút trước

Bạn trai nhờ rửa bát, cô gái thuê luôn cô ruột với giá 300 nghìn: Dân mạng tranh cãi ai sai, ai đúng

Bị bạn trai bắt bẻ việc thuê cô ruột rửa bát, cô gái đáp lại: 'Em có tiền, em thấy mệt, em không muốn rửa...
Đời sống trẻ 9 giờ, 31 phút trước

Sự thật clip các 'cụ bà' ở Quảng Ninh nhảy dân vũ trên nền nhạc 'Chỉ riêng mình ta'

Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ghi lại một tiết mục nhảy dân vũ cực kỳ ấn tượng của nhóm các...
Tin trong ngày 9 giờ, 31 phút trước

Mon 2k tiết lộ thường xuyên được gạ gẫm với giá lên đến gần 350 triệu đồng

Bạn thân của Ngân 98 là Mon 2k cho biết, cô liên tục nhận được những tin nhắn quấy rối, gạ tình, ngã giá đi...
Hotgirl, hotboy 9 giờ, 32 phút trước

Những điều đại kỵ tuyệt đối phải tránh trong ăn uống không phải ai cũng biết

Người xưa quan niệm làm những việc này trong bữa ăn là xua đuổi tài vận, khiến gia chủ gặp xui xẻo.
Kiến thức 9 giờ, 5 phút trước

Đi xe buýt, nam thanh niên bị người đàn ông 'sàm sỡ' vì tưởng là con gái

Vì có ngoại hình khá giống con gái nên chàng thanh niên bị kẻ xấu dòm ngó trên xe buýt.
Đời sống trẻ 9 giờ, 10 phút trước

Cục Nghệ thuật Biểu diễn tuyên bố rà soát Hoa khôi du lịch Việt Nam 2020, trưởng BTC chính thức lên tiếng

Sau nhiều tháng tổ chức cuộc thi, Hoa khôi du lịch Việt Nam (Miss Tourism Việt Nam 2020) đã tìm ra Á khôi 1, Á...
Chuyện làng sao 10 giờ, 41 phút trước

Mặc váy ngắn còn liều lĩnh trèo qua vách đá chỉ để 'sống ảo', gái xinh nhận ngay cái kết 'đỏ mặt'

Mới đây, khi đặt chân đến Karijini, Tây Úc, nơi có những hồ nước thanh bình đẹp như tranh vẽ, cô nàng Alex Baxter là...
Đời sống trẻ 10 giờ, 51 phút trước

Khoe ảnh đi du lịch nhưng Vũ Khắc Tiệp bị cư dân mạng 'cà khịa': 'Coi chừng về Sài Gòn cách ly nữa đó anh'

"Ông bầu" Vũ Khắc Tiệp đã cùng ê-kíp lên kế hoạch đi du lịch mới đây, địa điểm đến của anh và mọi người cũng...
Chuyện làng sao 10 giờ, 1 phút trước

Bị chỉ trích không biết xấu hổ khi đăng hình phản cảm, Ngân 98 nói gì?

Có vẻ như Ngân 98 vẫn không quan tâm đến lời chỉ trích của cư dân mạng. Cô nàng còn không ngại "cà khịa" lại...
Hotgirl, hotboy 10 giờ, 2 phút trước

Quay đầu ở nơi có 2 vạch kẻ liền, Kia Morning khiến 5 xe đi sau bị vạ lây

Đang lưu thông thẳng hàng, chiếc ô tô Kia Morning màu trắng bất ngờ quay đầu ở nơi có 2 vạch kẻ liền. 2 xe...
VIDEO 10 giờ, 2 phút trước

Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam Khánh Vân 'lột xác' khi cắt tóc ngắn

Khánh Vân nhận được nhiều lời khen ngợi khi khoe mái tóc ngắn.
Tóc đẹp 10 giờ, 8 phút trước

Giới trẻ phát sốt với 'siêu thính' của Quốc Anh: Đã đẹp trai lại nói lời mặn mà

Đã đẹp trai lại đối đáp siêu dễ thương như Quốc Anh bảo sao lại được giới trẻ yêu mến.
Hotgirl, hotboy 10 giờ, 9 phút trước

Quá lười để bay: Cặp chim bồ câu 'đi ké' trên tàu điện, ung dung chờ đúng bến rồi đi bộ xuống tàu

Dường như những chú chim này đã nhận ra rằng giống loài 'hai chân cao kều' kia có một phương thức di chuyển nhàn hạ...
Tin trong ngày 10 giờ, 30 phút trước