Danh mục

Những thói quen khủng khiếp hơn cả hút thuốc, đọc xong tôi sợ đến già

Thứ tư, 04/09/2019 11:24

Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến giết bạn một cách êm đềm hơn thì lại có rất ít người quan tâm.

Ngồi cả ngày

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Những thói quen nguy hiểm mà nhiều người không biết

Ngồi làm việc ở văn phòng cả ngày hoặc lái xe ô tô có thể mang lại nhiều rủi ro về sức khỏe ngay cả khi bạn tăng cường tập thể dục vào thời gian rảnh thì vẫn không thể cân đối lại được những tác hại mà cơ thể phải chịu khi ngồi im trong một ngày. Một nghiên cứu mới từ Canada cho thấy 160.000 trường hợp ung thư vú, ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi xảy ra mỗi năm liên quan đến việc thiếu tập thể dục.

Không tập thể thao

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng để cơ thể luôn đảm bảo trong trang thái sung mãn nhất. Các phương pháp tập luyện đơn giản như ca hát, hít thở, đi bộ, vận động nhẹ... Khi bạn không có thời gian rảnh thì có thể áp dụng phương án đặt chiếc gối dưới chân để bàn chân cao hơn đầu, máu sẽ lưu thông xuống phía dưới đầu dễ dàng giúp tỉnh táo hơn.

Nấu ăn bằng bếp gas trong nhà kín

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Nếu bạn nấu ăn bằng bếp gas, bạn đang nhận được một liều cao của carbon monoxide, nitrogen dioxide, formaldehyde sau mỗi lần nấu. Ba chất gây ô nhiễm này phổ biến trong khói thuốc lá thụ động và một nghiên cứu tại Mỹ thấy rằng ba chất gây ô nhiễm trong nhà do bếp gas sản xuất ra thường xuyên vượt quá mức cho phép.

Ăn quá nhiều thịt

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Protein động vật chứa nội tiết tố IGF-1 có thể thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tế bào khối u. Tạp chí American Cell Metabolism của Đại học Nam California công bố nghiên cứu cho rằng những người từ thời trung niên đã hấp thu một lượng lớn protein động vật thì sau này có tỷ lệ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4 lần người cùng lứa. Nguy cơ này giảm thiểu ở những người trên 65 tuổi.

Các chuyên gia khuyên nên ăn đậu và các protein thực vật khác để thay thế protein động vật. Người tuổi trung niên mỗi ngày nên hấp thu lượng protein tương ứng với thể trọng của mình, cụ thể cứ 0,9 kg trọng lượng nên hấp thu 0,8 g protein.

Ăn quá nhiều đồ chiên

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cao khi chiên dầu ăn tạo ra acrolein và một số lượng lớn các hợp chất hydrocarbon, các chất này phổ biến trong thuốc lá và dễ gây ung thư, viêm phổi. Lời khuyên dành cho bạn là nên sử dụng loại dầu ăn phù hợp để sử dụng như dầu ô liu, nhưng cũng nên tránh để dầu ở nhiệt độ quá cao.

Uống ít nước

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ngay cả việc mất nước nhẹ (khoảng 2% lượng nước trong cơ thể) cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Mất nước hoặc thiếu nước khiến máu trở nên khô hơn, làm giảm hiệu quả của việc cung cấp oxy, chất dinh dưỡng của tim đến các mô và cơ quan khác của cơ thể.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đó là cách đơn giản nhất để cơ thể thải bớt độc tố ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.

Nằm trên giường với chiếc smartphone

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ánh sáng xanh từ smartphone, máy tính bảng sẽ ức chế sự bài tiết melatonin làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể con người và gây ra mất ngủ, mệt mỏi.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Vượt ẩu với tốc độ kinh hoàng, ô tô 4 chỗ đâm thẳng vào trạm thu phí

TIN MỚI CẬP NHẬT

Sau 8 năm, Bà Tưng mới tiết lộ nguồn gốc chiếc áo hai dây gợi cảm trong loạt ảnh được share khắp mạng xã hội

Nếu Bà Tưng không chia sẻ chắc chẳng ai ngờ tới chiếc áo từng gây bão một thời lại có nguồn gốc bất ngờ như...
Hotgirl, hotboy 25 phút trước

Hé lộ không gian sống của ca sĩ Hương Tràm khi sang Mỹ du học

Chốn đi về của Hương Tràm ở Mỹ không quá rộng nhưng ấm cúng và đầy đủ tiện nghi.
Nhà Sao 27 phút trước

Phản ứng lạ của bà mẹ trong ngày con trai lấy vợ khiến dân mạng rần rần thích thú

Không biết có phải do con trai ế quá lâu năm nên trong ngày đặc biệt, vị phụ huynh này cười như bắt được vàng...
Đời sống trẻ 36 phút trước

Ảnh selfie được khen đẹp lung linh, nhan sắc Lê Giang ra sao khi bị chụp lén bằng camera thường?

Phải công nhận Lê Giang trẻ trung hơn trước đây rất nhiều nhưng để đạt được trình nhan sắc như ảnh selfie chắc sẽ khó...
Chuyện làng sao 58 phút trước

Cô gái mặc nội y quỳ lạy ở chốn linh thiêng khiến dân tình phẫn nộ, khó hiểu

Mới đây, mạng xã hội xứ Trung không khỏi xôn xao trước một đoạn clip cực phản cảm ở chốn linh thiêng. Theo đó, một...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Đây là phản ứng của Trương Bá Chi trước tin đồn tái hợp Tạ Đình Phong, tiết lộ mối quan hệ của hai người

Trương Bá Chi và Tạ Đình Phong vẫn giữ mối quan hệ tốt sau khi ly hôn.
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Cô gái Sơn Tùng vừa 'để mắt tới' được Thiều Bảo Trâm khen hết lời

Bình luận của Thiều Bảo Trâm bên dưới hình ảnh Tlinh đăng tải nhanh chóng thu hút sự quan tâm của dân mạng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Nam Em được khen ngợi vì ủng hộ 100 triệu đồng mua vắc xin Covid-19

Bỏ qua chuyện tình cảm, Nam Em dành thời gian cho gia đình và làm việc có ích với xã hội.
Chuyện làng sao 1 giờ, 28 phút trước

'Nàng Chúc Anh Đài' chia sẻ ảnh hiếm nhân dịp kỷ niệm 21 năm ngày cưới, để lộ dàn phù dâu nức tiếng Hong Kong

Nữ diễn viên Lương Tiểu Băng và chồng là Trần Gia Huy đã gắn bó với nhau hơn 2 thập kỷ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Trong thời Trung Hoa cổ đại, hầu hết anh em họ đều kết hôn với nhau nhưng tại sao rất ít trẻ em sinh ra bị thiểu năng trí tuệ?

Thời cổ đại hiện tượng tảo hôn thường xuyên xảy ra, vậy tại sao lại có ít trẻ em chậm phát triển trí tuệ được...
Kiến thức 2 giờ, 54 phút trước

Bị Nữ hoàng điều tra, Meghan lại đổ lỗi cho chị dâu Kate vì tiết lộ chuyện riêng của mình

Sau khi Nữ hoàng ra lệnh điều tra chính thức về việc Meghan bắt nạt nhân viên, cô đã trách móc chị dâu và các...
Chuyện làng sao 2 giờ, 54 phút trước

Đăng ảnh 'sống ảo', vợ 2 Minh Nhựa bị soi copy thiếu status tiếng Anh

Chuyện Mina Phạm đi mượn status không phải xa lạ nhưng lần này vợ 2 Minh Nhựa lại copy thiếu khiến cho câu nói trở...
Đời sống trẻ 2 giờ, 55 phút trước

Bộ phim gây sốt một thời 'Hoàng cung' được làm lại sau 15 năm

Thông tin này làm cho các khán giả yêu mến bộ phim không khỏi hạnh phúc, họ kỳ vọng lần remake này sẽ đem đến...
Toàn cảnh 2 giờ, 55 phút trước

Lưu ý cần biết khi mua và bảo quản sofa giường đa năng 2 trong 1

Hiện nay, dòng sofa giường đang lên ngôi nhằm thỏa mãn nhu cầu của người dùng. Mức giá thành và tính năng đa dạng khiến...
Nội thất - Ngoại thất 2 giờ, 10 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh bị “trúng lời nguyền phim nữ chính”, đóng phim nào thì phim đó lấy tên nữ chính làm tên phim

Một điều trùng hợp không biết là ngẫu nhiên hay cố ý ở những bộ phim hot mà Triệu Lệ Dĩnh tham gia đều lấy...
Chuyện làng sao 2 giờ, 22 phút trước

Nửa đêm, Hoài Linh đăng clip tâm sự lý do không thể giả gái nữa

'Tôi xin thưa rằng, bây giờ đã lớn tuổi rồi, già rồi nên giả gái nhìn kỳ lắm. Tuy vóc dáng tôi vẫn như vậy...
VIDEO 3 giờ, 32 phút trước

Vượt đèn đỏ, người phụ nữ lái xe máy đâm xe ba gác lật nghiêng giữa ngã 4

Vụ tai nạn xảy ra vào khoảng 10h43' sáng ngày hôm nay (4/3) trên một đoạn đường ở Bình Dương. Người phụ nữ điều khiển...
VIDEO 3 giờ, 32 phút trước

Tài xế ngủ gật, xe Innova gây tai nạn liên hoàn khiến 3 người thương vong

Chiếc xe Innova 7 chỗ bất ngờ đâm liên tiếp 2 xe máy lưu thông cùng chiều, khiến 3 người bị ngã văng xuống đường....
Tin trong ngày 3 giờ, 32 phút trước

Phóng tốc độ cao, xế sang BMW nát vụn sau cú tông kinh hoàng vào xe cứu hộ

Sau cú tông kinh hoàng, chiếc xe BMW bị nát vụn phần đầu, tài xế phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng bị thương...
VIDEO 3 giờ, 32 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 5/3/2021: Tuổi Thìn đường công danh bổng lộc rộng mở, Tý đối mặt nhiều khó khăn

Xem tử vi thứ 6 ngày 5/3/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 3 giờ, 33 phút trước

Món gà om khoai tây và nấm có thể tự làm tại nhà, ngon không cưỡng được

Món gà om khoai tây và nấm bạn có thể tự làm tại nhà, nguyên liệu vừa rẻ, giúp các thành viên trong gia đình...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 57 phút trước

Hồ Ngọc Hà chạm mặt Lệ Quyên trên thảm đỏ, kết quả sẽ ra sao?

Hồ Ngọc Hà cùng Lệ Quyên bất ngờ đứng chung 1 line thảm đỏ và có động thái né đối phương.
VIDEO 3 giờ, 57 phút trước

Thông tin về tang lễ của cố NSND Trần Hạnh tại Hà Nội

Tang lễ của NSND Trần Hạnh sẽ được tổ chức vào ngày 6/3/2021.
Chuyện làng sao 3 giờ, 58 phút trước

Những người sinh vào tháng nào thì đầu năm Tân Sửu gặp nhiều rắc rối nhưng nửa cuối năm sẽ thuận lợi, phát triển

Những người sinh vào tháng này, nửa đầu năm Tân Sửu 2021 tương đối vất vả, nhưng cuối năm lại vô cùng tốt.
Đời sống số 3 giờ, 21 phút trước

Người phụ nữ không yêu bạn nữa, cô ấy sẽ không trực tiếp nói cho bạn biết, nhưng sẽ làm 3 điều này để buộc bạn phải rời đi

Trong tình yêu, nếu thực sự không còn muốn tiếp tục mối quan hệ này, người con gái sẽ không chia tay bạn ngay lập...
Yêu 3 giờ, 21 phút trước

Mặc quần ống rộng như thế nào để tôn lên vẻ sang trọng? 4 cách phối đồ của blogger nổi tiếng vừa đơn giản vừa khí chất

Quần ống rộng là kiểu quần được ưa chuộng nhất trong những năm gần đây, chắc hẳn bạn cũng đã từng là một trong số...
Thời trang + 3 giờ, 22 phút trước

Bí mật hoàng gia đằng sau chiếc nhẫn kim cương đính hôn của Công nương Kate

Ngày 16/11/2010, hoàng gia Anh thông báo về lễ đính hôn của Hoàng tử William và bạn gái Kate, mọi người đều tò mò về...
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

Hương Giang ẩn ý chuyện buông bỏ, liệu do group fan hơn 160k thành viên 'bay màu' hay trục trặc tình cảm với bạn trai Matt Liu?

Những chia sẻ của Hoa hậu Hương Giang về chuyện "ở lại hay ra đi" và "buông" mới đây trên Instagram khiến cư dân mạng...
Chuyện làng sao 3 giờ, 24 phút trước

Giàu sụ nhưng Ngọc Trinh lại có cách xài tiền 'bá đạo' qua lời bóc phốt của trợ lí Thuý Kiều

Trên trang cá nhân của mình, Thuý Kiều đã có màn bóc phốt Ngọc Trinh cực hài hước.
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Á hậu Phương Nga chính thức lên tiếng trước tin đồn mang bầu với Bình An

Không để tin đồn đi quá xa, Á hậu Phương Nga đã nhanh chóng lên tiếng phủ nhận chuyện cô đang có bầu. Dù thế,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 30 phút trước

Phi Nhung tiếp tục gia nhập hội sao Việt 'não cá vàng': Dự ra mắt phim nhưng khi về lên nhầm xe đồng nghiệp

Câu chuyện hài "cười ra nước mắt" của ca sĩ Phi Nhung khiến cư dân mạng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 4 giờ, 33 phút trước

Dàn sao Việt đến dự sinh nhật hoành tráng của con trai Vy Oanh tại biệt thự triệu đô rộng 1.400 m2

Vợ chồng Kha Ly, Tuyền Mập, ca sĩ Nguyễn Phi Hùng, đã đến chúc mừng bé Voi tròn 6 tuổi - con trai của Vy...
Chuyện làng sao 4 giờ, 38 phút trước

Lệ Quyên tình tứ bên Lâm Bảo Châu, đụng độ Hà Hồ quấn quýt không rời bên Kim Lý trên thảm đỏ

Tối ngày 4/3, sự kiện ra mắt phim của Trấn Thành đã quy tụ gần hết dàn sao trong showbiz, trong đó hai cặp đôi:...
Thảm đỏ sao 4 giờ, 39 phút trước

Khoảnh khắc của Hyun Bin - Son Ye Jin bất ngờ sốt trở lại: Suốt 19 giây giữ mãi hành động này là đủ biết 'nghiện' người yêu thế nào

Sau khi chính thức công khai, một khoảnh khắc 'tố cáo' Hyun Bin đã thầm thương trộm nhớ Son Ye Jin từ lâu bất ngờ...
Chuyện làng sao 12 giờ, 24 phút trước

Bất chấp việc Hoàng thân Philip phải phẫu thuật tim, Nữ hoàng yêu cầu điều tra chuyện Meghan từng bắt nạt nhân viên

Người đứng đầu Hoàng gia Anh tỏ ra mạnh mẽ dù phải đối mặt với việc chồng vào viện, cháu dâu gây sóng gió gia...
Chuyện làng sao 14 giờ, 23 phút trước