Danh mục

Những thói quen khủng khiếp hơn cả hút thuốc, đọc xong tôi sợ đến già

Thứ tư, 04/09/2019 11:24

Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến giết bạn một cách êm đềm hơn thì lại có rất ít người quan tâm.

Ngồi cả ngày

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Những thói quen nguy hiểm mà nhiều người không biết

Ngồi làm việc ở văn phòng cả ngày hoặc lái xe ô tô có thể mang lại nhiều rủi ro về sức khỏe ngay cả khi bạn tăng cường tập thể dục vào thời gian rảnh thì vẫn không thể cân đối lại được những tác hại mà cơ thể phải chịu khi ngồi im trong một ngày. Một nghiên cứu mới từ Canada cho thấy 160.000 trường hợp ung thư vú, ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi xảy ra mỗi năm liên quan đến việc thiếu tập thể dục.

Không tập thể thao

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng để cơ thể luôn đảm bảo trong trang thái sung mãn nhất. Các phương pháp tập luyện đơn giản như ca hát, hít thở, đi bộ, vận động nhẹ... Khi bạn không có thời gian rảnh thì có thể áp dụng phương án đặt chiếc gối dưới chân để bàn chân cao hơn đầu, máu sẽ lưu thông xuống phía dưới đầu dễ dàng giúp tỉnh táo hơn.

Nấu ăn bằng bếp gas trong nhà kín

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Nếu bạn nấu ăn bằng bếp gas, bạn đang nhận được một liều cao của carbon monoxide, nitrogen dioxide, formaldehyde sau mỗi lần nấu. Ba chất gây ô nhiễm này phổ biến trong khói thuốc lá thụ động và một nghiên cứu tại Mỹ thấy rằng ba chất gây ô nhiễm trong nhà do bếp gas sản xuất ra thường xuyên vượt quá mức cho phép.

Ăn quá nhiều thịt

Ads

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Protein động vật chứa nội tiết tố IGF-1 có thể thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tế bào khối u. Tạp chí American Cell Metabolism của Đại học Nam California công bố nghiên cứu cho rằng những người từ thời trung niên đã hấp thu một lượng lớn protein động vật thì sau này có tỷ lệ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4 lần người cùng lứa. Nguy cơ này giảm thiểu ở những người trên 65 tuổi.

Các chuyên gia khuyên nên ăn đậu và các protein thực vật khác để thay thế protein động vật. Người tuổi trung niên mỗi ngày nên hấp thu lượng protein tương ứng với thể trọng của mình, cụ thể cứ 0,9 kg trọng lượng nên hấp thu 0,8 g protein.

Ăn quá nhiều đồ chiên

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cao khi chiên dầu ăn tạo ra acrolein và một số lượng lớn các hợp chất hydrocarbon, các chất này phổ biến trong thuốc lá và dễ gây ung thư, viêm phổi. Lời khuyên dành cho bạn là nên sử dụng loại dầu ăn phù hợp để sử dụng như dầu ô liu, nhưng cũng nên tránh để dầu ở nhiệt độ quá cao.

Uống ít nước

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ngay cả việc mất nước nhẹ (khoảng 2% lượng nước trong cơ thể) cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Mất nước hoặc thiếu nước khiến máu trở nên khô hơn, làm giảm hiệu quả của việc cung cấp oxy, chất dinh dưỡng của tim đến các mô và cơ quan khác của cơ thể.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đó là cách đơn giản nhất để cơ thể thải bớt độc tố ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.

Nằm trên giường với chiếc smartphone

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ánh sáng xanh từ smartphone, máy tính bảng sẽ ức chế sự bài tiết melatonin làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể con người và gây ra mất ngủ, mệt mỏi.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 20 giờ, 49 phút trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 2 ngày, 15 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 1 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 4 giờ, 9 phút trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 36 phút trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 20 giờ, 7 phút trước

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vì sao giá vàng cứ tăng lên kỷ lục không hãm được?

Giá vàng hôm nay 17/10/2025 tiếp tục tăng mạnh. Giá vàng nhẫn vọt lên 154 triệu đồng/lượng, trong khi vàng miếng SJC cũng sắp vượt...
Tin trong ngày 36 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm: Nên gửi 6 tháng hay 1 năm? Nhân viên ngân hàng lâu năm chỉ cách để được hưởng lãi suất cao nhất

Nhiều người băn khoăn không biết nên gửi tiết kiệm 6 tháng hay 1 năm để nhận được lãi suất tốt nhất? Hãy lắng nghe...
Làm sao 36 phút trước

Thiếu gia Sài thành Phan Hoàng giàu đến mức nào?

Vào ngày 15/10, mạng xã hội đã bùng nổ trước thông tin thiếu gia Phan Hoàng (sinh năm 1996) sắp tổ chức hôn lễ với...
Đời sống trẻ 36 phút trước

Vào cuối tháng 10, vận may của bốn con giáp này sẽ 'tăng vọt': sự giàu có bất ngờ sẽ đến như mưa, và ngập của ngôi nhà!

Tháng Mười đã lặng lẽ đi qua giữa tháng, và những cơn gió may mắn, tràn ngập phép màu và của cải, tiếp tục thổi...
Đời sống số 39 phút trước

Một người phụ nữ thường nói 'cảm ơn' có thể là một trong ba kiểu người sau

Trong những nét tinh tế của giao tiếp giữa các cá nhân, ngôn ngữ thường bộc lộ tính cách và sự giáo dục của một...
Tâm sự 39 phút trước

Ngân Collagen là ai?

Thời gian gần đây, cái tên Ngân Collagen (tức Trần Thị Bích Ngân) bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội...
Đời sống trẻ 2 giờ, 33 phút trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Hồ Ngọc Hà diện váy gợi cảm, lộ một 'điểm vàng' cực đắt giá, tình tứ sánh đôi bên Kim Lý

Trang phục cắt xẻ táo bạo giúp Hồ Ngọc Hà khoe trọn vẻ quyến rũ.
Thời trang sao 2 giờ, 33 phút trước

Choáng với khối tài sản khủng của ông trùm điều hành 'tập đoàn lừa đảo' tại Campuchia

Ngày 14/10, Bộ Tư pháp Mỹ (DOJ) đã chính thức truy tố ông Trần Chí, Chủ tịch Tập đoàn Prince Holding Group tại Campuchia, với...
Tin trong ngày 2 giờ, 34 phút trước

Ai đứng tên 80 sổ đỏ của Ngân 98 được tìm thấy trong két sắt?

Công an TP.HCM đã thu giữ 80 sổ đỏ, hơn 8.000 USD, 4 sổ tiết kiệm ngân hàng cùng nhiều tài sản khác của Ngân...
Tin trong ngày 2 giờ, 34 phút trước