Danh mục

Những thói quen khủng khiếp hơn cả hút thuốc, đọc xong tôi sợ đến già

Thứ tư, 04/09/2019 11:24

Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến giết bạn một cách êm đềm hơn thì lại có rất ít người quan tâm.

Ngồi cả ngày

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Những thói quen nguy hiểm mà nhiều người không biết

Ngồi làm việc ở văn phòng cả ngày hoặc lái xe ô tô có thể mang lại nhiều rủi ro về sức khỏe ngay cả khi bạn tăng cường tập thể dục vào thời gian rảnh thì vẫn không thể cân đối lại được những tác hại mà cơ thể phải chịu khi ngồi im trong một ngày. Một nghiên cứu mới từ Canada cho thấy 160.000 trường hợp ung thư vú, ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi xảy ra mỗi năm liên quan đến việc thiếu tập thể dục.

Không tập thể thao

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng để cơ thể luôn đảm bảo trong trang thái sung mãn nhất. Các phương pháp tập luyện đơn giản như ca hát, hít thở, đi bộ, vận động nhẹ... Khi bạn không có thời gian rảnh thì có thể áp dụng phương án đặt chiếc gối dưới chân để bàn chân cao hơn đầu, máu sẽ lưu thông xuống phía dưới đầu dễ dàng giúp tỉnh táo hơn.

Nấu ăn bằng bếp gas trong nhà kín

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Nếu bạn nấu ăn bằng bếp gas, bạn đang nhận được một liều cao của carbon monoxide, nitrogen dioxide, formaldehyde sau mỗi lần nấu. Ba chất gây ô nhiễm này phổ biến trong khói thuốc lá thụ động và một nghiên cứu tại Mỹ thấy rằng ba chất gây ô nhiễm trong nhà do bếp gas sản xuất ra thường xuyên vượt quá mức cho phép.

Ăn quá nhiều thịt

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Protein động vật chứa nội tiết tố IGF-1 có thể thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tế bào khối u. Tạp chí American Cell Metabolism của Đại học Nam California công bố nghiên cứu cho rằng những người từ thời trung niên đã hấp thu một lượng lớn protein động vật thì sau này có tỷ lệ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4 lần người cùng lứa. Nguy cơ này giảm thiểu ở những người trên 65 tuổi.

Các chuyên gia khuyên nên ăn đậu và các protein thực vật khác để thay thế protein động vật. Người tuổi trung niên mỗi ngày nên hấp thu lượng protein tương ứng với thể trọng của mình, cụ thể cứ 0,9 kg trọng lượng nên hấp thu 0,8 g protein.

Ăn quá nhiều đồ chiên

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cao khi chiên dầu ăn tạo ra acrolein và một số lượng lớn các hợp chất hydrocarbon, các chất này phổ biến trong thuốc lá và dễ gây ung thư, viêm phổi. Lời khuyên dành cho bạn là nên sử dụng loại dầu ăn phù hợp để sử dụng như dầu ô liu, nhưng cũng nên tránh để dầu ở nhiệt độ quá cao.

Uống ít nước

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ngay cả việc mất nước nhẹ (khoảng 2% lượng nước trong cơ thể) cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Mất nước hoặc thiếu nước khiến máu trở nên khô hơn, làm giảm hiệu quả của việc cung cấp oxy, chất dinh dưỡng của tim đến các mô và cơ quan khác của cơ thể.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đó là cách đơn giản nhất để cơ thể thải bớt độc tố ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.

Nằm trên giường với chiếc smartphone

thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu, thói quen xấu cần từ bỏ

Ánh sáng xanh từ smartphone, máy tính bảng sẽ ức chế sự bài tiết melatonin làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể con người và gây ra mất ngủ, mệt mỏi.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Cựu siêu mẫu Xuân Lan biến thành 'nấm lùn' khi đứng nói chuyện cùng đàn em

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 26/9/2021: Tuổi Thân vô cùng may mắn, Tý gặp họa tiểu nhân

Xem tử vi chủ nhật ngày 26/9/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 7 giờ, 38 phút trước

Huy Trần khoe 'công chúa của tôi' nhưng hình ảnh Ngô Thanh Vân 'cực lầy'

Trên Instagram cá nhân, Huy Trần hào hứng khoe ảnh Ngô Thanh Vân đang ngủ say trên máy bay khiến cư dân mạng bật cười...
Chuyện làng sao 7 giờ, 25 phút trước

Son Ye Jin và Hyun Bin sẽ đóng cặp với nhau trong 'Hậu duệ của mặt trời' phần 2?

Nhiều người mong chờ Son Ye Jin cùng bạn trai Hyun Bin một lần nữa kết đôi trên màn ảnh nhỏ.
Toàn cảnh 7 giờ, 27 phút trước

Khi hấp khoai lang các bạn nhớ không hấp trực tiếp trong nồi nhé! Thêm 2 bước này nữa, khoai có vị dẻo và nước ngọt như sáp

Vào mùa thu mát mẻ, khoai lang lại được thu hoạch. Khoai lang là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng...
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 39 phút trước

Gợi ý bố chồng sang tên sổ đỏ khi ông mắc bệnh nan y, nào ngờ câu trả lời vợ chồng tôi nhận được lại quá phũ phàng

Mỗi lần chồng tôi nói thì ông đều giả vờ ho sặc sụa rồi không chịu trả lời chúng tôi. Cho đến khi tôi bực...
Tâm sự 8 giờ, 40 phút trước

Sau nghi vấn bầu bí, Lệ Quyên dùng cách riêng để trả lời tất cả

Lệ Quyên khoe thân hình săn chắc ở tuổi U40 thay cho câu trả lời có đang mang thai như đồn đoán hay không?
Chuyện làng sao 8 giờ, 14 phút trước

Dù đã ly hôn, Quang Minh vẫn làm điều tử tế này cho Hồng Đào

Ly hôn đã hơn 3 năm nhưng Quang Minh luôn dành điều tử tế cho Hồng Đào trong ngày sinh nhật của cô.
Chuyện làng sao 8 giờ, 16 phút trước

Làm dâu nhà hào môn nhưng Tăng Thanh Hà vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ vì lối sống nhẹ nhàng, thoải mái

Cuộc sống hôn nhân của Hà Tăng luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao 8 giờ, 18 phút trước

Bị khuyên 'đi làm từ thiện để mau giàu', nghệ sĩ Tấn Hoàng phản ứng ra sao?

Nghệ sĩ Tấn Hoàng cho biết một số cư dân mạng khuyên anh nên đi làm từ thiện để mau giàu.
Chuyện làng sao 8 giờ, 21 phút trước

Vũ Khắc Tiệp tung trọn bộ ảnh diện nội y 'nhức mắt' của Ngọc Trinh: Phô trọn vòng 3 nảy nở, không ngại cởi áo khoe vòng 1 lấp ló

Bộ ảnh diện nội y siêu cấp quyến rũ của Ngọc Trinh đang gây bão trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 11 giờ, 49 phút trước

Sau khi bị tung ảnh chân ngắn một mẩu, 'Đệ nhất mỹ nhân Hàn' chơi luôn cây xanh vừa hack tuổi vừa giúp kéo dài chân

Nữ diễn viên Kim Hee Sun lựa chọn set đồ nổi bật, trẻ trung giúp cô ghi điểm tuyệt đối trước ống kính máy ảnh....
Thời trang sao 11 giờ, 51 phút trước

'Chị đại' Xa Thi Mạn có thái độ chảnh chọe ngay giữa chốn công cộng?

Những hình ảnh chụp được cho thấy nữ diễn viên Xa Thi Mạn làm mặt kiêu căng với người khác.
Toàn cảnh 11 giờ, 52 phút trước

Hãi hùng cảnh trăn 'khủng' bò vào nhà, trườn lên bàn thờ định tấn công người đàn ông

Con trăn có kích thước rất lớn, da bóng đen sì. Nó trườn lên bàn thờ và bị người đàn ông phát hiện. Lúc này...
VIDEO 11 giờ, 53 phút trước

NSND Hồng Vân hé lộ kỳ tích đang diễn ra với Phi Nhung

Sau nhiều tranh cãi về tình hình sức khoẻ của Phi Nhung, NSND Hồng Vân bất ngờ hé lộ kỳ tích đã xảy ra.
Chuyện làng sao 11 giờ, 54 phút trước

Trân Đài khoe body 'chuẩn đét' trước thềm Miss International Queen 2021

Ai nấy đều đang hy vọng Trân Đài sẽ một lần nữa mang vinh quang về cho nước nhà.
Chuyện làng sao 11 giờ, 55 phút trước

Mẹo nấu món canh sườn hầm mướp đắng: sườn không hôi tanh, mướp đắng không bị đắng và se

Mướp đắng có công dụng thanh nhiệt, cải thiện thị lực, giải độc. Ăn mướp đắng có thể sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nâng...
Địa chỉ ăn ngon 13 giờ, 59 phút trước

Thêm thứ này vào khi rửa súp lơ xanh, súp lơ sẽ đảm bảo vệ sinh, ăn ngon hơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy súp lơ có chứa hàm lượng chất phytochemical cao cùng các vitamin thiết yếu, carotenoid, chất xơ, đường hòa tan,...
Kiến thức 13 giờ, 60 phút trước

Cách chăm sóc da khi mang thai? Dạy bạn trở thành một người mẹ tương lai xinh đẹp

Chăm sóc vẻ bề ngoài như thế nào ắt hẳn là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu, bởi vì không ai muốn mình trở...
Làm đẹp+ 13 giờ, 60 phút trước

Đức Phúc và Cris Phan chính thức xác nhận tham gia Running Man Việt Nam tập 2

Ai nấy đều đang vô cùng mong đợi Đức Phúc và Cris Phan bùng nổ ở Running Man Việt Nam.
Truyền hình 13 giờ, 1 phút trước

Cười xỉu với cặp sinh đôi nhà Hà Hồ: Lisa vùng lên túm tóc Leon khiến 'mẹ bỉm' tá hỏa

Lisa nay đã hết điềm tĩnh mà thể hiện sự cá tính khi đè đầu em trai Leon khiến Hà Hồ liên tục nhắc nhở....
Chuyện làng sao 13 giờ, 2 phút trước

Trường Giang 'đẩy thuyền' mạnh cỡ nào mà Trương Thế Vinh - Thúy Ngân đỏ mặt?

Trường Giang tiếp tục thể hiện tay nghề mai mối của mình khi không ngừng se duyên cho Trương Thế Vinh - Thúy Ngân kể...
Chuyện làng sao 13 giờ, 4 phút trước

Con gái 14 tuổi nhà tài tử Triệu Văn Trác gây sốt với vẻ ngoài xinh đẹp và khí chất, được dự đoán mỹ nhân tương lai

Ở tuổi 14, con gái Triệu Văn Trác ra dáng ngôi sao của tương lai khiến ai cũng ngưỡng mộ
Chuyện làng sao 13 giờ, 5 phút trước

Trương Hoàng Mai Anh khoe ảnh siêu âm, bạn trai là ca sĩ Jaykii liền có động thái gây chú ý

Ca sĩ Jaykii đã cập nhật trạng thái kết hôn với Trương Hoàng Mai Anh trên trang cá nhân.
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 6 phút trước

Bác gái lí lắc nhảy múa sau khi test nhanh Covid-19 khiến ai xem cũng cảm thấy vui vẻ

Theo chủ nhân clip, người phụ nữ vừa test nhanh Covid-19 xong và cầm giấy kết quả âm tính. Bác gái này vui vẻ vừa...
VIDEO 13 giờ, 6 phút trước

Dính nghi án dao kéo là vậy nhưng tại sao Park Min Young vẫn khiến Lee Min Ho một thời say như điếu đổ

Khi nhắc tới nữ diễn viên Park Min Young, người ta thường nghĩ ngay đến tên gọi "nữ hoàng dao kéo" cùng chuyện tình lãng...
Chuyện làng sao 13 giờ, 7 phút trước

Chỉ qua 1 chi tiết, Linh Rin ngầm hé lộ mối quan hệ với gia đình tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn

Hot girl Linh Rin cho biết nếu không vì bị muộn passport, cô nàng đã được cùng gia đình bạn trai qua Mỹ.
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 8 phút trước

Angelababy bị lộ ảnh ghi hình mới, khoảnh khắc cầm ô dưới mưa, để tóc bím khiến dân mạng 'chao đảo'

Hình ảnh mới của Angelababy được cư dân mạng trầm trồ khen ngợi.
Thời trang sao 13 giờ, 9 phút trước

Minh tinh Thái Lan Chompoo Araya mang thai con thứ 3

Nữ diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng Thái Lan Chompoo Araya mới đây đã thông báo tin vui khi mang thai con thứ 3...
Chuyện làng sao 15 giờ, 18 phút trước

Nhã Phương cùng Trường Giang mặc đồ ngủ 'tông xuyệt tông' mừng kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Trên trang cá nhân, mới đây Nhã Phương khoe ảnh mừng kỷ niệm 3 năm ngày cưới cùng ông xã Trường Giang.
Chuyện làng sao 16 giờ, 18 phút trước

Bức ảnh trang bìa tạp chí của Triệu Lệ Dĩnh bị đám đông chế giễu, chỉ trích vì sửa chữa quá đà

Những bức ảnh của Triệu Lệ Dĩnh vừa tung ra đã bị không ít cư dân mạng chỉ trích và chế giễu.
Thời trang sao 18 giờ, 31 phút trước

Đứa bé đi đại tiện bên bể bơi, nhân viên bảo vệ đã đề nghị phạt 3 triệu, sau cuộc cãi vã, người mẹ nhất quyết không trả bất cứ khoản tiền nào khiến ai cũng ngao ngán

Bản tính của trẻ là hiếu động, ở nhà nhiều trẻ sẽ nhàm chán, vào mùa hè nhiều bậc phụ huynh đã chọn đưa con...
Đời sống trẻ 18 giờ, 32 phút trước

'Chàng ăn mày đẹp trai nhất Trung Quốc' nổi tiếng mạng xã hội một thời hiện sống ra sao?

11 năm trước, chỉ sau một bức ảnh, Trình Quốc Vinh trở thành hiện tượng mạng tại Trung Quốc dù anh là người tâm thần....
Tin trong ngày 18 giờ, 35 phút trước

Đậu phụ rán lúc nào cũng dính chảo? Hướng dẫn các bạn 3 kỹ năng để món đậu phụ hoàn thành đẹp mắt, mềm và không dễ vỡ

Học theo những mẹo nhỏ sau đây khi rán đậu phụ, bạn sẽ khiến món đậu ngon, không bị nát.
Địa chỉ ăn ngon 18 giờ, 47 phút trước

MC Diệp Chi tiết lộ lý do im lặng giữa tin Khánh Vy thay thế mình tại 'Đường Lên Đỉnh Olympia'

Trước thắc mắc của cư dân mạng, MC Diệp Chi đã tiết lộ lý do im lặng giữa tin Khánh Vy thay thế mình tại...
Chuyện làng sao 18 giờ, 15 phút trước

Phạm Băng Băng 'hết cửa' trở lại showbiz, đến người chụp ảnh chuyên nghiệp cũng không có tiền để thuê?

Sau khi Phạm Băng Băng vướng scandal trốn thuế, nữ diễn viên bị đóng băng hoạt động nghệ thuật.
Chuyện làng sao 18 giờ, 16 phút trước