Danh mục

Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Thứ sáu, 23/08/2019 11:45

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Dưới đây là những điều ảnh hưởng đến sức khoẻ mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hàng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì và thay đổi chúng nhé!

Rã đông thịt bằng nhiệt độ phòng hoặc nước nóng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Khi đang vội cho việc chế biến món ăn, bạn đã bỏ thịt trong ngăn đá và cho vào nước nóng ngay lập tức để rã đông. Nhưng phương pháp này lại không hề an toàn chút nào, cũng tương tự như việc để thịt tự rã đông trong nhiệt độ phòng cả ngày trong thời gian bạn đang đi làm vậy. Thời điểm thịt bớt lạnh khoảng trên 10 độ C chính là không gian phù hợp cho vi khuẩn có trong thịt trước đó rục rịch hoạt động và sinh sôi nảy nở trở lại.

Cách xử lý:

Sử dụng nước máy: Bọc kín thịt chắc chắn để tránh nước đi vào rồi sau đó bạn cứ ngâm trong nước máy như thế và cứ 30 phút lại thay nước một lần.

Cúi xuống nhìn điện thoại hàng giờ đồng hồ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất và cách chúng ta cầm chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giữ điện thoại ở gần ngực trong một thời gian dài khiến bạn phải cúi xuống liên tục gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu.

Cách xử lý:

Giữ điện thoại ở vừa tầm mắt và không sử dụng điện thoại quá nhiều trong một ngày.

Không tắm tráng bằng nước lạnh sau cùng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Tắm với nước nóng, lạnh xen kẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên bắt đầu tắm với nước ấm sau đó giảm dần nhiệt độ và dành khoảng 10 giây cuối cùng để tráng người bằng nước lạnh.

Bạn có thể tăng thời gian tắm nước lạnh lên 30 giây nếu đã quen với cách tắm này.

Rửa mặt sau khi tập luyện

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Rửa mặt ngay sau khi tập gym có vẻ là một ý tưởng tốt cho những người thích chăm sóc da. Nhưng thực tế lại cho thấy rằng việc rửa mặt sau khi tập lại là sai lầm. Điều quan trọng bạn cần làm là phải rửa mặt đúng cách và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi tập luyện. Nếu bạn không làm điều đó, thì tất cả những bụi bẩn này có thể kết hợp với mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt. Rửa sạch sau buổi tập của bạn có nghĩa là bạn đang chà nhiều mồ hôi, bụi bẩn và dầu vào da, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da sau này.

Cách xử lý:

Hãy loại bỏ hết các lớp trang điểm và rửa mặt trước khi bạn tập luyện. Nhẹ nhàng rửa lại mặt sau buổi tập.

Mang đồ điện tử lên giường ngủ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đầu tiên, ánh sáng từ màn hình điện thoại chiếu thẳng vào mắt làm giảm việc sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ. Điều này khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung.

Cách xử lý:

Thay vì cầm các thiết bị điện tử thì bạn nên đọc sách hoặc nghe một vài bản nhạc thư giãn.

Nhịn hắt xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đôi khi vì không muốn gây ồn ào mà nhiều người chọn cách nín cơn hắt hơi đang ập đến. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây nguy hiểm.

Cần biết rằng không khí bị đẩy ra khi hắt hơi có vận tốc cực kỳ lớn - lên đến cả trăm km/h. Nếu ngăn nó một cách thô bạo, không khí có thể bị kẹt trong ngực hoặc phổi, hoặc phá vỡ màng nhĩ, thậm chí gây bóng khí trong mạch máu và khiến bạn đột quỵ.

Cách xử lý:

Vậy nên khi muốn hắt xì, hãy để nó phát ra tự nhiên. Chỉ cần giữ ý quay mặt đi hướng kín đáo và lấy giấy ăn che lại là được.

Nhịn xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc nhịn vài lần thì không có vấn đề gì, nhưng nếu đó là thói quen, thường xuyên nhịn trong thời gian dài, quả thực nó sẽ trở thành gánh nặng đối với cơ thể. Khí dư trong cơ thể sẽ không tự nhiên biến mất. Nếu bạn nín xì hơi, nó sẽ phải thoát ra theo một đường khác, có thể là qua miệng. Ngoài ra, việc nín xì hơi sẽ khiến ruột của bạn trương phình, gây khó chịu cho cơ thể.

Cách xử lý:

Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi và cần phải giải phóng nhiều hơn bình thường một chút, thì trong lúc ăn hãy nhai chậm lại để giảm áp lực cho dạ dày cũng như giảm lượng khí thừa trong bụng. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi như các loại đậu.

Để âm lượng quá to khi dùng tai nghe

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc dùng tai nghe để nghe nhạc quá lớn có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hãy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác.

Cách xử lý:

Khi ở một nơi yên tĩnh lý tưởng và bạn không muốn gu âm nhạc của mình ảnh hưởng đến người khác, bạn vẫn có thể giảm âm lượng xuống mức thấp hơn và cố gắng để tai nghỉ ngơi một lúc sau khi nghe chừng 50 phút.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

Tin được quan tâm

Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ giờ đến 31/12/2025: Mức tiền thưởng đối với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố 2025, quy trình cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Xe máy quá niên hạn sử dụng cố tình tham gia giao thông sẽ bị tịch thu vĩnh viễn theo quy định mới nhất, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Giáo viên đón tin vui, có thể được nhận mức thưởng 10.530.000 đồng từ 1/7, cụ thể là những ai?

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi...
Chăm con 3 giờ, 51 phút trước

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 37 phút trước

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Khi trẻ hỏi: 'Người khác được chơi điện thoại di động, tại sao con lại không được?', chúng ta nên trả lời thế nào?

Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin chúc mừng

Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Thức ăn rơi xuống đất 'nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn ăn được'? Bác sĩ cảnh báo: Vi khuẩn đã bám đầy, bẩn hơn cả bồn cầu

Nhiều người tin rằng thức ăn rơi xuống đất nếu nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn an toàn để ăn. Tuy nhiên, chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thay đổi hạn mức rút tiền, mỗi ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền theo quy định?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 40 phút trước

Bên trong chuyến tàu này của Việt Nam thực sự có gì mà thu hút lượng lớn du khách ghé thăm, dù bán hơn 200 triệu đồng/vé?

Với mức giá lên đến hơn 8.600 USD (khoảng 219 triệu đồng) cho một người, chuyến tàu hạng sang SJourney đang trở thành tâm điểm...
Du lịch Việt 40 phút trước

Trường hợp nào được miễn phí khi yêu cầu cấp bản sao sổ đỏ?

Một số trường hợp sẽ được miễn phí khi khai thác, sử dụng thông tin liên quan đến sổ đỏ từ Hệ thống thông tin...
Tin trong ngày 40 phút trước

Dự kiến có thêm 2 sân bay mới tại Việt Nam: 1 nằm trên đồi núi, 1 nằm trên mặt nước

Bộ Xây dựng vừa trình Thủ tướng nhiệm vụ điều chỉnh Quy hoạch tổng thể phát triển hệ thống cảng hàng không quốc gia, với...
Kiến thức 40 phút trước

Chế độ nghỉ chuẩn bị hưu của quân nhân dưới 20 năm công tác từ ngày 1/7/2025?

Thông tư 56/2025/TT-BQP ngày 26/6/2025 của Bộ Quốc phòng quy định về chế độ nghỉ của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp, công nhân và...
Tin trong ngày 41 phút trước

Sau sáp nhập, đây là địa phương được giới bất động sản gọi là 'vùng đất kim cương', giá vẫn còn rất rẻ, Sun Group đầu tư đại đô thị

Khi đã sáp nhập tỉnh thành và có những chính sách mới của Chính phủ thì đây là địa phương có bất động sản đang...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Gửi tiết kiệm hơn 170 tỷ đồng chỉ 30 phút sau số dư bằng 0, ngân hàng: 'Đó là việc của chị'

Một cặp vợ chồng đã gửi toàn bộ số tiền tiết kiệm cả đời 48 triệu NDT (hơn 170 tỷ đồng) vào một ngân hàng...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Cách xác định mức lương hưu hàng tháng từ 01/7, người dân cần nắm rõ kẻo thiệt thòi

Chính phủ đã ban hành Nghị định số 158/2025/NĐ-CP quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Nhà tang lễ Quốc gia số 5 Trần Thánh Tông Hà Nội phục vụ những ai?

Nhà tang lễ Quốc gia số 5 Trần Thánh Tông là một địa điểm quen thuộc ở Hà Nội, thường được sử dụng để tổ...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Mỹ Tâm và sao Việt tiễn biệt người cộng sự mất trong vụ cháy chung cư ở TP.HCM

Dũng "Râu" là người cộng sự thân thiết, gắn bó với nhiều sao Việt trong các dự án, liveshow.
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước