Danh mục

Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Thứ sáu, 23/08/2019 11:45

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Dưới đây là những điều ảnh hưởng đến sức khoẻ mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hàng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì và thay đổi chúng nhé!

Rã đông thịt bằng nhiệt độ phòng hoặc nước nóng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Khi đang vội cho việc chế biến món ăn, bạn đã bỏ thịt trong ngăn đá và cho vào nước nóng ngay lập tức để rã đông. Nhưng phương pháp này lại không hề an toàn chút nào, cũng tương tự như việc để thịt tự rã đông trong nhiệt độ phòng cả ngày trong thời gian bạn đang đi làm vậy. Thời điểm thịt bớt lạnh khoảng trên 10 độ C chính là không gian phù hợp cho vi khuẩn có trong thịt trước đó rục rịch hoạt động và sinh sôi nảy nở trở lại.

Cách xử lý:

Sử dụng nước máy: Bọc kín thịt chắc chắn để tránh nước đi vào rồi sau đó bạn cứ ngâm trong nước máy như thế và cứ 30 phút lại thay nước một lần.

Cúi xuống nhìn điện thoại hàng giờ đồng hồ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất và cách chúng ta cầm chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giữ điện thoại ở gần ngực trong một thời gian dài khiến bạn phải cúi xuống liên tục gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu.

Cách xử lý:

Giữ điện thoại ở vừa tầm mắt và không sử dụng điện thoại quá nhiều trong một ngày.

Không tắm tráng bằng nước lạnh sau cùng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Tắm với nước nóng, lạnh xen kẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên bắt đầu tắm với nước ấm sau đó giảm dần nhiệt độ và dành khoảng 10 giây cuối cùng để tráng người bằng nước lạnh.

Bạn có thể tăng thời gian tắm nước lạnh lên 30 giây nếu đã quen với cách tắm này.

Rửa mặt sau khi tập luyện

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Rửa mặt ngay sau khi tập gym có vẻ là một ý tưởng tốt cho những người thích chăm sóc da. Nhưng thực tế lại cho thấy rằng việc rửa mặt sau khi tập lại là sai lầm. Điều quan trọng bạn cần làm là phải rửa mặt đúng cách và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi tập luyện. Nếu bạn không làm điều đó, thì tất cả những bụi bẩn này có thể kết hợp với mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt. Rửa sạch sau buổi tập của bạn có nghĩa là bạn đang chà nhiều mồ hôi, bụi bẩn và dầu vào da, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da sau này.

Cách xử lý:

Hãy loại bỏ hết các lớp trang điểm và rửa mặt trước khi bạn tập luyện. Nhẹ nhàng rửa lại mặt sau buổi tập.

Mang đồ điện tử lên giường ngủ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đầu tiên, ánh sáng từ màn hình điện thoại chiếu thẳng vào mắt làm giảm việc sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ. Điều này khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung.

Cách xử lý:

Thay vì cầm các thiết bị điện tử thì bạn nên đọc sách hoặc nghe một vài bản nhạc thư giãn.

Nhịn hắt xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đôi khi vì không muốn gây ồn ào mà nhiều người chọn cách nín cơn hắt hơi đang ập đến. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây nguy hiểm.

Cần biết rằng không khí bị đẩy ra khi hắt hơi có vận tốc cực kỳ lớn - lên đến cả trăm km/h. Nếu ngăn nó một cách thô bạo, không khí có thể bị kẹt trong ngực hoặc phổi, hoặc phá vỡ màng nhĩ, thậm chí gây bóng khí trong mạch máu và khiến bạn đột quỵ.

Cách xử lý:

Vậy nên khi muốn hắt xì, hãy để nó phát ra tự nhiên. Chỉ cần giữ ý quay mặt đi hướng kín đáo và lấy giấy ăn che lại là được.

Nhịn xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc nhịn vài lần thì không có vấn đề gì, nhưng nếu đó là thói quen, thường xuyên nhịn trong thời gian dài, quả thực nó sẽ trở thành gánh nặng đối với cơ thể. Khí dư trong cơ thể sẽ không tự nhiên biến mất. Nếu bạn nín xì hơi, nó sẽ phải thoát ra theo một đường khác, có thể là qua miệng. Ngoài ra, việc nín xì hơi sẽ khiến ruột của bạn trương phình, gây khó chịu cho cơ thể.

Cách xử lý:

Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi và cần phải giải phóng nhiều hơn bình thường một chút, thì trong lúc ăn hãy nhai chậm lại để giảm áp lực cho dạ dày cũng như giảm lượng khí thừa trong bụng. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi như các loại đậu.

Để âm lượng quá to khi dùng tai nghe

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc dùng tai nghe để nghe nhạc quá lớn có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hãy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác.

Cách xử lý:

Khi ở một nơi yên tĩnh lý tưởng và bạn không muốn gu âm nhạc của mình ảnh hưởng đến người khác, bạn vẫn có thể giảm âm lượng xuống mức thấp hơn và cố gắng để tai nghỉ ngơi một lúc sau khi nghe chừng 50 phút.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hết đòi 'cần trô' lại đòi hôn Midu, Xuân Nghị nhận cái kết không thể đắng hơn

TIN MỚI CẬP NHẬT

Biến tấu cực xinh tươi và dễ thương với khăn lụa ngày thu

Chiếc khăn lụa đang được nhiều ngôi sao, fashionista lẫn giới mộ điệu yêu thích.
Thời trang sao 18 phút trước

Hứa Vĩ Văn đăng ảnh thuở bé cùng em trai đã mất khiến fan bùi ngùi xúc động

Nam diễn viên bày tỏ nỗi nhớ em trai khi chia sẻ lại loạt ảnh cùng em mình.
Chuyện làng sao 18 phút trước

Chỉ một chút bất cẩn, tài xế xe con gây tai nạn kinh hoàng

Mở cửa ô tô không quan sát, tài xế khiến xe máy ngã văng ra đường, 2 thanh niên suýt bị xe tải cán trúng....
VIDEO 18 phút trước

3 con giáp bứt phá ngoạn mục, giàu có hơn người trong 3 tháng cuối năm 2019

Trong 3 tháng cuối năm 2019, những con giáp này sẽ chuyển mình mạnh mẽ, thậm chí trở thành con giáp phú quý bậc nhất....
Đời sống số 33 phút trước

Hậu ly hôn, Vũ Duy khánh hẹn hò với hot girl ngực khủng sinh năm 2002?

Hotgirl 10X đăng tải loạt chứng cứ hẹn hò với người được cho là Vũ Duy Khánh lên story Instagram cá nhân.
Chuyện làng sao 1 giờ, 12 phút trước

Bắt quả tang chồng ngoại tình, vợ bị tiểu tam' đánh ghen ngược đến bật khóc mà chồng chỉ ngồi im khiến dân tình phẫn nộ

Đến tận nơi để bắt quả tang chồng ngoại tình, nhưng vợ lại bị "tiểu tam" đánh và mắng chửi đến mức bật khóc nức...
Tin trong ngày 2 giờ, 37 phút trước

Song Joong Ki bị bắt gặp đi hẹn hò sau hơn 3 tháng ly hôn Song Hye Kyo

Hình ảnh nam diễn viên Song Joong Ki đi xem kịch với một nhân vật tết tóc kiểu châu Phi nhận được sự chú đặc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

Ngày nào mẹ chồng cũng cho con dâu ở cữ ăn cơm với trứng luộc, bố tôi nói 1 câu khiến bà 'xấu hổ' không để đâu cho hết

Con gái lấy được chồng thành phố, mẹ Giang mừng lắm, vậy là con bà đã khôn lớn trưởng thành rồi, không uổng công ông...
Tâm sự 10 giờ, 23 phút trước

Phản ứng 'khó đỡ' của Erik khi nghe Đức Phúc khẳng định 'Hết thương cạn nhớ' là bản hit đình đám

Khi Đức Phúc giới thiệu ca khúc 'Hết thương cạn nhớ' của mình là bản hit đình đám trong thời gian qua. Đáp lại lời...
VIDEO 11 giờ, 10 phút trước

Chưa kịp mừng vui vì giành được chồng người, kẻ thứ 3 đã 'chết đứng' khi nghe bản thỏa thuận với chồng trước khi ra tòa của cô vợ 'quái chiêu'

“Chắc em đang mong ngóng ngày trở thành chính thất phu nhân lắm nhỉ. Nhưng xin chia buồn với em nhé, em phải đợi những...
Tâm sự 12 giờ, 40 phút trước

H'Hen Niê khiến fan hoang mang khi vật vờ trong đêm và hát đúng một câu 'Vì em yêu đuối'

Người hâm mộ không khỏi hoang mang khi H'Hen Niê đăng tải đoạn clip nổi hứng hát hò trên Instagram.
VIDEO 12 giờ, 40 phút trước

Diện đồ giản dị đi du lịch Trung Quốc, Á hậu Thúy An được khen ngợi đẹp xuất thần

Á hậu Thúy An đã giành thời gian đi du lịch ở Trung Quốc. Nhan sắc của người đẹp được khen ngợi hết lời.
Sao giải trí 12 giờ, 41 phút trước

Gã côn đồ đánh tới tấp người phụ nữ tại cây ATM rồi hỏi 'Mày biết tao là ai không?' bị phạt 2,5 triệu đồng

Chiều 13/10, CA Q.Thanh Xuân cho biết, đã ra quyết định xử phạt hành chính số tiền 2,5 triệu đồng đối với Đào Quang Tiến...
Tin trong ngày 12 giờ, 42 phút trước

Vũ Thu Phương tiết lộ số cân nặng 'khủng' phải giảm để quay hình Hoa hậu Hoàn vũ 2019

Cựu siêu mẫu Vũ Thu Phương phải tích cực giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước trong lần tái xuất này....
Chuyện làng sao 12 giờ, 48 phút trước

Gặp ca sĩ Erik ngoài đời, khán giả nhật xét gì?

Người hâm mộ khen nam ca sĩ Erik ngoài đời nói chuyện dễ thương.
Chuyện làng sao 12 giờ, 51 phút trước

Diệu Nhi chế 'Người tình mùa đông' loạn xị ngậu khiến Isaac phải lên tiếng góp ý

Khoe clip cover ca khúc bất hủ "Người tình mùa đông" phiên bản "chợ đêm Busan" trên trang cá nhân, Diệu Nhi khiến Isaac phải...
VIDEO 12 giờ, 58 phút trước

Nhận giải thưởng đầu tiên sau khi sinh con thứ hai, Marian Rivera khiến fan 'tá hóa' vì thân hình không đường cong

Mặc dù đã lâm bồn được gần 6 tháng nhưng "Mỹ nhân đẹp nhất Philippines" vẫn chưa lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Chuyện làng sao 12 giờ, 2 phút trước

Hoa hậu Mỹ Linh mừng tuổi mới bằng bộ ảnh 'sương sương', mắt đen môi trầm dịu ngọt

Tròn 23 tuổi, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đăng đàn loạt ảnh mong manh, mơ màng trong làn váy voan mỏng nửa kín đáo, nửa...
Album ảnh sao 12 giờ, 5 phút trước

Thách thức dàn phù rể vào phòng tân hôn, phù dâu nhận cái kết sấp mặt

Một phù dâu ở Trung Quốc vừa gặp tai nạn hy hữu trong đám cưới của bạn thân. Chỉ vì thách dàn phù rể đẩy...
VIDEO 12 giờ, 6 phút trước

Em trai Phạm Băng Băng nghẹn ngào trong đêm tan rã nhóm nhạc

Phạm Thừa Thừa không cầm được nước mắt khi nhóm nhạc tan rã.
Tin tức nhạc 12 giờ, 8 phút trước

Thúy Ngân 'Gạo nếp gạo tẻ' lại phô diễn đường cong nóng bỏng ở tuổi xấp xỉ 30

Vốn là một người mẫu trước khi nổi tiếng với vai trò diễn viên, Thúy Ngân thường xuyên hâm nóng trang cá nhân với những...
Thời trang sao 12 giờ, 10 phút trước

Chơi trội hơn cả đàn em, 'Phú Sát Hoàng hậu' Tần Lam tự tin khoe rốn ở sân bay

Nữ diễn viên "Diên Hi công lược" xuất hiện tại sân bay với phong cách thời trang năng động khoe được điểm mạnh là vòng...
Thời trang sao 12 giờ, 13 phút trước

Hình ảnh Huỳnh Phương sánh đôi Sĩ Thanh dự sự kiện nhanh chóng bị đồng nghiệp chế ảnh cực hài

Bên cạnh hình ảnh Huỳnh Phương - Sĩ Thanh sánh đôi dự sự kiện thì khoảnh khắc cosplay của Thái Vũ, Vinh Râu cũng được...
Hotgirl, hotboy 15 giờ, 5 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh chính thức tham gia 'cuộc đua sắc vóc' với hội bà mẹ bỉm sữa Cbiz khiến fan đồng loạt nói lời yêu

Sự lột xác của Triệu Lệ Dĩnh sau thời gian bị chê bai nhan sắc khiến người hâm mộ vô cùng háo hức, đồng loạt...
Chuyện làng sao 15 giờ, 5 phút trước

Hoa hậu Hong Kong tuyên bố kết hôn vì trót mang thai con của đại gia ở tuổi 41 sau thời gian phục vụ quán bar, chụp ảnh nóng

Sau thời gian làm việc ở quán bar, chụp ảnh nóng, Dương Tư Kỳ đã mang thai con của một đại gia ngoài ngành giải...
Chuyện làng sao 15 giờ, 26 phút trước

'Cô Hạnh bán hoa' tổ chức sinh nhật cho con trai nhưng vòng hai 'phình to' mới là điều khiến dân tình phì cười

Mới đây, diễn viên Thúy Hà đã làm một bữa tiệc nhỏ tại nhà riêng để mừng con trai thêm tuổi mới.
Chuyện làng sao 17 giờ, 36 phút trước

Sau rằm tháng 9 âm lịch, 3 con giáp sinh năm này cẩn thận dính thị phi, mất bạn mất tiền, sự nghiệp sa sút

3 con giáp này phải hết sức đề phòng vận xui sau rằm tháng 9 âm lịch.
Đời sống số 17 giờ, 54 phút trước

Học ngay cách phối đồ với áo phông từ đơn giản đến cá tính để luôn xinh tươi mỗi lần xuống phố

Dẫu biết rằng chiếc áo phông rất đơn giản nhưng khi học hỏi cách phối đồ sau đây bạn sẽ khiến mình trở nên xinh...
Thời trang + 18 giờ, 35 phút trước

Sau ngày cưới không thấy vợ đeo nhẫn cưới nữa nên tôi tò mò hỏi, để rồi khi biết sự thật thì tức nghẹn không nói được lời nào

Sở dĩ là tôi chấp nhận cưới Mi là vì trong thời gian mẹ tôi nằm viện, cô ấy là y tá đã chăm sóc...
Đàn ông yêu 18 giờ, 35 phút trước

Nhà to, xe đẹp hay một người vợ hiền, đâu mới là cách đánh giá thành công đích thực của 1 người đàn ông?

Không chỉ gia đình mà cả sự nghiệp và thành công của đàn ông cũng là một canh bạc lớn, kết quả thế nào được...
Đàn ông yêu 18 giờ, 36 phút trước

Phụ nữ sinh vào tháng âm lịch này, qua năm 2020 không lo âu sầu muộn, may mắn tài vận đeo bám đến già, càng lớn tuổi càng phú quý

Dưới đây là 3 tháng âm lịch được xem là thời gian vàng, vì thời khắc này được trời ban nhiều phước lành, phụ nữ...
Đời sống số 18 giờ, 47 phút trước

Xôn xao cảnh vợ bắt quả tang chồng ngoại tình còn bị tình địch đánh ghen ngược đến mức vỡ đầu phải kêu cứu

Theo dõi chồng đến nhà nhân tình và bắt quả tang tại trận, tưởng rằng sẽ cho nhân tình của chồng một bài học, ai...
Tin trong ngày 18 giờ, 47 phút trước

Người đẹp gốc Việt khoe ảnh gợi cảm tuyển chồng gây xôn xao

Anna Kim - nữ người mẫu mang 3 dòng máu Việt, Trung, Pháp gây xôn xao cộng đồng mạng khi công khai tuyển chồng.
Đời sống trẻ 18 giờ, 47 phút trước

NSND Hồng Vân bất ngờ tung ảnh 'hiếm - độc' cùng tài tử Lê Tuấn Anh, fan phải thốt lên: 'Tiên đồng - Ngọc nữ'

Hình ảnh hiếm hoi của đôi vợ chồng nổi tiếng Lê Tuấn Anh và Hồng Vân thuở còn trẻ khiến ăi cũng bất ngờ.
Chuyện làng sao 18 giờ, 12 phút trước