Danh mục

Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Thứ sáu, 23/08/2019 11:45

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Dưới đây là những điều ảnh hưởng đến sức khoẻ mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hàng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì và thay đổi chúng nhé!

Rã đông thịt bằng nhiệt độ phòng hoặc nước nóng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Khi đang vội cho việc chế biến món ăn, bạn đã bỏ thịt trong ngăn đá và cho vào nước nóng ngay lập tức để rã đông. Nhưng phương pháp này lại không hề an toàn chút nào, cũng tương tự như việc để thịt tự rã đông trong nhiệt độ phòng cả ngày trong thời gian bạn đang đi làm vậy. Thời điểm thịt bớt lạnh khoảng trên 10 độ C chính là không gian phù hợp cho vi khuẩn có trong thịt trước đó rục rịch hoạt động và sinh sôi nảy nở trở lại.

Cách xử lý:

Sử dụng nước máy: Bọc kín thịt chắc chắn để tránh nước đi vào rồi sau đó bạn cứ ngâm trong nước máy như thế và cứ 30 phút lại thay nước một lần.

Cúi xuống nhìn điện thoại hàng giờ đồng hồ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất và cách chúng ta cầm chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giữ điện thoại ở gần ngực trong một thời gian dài khiến bạn phải cúi xuống liên tục gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu.

Cách xử lý:

Giữ điện thoại ở vừa tầm mắt và không sử dụng điện thoại quá nhiều trong một ngày.

Không tắm tráng bằng nước lạnh sau cùng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Tắm với nước nóng, lạnh xen kẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên bắt đầu tắm với nước ấm sau đó giảm dần nhiệt độ và dành khoảng 10 giây cuối cùng để tráng người bằng nước lạnh.

Bạn có thể tăng thời gian tắm nước lạnh lên 30 giây nếu đã quen với cách tắm này.

Rửa mặt sau khi tập luyện

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Rửa mặt ngay sau khi tập gym có vẻ là một ý tưởng tốt cho những người thích chăm sóc da. Nhưng thực tế lại cho thấy rằng việc rửa mặt sau khi tập lại là sai lầm. Điều quan trọng bạn cần làm là phải rửa mặt đúng cách và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi tập luyện. Nếu bạn không làm điều đó, thì tất cả những bụi bẩn này có thể kết hợp với mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt. Rửa sạch sau buổi tập của bạn có nghĩa là bạn đang chà nhiều mồ hôi, bụi bẩn và dầu vào da, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da sau này.

Cách xử lý:

Hãy loại bỏ hết các lớp trang điểm và rửa mặt trước khi bạn tập luyện. Nhẹ nhàng rửa lại mặt sau buổi tập.

Mang đồ điện tử lên giường ngủ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đầu tiên, ánh sáng từ màn hình điện thoại chiếu thẳng vào mắt làm giảm việc sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ. Điều này khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung.

Cách xử lý:

Thay vì cầm các thiết bị điện tử thì bạn nên đọc sách hoặc nghe một vài bản nhạc thư giãn.

Nhịn hắt xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đôi khi vì không muốn gây ồn ào mà nhiều người chọn cách nín cơn hắt hơi đang ập đến. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây nguy hiểm.

Cần biết rằng không khí bị đẩy ra khi hắt hơi có vận tốc cực kỳ lớn - lên đến cả trăm km/h. Nếu ngăn nó một cách thô bạo, không khí có thể bị kẹt trong ngực hoặc phổi, hoặc phá vỡ màng nhĩ, thậm chí gây bóng khí trong mạch máu và khiến bạn đột quỵ.

Cách xử lý:

Vậy nên khi muốn hắt xì, hãy để nó phát ra tự nhiên. Chỉ cần giữ ý quay mặt đi hướng kín đáo và lấy giấy ăn che lại là được.

Nhịn xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc nhịn vài lần thì không có vấn đề gì, nhưng nếu đó là thói quen, thường xuyên nhịn trong thời gian dài, quả thực nó sẽ trở thành gánh nặng đối với cơ thể. Khí dư trong cơ thể sẽ không tự nhiên biến mất. Nếu bạn nín xì hơi, nó sẽ phải thoát ra theo một đường khác, có thể là qua miệng. Ngoài ra, việc nín xì hơi sẽ khiến ruột của bạn trương phình, gây khó chịu cho cơ thể.

Cách xử lý:

Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi và cần phải giải phóng nhiều hơn bình thường một chút, thì trong lúc ăn hãy nhai chậm lại để giảm áp lực cho dạ dày cũng như giảm lượng khí thừa trong bụng. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi như các loại đậu.

Để âm lượng quá to khi dùng tai nghe

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc dùng tai nghe để nghe nhạc quá lớn có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hãy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác.

Cách xử lý:

Khi ở một nơi yên tĩnh lý tưởng và bạn không muốn gu âm nhạc của mình ảnh hưởng đến người khác, bạn vẫn có thể giảm âm lượng xuống mức thấp hơn và cố gắng để tai nghỉ ngơi một lúc sau khi nghe chừng 50 phút.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lén lút tìm chỗ giải quyết 'nỗi buồn' nơi công cộng, 2 cô gái hứng trọn ngay một xô nước

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Trương Nam Thành khoe kì nghỉ hè cùng hai con, nhan sắc bà xã doanh nhân gây bất ngờ

Đây là lần hiếm hoi Trương Nam Thành khoe ảnh bà xã Thu Huyền
Chuyện làng sao 20 phút trước

Khoảnh khắc căn nhà 3 tầng ở Trung Quốc bị nước lũ đánh sập trong chớp mắt

Đoạn video ghi lại sự việc xảy ra tại tỉnh Giang Tây, phía đông nam Trung Quốc cho thấy chỉ trong chưa đầy 10 giây,...
VIDEO 20 phút trước

Bức ảnh đáng giá nhất tuần là đây: Ba cặp đôi hot nhất tề tựu đông vui và sang chảnh hết nấc

Đông Nhi - Ông Cao Thắng, Noo Phước Thịnh - Mai Phương Thuý và Gil Lê - Hoàng Thuỳ Linh rạng rỡ trong một khung...
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước

Meghan có tham vọng vượt mặt Công nương Diana để trở thành người phụ nữ hàng đầu thế giới

Vợ của Hoàng tử Harry muốn mình nổi tiếng và được mến hộ hơn cả người mẹ chồng quá cố.
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước

Gia đình nào cưới được con dâu thuộc 3 con giáp này đúng là 'phúc ba đời'

Những con giáp dưới đây không chỉ giỏi nữ công gia chánh, hết lòng vì gia đình mà còn ngoại giao tốt, giúp chồng thăng...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Màn chống nắng bất chấp nguy hiểm của gái xinh đi SH gây tranh cãi

Giữa trời nắng như đổ lửa nhưng cả 2 cô gái lại mặc quần short siêu ngắn. Để tránh bị rát da, cô gái ngồi...
Đời sống trẻ 1 giờ, 28 phút trước

Phi công mắc Covid-19 về nước trên 'siêu máy bay' hiện đại nhất Việt Nam

Theo dự kiến, hãng hàng không Vietnam Airlines sẽ sử dụng máy bay Boeing 787-10 là "siêu máy bay" hiện đại nhất Việt Nam để...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Jolie Nguyễn đóng tất cả các trang MXH sau tin 'tình cũ' Binz hẹn hò Châu Bùi

Động thái mới nhất của Jolie Nguyễn đang thu hút sự quan tâm đặc biệt của công chúng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

'Cô dâu 65 tuổi' ở Đồng Nai khui quà sinh nhật của fan tặng, khoe chồng trẻ đã không còn đi phụ hồ mà chuyển sang làm giáo viên

Ngày thêm tuổi mới, 'cô dâu 65 tuổi' ở Đồng Nai đăng clip bóc quà sinh nhật mọi người tặng, trong đó đa phần là...
Đời sống trẻ 2 giờ, 29 phút trước

Binz đã từng có màn 'thả thính' chất ngất khiến Chi Pu, H'Hen Niê phải nghiêng ngả

Bằng giọng hát vô cùng ấn tượng cùng cách hành xử thông minh của mình, Binz khiến các quý cô có mặt tại trường quay...
VIDEO 2 giờ, 29 phút trước

Rủ vợ ra nhà nghỉ 'đổi gió', hóa ra tất cả chỉ là màn kịch để chồng đuổi khéo cô nhân tình đào mỏ

Khi đã giải tỏa được bức xúc tôi mới cùng anh đi vào trong nhà nghỉ. Đúng lúc chúng tôi đang vui vẻ chuẩn bị...
Tâm sự 3 giờ, 56 phút trước

Chồng trẻ bất ngờ đăng ảnh 'cô dâu 62 tuổi' nằm giường bệnh sau 'dao kéo': Chuyện gì đây?

Nhiều người lo lắng 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao biến chứng sau phẫu thuật, nhưng chồng trẻ Hoa Cương hiện tại vẫn chưa tiết...
Đời sống trẻ 3 giờ, 56 phút trước

Bích Phương lầy lội: 'với tôi, ông nào tỏ tình làm ơn kín đáo giùm... Dắt nhau ra gốc mít cũng được'

Ca sĩ Bích Phương cho biết cô không thích tỏ tình công khai ở nơi đông người, vì phô trương tình cảm dẫn đến sự...
Chuyện làng sao 4 giờ, 40 phút trước

Đặt ghế tình yêu, dặn shipper nhớ giữ kín khi mang hàng đến nhà, ai ngờ cả làng đều biết

Một ông chồng dở khóc dở cười khi đã dặn shipper mang ghế tình yêu đến nhớ giữ kín nhưng ai ngờ cả làng đều...
Đời sống trẻ 4 giờ, 40 phút trước

Choáng với màn giả gái đẹp xuất sắc của 'Phó Hằng' Hứa Khải khiến các mỹ nhân Cbiz cũng phải dè chừng

Hình ảnh cải trang nữ của Hứa Khải trong phim mới Thiên vũ kỷ vừa được tiết lộ gây sốt cộng đồng mạng.
Bật mí điện ảnh 4 giờ, 40 phút trước

Đã lâu lắm rồi Park Seo Joon mới quay lại hình ảnh lịch lãm như thế này, đúng chuẩn chàng 'Phó Chủ tịch'

Diện trang phục suit bảnh bao, nam diễn viên Park Seo Joon nhận được vô số lời khen ngợi từ người hâm mộ khi tái...
Chuyện làng sao 4 giờ, 41 phút trước

Vợ mới của chồng cũ Hồng Nhung đăng ảnh hạnh phúc kỷ niệm 24 năm ngày hẹn hò đầu tiên

Cưới được hơn 1 năm, nhưng trước đó Thiri Thant Mon và Kelvin đã có khoảng thời gian hơn hai thập kỷ hẹn hò.
Chuyện làng sao 4 giờ, 9 phút trước

Lễ tang trùm sòng bạc Macau ngày 2: Bà ba và ái nữ thẫn thờ, chàng rể tương lai tháp tùng bạn gái tiểu thư

Trong đám tang chồng, bà ba Trần Uyển Trân thẫn thờ và đau buồn tột độ, bám chặt tay con gái Hà Siêu Liên bước...
Dòng sự kiện 4 giờ, 9 phút trước

Quỳ gối cầu hôn bạn gái trên vỉa hè nhưng bị từ chối, hành động bất ngờ sau đó của chàng trai mới là tâm điểm gây chú ý

Sự việc xảy ra mới đây trên đường Đỗ Đức Dục, quận Từ Liêm, Hà Nội. Được tỏ tình, cô gái nhận bó hoa hồng...
VIDEO 4 giờ, 10 phút trước

Dương Mịch 'sợ chết khiếp', bị trai trẻ Đặng Luân kéo lê trên sàn nhà cả mét

Bị dọa sợ, Đặng Luân kéo lê Dương Mịch rời xa khỏi dãy hành lang đó đến hơn một mét.
Chuyện làng sao 5 giờ, 41 phút trước

Mang hoa đến tận nhà tặng cho crush nhưng bị dân làng lao ra khống chế vì tưởng là trộm

Một chàng trai tìm đến nhà crush để tặng hoa ai ngờ bị dân làng lao ra khống chế vì nghĩ trộm. Đau đớn hơn...
Đời sống trẻ 5 giờ, 55 phút trước

Phụ nữ sở hữu 5 tướng miệng “xảo hoạt” tán của, cả đời đời nghèo khổ, sống cô đơn một mình

Nếu một người phụ nữ sở hữu 1 trong 5 tướng miệng này cuộc sống thường ít khi hạnh phúc, cần tìm cách hóa giải....
Đời sống số 5 giờ, 55 phút trước

Vừa bị đồn hẹn hò, Châu Bùi đã ngay lập tức lên tiếng bênh Binz không phải 'bad boy'?

Động thái mới nhất của Châu Bùi và Binz sau khi rộ tin đồn hẹn hò khiến nhiều người chú ý.
Hotgirl, hotboy 6 giờ, 37 phút trước

Mai Phương Thuý và Noo Phước Thịnh vừa xuất hiện tình tứ giờ lại 'thả thính' nhau trên mạng xã hội

Cả hai lại khiến dân tình rần rần cho “thuyền” ra khơi nữa rồi.
Chuyện làng sao 6 giờ, 37 phút trước

Lê Giang và những lần cất giọng ca vọng cổ khiến khán giả 'nổi da gà'

Khán giả chỉ biết dành hai từ 'xuất sắc' cho những màn ca vọng cổ quá ấn tượng của Lê Giang.
VIDEO 6 giờ, 37 phút trước

'Nói quá nhiều sẽ mất khôn và cái ác sẽ 'phun' ra khỏi miệng': Người khôn ngoan, không bao giờ nói ba từ này

Có một câu nói cũ: "Nếu bạn nói quá nhiều, bạn sẽ mất khôn ngoan, đừng bao giờ nói ba từ sau, bởi tai họa...
Đời sống số 6 giờ, 16 phút trước

Đâu chỉ có những khoảnh khắc thần thái, Hà Tăng tạo dáng 'cute phô mai que' chất phát ngất

Đoạn clip do bạn thân của Hà Tăng quay lại khiến ai nấy xuýt xoa vì thần thái của bà mẹ hai con.
Chuyện làng sao 6 giờ, 23 phút trước

Việt Anh bị chê 'xuống sắc', vợ cũ tuyên bố: 'Rời xa vòng tay em là thế đó'

Hương Trần cảm thấy thích thú khi được khen ngày càng đẹp trong khi chồng cũ lại 'xuống sắc'.
Chuyện làng sao 6 giờ, 23 phút trước

Đừng bắt em phải quên tập 23: Linh 'tiểu tam' bắt gặp Ngân và Vũ nói chuyện tại bờ sông

Khi Ngân và Vũ hẹn gặp nhau nói chuyện tại bờ sông thì Linh vô tình bắt gặp, và không để bỏ lỡ khoảnh khắc...
Bật mí điện ảnh 6 giờ, 23 phút trước

Cây mít sai trĩu với hàng chục quả to mơn mởn treo đầy cành khiến dân mạng trầm trồ

Chiều 8/7, mạng xã hội xôn xao lan truyền đoạn clip và loạt hình ảnh về một cây mít sai trĩu trịt ở Tuyên Quang....
VIDEO 7 giờ, 46 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 9/7/2020: Tuổi Mùi khởi sắc đường tài lộc, Tý dễ vướng họa thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 9/7/2020....
Đời sống số 7 giờ, 47 phút trước

Vì sao vào năm sau linh cữu của Vua sòng bài Macau Hà Hồng Sân mới được an táng và phải được chôn ở nghĩa trang đặc biệt của gia tộc?

Nghĩa trang Chiêu Viễn là một nghĩa trang công cộng chôn cất những người lai Á Âu tại Hồng Kông.
Dòng sự kiện 7 giờ, 47 phút trước

Tưởng sở hữu đường cong nóng bỏng, hóa ra Dương Mịch dùng quần độn để trị 'mông lép”?

Nhiều người bất ngờ trước những hình ảnh cho thấy nữ diễn viên Dương Mịch thường xuyên sử dụng phụ kiện để hỗ trợ vóc...
Thời trang sao 7 giờ, 1 phút trước

Tại sao những người thông minh đặt băng gâu vào phòng ngủ, khi biết tác dụng, nhiều người đặt tất cả các vị trí trong nhà

Băng gâu (băng urgo) là vật phổ biến, và cần thiêt trong cuộc sống của chúng ta. Ngoài việc sử dụng băng vết thương, băng...
Kiến thức 7 giờ, 1 phút trước

Tiểu Vy phô diễn body nóng bỏng, nhan sắc thăng hạng nhưng vòng ba lại 'kì dị, bất thường'

Hình ảnh mới của Hoa hậu Tiểu Vy đang khiến dân mạng vô cùng thích thú.
Chuyện làng sao 7 giờ, 4 phút trước