Danh mục

Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Thứ sáu, 23/08/2019 11:45

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Dưới đây là những điều ảnh hưởng đến sức khoẻ mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hàng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì và thay đổi chúng nhé!

Rã đông thịt bằng nhiệt độ phòng hoặc nước nóng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Khi đang vội cho việc chế biến món ăn, bạn đã bỏ thịt trong ngăn đá và cho vào nước nóng ngay lập tức để rã đông. Nhưng phương pháp này lại không hề an toàn chút nào, cũng tương tự như việc để thịt tự rã đông trong nhiệt độ phòng cả ngày trong thời gian bạn đang đi làm vậy. Thời điểm thịt bớt lạnh khoảng trên 10 độ C chính là không gian phù hợp cho vi khuẩn có trong thịt trước đó rục rịch hoạt động và sinh sôi nảy nở trở lại.

Cách xử lý:

Sử dụng nước máy: Bọc kín thịt chắc chắn để tránh nước đi vào rồi sau đó bạn cứ ngâm trong nước máy như thế và cứ 30 phút lại thay nước một lần.

Cúi xuống nhìn điện thoại hàng giờ đồng hồ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất và cách chúng ta cầm chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giữ điện thoại ở gần ngực trong một thời gian dài khiến bạn phải cúi xuống liên tục gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu.

Cách xử lý:

Giữ điện thoại ở vừa tầm mắt và không sử dụng điện thoại quá nhiều trong một ngày.

Không tắm tráng bằng nước lạnh sau cùng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Tắm với nước nóng, lạnh xen kẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên bắt đầu tắm với nước ấm sau đó giảm dần nhiệt độ và dành khoảng 10 giây cuối cùng để tráng người bằng nước lạnh.

Bạn có thể tăng thời gian tắm nước lạnh lên 30 giây nếu đã quen với cách tắm này.

Rửa mặt sau khi tập luyện

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Rửa mặt ngay sau khi tập gym có vẻ là một ý tưởng tốt cho những người thích chăm sóc da. Nhưng thực tế lại cho thấy rằng việc rửa mặt sau khi tập lại là sai lầm. Điều quan trọng bạn cần làm là phải rửa mặt đúng cách và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi tập luyện. Nếu bạn không làm điều đó, thì tất cả những bụi bẩn này có thể kết hợp với mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt. Rửa sạch sau buổi tập của bạn có nghĩa là bạn đang chà nhiều mồ hôi, bụi bẩn và dầu vào da, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da sau này.

Cách xử lý:

Hãy loại bỏ hết các lớp trang điểm và rửa mặt trước khi bạn tập luyện. Nhẹ nhàng rửa lại mặt sau buổi tập.

Mang đồ điện tử lên giường ngủ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đầu tiên, ánh sáng từ màn hình điện thoại chiếu thẳng vào mắt làm giảm việc sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ. Điều này khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung.

Cách xử lý:

Thay vì cầm các thiết bị điện tử thì bạn nên đọc sách hoặc nghe một vài bản nhạc thư giãn.

Nhịn hắt xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đôi khi vì không muốn gây ồn ào mà nhiều người chọn cách nín cơn hắt hơi đang ập đến. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây nguy hiểm.

Cần biết rằng không khí bị đẩy ra khi hắt hơi có vận tốc cực kỳ lớn - lên đến cả trăm km/h. Nếu ngăn nó một cách thô bạo, không khí có thể bị kẹt trong ngực hoặc phổi, hoặc phá vỡ màng nhĩ, thậm chí gây bóng khí trong mạch máu và khiến bạn đột quỵ.

Cách xử lý:

Vậy nên khi muốn hắt xì, hãy để nó phát ra tự nhiên. Chỉ cần giữ ý quay mặt đi hướng kín đáo và lấy giấy ăn che lại là được.

Nhịn xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc nhịn vài lần thì không có vấn đề gì, nhưng nếu đó là thói quen, thường xuyên nhịn trong thời gian dài, quả thực nó sẽ trở thành gánh nặng đối với cơ thể. Khí dư trong cơ thể sẽ không tự nhiên biến mất. Nếu bạn nín xì hơi, nó sẽ phải thoát ra theo một đường khác, có thể là qua miệng. Ngoài ra, việc nín xì hơi sẽ khiến ruột của bạn trương phình, gây khó chịu cho cơ thể.

Cách xử lý:

Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi và cần phải giải phóng nhiều hơn bình thường một chút, thì trong lúc ăn hãy nhai chậm lại để giảm áp lực cho dạ dày cũng như giảm lượng khí thừa trong bụng. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi như các loại đậu.

Để âm lượng quá to khi dùng tai nghe

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc dùng tai nghe để nghe nhạc quá lớn có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hãy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác.

Cách xử lý:

Khi ở một nơi yên tĩnh lý tưởng và bạn không muốn gu âm nhạc của mình ảnh hưởng đến người khác, bạn vẫn có thể giảm âm lượng xuống mức thấp hơn và cố gắng để tai nghỉ ngơi một lúc sau khi nghe chừng 50 phút.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lam Trường khiến netizen bất ngờ thân hình 'phát tướng' khi đang hát karaoke tại nhà

TIN MỚI CẬP NHẬT

Phản ứng lạ của bà mẹ trong ngày con trai lấy vợ khiến dân mạng rần rần thích thú

Không biết có phải do con trai ế quá lâu năm nên trong ngày đặc biệt, vị phụ huynh này cười như bắt được vàng...
Đời sống trẻ 7 phút trước

Ảnh selfie được khen đẹp lung linh, nhan sắc Lê Giang ra sao khi bị chụp lén bằng camera thường?

Phải công nhận Lê Giang trẻ trung hơn trước đây rất nhiều nhưng để đạt được trình nhan sắc như ảnh selfie chắc sẽ khó...
Chuyện làng sao 30 phút trước

Trấn Thành: 'Tôi có được ngày hôm nay cũng do tôi biết nhìn vào cái sai của mình để sửa'

Trấn Thành đã nói về hành trình làm nên tác phẩm tạo tiếng vang của mình cũng như cách bản thân nổ lực để tạo...
Chuyện làng sao 34 phút trước

Cô gái mặc nội y quỳ lạy ở chốn linh thiêng khiến dân tình phẫn nộ, khó hiểu

Mới đây, mạng xã hội xứ Trung không khỏi xôn xao trước một đoạn clip cực phản cảm ở chốn linh thiêng. Theo đó, một...
Tin trong ngày 41 phút trước

Cô gái Sơn Tùng vừa 'để mắt tới' được Thiều Bảo Trâm khen hết lời

Bình luận của Thiều Bảo Trâm bên dưới hình ảnh Tlinh đăng tải nhanh chóng thu hút sự quan tâm của dân mạng.
Chuyện làng sao 46 phút trước

Nam Em được khen ngợi vì ủng hộ 100 triệu đồng mua vắc xin Covid-19

Bỏ qua chuyện tình cảm, Nam Em dành thời gian cho gia đình và làm việc có ích với xã hội.
Chuyện làng sao 60 phút trước

'Nàng Chúc Anh Đài' chia sẻ ảnh hiếm nhân dịp kỷ niệm 21 năm ngày cưới, để lộ dàn phù dâu nức tiếng Hong Kong

Nữ diễn viên Lương Tiểu Băng và chồng là Trần Gia Huy đã gắn bó với nhau hơn 2 thập kỷ.
Chuyện làng sao 60 phút trước

Trong thời Trung Hoa cổ đại, hầu hết anh em họ đều kết hôn với nhau nhưng tại sao rất ít trẻ em sinh ra bị thiểu năng trí tuệ?

Thời cổ đại hiện tượng tảo hôn thường xuyên xảy ra, vậy tại sao lại có ít trẻ em chậm phát triển trí tuệ được...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Bị Nữ hoàng điều tra, Meghan lại đổ lỗi cho chị dâu Kate vì tiết lộ chuyện riêng của mình

Sau khi Nữ hoàng ra lệnh điều tra chính thức về việc Meghan bắt nạt nhân viên, cô đã trách móc chị dâu và các...
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước

Đăng ảnh 'sống ảo', vợ 2 Minh Nhựa bị soi copy thiếu status tiếng Anh

Chuyện Mina Phạm đi mượn status không phải xa lạ nhưng lần này vợ 2 Minh Nhựa lại copy thiếu khiến cho câu nói trở...
Đời sống trẻ 1 giờ, 26 phút trước

Bộ phim gây sốt một thời 'Hoàng cung' được làm lại sau 15 năm

Thông tin này làm cho các khán giả yêu mến bộ phim không khỏi hạnh phúc, họ kỳ vọng lần remake này sẽ đem đến...
Toàn cảnh 1 giờ, 27 phút trước

Lưu ý cần biết khi mua và bảo quản sofa giường đa năng 2 trong 1

Hiện nay, dòng sofa giường đang lên ngôi nhằm thỏa mãn nhu cầu của người dùng. Mức giá thành và tính năng đa dạng khiến...
Nội thất - Ngoại thất 2 giờ, 41 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh bị “trúng lời nguyền phim nữ chính”, đóng phim nào thì phim đó lấy tên nữ chính làm tên phim

Một điều trùng hợp không biết là ngẫu nhiên hay cố ý ở những bộ phim hot mà Triệu Lệ Dĩnh tham gia đều lấy...
Chuyện làng sao 2 giờ, 53 phút trước

Nửa đêm, Hoài Linh đăng clip tâm sự lý do không thể giả gái nữa

'Tôi xin thưa rằng, bây giờ đã lớn tuổi rồi, già rồi nên giả gái nhìn kỳ lắm. Tuy vóc dáng tôi vẫn như vậy...
VIDEO 2 giờ, 3 phút trước

Vượt đèn đỏ, người phụ nữ lái xe máy đâm xe ba gác lật nghiêng giữa ngã 4

Vụ tai nạn xảy ra vào khoảng 10h43' sáng ngày hôm nay (4/3) trên một đoạn đường ở Bình Dương. Người phụ nữ điều khiển...
VIDEO 2 giờ, 3 phút trước

Tài xế ngủ gật, xe Innova gây tai nạn liên hoàn khiến 3 người thương vong

Chiếc xe Innova 7 chỗ bất ngờ đâm liên tiếp 2 xe máy lưu thông cùng chiều, khiến 3 người bị ngã văng xuống đường....
Tin trong ngày 2 giờ, 3 phút trước

Phóng tốc độ cao, xế sang BMW nát vụn sau cú tông kinh hoàng vào xe cứu hộ

Sau cú tông kinh hoàng, chiếc xe BMW bị nát vụn phần đầu, tài xế phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng bị thương...
VIDEO 2 giờ, 4 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 5/3/2021: Tuổi Thìn đường công danh bổng lộc rộng mở, Tý đối mặt nhiều khó khăn

Xem tử vi thứ 6 ngày 5/3/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 2 giờ, 4 phút trước

Món gà om khoai tây và nấm có thể tự làm tại nhà, ngon không cưỡng được

Món gà om khoai tây và nấm bạn có thể tự làm tại nhà, nguyên liệu vừa rẻ, giúp các thành viên trong gia đình...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 28 phút trước

Hồ Ngọc Hà chạm mặt Lệ Quyên trên thảm đỏ, kết quả sẽ ra sao?

Hồ Ngọc Hà cùng Lệ Quyên bất ngờ đứng chung 1 line thảm đỏ và có động thái né đối phương.
VIDEO 2 giờ, 28 phút trước

Thông tin về tang lễ của cố NSND Trần Hạnh tại Hà Nội

Tang lễ của NSND Trần Hạnh sẽ được tổ chức vào ngày 6/3/2021.
Chuyện làng sao 2 giờ, 29 phút trước

Những người sinh vào tháng nào thì đầu năm Tân Sửu gặp nhiều rắc rối nhưng nửa cuối năm sẽ thuận lợi, phát triển

Những người sinh vào tháng này, nửa đầu năm Tân Sửu 2021 tương đối vất vả, nhưng cuối năm lại vô cùng tốt.
Đời sống số 3 giờ, 52 phút trước

Người phụ nữ không yêu bạn nữa, cô ấy sẽ không trực tiếp nói cho bạn biết, nhưng sẽ làm 3 điều này để buộc bạn phải rời đi

Trong tình yêu, nếu thực sự không còn muốn tiếp tục mối quan hệ này, người con gái sẽ không chia tay bạn ngay lập...
Yêu 3 giờ, 52 phút trước

Mặc quần ống rộng như thế nào để tôn lên vẻ sang trọng? 4 cách phối đồ của blogger nổi tiếng vừa đơn giản vừa khí chất

Quần ống rộng là kiểu quần được ưa chuộng nhất trong những năm gần đây, chắc hẳn bạn cũng đã từng là một trong số...
Thời trang + 3 giờ, 53 phút trước

Bí mật hoàng gia đằng sau chiếc nhẫn kim cương đính hôn của Công nương Kate

Ngày 16/11/2010, hoàng gia Anh thông báo về lễ đính hôn của Hoàng tử William và bạn gái Kate, mọi người đều tò mò về...
Chuyện làng sao 3 giờ, 53 phút trước

Hương Giang ẩn ý chuyện buông bỏ, liệu do group fan hơn 160k thành viên 'bay màu' hay trục trặc tình cảm với bạn trai Matt Liu?

Những chia sẻ của Hoa hậu Hương Giang về chuyện "ở lại hay ra đi" và "buông" mới đây trên Instagram khiến cư dân mạng...
Chuyện làng sao 3 giờ, 55 phút trước

Giàu sụ nhưng Ngọc Trinh lại có cách xài tiền 'bá đạo' qua lời bóc phốt của trợ lí Thuý Kiều

Trên trang cá nhân của mình, Thuý Kiều đã có màn bóc phốt Ngọc Trinh cực hài hước.
Chuyện làng sao 3 giờ, 57 phút trước

Á hậu Phương Nga chính thức lên tiếng trước tin đồn mang bầu với Bình An

Không để tin đồn đi quá xa, Á hậu Phương Nga đã nhanh chóng lên tiếng phủ nhận chuyện cô đang có bầu. Dù thế,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 1 phút trước

Phi Nhung tiếp tục gia nhập hội sao Việt 'não cá vàng': Dự ra mắt phim nhưng khi về lên nhầm xe đồng nghiệp

Câu chuyện hài "cười ra nước mắt" của ca sĩ Phi Nhung khiến cư dân mạng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 3 giờ, 4 phút trước

Dàn sao Việt đến dự sinh nhật hoành tráng của con trai Vy Oanh tại biệt thự triệu đô rộng 1.400 m2

Vợ chồng Kha Ly, Tuyền Mập, ca sĩ Nguyễn Phi Hùng, đã đến chúc mừng bé Voi tròn 6 tuổi - con trai của Vy...
Chuyện làng sao 3 giờ, 9 phút trước

Lệ Quyên tình tứ bên Lâm Bảo Châu, đụng độ Hà Hồ quấn quýt không rời bên Kim Lý trên thảm đỏ

Tối ngày 4/3, sự kiện ra mắt phim của Trấn Thành đã quy tụ gần hết dàn sao trong showbiz, trong đó hai cặp đôi:...
Thảm đỏ sao 3 giờ, 10 phút trước

Khoảnh khắc của Hyun Bin - Son Ye Jin bất ngờ sốt trở lại: Suốt 19 giây giữ mãi hành động này là đủ biết 'nghiện' người yêu thế nào

Sau khi chính thức công khai, một khoảnh khắc 'tố cáo' Hyun Bin đã thầm thương trộm nhớ Son Ye Jin từ lâu bất ngờ...
Chuyện làng sao 12 giờ, 55 phút trước

Bất chấp việc Hoàng thân Philip phải phẫu thuật tim, Nữ hoàng yêu cầu điều tra chuyện Meghan từng bắt nạt nhân viên

Người đứng đầu Hoàng gia Anh tỏ ra mạnh mẽ dù phải đối mặt với việc chồng vào viện, cháu dâu gây sóng gió gia...
Chuyện làng sao 14 giờ, 54 phút trước

Người đẹp gốc Việt 16 tuổi đại diện nước Anh tham gia đấu trường nhan sắc quốc tế ở Mỹ

Mới đây, cô gái gốc Việt, 16 tuổi có tên Aimee Hoang đã gây chú ý mạng xã hội khi thông báo sẽ tham gia...
Chuyện làng sao 14 giờ, 55 phút trước

Phản ứng của Hoa hậu chuyển giới Hoài Sa khi bị chê 'như thằng đàn ông, cho không dám đụng'

Sau khi chia sẻ hình ảnh gợi cảm trên trang cá nhân, Hoa hậu chuyển Bùi Đình Hoài Sa đã bị một anti-fan bình luận...
Hoa Hậu 14 giờ, 55 phút trước