Danh mục

Những người tuổi thọ ngắn thường có 6 đặc điểm này, hy vọng bạn không có bất kỳ điểm nào trong số đó!

Chủ nhật, 10/12/2023 14:18

Những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.

Trong cuộc sống hối hả ngày nay, tuổi thọ và sức khỏe đã trở thành mục tiêu theo đuổi của nhiều người. Nhưng bạn có biết rằng một số thói quen xấu có thể rút ngắn tuổi thọ? Dưới đây là 6 thói quen xấu rút ngắn tuổi thọ, hãy đảm bảo bạn tránh chúng để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

1. Không bỏ thuốc lá

Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và bệnh tim mạch mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Các hóa chất độc hại trong thuốc lá có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể và rút ngắn tuổi thọ. Vì vậy, hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt để cơ thể tránh xa nicotin và các chất có hại.

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều muối, đường và chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Chúng ta nên theo đuổi một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, tăng cường ăn trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein lành mạnh Ngoài ra, hãy chú ý kiểm soát lượng thức ăn nạp vào và tránh ăn quá nhiều.

tuổi thọ, sống lâu, thói quen xấu

3. Thiếu tập thể dục

Không hoạt động thể chất mãn tính có thể dẫn đến béo phì, bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác. Tuân thủ một lượng bài tập aerobic vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy, bơi lội... có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng tuổi thọ.

4. Thường xuyên thức khuya

Thiếu ngủ và ngủ kém chất lượng làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và béo phì. Nhu cầu ngủ của mỗi người là khác nhau, nhưng người trưởng thành trung bình cần ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Đảm bảo môi trường ngủ thoải mái, thư giãn cơ thể và tinh thần, đồng thời có lịch trình đều đặn để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe.

5. Uống quá nhiều rượu

Lạm dụng rượu có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm bệnh gan, các vấn đề về tim và ung thư. Nếu bạn uống rượu, hãy tuân theo các nguyên tắc uống rượu lành mạnh, chẳng hạn như 1 ly nhỏ xíu mỗi ngày là mức chấp nhận được đối với hầu hết mọi người.

tuổi thọ, sống lâu, thói quen xấu

6. Quá nhiều áp lực

Tiếp xúc với mức độ căng thẳng mãn tính cao làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim, lo lắng và trầm cảm. Tìm cách đối phó với căng thẳng phù hợp chẳng hạn như thông qua tập thể dục, thiền, hoạt động xã hội... có thể giúp giảm căng thẳng và tăng tuổi thọ.

Có thể thấy, muốn sống lâu và khỏe mạnh thì phải từ bỏ những thói quen xấu, phát triển những thói quen tốt cho sức khỏe, điều này sẽ giúp tăng tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống và chào đón một tương lai khỏe mạnh, hạnh phúc.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-tu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-tuoi-tho-ngan-thuong-co-6-dac-diem-nay-hy-vong-ban-khong-co-bat-ky-diem-nao-trong-so-do-vz79028.html

Tin được quan tâm

Ngày 28 tháng 3 là thứ Sáu, tức ngày 29 tháng 2 âm lịch. Những con giáp nào may mắn?

Thời tiết chứa đựng tính khí và năng lượng đặc biệt, vô tình ảnh hưởng đến vận mệnh của con người. Ngày 28 tháng 3,...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Theo quy định mới, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Dòng sự kiện 3 ngày, 17 giờ trước

Tại sao lại có hai lỗ tròn nhỏ trên phích cắm? Tôi chỉ nhận ra nó hữu ích thế nào sau khi xem nó. Thật là một thiết kế tuyệt vời

Tôi tự hỏi liệu bạn có bao giờ để ý đến những lỗ tròn nhỏ trên phích cắm hai chân không. Những lỗ tròn nhỏ...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Đây là loại gỗ cứng nhất thế giới, cứng gấp đôi thép và đạn cũng không thể xuyên thủng được. Nó được gọi là 'Vua của gỗ'

Chúng ta biết rằng khi chôn cất hoàng đế, quan tài thường được làm bằng nanmu. Các tòa nhà chính của Tử Cấm Thành ở...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay tới năm 2026, không đi đổi đăng ký xe theo mẫu mới có bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định những trường hợp này nên đi đổi giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, cố tình giữ lại bị phạt nặng....
Dòng sự kiện 2 ngày, 15 giờ trước

Hơn 3 tháng nữa, 1,2 triệu người không có lương hưu được nhận chế độ đặc biệt

Khi có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, chính sách này sẽ giúp hơn 1,2 triệu người cao tuổi được thụ hưởng trợ cấp.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, loại nào an toàn hơn?

Trong bối cảnh tia UV ngày càng gây ra nhiều tác động tiêu cực, kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu...
Khỏe đẹp 3 giờ, 60 phút trước

Có thay đổi nào trong cơ thể những người thường xuyên ăn khoai lang luộc vào bữa sáng? Có lẽ chính tôi cũng không tin điều đó

Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao và giàu chất xơ, caroten, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen. Vậy có những...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 24 phút trước

Trứng luộc cực bổ dưỡng nhưng ăn thời điểm nào để giảm cân nhanh chóng?

Chế độ ăn uống khoa học chính là chìa khóa để giảm cân thành công và trứng luộc đóng vai trò không thể thiếu trong...
Khỏe đẹp 14 giờ, 57 phút trước

2 nguyên liệu kết hợp cùng nước nóng thành thuốc bổ thượng hạng cho sức khỏe

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) và râu ngô là hai nguyên liệu tự nhiên rất phổ biến trong y học cổ truyền,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Bạn có thể biết một người có cục máu đông hay không bằng cách đi bộ? Lời khuyên: Người bị cục máu đông thường có 3 bất thường khi đi bộ

Huyết khối (cục máu đông) là một trong những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim mạch và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu uống nước cam hàng ngày?

Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước cam hàng ngày với liều lượng hợp lý có thể mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/3/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân đón nhận nhiều may mắn, Sửu xui xẻo

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/3/2025.
Đời sống số 53 phút trước

Tại sao chúng ta nên tránh xa những người ít nói và khó gần trong cuộc sống? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc nó, và hối tiếc vì biết điều đó quá muộn

Con người không thể tránh khỏi việc tương tác với nhau, và các mối quan hệ giữa các cá nhân cũng là điều mà mọi...
Kiến thức 53 phút trước

Villa và resort khác nhau thế nào?

Villa và resort đều là những loại hình lưu trú cao cấp, nhưng chúng có sự khác biệt khá rõ rệt về cấu trúc và...
Kiến thức 54 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành ‘hot’ đến năm 2030: Thu nhập 35 triệu/tháng, 'khát' 21.000 nhân lực mỗi năm

Bạn đang tìm kiếm ngành học đảm bảo tương lai? Chuyên gia Hoàng Nam Tiến tiết lộ ngành "hot" nhất đến năm 2030, với mức...
Kiến thức 59 phút trước

Hơn 300 tỷ đồng sẽ được chi để làm gần 1km đường ở quận đông dân nhất Hà Nội

Tuyến đường dài 0,955 km nối từ khu hành chính quận Hoàng Mai đến khu đô thị mới Thịnh Liệt, có tổng mức đầu tư...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Thành phố biển sở hữu 'Maldives của Việt Nam' chuẩn bị sáp nhập chuyển thành phường?

Từ một thành phố với 17 đơn vị hành chính cấp xã, địa phương này dự kiến sáp nhập, giảm còn 4 phường, xã.
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Mua xe máy mới chú ý: Mắc lỗi này sẽ bị CSGT phạt tới 9 triệu đồng, bị trừ 08 điểm giấy phép lái xe, nhiều người mắc phải

Từ 1/1/2025, xe máy mới mua chưa có biển số xe mà tham gia giao thông trên đường có thể bị phạt đồng thời 2...
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước

Đề xuất bảo lưu tiền lương trong vòng 6 tháng cho cán bộ sau sáp nhập tỉnh, xã

Đề xuất bảo lưu chế độ, tiền lương và phụ cấp chức vụ của cán bộ cấp tỉnh, huyện và xã được bố trí làm...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Năm 2025, sang tên Sổ đỏ cần những giấy tờ gì?

Theo quy định mới nhất, nếu bạn định sang tên Sổ đỏ trong năm nay thì cần những giấy tờ cụ thể nào?
Kiến thức 3 giờ, 44 phút trước

BXH Top 10 người ảnh hưởng nổi bật T2/2025: Quang Hùng MasterD ngạo nghễ dẫn đầu, Lê Dương Bảo Lâm trở lại hậu bị mất chuỗi

Quang Hùng MasterD, Lê Dương Bảo Lâm cùng nhiều sao đình đám lần lượt góp mặt trong BXH này.
Chuyện làng sao 3 giờ, 13 phút trước