Danh mục

Những người sống trên 100 tuổi sẽ có 3 đặc điểm chung khi họ ở tuổi 60!

Thứ năm, 24/10/2024 05:33

Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ và mức sống được cải thiện, tuổi thọ của con người nhìn chung cũng tăng lên. Thời xưa, người sống đến 60 tuổi tương đối hiếm, nhưng hiện nay người sống đến 80 tuổi là phổ biến.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gerontology của các nhà nghiên cứu tại Viện Karolinska ở Thụy Điển đã tiến hành xét nghiệm chỉ số máu trên 44.000 đối tượng trung niên và người cao tuổi và theo dõi họ trong 35 năm, kết quả cho thấy những người cao tuổi sống trên 100 tuổi sẽ có 3 đặc điểm khi họ ở tuổi 60!

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ
Những người có ba đặc điểm này sau tuổi 60 có thể có cơ hội sống lâu nhất.

1. Sau 60 tuổi, hàm lượng sắt và cholesterol toàn phần cao

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có lượng sắt và cholesterol toàn phần cao hơn có nhiều khả năng sống đến 100 tuổi.

2. Sau 60 tuổi, lượng creatinine và lượng đường trong máu đều thấp

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều người sống trên trăm tuổi có lượng creatinine và lượng đường trong máu thấp ở giai đoạn đầu.

3. Sau 60 tuổi, nồng độ axit uric ở mức thấp

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người có nồng độ axit uric thấp có khả năng sống lâu hơn gấp đôi so với những người có nồng độ axit uric cao.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Tập thể dục nhiều hơn và uống nhiều nước hơn có giúp bạn sống lâu hơn không?

Ads

1. Muốn sống lâu hơn có cần tập thể dục nhiều hơn?

Nhiều người lầm tưởng rằng càng tập luyện nhiều thì kết quả sẽ càng tốt. Tuy nhiên, tập thể dục quá mức có thể gây tổn hại. Tập thể dục vừa phải là chìa khóa, và nên xây dựng kế hoạch tập luyện hợp lý tùy theo tình trạng thể chất cá nhân.

Thể chất của người trung niên và người già khác với người trẻ tuổi, họ cần chú ý hơn đến tốc độ vận động khi tập luyện. Tập thể dục quá mức không chỉ làm tăng nguy cơ chấn thương khớp mà còn gây quá tải cho tim, làm tăng nguy cơ đau tim và kéo theo đó là những nguy cơ tiềm ẩn về an toàn.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

2. Muốn sống lâu cần uống nhiều nước?

Một số người cao tuổi cho rằng nước là nguồn sống. Uống nhiều nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hạ huyết áp và ngăn ngừa sỏi thận. Uống nhiều nước hơn không có vai trò giải độc, vì chất độc trong cơ thể con người chủ yếu được loại bỏ thông qua quá trình trao đổi chất ở gan và thận, thay vì bị loãng đi do tăng lượng nước uống.

Uống nhiều nước hơn sẽ không làm giảm huyết áp mà có thể làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến nhiễm độc nước hoặc phù nề. Vì vậy, người cao tuổi không nên uống nhiều nước một cách mù quáng mà nên uống một lượng nước vừa phải theo cơn khát và không ép mình uống nước.

Khuyến cáo rằng lượng nước mà người cao tuổi tiêu thụ hàng ngày nên vào khoảng 1500 ~ 2000 ml và không quá 2500 ml.

Bạn cũng nên chú ý đến cách uống nước, tốt nhất nên uống từng lượng nhỏ nhiều lần, không nên uống quá nhiều cùng một lúc để tránh bị chướng bụng hoặc đi tiểu thường xuyên.

Bạn cũng nên chú ý đến thời điểm uống, tốt nhất nên uống trước bữa ăn nửa tiếng hoặc sau bữa ăn một tiếng để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa. Bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ. Tốt nhất nên uống nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội, không nên uống nước đá hoặc nước nóng để tránh gây kích ứng đường tiêu hóa.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng từ 55 đến 65 tuổi là “giai đoạn quan trọng của tuổi thọ”!

Tôi tin rằng mọi người đều đã từng nghe câu nói “Bạn biết vận mệnh của mình ở tuổi năm mươi”. Những người ở độ tuổi này đã trải qua những thăng trầm của cuộc đời và có nhiều trải nghiệm hơn. Nhưng lúc này cơ thể dễ dàng bật đèn đỏ. Có thể nói giai đoạn này là giai đoạn quan trọng của tuổi thọ.

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ chỉ ra rằng độ tuổi từ 55 đến 65 là giai đoạn chuyển tiếp giữa tuổi trung niên và tuổi già, và tình trạng thể chất lúc này có thể quyết định con đường sức khỏe trong tương lai.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những phụ nữ trung niên thuộc nhiều chủng tộc trong 20 năm và phát hiện ra rằng khoảng 20% ​​phụ nữ bị suy giảm sức khỏe đáng kể về mặt lâm sàng ở tuổi 55.

Ở độ tuổi 55, phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh và có thể gặp các vấn đề như cảm xúc bất ổn, ngủ kém, huyết áp không ổn định;

Nam giới sẽ gặp phải các hiện tượng sinh lý như chán ăn, trầm cảm, trầm cảm. Những triệu chứng này dễ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Ngay từ năm 2019, một nghiên cứu đăng trên tạp chí “Y học tự nhiên” đã chỉ ra rằng quá trình lão hóa của con người không diễn ra với tốc độ đồng đều mà có những bước ngoặt lớn ở độ tuổi 34, 60 và 78 tuổi.

Khi một người bước sang tuổi 60, hoạt động nội tiết tố, chức năng liên kết và các protein liên quan đến đường huyết trong cơ thể thay đổi rõ rệt nhất, đồng nghĩa với việc cơ thể đã chính thức bước vào giai đoạn lão hóa , biểu hiện bằng cử động chậm chạp, suy giảm trí nhớ, v.v.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Vì vậy, bạn phải chú ý hơn đến hoạt động thể chất của mình ở giai đoạn này.

1. Giữ tâm trạng vui vẻ

2. Tập thể dục vừa phải, vừa phải

3. Ăn sáng đúng giờ

4. Tránh xa thuốc lá và rượu

5. Đảo mắt: bảo vệ mắt

6. Hút ẩm cơ thể thường xuyên

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-so.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-song-tren-100-tuoi-se-co-3-dac-diem-chung-khi-ho-o-tuoi-60-vz104548.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 37 phút trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 15 giờ, 6 phút trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 44 phút trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người đi bộ từ nay có thể bị phạt đến 600.000 đồng nếu đi vào phần đường này, rất nhiều người vi phạm

Với hành vi đi bộ bắt xe, đi bộ tập thể dục trên làn đường khẩn cấp của đường cao tốc, người vi phạm sẽ...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 19/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn làm việc hiệu quả, Thân có thể gặp những rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/10/2025.
Đời sống số 2 giờ, 15 phút trước

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản có được phía ngân hàng trả lại không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Làm việc ở vùng này, người lao động có thể nghỉ hưu sớm 5 tuổi so với tuổi nghỉ hưu bình thường

Dưới đây là danh mục vùng có điều kiện kinh tế - xã hội đặc biệt khó khăn để làm căn cứ xác định các...
Kiến thức 3 giờ, 41 phút trước

Lão nông Việt từ thợ lặn nghèo trở thành giám đốc công ty có vốn điều lệ 300 tỷ đồng, kiếm 150 tỷ đồng mỗi năm nhờ 'nuôi con nhả ngọc'

Từ một thợ lặn nghèo khó, ông Hồ Phi Thủy đã vươn lên trở thành giám đốc của một chuỗi doanh nghiệp với vốn điều...
Tin trong ngày 3 giờ, 55 phút trước

Cách sống tỉnh táo nhất: kiếm đủ tiền, luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và buông bỏ hận thù

Nhiều nghệ sĩ nổi tiếng ra đi khi đang ở đỉnh cao danh vọng khiến người ta giật mình nhận ra tiền bạc và hào...
Đời sống trẻ 3 giờ, 3 phút trước

Thảm họa lớn nhất có thể xảy ra trên Trái Đất là gì?

Các nhà khoa học đã chỉ ra thảm họa diệt vong lớn nhất mà Trái đất có thể phải đối mặt là bị Mặt trời...
Kiến thức 3 giờ, 12 phút trước

Cây đinh lăng trông trước nhà có nên hay không? Lời Tổ tiên dặn nhất định phải nhớ kẻo 'rước họa'

Cây đinh lăng nổi tiếng xua tà ma, hút tài lộc, nhưng vị trí trồng sai có thể phản tác dụng, cần hết sức chú...
Phong thủy 4 giờ, 35 phút trước

Hình ảnh của Ngân 98 trước khi bị bắt như thế nào?

Hình ảnh cuối cùng của Ngân 98 trước khi bị khởi tố, bắt tạm giam khiến dân mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 4 giờ, 36 phút trước

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết...
Kiến thức 4 giờ, 37 phút trước