Danh mục

Những người sống thọ thường thích làm 4 điều khi ngủ dậy. Nếu bạn làm được như vậy thì quả là đáng ghen tị

Thứ ba, 21/09/2021 06:32

Số liệu liên quan cho thấy trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người sống lâu hơn, nhưng cũng không ít người bị bệnh tật đeo bám trong cuộc sống. Kết quả là, một số người không khỏi tự hỏi, tại sao những người khác có thể đạt được tuổi thọ cao dù trong cùng một môi trường?

sức khỏe, sống thọ, để sống lâu, thói quen tốt, buổi sáng, thức dậy

Trên thực tế, người sống thọ có thói quen sinh hoạt tốt, đặc biệt nếu thường xuyên thực hiện 4 điều sau đây sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ phát triển được vóc dáng trường thọ theo thời gian, nếu bạn cũng vậy thì rất đáng chúc mừng.

1. Thích uống nước

Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng một mặt có thể bổ sung lượng nước thiếu hụt của cơ thể do quá trình trao đổi chất gây ra, đồng thời nó cũng có thể làm loãng máu và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Không chỉ vậy, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thích uống nước vào buổi sáng có thận khỏe mạnh hơn, điều này là do thận cần nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố thừa trong cơ thể.

sức khỏe, sống thọ, để sống lâu, thói quen tốt, buổi sáng, thức dậy

2. Tiếp tục ăn sáng

Nhịp sống ngày càng tăng nhanh, nhiều nhân viên văn phòng có thói quen thức khuya và làm việc thêm giờ, sáng dậy không kịp nên đã trì hoãn việc ăn sáng.

Hành vi này không chỉ dẫn đến việc cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng đến tình trạng làm việc của cả buổi sáng, thậm chí cả ngày. Hơn nữa, thần kinh kích thích vẫn sẽ gây tiết axit dạ dày, khi không có thức ăn bảo vệ thì hàng rào niêm mạc dạ dày dễ bị tổn thương, lâu dần có thể gây viêm dạ dày, loét dạ dày, thậm chí ung thư dạ dày, không có lợi cho tuổi thọ.

sức khỏe, sống thọ, để sống lâu, thói quen tốt, buổi sáng, thức dậy

3. Bài tập (tập thể dục)

Khi nói đến một trong những bí quyết duy trì tuổi thọ, tập thể dục chắc chắn có một vị trí.

Bởi quá trình tập luyện không những có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đốt cháy mỡ thừa mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất giúp cơ thể đào thải các chất độc tố đã chuyển hóa trong cơ thể ra ngoài.

Đặc biệt, dân văn phòng thường xuyên ngồi trước máy tính trong ngày, sau khi ngồi cả ngày sẽ bị tổn thương cột sống cổ và thắt lưng, bụng, nếu hình thành thói quen dậy sớm và tập thể dục thì không những có thể ngăn ngừa sự phát sinh của các bệnh vùng thắt lưng, cổ tử cung mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại khả năng xâm nhập của vi rút.

sức khỏe, sống thọ, để sống lâu, thói quen tốt, buổi sáng, thức dậy

4. Xoa bóp nhiều hơn

Như mọi người đã biết, có rất nhiều huyệt đạo và các cơ quan kết nối với cơ thể con người, nếu bạn bấm một nút thường xuyên, bạn có thể duy trì sức khỏe của mạch máu. Ví dụ, khi thức dậy vào buổi sáng, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, một mặt có thể thúc đẩy đại tiện, mặt khác có tác dụng làm ngon miệng, bổ tỳ vị, bổ thận, dưỡng tim.

Tất nhiên, bạn cũng có thể dành vài phút để xoa bóp các huyệt Sanyinjiao, Zusanli và Neiguan, điều này có thể duy trì sức khỏe của bạn ở một mức độ nhất định.

sức khỏe, sống thọ, để sống lâu, thói quen tốt, buổi sáng, thức dậy

Trên thực tế, nếu bạn muốn sống lâu hơn, ngoài việc làm những điều này vào buổi sáng, bạn cũng phải tránh dậy quá mạnh (ko nên bật dậy nhanh).

Điều tra cho thấy hiện nay rất nhiều người thích ăn đồ chiên, đồ nướng, theo thời gian, trong mạch máu có quá nhiều lipid, nếu bạn thức dậy quá nhanh vào buổi sáng, mạch máu không kịp thích ứng sẽ xuất hiện các triệu chứng của bệnh cao huyết áp có thể xuất hiện.

Trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể gây chóng mặt, nhức đầu và nhồi máu cơ tim.

Tựu chung lại, một số người có được cơ thể trường thọ, ngoài mối quan hệ nhất định về di truyền, thói quen lối sống cũng là yếu tố rất quan trọng.

Đồng thời, cần đi khám sức khỏe định kỳ để điều trị bệnh càng sớm càng tốt.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-song-tho-thuong-thich-lam-4-dieu-khi-ngu-day-neu-ban-lam-duoc-nhu-vay-thi-qua-la-dang-ghen-ti-96244.html

Tin được quan tâm

Không có tiền trong tài khoản, nên 'khóa thẻ ngân hàng' hay giữ lại?

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn của chúng ta, thẻ ngân hàng đã trở thành công cụ thanh toán không thể thiếu. Tuy nhiên,...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Ba con giáp là 'Nữ thần tài lộc', không cần nhờ đàn ông, càng lớn tuổi càng giàu có!

Trong thời đại mà sự đa dạng và bình đẳng ngày càng được coi trọng, phụ nữ không còn phụ thuộc vào đàn ông để...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

2 bàn chải đánh răng cũ buộc lại với nhau, mọi rắc rối trong gia đình bạn sẽ được giải quyết nhanh chóng và đơn giản

Những chiếc bàn chải đánh răng cũ tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng có nhiều công dụng tuyệt vời ít người nghĩ tới.
Làm sao 1 ngày, 5 giờ trước

3 con giáp được coi là ”Thiên mệnh đáp ân” và là ngôi sao may mắn của cả gia đình

Trong truyền thống văn hóa, con giáp luôn đóng một vai trò quan trọng. Mỗi người đều liên quan đến năm sinh của người đó,...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Người lao động đóng bảo hiểm chưa đủ 20 năm có được hưởng bảo hiểm xã hội một lần không?

Người lao động đang tham gia BHXH nghỉ việc mà chưa đủ 20 năm đóng bảo hiểm xã hội thì người đó có được hưởng...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tết Hàn thực 2024 rơi vào ngày nào?

Năm 2024, Tết Hàn thực không rơi vào ngày cuối tuần. Chỉ còn gần một tháng nữa là đến ngày lễ quan trọng này, đây...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Những người thích ăn chất béo sống thọ hay không thọ? Bạn có thể không bao giờ thực sự hiểu

Thịt mỡ luôn là chủ đề gây tranh cãi giữa mọi người, có người thích ăn, có người lại cho rằng nó không tốt cho...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 18 phút trước

Nó là chất độc được WHO xếp đầu danh sách là chất gây ung thư nội tạng, nó luôn hiện diện ở các vật dụng trong nhà bạn

Theo WHO, khi bị phơi nhiễm với chất độc này, con người có thể đối mặt với các loại bệnh ung thư nội tạng.
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 49 phút trước

Nấu cơm bằng loại nước này sẽ tốt hơn nhiều so với nước lọc: Giúp tim mạnh khỏe, ngừa được cả lão hóa lẫn ung thư

Có một cách nấu cơm rất bổ dưỡng và được khuyên dùng đó là nấu cơm bằng nước trà xanh.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 29 phút trước

Một người đàn ông 42 tuổi bị nhồi máu não dù không bao giờ uống rượu, hút thuốc. Bác sĩ than thở: Anh đã làm quá 3 việc

Đêm khuya, xe cứu thương gầm lên, dừng lại trên bãi cỏ phía trước khoa cấp cứu, một nam bệnh nhân trung niên bị đẩy...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 44 phút trước

Tại sao chúng ta có thói quen tắm vào buổi tối trong khi người nước ngoài lại thích tắm vào buổi sáng? Lý do có chút ngượng ngùng

Mọi người đều biết rằng trên hành tinh của chúng ta có rất nhiều quốc gia, nên người dân ở các vị trí địa lý...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 60 phút trước

Sau 50 tuổi, nếu vẫn còn 3 thói quen 'tăng tuổi thọ' thì có thể sống tới ít nhất 90 tuổi, nam nữ đều như nhau

Ngày nay, rất nhiều người chỉ bắt đầu chú trọng đến việc bảo dưỡng sức khỏe sau tuổi 50. Thực tế, đến độ tuổi này,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ốc Thanh Vân lên tiếng về tin đồn ly hôn chồng, sống và chăm sóc các con một mình ở Úc

Ốc Thanh Vân đã lên tiếng khi bị nghi đã ly hôn chồng khi sang Úc chăm sóc các con một mình.
Chuyện làng sao 36 phút trước

Bắt đầu từ ngày 20/3, ba con giáp có xu hướng phát tài phát lộc, mở ra cơ hội được mùa bội thu tiền bạc

Bắt đầu từ ngày 20 tháng 3, 3 cung hoàng đạo có xu hướng phát tài phát lộc, vận may sẽ đến tận nhà, tài...
Đời sống số 42 phút trước

Từng tiêu 3 cây vàng một đêm, giờ đây tài sản của tài tử Thương Tín về già chỉ giá trị nhất món đồ này

Nhà báo Hoàng Nguyên Vũ đã có bài viết đầy xót xa về tài tử Thương Tín.
Chuyện làng sao 42 phút trước

Chiêu trò lừa đảo mới khiến người phụ nữ ở Hà Nội mất 2,8 tỷ đồng, công an cảnh báo

Công an Hà Nội gần đây tiếp nhận vụ án lừa đảo của một người phụ nữ sống tại Hà Nội bị lừa đảo số...
Kiến thức 43 phút trước

Phản ứng của Hồng Diễm khi khán giả vào tận trang cá nhân thắc mắc chuyện 'dao kéo'

Vì dung nhan cận khi lên hình quá đẹp và xịn xò khiến Hồng Diễm bị một số khán giả nghi ngờ cô can thiệp...
Chuyện làng sao 43 phút trước

Ghen tị trước cách Tiến Phát nuông chiều Quỳnh Lương hết mực, fan trông ngóng ngày về chung một nhà

Hành động nuông chiều bạn gái hết mực của Tiến Phát khiến nhiều người không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao 43 phút trước

Không phải Nội Bài, đây mới là sân bay có diện tích lớn nhất Việt Nam

Theo bạn đâu là sân bay có diện tích lớn nhất Việt Nam? Đáp án cùng xem trong bài viết dưới đây.
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Cho một ít 'nó' lên cá, chảo sẽ không bị dính, dầu không bắn tung tóe và da cá cũng không bị nát, bây giờ biết cũng chưa muộn

Cá có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, không chỉ hấp, om mà còn có thể chế biến thành nhiều món súp...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 48 phút trước

Nếu muốn gia đình kiếm được nhiều tiền hơn, bạn phải nắm bắt 3 cơ hội này

Nhiều gia đình không phải là thiếu cơ hội để giàu có, mà là khi cơ hội đến họ không nắm bắt được, và sau...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Keo 502 dính lên tay, ngâm ngay vào thứ nước này để gỡ ra nhanh chóng, không đau rát, làm ngay nhé!

Khi bị dính lên tay, keo 502 sẽ nhanh chóng cứng lại và rất khó gỡ, có một thứ nước sẽ giúp bạn.
Làm sao 3 giờ, 55 phút trước