Danh mục

Những người sống thọ đều có đặc điểm chung '1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn'

Thứ tư, 23/10/2019 09:26

Theo nghiên cứu, người có những đặc điểm sau đây sẽ ngày càng sống thọ, bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó?

Tuổi thọ luôn là vấn đề được con người không ngừng khám phá, hi vọng có một loại “thuốc trường thọ” để sống bất tử. Ngày nay, con người thông qua các phương thức chăm sóc sức khỏa để đạt mục tiêu trường thọ. Tuy nhiên theo nghiên cứu những người sống thọ thường có một số những đặc điểm chung đó là “1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn”.

“1 nhanh” là gì?

Nhanh đi vào giấc ngủ

Nghiên cứu cho thấy nhiều người già khỏe mạnh và sống lâu có một đặc điểm chung, đó là có giấc ngủ khỏa mạnh. Người đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ tim, gan và sự chuyển hóa trong cơ thể đều rất bình thường. Trong đó, những người lớn tuổi đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, cơ bản là có thể chất tốt, tiềm năng của người sống thọ.

“2 nhỏ” là gì?

1. Cổ nhỏ

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có cổ càng dày càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Trong trường hợp bình thường, nếu chu vi cổ ở nữ vượt quá 35 cm và ở nam vượt quá 38 cm, chứng tỏ cổ tương đối to. Cổ to còn cảnh báo mọi người nên cảnh giác với chứng bướu cổ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ….

2. Tần suất nhịp tim nhỏ

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Nhịp tim nhanh chậm cũng là một chỉ số quan trọng chứng tỏ bạn có sống thọ hay không, bình thường những người có tuổi thọ cao có nhịp tim chậm hơn. Những người trưởng thành khỏe mạnh bình thường có nhịp tim từ 60 - 100 lần, với nhịp tim trung bình là 75 nhịp mỗi phút. Một số khảo sát đã phát hiện ra rằng khi nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi và khi nhịp tim giảm xuống còn 60 nhịp/phút, theo lý thuyết, người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi.

“3 lớn” là đặc điểm gì?

1. Dung tích phổi lớn

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Về mặt y học, dung tích phổi được bao gồm trong một trong các mục để kiểm tra lão hóa. Thời gian nín thở dài ngắn, có thể phản ánh dung tích phổi của một người lớn hay nhỏ. Bình thường, khi nín thờ khoảng 30 giây, chứng tỏ sức khỏe tốt và càng sống lâu.

2. Lực nắm tay lớn

Lực nắm tay lớn cũng là một biểu hiện của thể chất khỏe mạnh. Nó phản ánh các cơ quan chức năng như tim, thận, phổi, tất cả đều hoạt động bình thường. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người có lực nắm tay lớn sẽ sống lâu hơn.

3. Tấm lòng rộng lớn

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Thời gian dài tức giận sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất, những người này sẽ rất dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Nếu bạn luôn có thái độ tích cực, tấm lòng khoan dung, rộng lượng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tâm trạng tốt có thể tăng cường khả năng hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư ở mức độ nhất định.

Để bảo vệ sức khỏe, chuyên gia cảnh báo “3 không”:

1. Không nhịn ăn sáng

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, những rất nhiều người thường bỏ qua. Không ăn sáng có thể gây suy dinh dưỡng, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ lão hóa. Không ăn sáng cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc sỏi mật, bệnh dạ dày và bệnh gan. Do đó, bữa sáng không những phải ăn mà còn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, lưu ý không ăn quá nhiều dầu mỡ và quá mặn.

2. Không hút thuốc

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Hút thuốc lá thời gian dài dễ gây tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, thuốc lá tác động lên phổi sẽ rất rõ ràng. Những người đã hút thuốc trong hơn mười năm có thể có nốt đen trong phổi bởi tác dụng của nicotine. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể dẫn đến sự gia tăng tốc độ lão hóa và sự phát triển của các loại bệnh, đặc biệt là ung thư.

3. Không bật dậy quá nhanh vào buổi sáng

Người trung niên và người già thường xuyên bị huyết áp cao, mỡ máu cao hoặc các vấn đề về tim mạch. Vào buổi sáng, huyết áp thường tăng, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày. Nếu bạn thức dậy quá nhanh, đột nhiên cơ thể thay đổi vị trí, sự co thắt đột ngột của cơ bắp sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, cuối cùng gây ra nhồi máu não.

Theo Vietnamnet.vn

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hoa hồng trên ngực trái tập 32: Giang bị bắt, ông Thông tới đe dọa bà Dung

TIN MỚI CẬP NHẬT

Xe sang Mercedes gây tai nạn rồi bốc cháy: Tạm giữ hình sự nữ tài xế

Liên quan đến vụ việc xe ô tô Mercedes gây tai nạn liên hoàn tại đường Lê Văn Lương, tối 21/11, Công an quận Cầu...
Tin trong ngày 9 giờ, 33 phút trước

Mie Nguyễn khoe ảnh đẹp trong ngày ăn hỏi, đáng chú ý là hình ảnh sợ hãi ngồi bệt trước giờ lên xe hoa

Dù đã tập dượt bao lần nhưng đến ngày trọng đại, Mie lại sợ đến mức ngồi bệt xuống cầu thang để thở.
Hotgirl, hotboy 10 giờ, 42 phút trước

Bị hỏi có làm ngực không, Hoàng Thuỳ đáp gọn lỏn: 'Về nhà em cho sờ thử'

Á hậu 1 của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam đã có câu trả lời về nghi vấn 'trùng tu' vòng một.
Chuyện làng sao 10 giờ, 45 phút trước

Mới diện hanbok cực xinh, BB Trần và Hải Triều lại bị nhận xét giống 'hai công công tuổi xế chiều'

Bình luận của cư dân mạng dành cho hai nam diễn viên vô cùng hài hước.
Chuyện làng sao 10 giờ, 50 phút trước

'Thánh nữ cover' Hương Ly bị nghệ sĩ nước ngoài tố 'ăn cắp chất xám' trắng trợn?

Sau khi nổi tiếng, Hương Ly liên tục vướng thị phi. Mới đây, 'Thánh nữ cover' bị một nghệ sĩ nước ngoài đăng đàn tố...
Tin tức nhạc 10 giờ, 11 phút trước

'Chị đại' Kim Hye Soo và Honey Lee ăn đứt dàn mỹ nhân lộng lẫy trên thảm đỏ Rồng Xanh lần thứ 40

Đông đảo các ngôi sao nổi tiếng tại làng giải trí Hàn Quốc đã có mặt tại lễ trao giải Điện ảnh Rồng Xanh 2019....
Thời trang sao 10 giờ, 19 phút trước

Miu Lê hát 'Giá như cô ấy chưa xuất hiện' phiên bản acoustic

Rũ bỏ hình ảnh tóc tém cá tính, Miu Lê khiến fans không khỏi ngạc nhiên và thích thú khi quay sang theo đuổi phong...
VIDEO 10 giờ, 22 phút trước

Táo Quân ngừng lên sóng sau 16 năm, dàn nghệ sĩ nói gì?

Thông tin 'Táo quân - Gặp nhau cuối năm' ngừng sản xuất sau 16 năm lên sóng khiến giới nghệ sĩ cũng như công chúng...
Chuyện làng sao 10 giờ, 25 phút trước

Lâm Vlog là ai?

Theo đánh giá của Social Blade, thì kênh YouTube chất lượng nhất không có tên bà Tân hay Quỳnh Trần JP mà là Lâm Vlog....
Đời sống trẻ 11 giờ, 4 phút trước

Vụ Mercedes gây tai nạn rồi bốc cháy: Đã tìm được thân nhân cô gái tử vong

Liên quan đến vụ xe Mercedes GLC250 gây tai nạn khiến 1 phụ nữ bị cuốn vào gầm ô tô tử vong tại chỗ ở...
Tin trong ngày 11 giờ, 12 phút trước

Đăng clip tung tăng dạo phố, Midu được quốc Trường khen 'Quá đẹp luôn. Xỉu!'

Mới đây, Midu lại thêm lần nữa "thả thính" khi khoe hình ảnh bản thân tung tăng dạo phố, kèm theo clip là caption: "Đừng...
VIDEO 11 giờ, 15 phút trước

3 lý do tại sao phụ nữ lại thích trai đểu hơn là trai ngoan

Chẳng hiểu vì sao dù đã được cảnh báo rất nhiều nhưng phụ nữ lại vẫn thích những người đàn ông 'xấu tính" hơn trai...
Yêu 12 giờ, 37 phút trước

Khi động đất xảy ra nên trốn dưới gầm bàn hay chạy ra khỏi nhà? Cái nào mới có ích

Động đất hiếm khi xảy ra nhưng hậu quả nó mang lại vô cùng thảm khốc. Vì vậy, việc trang bị những kỹ năng cần...
Kiến thức 12 giờ, 38 phút trước

Trợ lý HLV Thái Lan lên tiếng phủ nhận miệt thị chiều cao HLV Park Hang-seo

Sau khi có những hành vi mang tính khiêu khích với HLV Park Hang-seo trong trận đấu với Việt Nam tại sân Mỹ Đình hôm...
Tin trong ngày 12 giờ, 38 phút trước

Thầy Park tiết lộ lý do chọn Quang Hải làm đội trưởng U22 Việt Nam

Ngoài khía cạnh chuyên môn, HLV Park Hang-seo kỳ vọng Quang Hải sẽ thể hiện tầm ảnh hưởng lớn hơn về mặt tinh thần, dẫn...
Tin trong ngày 12 giờ, 38 phút trước

Đi du hí hậu ly hôn Song Hye Kyo, Song Joong Ki bị soi chi tiết đáng chú ý

Nhiều cư dân mạng phát hiện ra việc Song Joong Ki chỉ sử dụng đúng một chiếc mũ đội đầu duy nhất trong chuyến đi...
Chuyện làng sao 12 giờ, 41 phút trước

Đăng hình bị vỡ nét, Park Min Young vẫn gây mê CĐM bằng nhan sắc đẹp quên lối về ở tuổi 33

Bên cạnh tài năng diễn xuất đỉnh cao, Park Min Young còn được nhớ đến như một tượng đài nhan sắc thẩm mỹ không góc...
Chuyện làng sao 14 giờ, 19 phút trước

Hình ảnh chú rể hôn như muốn 'nuốt chửng' môi cô dâu hôn khiến dân mạng 'phát hoảng'

Những khoảnh khắc chú rể hôn như muốn 'ăn tươi nuốt sống' cô dâu, chỉ sau khoảng thời gian ngắn đăng tải đã nhận được...
Đời sống trẻ 15 giờ, 34 phút trước

Táo quân bất ngờ dừng phát sóng, khán giả mất đi một miền 'ký ức vui vẻ'

Mới đây, phía Trung tâm Sản xuất phim truyền hình, Đài truyền hình Việt Nam (VFC) tiết lộ sẽ không sản xuất Táo quân 2020....
Tin trong ngày 15 giờ, 18 phút trước

Bí quyết làm món thịt vịt chiên giòn thơm ngon khó cưỡng

Thịt vịt chiên giòn với lớp da giòn, thịt mềm thơm, một món ăn hoàn hảo trong bữa cơm hàng ngày. Dưới đây là bí...
Địa chỉ ăn ngon 15 giờ, 18 phút trước

Đừng đánh giá phụ nữ qua vẻ bề ngoài dịu dàng của họ

Một người phụ nữ dịu dàng không có nghĩa là họ không... mạnh mẽ.
Ảnh cười 15 giờ, 18 phút trước

Thiếu nữ dũng cảm khống chế tên biến thái sàm sỡ khách nữ trên xe buýt

Bị tên tên biến thái sàm sỡ từ phía đằng sau, nhưng nữ hành khách hoàn toàn không hay biết. Chỉ đến khi một cô...
VIDEO 15 giờ, 19 phút trước

Cùng xả stress với những hình ảnh hài hước từ 'thánh cosplay'

Anucha Saengchart một chàng trai đến từ Bangkok, Thái Lan đã khiến tất cả phải ngả mũ bởi sự thông minh, sáng tạo của mình...
Ảnh cười 15 giờ, 26 phút trước

Phóng nhanh vượt ẩu, đôi nam nữ không đội mũ bảo hiểm gặp cái kết kinh hoàng

Do không làm chủ được tốc độ, chiếc xe máy đã đâm rất mạnh vào ô tô 7 chỗ khiến đôi nam nữ không đội...
VIDEO 16 giờ, 54 phút trước

Dàn sao U22 Việt Nam khoe body 'cực phẩm' trước ngày lên đường dự SEA Games 30

Những cái tên như anh em nhà thủ thành Bùi Tiến Dũng - Bùi Tiến Dụng, Hồ Tấn Tài, Trương Văn Thái Quý khiến các...
Đời sống trẻ 16 giờ, 54 phút trước

U22 Việt Nam dự SEA Games 30: Quang Hải đeo băng thủ quân

HLV Park Hang-seo đã quyết định trao băng đội trưởng đội tuyển U22 Việt Nam tại SEA Games 30 cho tiền vệ Nguyễn Quang Hải....
Dòng sự kiện 16 giờ, 1 phút trước

Bạn gái Duy Mạnh xinh lung linh khi dùng app nhưng khoảnh khắc cam thường trông ra sao?

Trong khi bạn gái Duy Mạnh khoe ảnh lung linh trên khán đài, dân mạng thả vào khoảnh khắc cam thường để cà khịa.
Hotgirl, hotboy 16 giờ, 20 phút trước

Táo Quân ngừng sản xuất sau 16 năm lên sóng?

Đại diện Trung tâm Sản xuất phim truyền hình Việt Nam cho biết năm nay sẽ không có Táo Quân 2020, thay vào đó là...
Truyền hình 16 giờ, 20 phút trước

NSND Công Lý lên tiếng về việc Táo Quân 2020 ngừng sản xuất

Trưa nay, 21/11 VFC phát ra thông tin Chương trình Táo Quân 2020 sẽ ngừng thực hiện sau 16 năm, khiến nhiều người bất ngờ....
Chuyện làng sao 16 giờ, 21 phút trước

Lan Khuê bồn chồn đến phát 'quạo' khi lót ổ ba ngày nhưng quý tử vẫn chưa chịu ra đời

Nàng hoa khôi đang rất nóng lòng chờ đợi con đầu lòng chào đời.
Chuyện làng sao 17 giờ, 47 phút trước

Ô tô 4 chỗ dừng đèn đỏ nát đuôi sau cú đâm cực mạnh của xe khách

Tình huống tai nạn xảy ra tại Bắc Giang sáng ngày 21/11. Chiếc xe khách từ phía sau đã phóng tới với vận tốc lớn...
VIDEO 17 giờ, 50 phút trước

3 chị em chung 1 người chồng, sinh ra 19 đứa con và vẫn đang hạnh phúc

Tại Mỹ có trường hợp một người đàn ông cưới 3 người vợ là 3 chị em, sinh ra 19 người con và tất cả...
Tin trong ngày 18 giờ, 1 phút trước

Bột giặt hay nước giặt? Cái nào tốt hơn?

Hiện nay, hầu hết các gia đình đều chuyển giặt quần áo từ bột giặt sang nước giặt vì nghĩ nước giặt sẽ tốt hơn,...
Làm sao 18 giờ, 1 phút trước

Poster “Hoa Mộc Lan” ở Nhật Bản vừa được tung ra, Lưu Diệc Phi đã được khen ngợi hết lời

Hình ảnh Lưu Diệc Phi trong poster tại thị trường xứ sở hoa anh đào nhận về nhiều lời khen ngợi từ cư dân mạng....
Toàn cảnh 19 giờ, 46 phút trước

Khánh My khoe được bạn trai 'nam thần' đích thân làm tóc

Hình ảnh này của Khánh My và Tiến Vũ khiến nhiều người "tan chảy" vì quá ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 19 giờ, 47 phút trước