Những người hay bị ho có đờm nên ăn 3 loại rau này để giảm ho, long đờm và phòng tránh nhiều bệnh tật nhé!

Người bị ho có đờm nên bổ sung các thực phẩm có lợi cho đường hô hấp vào thực đơn để hỗ trợ đẩy nhanh khả năng phát huy công dụng và rút ngắn thời gian sử dụng thuốc. Mọi người có thể tham khảo một số loại rau nên ăn dưới đây.

Rau cải cúc

Theo y học cổ truyền, cây cải cúc có vị ngọt nhạt và có tính mát, vừa giúp khai vị và lại vừa tán phong nhiệt. Vì vậy, dùng rau cải cúc như thực phẩm hàng ngày không chỉ giúp bạn ăn ngon hơn mà còn kích thích quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, rau cải cúc còn là vị thuốc giúp tiêu hóa, trừ đờm, tán phong chữa bệnh do giá lạnh.

Ngoài ra, rau cải cúc còn chứa nhiều Vitamin A, chất kẽm và sắt có lợi cho việc phục hồi của người bệnh.

Rau xà lách

Với vị ngọt ngọt, thanh thanh lại dễ sử dụng, rau xà lách có thể sử dụng trị chứng ho khan, ho có đờm, ho lâu ngày không khỏi cho mọi đối tượng. Đặc điểm của rau xà lách là chế biến đơn giản, bạn có thể sử dụng rau xà lách bằng cách ăn sống, xào, nấu canh chua, luộc. Tuy nhiên, để vừa phát huy tối đa công dụng điều trị ho có đờm của rau xà lách lại vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nếu dùng thường xuyên, tốt nhất bạn nên tự trồng rau xà lách tại nhà thay vì mua rau này ngoài chợ dễ bị tẩm thuốc kích thích hay hóa chất độc hại.

Rau diếp cá

Rau diếp cá có mùi không hề dễ chịu, có tác dụng làm loãng chất nhầy niêm mạc họng, tống đờm ra ngoài dễ dàng hơn.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những thành phần có trong rau diếp cá như glucose, fructose, saponin tritecpen và một số vitamin khác còn có công dụng kháng viêm, tiêu đờm, kháng khuẩn, kháng các virus, vi khuẩn gây hại đến hầu họng. Chính vì vậy, rau diếp cá là một gợi ý trong danh sách các loại rau trị ho đờm mà bạn có thể sử dụng hàng ngày.

Hạ Tú