Danh mục

Những người già có thể sống đến 90 tuổi về cơ bản sẽ ngừng làm những việc này khi họ 70 tuổi!

Thứ hai, 15/04/2024 15:36

Người xưa cho rằng, người bảy mươi tuổi từ xưa đến nay đã hiếm có, có nghĩa là từ xa xưa, người bảy mươi tuổi chưa bao giờ phổ biến. Trong mắt người xưa, bảy mươi tuổi được coi là giới hạn của tuổi thọ.

Tuy nhiên, hiện nay, với mức sống và tiêu chuẩn y tế được cải thiện, tuổi thọ trung bình đã vượt quá 70 tuổi.

Tuy nhiên, tuổi tác chỉ là một trong những yếu tố tham khảo để biết một người già có thể sống lâu hay không. Ví dụ, hai người già đều đã 70 tuổi, một người có sức khỏe tốt và không gặp vấn đề gì nghiêm trọng khi đi khám. Những người già như vậy rõ ràng có khả năng sống lâu hơn. Tuy nhiên, ông già kia lại bị bệnh và mắc các bệnh khác nhau, rất khó sống lâu.

Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng nếu một ông già 70 tuổi muốn hướng tới một cuộc sống lâu hơn chẳng hạn, muốn sống đến 90 tuổi thì phải duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt ở độ tuổi này của 70. Bạn cần biết những gì bạn có thể và không thể làm trong cuộc sống, và bạn cần biết cách tuân theo số phận. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

tuổi thọ cao, sống lâu, tuổi 70

1. Ở tuổi 70, không giấu bệnh và không trốn tránh việc chữa bệnh

Nhiều người cao tuổi trốn tránh việc điều trị y tế, chứ đừng nói đến việc khám sức khỏe định kỳ. Ngay cả khi cảm thấy không thoải mái, họ cũng không muốn đến bệnh viện để điều trị. Nếu cứ trì hoãn, những vấn đề nhỏ thường biến thành vấn đề lớn, vấn đề nhỏ trở thành những vấn đề lớn.

Khi chúng ta già đi, việc không mắc bệnh là điều gần như không thể đáng sợ, nhưng điều đáng sợ là cứ trì hoãn đi chữa lại và chỉ phát hiện ra khi bệnh đã trở nặng.

Ở tuổi 70, nếu coi trọng sức khỏe của mình, bạn có thể hình thành thói quen tốt là khám sức khỏe định kỳ. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể đến bệnh viện ngay để nhờ bác sĩ giúp đỡ. Nếu chẩn đoán được bệnh, bạn có thể lắng nghe bác sĩ kịp thời và tuân thủ cách điều trị khoa học. Bằng cách này, người già có xu hướng sống lâu hơn.

2. Ở tuổi 70, tôi không còn tập những bài tập không phù hợp với mình nữa

Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục. Ngay cả người già cũng phải tiếp tục tập thể dục. Người cao tuổi có thể thu được nhiều lợi ích bằng cách kiên trì tập thể dục, bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cục máu đông ở chi dưới, cải thiện chức năng tim phổi và ổn định huyết áp và lượng đường trong máu tốt hơn, khi chúng ta già đi, việc chọn một bài tập phù hợp với mình cũng quan trọng không kém.

Khi già đi, một số người cao tuổi vẫn khăng khăng tập thể dục vất vả, nhưng họ không biết rằng tập thể dục vất vả có thể dễ dàng gây tổn hại cho cơ thể. Nhiều người cao tuổi vẫn thường xuyên leo núi khi họ đã 70 tuổi, nhưng họ không biết rằng làm như vậy có thể gây tổn thương khớp gối rất lớn. Một số người cao tuổi vẫn chơi bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao đối đầu khác khi đã 70 tuổi, tuy nhiên những môn thể thao này có khả năng gây ra tác hại rất lớn cho người già.

Ở tuổi 70, người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập thể dục cường độ thấp như đi bộ, chạy bộ, Thái Cực Quyền…

3. 70 tuổi không còn hút thuốc

Nhiều người cao tuổi có thói quen xấu là hút thuốc khi còn trẻ và không thể bỏ được. Vì vậy, họ vẫn hút thuốc khi về già. Một số người lớn tuổi cho rằng đã quá muộn để bỏ thuốc lá khi họ đã lớn tuổi. Nói với bạn rằng dù thế nào đi chăng nữa thì việc bỏ hút thuốc cũng không bao giờ là quá muộn, bất kể bạn ở độ tuổi nào.

Khi chúng ta già đi, điều đó có nghĩa là chúng ta hút thuốc càng lâu thì càng có hại cho cơ thể. Do tuổi tác, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với các chất gây ung thư trong thuốc lá.

Khi hút thuốc lâu ngày, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là ung thư phổi. Tuy nhiên, ngoài ung thư phổi, hút thuốc lá còn có thể gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh về tim mạch, mạch máu não,… sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống. cuộc sống của người già.

4. Ở tuổi 70, không uống rượu nữa

Nhiều người vẫn có thói quen uống rượu ở tuổi già. Điều tôi muốn nói với các bạn là nếu muốn sống lâu thì phải ngừng uống rượu, vì uống rượu lâu ngày có thể gây ra nhiều loại bệnh, trong đó có xơ gan do rượu, ung thư gan, viêm tụy mãn tính và thậm chí là ung thư tuyến tụy.

5. Ở tuổi 70, không thức khuya nữa

Nhiều người già đã 70 tuổi vẫn có thói quen thức khuya lâu dài. Điều tôi muốn nói với các bạn là việc thức khuya sẽ càng có hại cho người cao tuổi. đến chất lượng giấc ngủ kém mà còn dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và rối loạn chức năng nội tiết.

6. Ở tuổi 70, không ăn đồ ăn vặt nữa

Ở tuổi 70, bạn cần biết mình có thể làm gì và không thể làm gì. Chế độ ăn kiêng không thể tách rời với sức khỏe của chúng ta ở tuổi 70, nếu bạn vẫn thích ăn các loại đồ ăn vặt, kể cả đồ muối chua, đồ hun khói, đồ chiên rán, thực phẩm bị mốc, thực phẩm chứa nhiều đường… rất có hại cho sức khỏe.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-gi.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-gia-co-the-song-den-90-tuoi-ve-co-ban-se-ngung-lam-nhung-viec-nay-khi-ho-70-tuoi-vz91937.html

Tin được quan tâm

Sau khi ăn chuối 30 năm, tôi mới biết rằng có sự khác biệt lớn giữa chuối tây và chuối tiêu

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mặc dù chuối tây và chuối tiêu trông giống nhau nhưng thực ra chúng rất khác nhau? Tiếp...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Sao Việt 15/5: Rộ tin Ngọc Trinh đã có con gái 5 tuổi; Phía Mỹ Tâm phản hồi thông tin nhận nuôi con gái cố diễn viên Mai Phương

Tin sao Việt hot nhất ngày 15/5/2024: Nghi vấn Ngọc Trinh đã có con gái 5 tuổi, giống 'Nữ hoàng nội y' như đúc lập...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Có một loại rau dại xưa hay cho lợn ăn, nay thành đặc sản giá 500.000 đồng/kg

Dù có giá đắt đỏ, gấp 50 lần các loại bình thường nhưng loại rau này vẫn được nhiều người săn lùng, nó còn là...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Cá phổi châu Phi nguyên thủy đã sống được 400 triệu năm dù không ăn uống gì nhưng lại không thể trốn tránh người châu Phi?

Trong số các loài cá ngoan cường, cá phổi châu Phi là loài dẫn đầu. Chúng khéo léo sử dụng bong bóng làm phổi để...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Thực vật mọc đầy ở Việt Nam, cứ nghĩ là cây dại bình thường nhưng ở nước ngoài bán hơn nửa triệu/kg

Nếu bắt gặp giống cây thấp bé, lá có nhiều gân như thế này thì bạn đừng bỏ qua mà hãy hái chúng về ngay...
Kiến thức 3 ngày trước

Phải mất 5 lần đổi căn hộ tôi mới nhận ra rằng '4 tầng' này ngày càng trở nên tiện nghi hơn, chúng thực sự là 'tầng vàng'

Trong bối cảnh thị trường bất động sản đang có những chuyển biến tích cực, nhiều gia đình đang rục rịch tìm kiếm cơ hội...
Mẫu nhà đẹp 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Tỏi ngâm mật ong có tác dụng và công dụng gì? Tỏi ngâm mật ong trong bao lâu?

Chúng ta đều biết tỏi là một loại gia vị và là dược liệu. Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích ăn tỏi ngọt....
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 6 phút trước

Loại rau 'bổ hơn thịt' bán ngoài chợ với giá rẻ bèo chỉ vài nghìn đồng, nhiều người không biết mà ăn

Cải cúc giàu vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các axit amin, protein, rất tốt cho sức khỏe của bạn nếu được sử dụng mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 56 phút trước

Món ăn này có nhiều lông và được mệnh danh là 'Nhà vô địch chất xơ'. Nó có thể ăn vào tháng 5 và rất ngon khi ăn lạnh

Trong xã hội ngày nay, rau quả đã trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta. Mọi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Cách tắm giúp chị em đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, áp dụng ngay để vừa khỏe lại vừa đẹp

Tắm không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm giãn nở các mao mạch trên da, cải thiện lưu thông máu, thúc...
Khỏe đẹp 2 ngày, 18 giờ trước

Đun loại quả 'rẻ bèo' này làm nước uống, chúng là 'thuốc bổ thượng hạng', hạ đường huyết, giúp mát gan, thải độc thận

Ở chợ Việt, loại quả này được bày bán khá nhiều với giá thành khá rẻ. Nhà có người già, trẻ nhỏ nên mua về...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Rễ của nó trông giống giun, nhưng lại giàu dinh dưỡng như nhân sâm

Vào mùa xuân hè, các loại rau rừng ở quê tràn ngập màu xanh, tô điểm thêm nét sống động cho bàn ăn của mọi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bạn muốn thay đổi kiểu tóc thì nhìn đây! Tóc xoăn ngang xương quai xanh, càng nhìn càng thấy mê

Kiểu tóc này không chỉ thời trang mà còn chỉnh sửa hình dáng khuôn mặt rất ăn ý, càng nhìn càng thấy thích thú.
Tóc đẹp 29 phút trước

Loại quả ở chợ Việt rẻ bèo nhưng có tác dụng ức chế tế bào ung thư, nhiều người không biết thường 'ngó lơ'

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả sung có lợi ích sức khỏe về tim mạch, chức năng nhận thức, phòng ngừa ung...
Chăm sóc sức khỏe 30 phút trước

Jeon Ji Hyun mặc áo khoác lông sang chảnh như bà hoàng, liệu có vượt mặt được 'Nàng Dae Jang Geum' khoác chiếc hanbok truyền thống?

Bức ảnh cũ giữa nữ diễn viên Jeon Ji Hyun và đàn chị Lee Young Ae được chụp vào năm 2012 được đăng tải trở...
Chuyện làng sao 34 phút trước

Nhìn hình dáng của Địch Lệ Nhiệt Ba, không ai trong làng giải trí Hoa ngữ có thể đánh bại được cô

Địch Lệ Nhiệt Ba vốn được biết đến là mỹ nhân 9X đình đám nhất làng giải trí xứ Trung hiện nay. Không chỉ sở...
Chuyện làng sao 37 phút trước

Muốn chiếm được trái tim đàn ông, người phụ nữ có trí tuệ cảm xúc cao sẽ sử dụng những 'tuyệt chiêu' này, người phụ nữ ngu ngốc sẽ không biết

Ai đó đã từng nói rằng cách yêu thương phụ nữ tốt nhất chính là cưng chiều, dành cho cô ấy sự quan tâm, ấm...
Tâm sự 40 phút trước

Đây sẽ là ngành học 'soán ngôi' công nghệ, ra trường làm 'sếp' công việc ổn định đáng mơ ước

Rất nhiều trường đại học như Đại học Khoa học Xã hội và Nhân, Đại học Kinh tế Quốc dân, Học viện Hành chính Quốc...
Đời sống trẻ 44 phút trước

Đến Quảng Ninh ăn gì? Nhất định phải thử món ăn vặt 'xa xỉ' này, mỗi bát bé xíu 50 nghìn đồng, phải xếp hàng mới có

Mặc dù là một quán ăn vỉa hè ở Quảng Ninh, nhưng vì bán món này nên lúc nào cũng đông đúc người tìm đến....
Địa chỉ ăn ngon 51 phút trước

3 loại cây này là đệ tử của Thần Tài, nhà nào trồng thì nhà đó giàu ú ụ, đặc biệt loại thứ 3

3 loại cây dưới đây hút tài lộc vào nhà, nhà giàu nào cũng có một cây trong nhà, bảo sao tiền vào như nước,...
Phong thủy 51 phút trước

Ngôi trường đang được réo tên khắp cõi mạng, học phí thấp nhất cũng 720 ngàn/tín chỉ, thi 8,5 điểm/môn mới có cơ may đỗ

Thông tin nhận được sự quan tâm lớn gần đây là trường Đại học Hà Nội (HANU) tăng học phí khiến nhiều sinh viên khá...
Kiến thức 54 phút trước

Cách làm pizza bằng khoai tây, vừa ngon vừa dễ làm

Khoai tây là nguyên liệu không thể thiếu đối với nhiều người. Bởi vì nó có hương vị tinh tế và sảng khoái, nó là...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 40 phút trước