Những người có lượng đường trong máu cao sẽ có ba triệu chứng sau bữa ăn, nếu không, lượng đường trong máu có thể bình thường

Nếu lượng đường trong máu nằm trong mức hợp lý có nghĩa là thể lực không tồi, nếu đường huyết quá cao có thể dẫn đến tăng đường huyết, thậm chí là tiểu đường hoặc các biến chứng khác, khiến cơ thể bị tổn hại rất nhiều.

Những người có lượng đường trong máu cao sẽ có ba triệu chứng sau bữa ăn, nếu không, lượng đường trong máu có thể bình thường.

1. Buồn ngủ sau bữa ăn

Trong trường hợp bình thường, buồn ngủ là một bản năng của cơ thể con người, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn một thời gian dài có nghĩa là lượng đường huyết trong cơ thể quá cao. Nếu lượng đường trong máu quá cao sẽ dẫn đến lượng máu cung cấp lên não không đủ, lúc này toàn thân suy nhược, buồn ngủ, muốn ngủ, bệnh nhân có đường huyết cao sẽ có biểu hiện buồn ngủ sau bữa ăn.

2. Vẫn đói sau khi ăn

Những người có lượng đường trong máu cao có xu hướng cảm thấy đói sau khi ăn, cảm thấy như họ đang tiêu hóa rất nhanh hoặc dường như không no. Hiện tượng này xảy ra do lượng đường huyết trong cơ thể người bệnh cao đường huyết không thể hấp thụ hết được, lúc nào cơ thể cũng có cảm giác đói nếu không hấp thụ được năng lượng nên người bệnh đường huyết cao vẫn cảm thấy đói sau bữa ăn.

3. Khát nước sau bữa ăn

Người bị đường huyết cao sau khi ăn sẽ cảm thấy rất khát, miệng khô rát muốn uống nước, nguyên nhân chủ yếu là do đường huyết quá cao dẫn đến tăng áp suất thẩm thấu của máu. Cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng nên sau bữa ăn sẽ có cảm giác khát.

Những thói quen hàng ngày này có thể giúp chúng ta ổn định lượng đường trong máu:

1. Ăn nhiều rau và ăn nhạt

Đường huyết cao phần lớn liên quan đến chế độ ăn uống không điều độ và không lành mạnh, ngày nay người ta chú trọng đến chủ nghĩa khoái lạc, dịch vụ mang ra ngoài rất tiện lợi, khi đói bạn có thể gọi món gì tùy thích. Về cơ bản, đồ ăn bạn gọi là đồ ăn nhiều đường và nhiều dầu như gà rán cay và bánh mì kẹp thịt. Ăn những đồ ăn này thường xuyên sẽ khiến lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao. Vì vậy, nếu muốn ổn định đường huyết, bạn nên ăn nhiều rau và giữ cho chế độ ăn uống của bạn nhẹ nhàng.

2. Tập thể dục hợp lý

Trong cuộc sống, nhiều người bắt đầu thư giãn sau khi đi làm về, ngồi không đứng, nằm được thì không ngồi, tuy nhiên vì sức khỏe thể chất, mọi người nên ra ngoài và vận động càng nhiều càng tốt. Thông qua vận động hợp lý có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu thụ đường và giúp ổn định lượng đường trong máu.

3. Chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung vitamin

Một số người có lượng đường trong máu cao tuân theo chỉ định của bác sĩ quá nhiều và chỉ ăn rau và không ăn thịt mỗi ngày. Nếu nó đã ngấm vào rau củ sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe, vì vậy thông thường bạn có thể ăn một số loại thịt ít chất béo như thịt gà, thịt bò một cách hợp lý. Nó có thể bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, và nó có lợi hơn cho sức khỏe của cơ thể thông qua sự kết hợp của thịt và rau.

Tăng đường huyết là một căn bệnh mãn tính, tuy nói trong thời gian ngắn sẽ không gây nguy hại lớn cho cơ thể nhưng nếu không được kiểm soát thì cuối cùng sẽ gây nguy hiểm đến an toàn tính mạng. Vì vậy, người bệnh đường huyết cao cần chú ý hơn trong cuộc sống, ăn ít thức ăn nhiều đường và nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau củ quả và tập thể dục thể thao hợp lý để đường huyết trở về mức bình thường.

T. Tâm