Danh mục

Những người có khả năng miễn dịch tốt có thể có 5 đặc điểm chính. Hãy so sánh và xem bạn có bao nhiêu trong số đó?

Thứ ba, 07/05/2024 06:00

Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật, tệ nạn bên ngoài.

Cũng giống như quân đội của một quốc gia, khả năng miễn dịch tuần tra bên trong cơ thể con người một khi phát hiện có kẻ thù nước ngoài xâm lược, nó sẽ nhanh chóng huy động quân đội và phát động một trận chiến ác liệt.

Khả năng miễn dịch không cố định. Nó liên tục thay đổi theo độ tuổi, thói quen sinh hoạt, các yếu tố môi trường, v.v. Khi chúng ta già đi, nó dần trở nên mỏng manh hơn và cần được chăm sóc cẩn thận hơn.

Những thói quen sinh hoạt không tốt như thức khuya, ăn uống không điều độ sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khiến cơ thể dễ mắc bệnh tật.

miễn dịch, người khoẻ

Tuy nhiên, khả năng miễn dịch không phải là hoàn hảo. Đôi khi, dù chúng ta có duy trì thói quen sinh hoạt tốt thì cũng khó tránh khỏi sự xâm nhập của các loại virus bên ngoài.

Lúc này, chúng ta cần nhờ vào sức mạnh của y học để nâng cao hiệu quả chống lại khả năng miễn dịch, cùng nhau chống lại sự xâm nhập của bệnh tật thông qua tiêm chủng và thuốc kháng virus.

Cải thiện khả năng miễn dịch không phải là điều có thể đạt được trong một sớm một chiều. Nó đòi hỏi chúng ta phải tuân thủ một lối sống lành mạnh trong thời gian dài, chẳng hạn như làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục vừa phải, v.v. Đồng thời, chúng ta cũng cần duy trì thái độ tốt, tích cực đối mặt với những thử thách trong cuộc sống, để cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi và hồi phục hoàn toàn.

1. Những người có khả năng miễn dịch tốt có thể có 5 đặc điểm chính. Hãy so sánh và xem bạn có bao nhiêu trong số đó?

Tính năng 1: Rạng rỡ

Những người có hệ thống miễn dịch mạnh thường có làn da hồng hào và khuôn mặt rạng rỡ. Điều này là do hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong cơ thể và giảm căng thẳng oxy hóa, từ đó duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da. Những người như vậy có thể duy trì sức sống trẻ trung ngay cả trong cuộc sống bận rộn.

miễn dịch, người khoẻ

Đặc điểm 2: Vết thương mau lành

Những người có khả năng miễn dịch tốt có khả năng chữa lành vết thương mạnh hơn. Khi cơ thể bị thương, hệ thống miễn dịch mạnh có thể nhanh chóng huy động các cơ chế sửa chữa để thúc đẩy quá trình lành vết thương và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Đặc điểm 3: Chất lượng giấc ngủ cao

Giấc ngủ ngon là sự đảm bảo quan trọng cho khả năng miễn dịch. Những người có khả năng miễn dịch mạnh thường có khả năng đi vào giấc ngủ nhanh, ngủ sâu trong thời gian dài và có chất lượng giấc ngủ cao. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể và hệ miễn dịch phục hồi, nâng cao sức đề kháng.

Đặc điểm 4: Năng động

Những người có khả năng miễn dịch tốt thường tràn đầy năng lượng và ít bị mệt mỏi. Họ có thể duy trì hiệu quả cao và đương đầu với nhiều thách thức khác nhau trong công việc và cuộc sống.

Đặc điểm 5: Sức đề kháng mạnh

Người có hệ miễn dịch tốt thì có sức đề kháng mạnh và ít bị nhiễm virus, vi khuẩn. Ngay cả trong thời kỳ cao điểm của các bệnh truyền nhiễm như cúm, họ vẫn có thể khỏe mạnh và tránh bị nhiễm trùng.

miễn dịch, người khoẻ

2. Những yếu tố nào liên quan đến sức mạnh của khả năng miễn dịch?

Đầu tiên, chúng ta không thể bỏ qua vai trò của yếu tố di truyền đối với khả năng miễn dịch. Cấu trúc di truyền của mỗi người là duy nhất, điều này quyết định phản ứng bẩm sinh và khả năng chống lại mầm bệnh của chúng ta.

Một số người sinh ra đã có hệ miễn dịch mạnh, có khả năng nhận diện và tiêu diệt nhanh chóng các mầm bệnh xâm nhập, trong khi những người khác lại có thể sinh ra với hệ miễn dịch yếu và dễ bị nhiễm trùng.

Tuy nhiên, di truyền không phải là yếu tố duy nhất quyết định khả năng miễn dịch. Lối sống, thói quen ăn kiêng và tập thể dục hàng ngày của chúng ta đều có tác động sâu sắc đến khả năng miễn dịch.

Một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục vừa phải, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giúp chúng ta chống lại bệnh tật tốt hơn.

miễn dịch, người khoẻ

Ngược lại, những thói quen sinh hoạt không tốt như thức khuya lâu, chế độ ăn uống không điều độ, thiếu vận động có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và khiến chúng ta dễ mắc các mầm bệnh hơn.

Ngoài ra, yếu tố tâm lý cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Căng thẳng tinh thần, lo lắng, trầm cảm và những cảm xúc tiêu cực khác trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng hệ thống miễn dịch và làm suy yếu sức đề kháng của chúng ta. Vì vậy, duy trì thái độ tích cực, lạc quan và học cách điều chỉnh cảm xúc là rất quan trọng để duy trì khả năng miễn dịch.

3. Người có sức đề kháng kém sẽ có 4 triệu chứng:

Đầu tiên, họ thường cảm thấy kiệt sức, như thể cả thế giới đang đè nặng lên vai họ. Loại mệt mỏi này không chỉ do làm việc quá sức hay thiếu ngủ mà là cảm giác bất lực từ trong ra ngoài.

Họ có thể vừa hoàn thành một nhiệm vụ dễ dàng giống như một cuộc chạy marathon. Cảm giác mệt mỏi dai dẳng này là một trong những biểu hiện điển hình của khả năng miễn dịch kém.

miễn dịch, người khoẻ

Thứ hai, những người có khả năng miễn dịch kém thường dễ mắc bệnh. Giống như họ đang sống trong một thế giới đầy rẫy mầm bệnh và có thể bị nhiễm bệnh nếu không cẩn thận.

Các bệnh thông thường như cảm, ho, sốt thường đến với họ, thời gian mắc bệnh thường kéo dài hơn người khác và khả năng hồi phục cũng chậm hơn. Điều này là do hệ thống miễn dịch của họ không thể nhận biết và tiêu diệt mầm bệnh một cách hiệu quả, khiến cơ thể không thể phục hồi nhanh chóng.

Ngoài ra, những người có khả năng miễn dịch kém thường có vết thương chậm lành. Ngay cả một vết cắt hoặc vết bỏng nhỏ cũng có thể mất nhiều thời gian để lành.

Điều này là do hệ thống miễn dịch của họ không thể huy động các cơ chế sửa chữa một cách hiệu quả, dẫn đến quá trình lành vết thương chậm hơn. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà còn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

miễn dịch, người khoẻ

Cuối cùng, những người có khả năng miễn dịch kém thường dễ mắc các vấn đề về đường tiêu hóa. Họ thường có thể cảm thấy khó chịu như đau dạ dày, tiêu chảy hoặc táo bón. Điều này là do hệ thống miễn dịch của họ không thể điều chỉnh hiệu quả chức năng tiêu hóa, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

4. Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch? 4 điều quan trọng

Đầu tiên, ngủ đủ giấc là điều quan trọng. Ngủ là giai đoạn quan trọng để cơ thể phục hồi và sửa chữa. Thiếu ngủ có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, chúng ta nên duy trì đủ thời gian ngủ mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn.

Thứ hai, chế độ ăn uống hợp lý cũng là biện pháp quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch. Chúng ta nên đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất, v.v. Đồng thời, tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo, nhiều chất béo, nhiều đường. Những thực phẩm này sẽ gây gánh nặng cho cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ miễn dịch.

Ngoài ra, tập thể dục vừa phải cũng là cách tốt để tăng cường khả năng miễn dịch. Tập thể dục có thể thúc đẩy lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không tập thể dục quá sức sẽ gây mệt mỏi về thể chất và ảnh hưởng đến việc cải thiện khả năng miễn dịch.

miễn dịch, người khoẻ

Cuối cùng, giữ tâm trạng tốt cũng là một yếu tố quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch. Tâm trạng vui vẻ có thể làm giảm căng thẳng và giảm phản ứng căng thẳng của cơ thể, điều này có lợi cho việc cải thiện khả năng miễn dịch. Chúng ta có thể giữ tâm trạng vui vẻ bằng cách làm những việc mình thích, chẳng hạn như nghe nhạc, xem phim và tụ tập cùng bạn bè.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-co.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-co-kha-nang-mien-dich-tot-co-the-co-5-dac-diem-chinh-hay-so-sanh-va-xem-ban-co-bao-nhieu-trong-so-do-vz93888.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 4 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 4 giờ, 5 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 47 phút trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba loại người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Các mốc thời gian thi lớp 10 ở Hà Nội, mọi người cần nắm rõ

Tỷ lệ chọi lớp 10 các trường ở Hà Nội sẽ được công bố trong tháng 5. Ba ngày 7-9/6, kỳ thi diễn ra và...
Tin trong ngày 21 phút trước

12 con giáp nên trồng cây gì để vượng tài? Mỗi con giáp một loại khác nhau, không phải cây nào cũng hợp, trồng đúng là tài vận bùng nổ, cùng xem bạn hợp với cây nào nhé!

Trong văn hóa Á Đông, mỗi con giáp trong 12 con giáp đều mang một đặc trưng tính cách và vận mệnh riêng. Việc trồng...
Kiến thức 21 phút trước

Hướng dẫn chi tiết cách đón xe buýt cho người dân tới dự Đại lễ Phật đản Vesak 2025

Để tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tham dự Đại lễ Phật đản Vesak Liên hợp quốc 2025 tại Học viện Phật giáo...
Tin trong ngày 21 phút trước

Vì sao đá tự làm ở nhà thường trắng đục, còn đá mua ngoài hàng lại trong veo? Có phải do nước làm đá bị bẩn?

Nếu bạn từng để ý, sẽ thấy những viên đá trong veo ở quán nước trông hấp dẫn và sạch sẽ hơn hẳn những viên...
Kiến thức 22 phút trước

Thông báo mới nhất về thời điểm chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích Quảng Đức tại TP.HCM

Giáo hội Phật giáo Việt Nam TP.HCM vừa phát đi thông báo liên quan tới việc chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích...
Tin trong ngày 22 phút trước

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 22 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới: Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu

Mức hưởng lương hưu và trợ cấp 1 lần khi nghỉ hưu cho người tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc là bao...
Kiến thức 22 phút trước

Cường Đô La tiết lộ một chi tiết liên quan tới việc du học của quý tử, đủ hiểu năng lực cỡ nào

Subeo và gia đình đang tập trung tìm hiểu về ngôi trường mà cậu chàng sẽ theo học sau khi kết thúc chương trình cấp...
Chuyện làng sao 22 phút trước

Có 500 triệu đồng lúc này, nên 'rót' vào vàng hay chứng khoán?

Với số vốn 500 triệu đồng trong tay, nhà đầu tư nên lựa chọn vàng hay chứng khoán? Để giải đáp thắc mắc này, chuyên...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Tương lai con cái có 'hoá rồng hoá phượng' hay không, đều phụ thuộc vào quyết định này của cha mẹ, hãy cẩn trọng!

Tương lai của con cái "hoá rồng hoá phượng" hay luẩn quẩn trong vòng xoáy mệt mỏi, phần lớn phụ thuộc vào những quyết định,...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước